Lena / tantan さん プロフィール

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Lena / tantanさん: 旅してヨガしてアーユルヴェーダ
ハンドル名Lena / tantan さん
ブログタイトル旅してヨガしてアーユルヴェーダ
ブログURLhttps://ameblo.jp/tantan890707/
サイト紹介文ヨガ講師によるヨガ、インド旅行、アーユルヴェーダについて書くブログです。
自由文ヨガインストラクターとして学んだことやプライベートのインド旅行での体験、実践しているアーユルヴェーダ等を皆さんとシェアできたら嬉しいです!
ハタヨガ、瞑想、リトリート、クリスタルボウルについても時々書きます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 156日(平均2.1回/週) - 参加 2017/03/15 10:18

Lena / tantan さんのブログ記事

  • インドVISA取得!
  • Namaste 無事にインドのツーリストVISAを取得しました!2回目だから楽勝〜(^3^)♪と思っていたら、今年から申請場所がインド大使館に変更になっていたり…提出書類にも変更があったりで…結果、二度大使館に行くことに「前回はこれで申請できたから大丈夫でしょう!」という私の詰めの甘さがすべて悪いのです去年はツーリストビザを取る際にE-チケットと宿泊先の予約確認ができるものは不要だったんです。大使館のホームページに [続きを読む]
  • パークヨガ開催のお知らせ
  • ワンコインパークヨガを開催致します〜!8月19日(土)@代々木公園参加費 / 500円持ち物 / 動きやすい服装、水、レジャーシートorヨガマットorバスタオル、汗拭きのタオル、日焼け止め(必要な方)集合 / 代々木公園内の時計塔に8:50にいらしてください!(明治神宮側・原宿駅が最寄りの入り口から来て頂けるとすぐに時計塔が見えます。)ご予約 / リンクよりご予約くださいませ。お問い合わせ / tantan.vege.yoga@gmail.com [続きを読む]
  • 【Ayurveda】白湯を飲むこと
  • 誰でも今日からできる超簡単なアーユルヴェーダのホームレメディホームレメディとは、自宅療法のことです。白湯を飲むこと!やかんとお水があればどのご家庭でもできますね!ただ、アーユルヴェーディックな白湯の作り方というのがあります!①やかんでお湯を沸かし沸騰させる。②やかんの蓋を取り、ブクブク沸騰させた状態で10-15分火をかけ続ける。③これを1日700-800ml飲む。これだけです(^^)/・朝カップ1杯。・食事の時には、 [続きを読む]
  • 言霊
  • Namaste皆様お元気でしょうか?(^^)ここ数年、言霊(ことだま)を大切にしているヨガインストラクターたんたんです喜べば 喜びごとが 喜んで喜び連れて 喜びに来るこんな言葉をとある方に教えて頂いて、この言葉の通りだなぁと実感している今日この頃です。実は、子供の頃から日記をつけています!たま〜に見返すのですが、学生の頃は良かったことも悪かったことも書いていました。というか、多感な時期なのでネガティブなことが多め [続きを読む]
  • 【海外でヨガ】台湾
  • ニーハオ!台湾旅行から帰って参りました、たんたんです!なんだか台湾に馴染む「たんたん」というニックネーム初めての台湾でしたが、台湾の方々ってすごく親切なんですね!お陰様で快適に過ごすことができました今回ヨガスタジオに行ってきたので、内容を紹介させて頂きます!お邪魔したスタジオはPURE YOGA。台湾の他にシンガポール、香港、上海、ニューヨークに展開するヨガスタジオです。台北には2店舗あり、私はUrban Oneと [続きを読む]
  • 【お知らせ】リトリートのホテルをグレードUP
  • おはようございます皆様調子はいかがでしょうか?朗報がございます!2018年バリ島リトリートのホテルがグレードアップされました間違いなく参加すると自慢できちゃうリトリートです早割は8月まで!!ぜひご参加下さいね!さて、今日はラッシュより少し早い時間の電車の中で書いております。皆様にご迷惑が掛からないよう、更新は予約して早朝にならないようにしていますが只今6時11分。下り方面なので有難いことに座れています [続きを読む]
  • 【お知らせ】第2回!外ヨガ
  • おはようございますこの数日、暑くて暑くてとても寝苦しいですがスッキリ起きれていますか? 本当は梅雨明け予報がちゃんと出てから日程を決めたかったのですが…今年は梅雨が曖昧なのでもう決めちゃいます! 第二回のパークヨガを開催致します暑いので前回より1時間開始時間を早めます!7時頃がベストだと思ったのですが、土曜日なので華金を楽しんでいる方は起きれないかな?と配慮して試しに9時スタートにしてみます! ●●● [続きを読む]
  • 【Ayurveda】夏バテ予防
  • おはようございます昨日は猛暑日でしたが、皆様ご体調崩されていないでしょうか? 天気予報で気温が35度(!)になるとのことで2日前から身構えておりました。笑子供の頃は日本がこんな気温になるなんて想像していなかったですよね。便利な暮らしを求めすぎて、そして手放せなくなって、地球をこんなことにしてしまって悲しいです。今後、温暖化対策の活動をしようと思っていますので、また別の記事で報告しますね! 暑〜い夏どのよ [続きを読む]
  • ヨガのためにヨガをしないこと
  • おはようございますヨガ練習生、たんたんです!自分のための備忘録として。また、ヨガのアーサナを一生懸命練習している誰かの為になればと思い書きます。皆様、ヨガ(アーサナ)のためにヨガをしていませんか?もちろん出来るようになった達成感やアーサナをエッジ(極限)でとっていくことで心身に効果があったりするので、一生懸命アーサナの練習をすることは良いと思います。しかしヨガを始めた理由は「アーサナを完璧にとるため」 [続きを読む]
  • たまごヨガブロック
  • おはようございます今日はしんゆりヨガのハタヨガのクラスです今日は曇りの予報ですが、ぱらぱらと雨が降っています梅雨、皆さんお好きですか?カファ体質の私にとってはバランスの崩れやすい時期ですでも、雨の音は好きですし、体調が優れない時こそ色々な健康法の効果が実感しやすい 経験を伝える立場として、前向きに季節を楽しもうと思いますさて、これは何でしょうか?来月からのレッスンで使うたまごヨガブロックが届きまし [続きを読む]
  • 国際ヨガデー×ヨガベイビー
  • おはようございます関東はやっと本格的な梅雨入り!?な今日。大雨になるそうなので、恵みの雨に感謝しつつ、足元お気をつけて下さいね!今日は国際ヨガデー!まだまだ歴史の浅い"国際ヨガデー"ですが、世界各地でイベントが行われます!今日は自分のレッスン後、とあるイベントへ向かいます私が参加するイベントは、1日中(!)無料でレッスンを開催するそうで…こんなことをして下さる先生やお弟子さんを心から尊敬致します長い間 [続きを読む]
  • 【しんゆりヨガ】7月のレッスンスケジュール
  • NAMASTEI アットホームに和気藹々とやっておりますしんゆりヨガ教室の来月のレッスン予定が決定致しました 《7月レッスンスケジュール》・3日(月)11:30〜(60分)ハタヨガ @靴屋さんレンタルスペース・17日(月)10:30〜(60分)ハタヨガ @麻生市民館[和室]・21日(金)10:00〜(90分)ハタヨガ @麻生市民館[和室]・24日(月)11:30〜(60分)ハタヨガ @靴屋さんレンタルスペース 場所と時間が変則的になりますので [続きを読む]
  • 海外でのヨガの予定
  • こんにちは旅するヨギーニになるつつあるたんたんです本気でバックパッカーされてる方からしたらまだまだ若輩者です!7月は台湾、8月はインド、9月はハワイに行く予定です!インドは一人なのでもちろんヨガをする予定ですが、その他は友人と一緒です。友人達は普段ヨガをしていませんが…私に2時間、時間を下さい!!絶対にヨガに行きたい!と頼み込み、全ての旅行でヨガスタジオに行かせてもらえることに!!しかも友人達も一緒に [続きを読む]
  • 【しんゆりヨガ】8月のレッスンスケジュール
  • Namaste!しんゆりヨガ教室の8月のスケジュールをお知らせ致します【8月】・4日(金)18:00-19:30 陰ヨガ@麻生市民館《和室》・7日(月)11:30-12:30 ハタヨガ@靴屋レンタルスペース・14日(月)10:30-11:30 ハタヨガ@麻生市民館《和室》・21日(月)11:30-12:30 ハタヨガ@靴屋レンタルスペース28日(月)はインドに滞在中のためお休みとさせて頂きます。誠に勝手ですが、ご理解お願い致しますm(__)m●●●●●●●●●●●ご予約は↓よりお [続きを読む]
  • 【お知らせ】スタジオのご紹介
  • こんにちは皆様、日々ご自身のメンテナンスはされていますか?今日は神奈川県にあります受動的にも能動的にも身体を整えられるスタジオを紹介させて頂きます!私がレッスンをさせて頂いているスタジオのひとつです!(^^)本厚木駅直結ミロード2にある「ヨガトリエとうめい」というスタジオ。病院が運営しており、針・灸・マッサージ&ヨガのレッスンが受けれますしかも駅直結のファッションビル内にありアクセスしやすいという贅沢な [続きを読む]
  • ヨガが恐い
  • おはようございますみなさん今日はすっきり起きれていますか?昨日、経絡や気功、チネイザンにお詳しい先生から学んできました。※これらの言葉の意味、分からない方はぜひ調べて下さいね!私もまだ詳しくありません(>_※ちなみにヨガルミナスさんでチネイザンWSを体験できるリトリートがありますよ!経絡の本、数年前から手元にあったのですがよく理解できずに数ページだけ読んで本棚に置いてましたそれが先生の解説で理解できて [続きを読む]
  • 2017年の日本のヨガ人口
  • ヨギーニ&ヨギーの皆さんそしてこれからヨガを始めるかもしれない皆さん! 昨今の日本のヨガ人口、ご存知ですか? ヨガ情報誌「ヨガジャーナル」が今年に行った”日本のヨガマーケット調査”によると…590万人!!(月に1回以上行う人) 年に1回以上の実施者は約770万人と推定されるそう そして今後も続けたいと考えている人は86.2%だそうです! 私が幼少の頃は、ヨガをやっている人ってなかなか周りにいなかった気がします。 [続きを読む]
  • 食品添加物について
  • 皆様こんにちは無農薬野菜が大好きなヨガインストラクターたんたんです!私、去年までオーガニックレストランで働きながら"食"について学ばせて頂いていました。お世話になっていたレストランは調味料から食材まで徹底して安全性に拘り、体に害があるものは一切使わない!また食器や店舗の壁を塗る塗料まで安全なものを使っていた程。"オーガニックの野菜ってこんなに美味しいんだ!""化学調味料無しでも料理のレパートリーは作れ [続きを読む]
  • ヨガインストラクターを始めた理由
  • こんにちは日本中が春を通り越して夏のような気温ですが、皆さん体調いかがでしょうか?よく眠れていますか?本日は唐突に"何故ヨガインストラクターをしているか"考えてみました。と言うのも、最近ヨガの先生方のインタビューやプロフィールを拝見することがあり、先生方がヨガを伝える立場になった経緯を知ったんです。今まで有難いことにたくさんの先生にヨガを教えて頂きました!それぞれの先生がプロフィールをお持ちかと思い [続きを読む]
  • 【Ayurveda】ドーシャの特徴
  • 前回、ドーシャについて説明しました今回は3つのドーシャ、それぞれの心/体の特徴について簡単にお伝えします!《ヴァータタイプ》・クリエイティブ・機敏に動く・新しい知識をすぐ覚えて、すぐ忘れる・細長い、背が高い・食が細い・話し方や歩くのが速い・冷えやすい・活気のある、楽しい性格・気分が変わりやすい・目が細い・不規則な日常生活・心配性・変化に対する忍耐力が少ない・肌や髪が乾燥している・汗をかきづらい・不安 [続きを読む]
  • 【Ayurveda】ドーシャについて
  • アーユルヴェーダには、"3つのドーシャ"という考えがあります。 ドーシャは体内でそれぞれの生理機能を果たすエネルギーであり、行動に影響をもたらす精神的なエネルギーでもあります。《3種類のドーシャ》1. Vata / ヴァータ「空」と「風」元素から構成され、 軽・冷・乾・粗・動といった性質を持つ風のエネルギー。運動、血液循環、呼吸、神経の伝達、および心拍等を含む身体機能を司ります。◎バランスがとれている時創造性と活 [続きを読む]
  • ドーシャチェック表を作りました!
  • アーユルヴェーダのドーシャ(体質)チェック表を作りました※アーユルヴェーダには"トリドーシャ"という考えがあり、体質をヴァータ(風・空)、ピッタ(火・水)、カパ(水・土)の3つに分け特性を捉えます。※誤字のチェックしてないので隠させて頂きます(^^;自分がどんな体質かを知るのは面白いどんなことに気を付けて生活したら良いか、心や体が乱れたときにどう対処すべきか分かりますそして私の場合は、悩みが'体質のせい'だと分か [続きを読む]
  • トリファラGET!
  • アーユルヴェーダでは代表的なハーブの整腸剤、Thriphala(カタカナだとトリファラorトリパラ)を手に入れました アムラ、ハルダ、ベハダという植物から作られるトリファラ。・内臓器の浄化を促進・疲労を解消・消化を助け、栄養素の吸収をよくする・フケや抜け毛の予防・ニキビ等の改善・お湯で溶いて洗眼すると眼の疲労改善等々…たくさんの効能を持つ万能薬ですこちらはスリランカのメーカーのもの。説明が英語とシンハラ語、タミ [続きを読む]
  • 【お知らせ】期間限定!外ヨガ
  • 今日は仕事前にビーガンのマルシェ的なものに立ち寄りました Vege and Fork 今年も行けて良かった(^-^) A post shared by 本吉レナ (@lena.yoga.vege) on May 19, 2017 at 9:17pm PDTお天気が良くて外でランチ食べて幸せです日光を浴びると情緒を安定させるセロトニンというホルモンが出るので、紫外線は気になるけれど外に出ましょうねと、言うわけで待ちに待った外ヨガの季節ですね 公園でヨガしませんか? 外にいると解放感 [続きを読む]