ぴっちゅ さん プロフィール

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ぴっちゅさん: 旦那、痩せさせ隊
ハンドル名ぴっちゅ さん
ブログタイトル旦那、痩せさせ隊
ブログURLhttp://ameblo.jp/piccyu0/
サイト紹介文肝臓の数値(GOT,GPT)が高い旦那に作る健康な食事を紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供112回 / 73日(平均10.7回/週) - 参加 2017/03/15 22:01

ぴっちゅ さんのブログ記事

  • 2017年5月26日のごはん
  • 今朝の旦那さんの体重・・・72. 3キロ体脂肪・・・19. 7%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニュー糖質制限お好み焼き(豚キムチ、エビイカ大葉の2種類)ご飯(白米1:玄米1)100g・感想お好み焼きは小麦粉を一切使用していません♪豆腐と長芋と卵とだし粉で生地を作っています。野菜はキャベツと青ネギと長ネギです。旦那さんがとても喜んでくれたので、私もとても嬉しいです。でも、ご飯も一緒に食べたので、糖質制限無意味(笑 [続きを読む]
  • 2017年5月25日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 7キロ体脂肪・・・19. 2%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本体脂肪計タニタの社員食堂 続(P33,P77)やせぐせおかず(P79,P151)・メニュー豚肉の甘辛焼き(大根→玉ねぎ)なめ茸とネギの油揚げ焼き(レシピなし)トマトのナムルもずくキムチご飯(白米のみ)100g千切り野菜のホットスープ・感想甘辛焼きは前にも作ったメニューですが、玉ねぎが入ったからか少し味が薄かったと言われました。もずくのキムチを甘 [続きを読む]
  • ダイエット料理するならエバークック☆
  • ダイエット料理をするのに、『油は最小限』だったり『蒸し焼き』とか『トースター』でとか本やネットに色々書いてありますよね〜。でも実際は『そんな上手く仕上がらない!』みたいな事になったり(^_^;)テフロン加工だとかなんとかホームセンターでフライパンを買っても、使ってるうちに料理がなんだかくっつく・・・で、料理の時いつもぼやいてたら、旦那さんが去年だか一昨年だかの誕生日にこれをプレゼントしてくれました☆エバ [続きを読む]
  • 2017年5月24日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・71. 9キロ体脂肪・・・19. 6%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P113)体脂肪計タニタの社員食堂 続(P84)・メニューレンジ煮込みハンバーグ(しめじも投入♪)もやしとピーマンのナムル(大豆もやし→もやし、パプリカも投入♪)もずく酢(ネットレシピです)トマト(レシピなし)高菜(レシピなし)ご飯(白米1:玄米1)100gしじみのみそ汁(レトルトです!)・感想今日は私が不調のためあまり手をかけて作 [続きを読む]
  • 2017年5月23日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・71. 7キロ体脂肪・・・19. 3%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P63,P75,P91)聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P43)・メニューもやしの肉巻き照り焼きわかめとしょうがのサラダおくらのおひたしご飯(白米1:玄米1)100g高菜キャベツとベーコンのスープ(トマトなし)・感想もやしの肉巻きは絡めたタレはまあまあこってりした感じだったのですが、もやしで味が予想より薄まりました。タレを [続きを読む]
  • 2017年5月22日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・71. 6キロ体脂肪・・・18. 6%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P39)・メニュー具だくさん炊き込みチャーハン(チャーシュー→ベーコン、たけのこ→コーン)(ご飯は白米1:玄米1の90g)野菜サラダ(レシピなし)カワハギとあおさのみそ汁(レシピなし)・感想チャーハンは家にある材料でできるのが魅力的ですよね♪このチャーハンご飯だけにしては量が結構ありました。(写真では少なく見えるけど、汗) [続きを読む]
  • 2017年5月21日のごはん②
  • 今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニューアオハタの漬け丼(ご飯は白米1:玄米1の100g)豆苗とメバルの唐揚げサラダ冷奴・感想お昼に続きあるものを使いきり、家計に優しい1日でした(^o^)白ネギやゴマもたっぷりのミニ丼で、そこそこ美味しくできました♪夕飯の魚は旦那さんと娘が釣ってきてくれました☆感謝です(^-^)やはり釣った魚は美味しい [続きを読む]
  • 2017年5月21日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 6キロ体脂肪・・・19. 8%今日の昼ごはんは・参考にしたレシピ本なし・メニュー餃子(以前のメニューの作りおき)豆苗とエビと玉子の炒め物トマトご飯(白米のみ)100g野菜たっぷり豚汁・感想週末の昼ごはんは時々、冷蔵庫の材料使いきりの適当ダイエットメニューです。日々レシピ本から作っているうちに味付けや分量など少し上手にできるようになってきた気はします(^-^) [続きを読む]
  • 2017年5月21日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 6キロ体脂肪・・・19. 8%今日の昼ごはんは・参考にしたレシピ本なし・メニュー餃子(以前のメニューの作りおき)豆苗とエビと玉子の炒め物トマトご飯(白米のみ)100g野菜たっぷり豚汁・感想週末の昼ごはんは時々、冷蔵庫の材料使いきりの適当ダイエットメニューです。日々レシピ本から作っているうちに味付けや分量など少し上手にできるようになってきた気はします(^-^) [続きを読む]
  • 糖質制限コーヒーゼリー(15. 4kcal/個)
  • 柔らかめのコーヒーゼリーが食べたい!と旦那さんがポツリはいはい、作りますよ。って事で作りました。コーヒーゼリーは簡単ですから。作り方は超手抜き。お湯を沸かしている隙に計量カップに直接材料①を放り込みます。②のお湯を半分くらい入れて溶かします。・材料(5個〜10個分)①インスタントコーヒー 大さじ2① ラカントS 顆粒 800g  大さじ5(甘味が控えめなのがいい場合は大さじ3〜4くらい?)②お湯 250cc③粉 [続きを読む]
  • 2017年5月20日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 6キロ体脂肪・・・19. 1%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P33,P51)・メニュー肉だんごの甘酢あんはるさめサラダローストポーク(レシピなし)イカリング(レシピなし)ご飯(白米のみ)100g・感想今日もローストポーク激安で、イカリングは私がどうしても食べたかった。私の欲を反映してしまいました(^_^;)肉団子とっても美味しかったです♪揚げ物久しぶりにした気がします。甘酢の砂糖はラ [続きを読む]
  • 2017年5月19日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 5キロ体脂肪・・・19. 0%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P31,P45,P77)・メニューチンジャオロース小松菜のコンソメ煮びたしトマト(レシピなし)あさりの炊き込みご飯(レシピなし)100gわかめスープ・感想レンジですべて出来るチンジャオロース!とレシピに書いてありましたが、油いらないフライパンで全部してしまいました(笑)切りもの炒め物を同時進行でいつも作るんで、味付けして揉 [続きを読む]
  • 2017年5月18日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 8キロ体脂肪・・・20. 0%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P69)体脂肪計タニタの社員食堂(P23)・メニューはるさめにんじんマーボーローストポークサラダ(レシピなし)キムチ(レシピなし)ご飯(白米3:玄米1)100gわかめのみそ汁・感想見事に人参まみれのマーボーですが、これ美味しいです(^-^)/ただお肉がほんの少ししか入っていないので、たまたまスーパーに大特価でローストポークが沢山売 [続きを読む]
  • 2017年5月17日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 6キロ体脂肪・・・19. 6%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P76)聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P27,P51)・メニューワラサのみそチーズ焼き(鮭→ワラサ、いんげん→スナップえんどう)きのこのナムル(マイタケ→しめじ)ジャコの大根おろし(レシピなし)ご飯(白米1:玄米1)100g小松菜と油揚げのみそ汁いちご(2個)・感想ワラサのみそチーズ焼きは鮭の方がきっと数段美味しくできた事で [続きを読む]
  • 2017年5月16日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 9キロ体脂肪・・・19. 9%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P87,P125,P149)・メニューしらたき肉みそのっけ丼(ご飯は玄米1:白米1の140g)トマトのピリ辛あえスナップえんどう(レシピなし)椎茸とキムチの辛みスープ(かぼちゃ→椎茸)・感想肉みそは美味しかったです☆作り置きやお弁当にも最適な感じです(^-^)丼にするなら紅しょうがやネギをのせたらよかったかも。スープは辛みと言うか酸 [続きを読む]
  • 2017年5月15日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 8キロ体脂肪・・・19. 5%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P47,P83,P150)・メニューギョーザたたききゅうりととうふのラー油あえミニトマトのバターしょうゆ焼きご飯(白米1:玄米1)100g小松菜のみそ汁(レシピなし)イチゴ(2個)・感想ラー油あえは豆腐をしっかり水切りすればよかったかな?味は悪くないのに、旦那さんが帰ってきた時には水けが・・・(^_^;)ミニトマトは甘酸っぱさがいい [続きを読む]
  • 2017年5月14日のごはん②
  • 今日の夕飯は・参考にしたレシピ本聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P75)やせぐせおかず(P81,P83)・メニュー酢豚(黒酢→酢、たけのこ、ピーマン→スナップえんどう)大豆じゃこポン酢(みょうが→しょうが)はるさめときのこのピリ辛煮ご飯(白米のみ)100g油揚げとあおさのみそ汁(レシピなし)・感想酢豚は角切り肉を揚げずにスライス肉を使用し炒めカロリーを更に抑えました。新しいレシピ本を購入しました(^-^)/やはり同じシリーズば [続きを読む]
  • 2017年5月14日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 8キロ体脂肪・・・19. 3%今日の昼ごはんは・参考にしたレシピ本体脂肪計タニタの社員食堂 続(P49,P79)・メニューかじきの香味焼き(サラダ菜、プチトマトなし)白菜の煮浸し(ちくわ→豆腐)たまねぎのデミグラ煮(えのきなし)ご飯(白米のみ)130gだいこんのみそ汁・感想統一感のないメニューにしてしまいましたが、どれもご飯にあう濃い目の味のおかずでした。そのため、旦那さんにごはんのおかわりをお願 [続きを読む]
  • お伊勢さん菓子博2017〜第二段!
  • 私は先日お伊勢さん菓子博2017に女子日帰り旅で行ってきました。そして、明日が最終日の菓子博今日は家族でいってきました!思春期の娘が行きたそうにしてたので、前売りを今日の分も買ってあったんです。3才のちび助くんと旦那さんも巻き添えにして家族で出発!あろうことか、高速乗ってすぐに事故渋滞にハマリ一時間半ようやく着いたら小雨限定赤福の抽選は家族全員当たらず買いたかった『ずんだ餅』と『ことよのみたらし』は完 [続きを読む]
  • 2017年5月12日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 9キロ体脂肪・・・20. 3%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P39)体脂肪計タニタの社員食堂 続々(P35,P53)・メニューかじきのマヨソース焼き(ピーマン、赤パプリカ→キュウリ、いんげん→コーン)豆苗の塩こぶ炒め(レシピなし)キャベツとじゃこのサラダ冷奴(レシピなし)ご飯(白米1:玄米1)100g干ししいたけのみそ汁・感想かじきのマヨソース、正直マヨソースが薄いという [続きを読む]
  • 2017年5月11日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 3キロ体脂肪・・・20. 8%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本体脂肪計タニタの社員食堂(P86)体脂肪計タニタの社員食堂 続(P25)・メニュー夏野菜カレー(豚肉→牛乳、プルーン、ゴーヤ、おくら→人参、マッシュルーム)もやしのすまし汁低糖質プリン(市販品)・感想夏野菜カレー、具材が半分夏野菜じゃなくなってしまいました(^_^;)もはや夏野菜ではありませんが、レシピ本の分量と手順でさ作ってみたものの [続きを読む]
  • 2017年5月10日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 4キロ体脂肪・・・20. 5%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P25,P37)体脂肪計タニタの社員食堂 続々(P43)・メニュープルコギ風焼き肉(サンチュなし)もやしのごま和え豆苗と卵の炒め物(レシピなし)トマトご飯(白米1:玄米1)100g長ネギと豆腐のみそ汁・感想旦那さん、プルコギ風焼き肉を見た瞬間『これ間違いなく旨いやつやん。』と一言(笑)焼き肉のタレにごま油と豆板醤 [続きを読む]
  • 2017年5月9日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 2キロ体脂肪・・・20. 3%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P59)体脂肪計タニタの社員食堂 続(P27,P69)・メニュー八宝菜(きぬさや、きくらげ、うずら→もやし、長ネギ、しいたけ)かぼちゃのスイートサラダ(レーズンなし)ご飯(白米1:玄米1)100gトマトのみそ汁イチゴ(2個)・感想八宝菜は冷蔵庫にある野菜をチョイス上手に野菜を使い回しして家計に優しく(^-^)普段作って [続きを読む]
  • 2017年5月8日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 7キロ体脂肪・・・20. 1%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本体脂肪計タニタの社員食堂 続(P23,P35)・メニューワラサの豆板醤ソースかけ(さわら→ワラサ)たけのこと油揚げの煮物スナップえんどう(レシピなし)ご飯(白米1:玄米1)100gわかめのかき玉スープイチゴ(3個、レシピなし)・感想ワラサは最近安く売っていて魚メニューを作るのに助かってます。青物なので蒸すと癖がスゴイ!ってなるかと思いました [続きを読む]