ぴっちゅ さん プロフィール

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ぴっちゅさん: 旦那、痩せさせ隊
ハンドル名ぴっちゅ さん
ブログタイトル旦那、痩せさせ隊
ブログURLhttps://ameblo.jp/piccyu0/
サイト紹介文肝臓の数値(GOT,GPT)が高い旦那に作る健康な食事を紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 187日(平均8.2回/週) - 参加 2017/03/15 22:01

ぴっちゅ さんのブログ記事

  • 9月14日、15日、16日、17日のごはんと記録
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 2キロ体脂肪・・・19. 2%今日の夕飯は写真撮り忘れました・メニューハンバーグチキンと野菜のサラダアスパラとベーコンのバターしょうゆ炒めご飯(白米のみ)150gザーサイあおさとサツマイモのみそ汁昨日の夕飯は・メニューチキン二種のオーブン焼き大根サラダ米抜き!!!一昨日の夕飯は・メニュー豚丼更に遡っての夕飯は・メニューしゅうまい野菜のオイスターソース炒めご飯(白米のみ)100g春雨とわかめ [続きを読む]
  • 2017年9月13日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・71. 8キロ体脂肪・・・18. 7%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ(P80)・メニューあさりとパプリカのペペロンチーノたん塩サラダ・感想あさりは低糖質、鉄分豊富、肝臓に良い、旨味もたっぷりで素敵な食材ですよねー♪レシピ本では具材だけの炒め物でしたが、パスタにして美味しくいただきました(^-^)そしてほぼ間食をせず、代わりに糖質ゼロビールを [続きを読む]
  • 2017年9月12日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 0キロ体脂肪・・・19. 2%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ・メニューエビのマヨネーズ炒めカリカリベーコンと焼き茄子のサラダ厚揚げ明太子のトースター焼きご飯(白米1:玄米1)100g鶏だんごと豆苗のスープ・感想メニューに厚揚げなんて記載しましたが、肝心の厚揚げが冷蔵庫になく、実は油揚げに木綿豆腐を入れ、厚揚げと同じような状態にしてみ [続きを読む]
  • 2017年9月11日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 7キロ体脂肪・・・19. 9%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ(P96,P105)・メニュー油揚げの餃子風豆苗のにんにく炒めもやしのカレーソース炒め焼豚ご飯(白米1:玄米1)100g・感想今日は全部が米に合うし美味しい!と言ってくれた旦那さん。待てよ?これでおかわりをあげないとストレスか?いやいや待てよ?ここはおかわりの代わりに糖質ゼロビール [続きを読む]
  • 2017年9月10日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 6キロ体脂肪・・・20. 0%今日の昼ごはんは・参考にしたレシピ本なし・メニュー鶏むね肉のフライ(和風おろしだれ)野菜のオイスターソース炒め冷奴と煮たまごご飯(白米のみ)100gさつまいもと玉ねぎと長ネギのみそ汁・感想昼ごはんは残り物で、夕飯はレシピ本で作ろう!と思っていたのですが、何故か3時のおやつ??にカレーライスを食べた旦那さんそんな彼には夕飯は大根サラダのみ(  ̄▽ ̄)鬼嫁です(笑) [続きを読む]
  • 2017年9月9日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 9キロ体脂肪・・・20. 3%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ(P113,P129)聖路加国際病院の愛情健康レシピ (P61)体脂肪計タニタの社員食堂 続々(P43)・メニューかつおのタタキきのことパプリカのソテーたたききゅうりの塩昆布あえ磯風味のだし巻き卵ご飯(白米のみ)100g長ねぎと豆腐のみそ汁・感想気合いを入れ直そう!と思った割には緑黄色野菜が [続きを読む]
  • 2017年9月8日の病院検査結果と記録
  • 2017年3月10日の検査結果→現在☆GOT(基準値7〜38 IU/L)138? → 21☆GPT(基準値4〜44 IU/L)145? → 28上記の肝臓の数値が見事改善しました\(^-^)/特にGPTに関しては過去5年の記録で一番いい状態です♪他にも、☆総コレステロール(基準値130〜219mg/dL)252? → 203☆トリグリセライド(基準値30〜150mg/dL)←中性脂肪194? → 146☆ヘマトクリット(基準値34〜48%)←血液の濃さ49. 0? → 45. 8前回の検査で基準値より高かった6 [続きを読む]
  • 2017年9月4日と5日のごはん
  • 今朝が旦那の体重・・・73. 1キロ体脂肪・・・20. 4%今日の夕飯は☆参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P68)☆メニューこんにゃくステーキ(バターしょうゆソース)野菜サラダザーサイご飯(白米のみ)100gえびワンタンスープ昨日の夕飯は☆メニューカレー焼きそば(もやし8割)チキンと野菜のサラダザーサイご飯(白米のみ)150g☆感想こんにゃくステーキが中々好評でした(^-^)味が濃く満足感もあったそうです♪私は少し食べて胸焼けしまし [続きを読む]
  • 2017年9月3日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 4キロ体脂肪・・・20. 3%今日の昼ごはんは旦那の友人の家に家族で用事&遊びに行ったら、奥さんは仕事で不在。ならば!!と友人の家で、友人の娘Aちゃんと一緒に買い物行って、一緒に作りました☆一緒に作って子ども達皆と食べるの楽しかったなぁ今日の夕飯は色々と用事を済ませ、友人宅に仕事帰りの奥さんを送りつつ、長居しつづける旦那を連れ帰る(笑)結局、自分の楽な方へと簡単なごはんにしてしまい [続きを読む]
  • 2017年9月2日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 7キロ体脂肪・・・20. 6%今日の夕飯は☆参考にしたレシピ本体脂肪計タニタの社員食堂(P84)☆メニュードライカレー(ご飯は白米のみ100g)☆感想週末はビールを飲みながら夜食も食べてしまうので、夕飯は控えめに。そして昨日の写真から目につく『賢者の食卓』笑気休めです(笑)無味無臭で飲み物に混ぜて、旦那さんに食事と一緒に飲んでもらってます。ほんと気休めです [続きを読む]
  • 2017年9月1日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 9キロ体脂肪・・・20. 9%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ(P58)☆メニューひき肉とキャベツのみそ炒めタンとレタスのサラダ冷奴ご飯(白米のみ)100g☆感想レシピ本のみそ炒め、旦那は『ガチで不味い!』と言ってました。ちょっと笑えたでも、美味しい健康料理を目指していた?いや目指しているので、失敗でーす(笑)レシピ本の全品が美味しいとは [続きを読む]
  • 2017年8月30日と31日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 5キロ体脂肪・・・20. 6%昨日の夕飯は☆天ぷらおろし蕎麦(えび、カボチャ、玉ねぎ)今日の夕飯は☆糖質制限お好み焼き ご飯(白米のみ100g) 市販のコーヒーゼリー・感想明日から、病院の日まで1週間となりました。こんなにダラダラしたメニューになっちゃってますが、この半年で10キロ減量しキープしている旦那さん。問題の肝臓の数値が気になるところ。明日から1週間ちゃんとした極力メニューを作っ [続きを読む]
  • 2017年8月27日と28日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 5キロ体脂肪・・・20. 7%今日の夕飯は☆エビともやしの中華炒め☆マグロのたたきのサラダ☆キムチ☆ご飯(白米のみ)100g昨日の夕飯は☆手作りミートスパ(ホールトマト、玉ねぎ、人参、しめじ、にんにく、パスタ80g)・感想ビールを飲み肴をつまみ、着々と太っている旦那さん。お腹空いてるの?と聞くと『腹一杯、満足してる』と言います。食べ癖が復活してます・・・なんだかレシピ本に手が伸びにくくなっ [続きを読む]
  • 2017年8月26日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 6キロ体脂肪・・・19. 7%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニュー豚バラと野菜のビール煮チャーシューのネギしょうゆかけ・感想夏バテ気味のぴっちゅです(^_^;)そして夏バテ知らずのビールが進んで食欲が増す旦那さんです(^o^;)ビールのツマミにビール煮にしてやりました(笑) [続きを読む]
  • 2017年8月24日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 4キロ体脂肪・・・19. 8%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニュー中華丼(ご飯は白米のみ100g)(豚肉、えび、白菜、うずらの卵、人参、生きく、げ、かまぼこ)・感想この他にビール&チャーシューも楽しんだ旦那さん。暑い日はやっぱりビールが美味しいんだそうです。問題があるとすると糖質ゼロビールじゃない事と、肝臓への負担が多少ある事ですが、我慢ばかりなんて楽しくないので、長い目でみ [続きを読む]
  • 2017年8月22日と23日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 3キロ体脂肪・・・20. 6%昨日の夕飯は・参考にしたレシピ本やせぐせおかず(P54)・メニュー豚肉ときのこのオイスターソース炒めタンと野菜のサラダ冷奴トマトご飯(白米のみ)100g・昨日の感想旦那さんの喜ぶ顔が見たくて、娘を塾に送迎した帰りに、なんと夜食に唐揚げ買ってきて食べさせてしまいました(笑)今日の夕飯は・参考にしたレシピ本遊び心で娘のレシピ本を拝借娘これを見て、自分で弁当たまに作っ [続きを読む]
  • 2017年8月21日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 9キロ体脂肪・・・20. 7%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ(P40,P116)・メニュー豚肉のねぎ塩炒め焼きえのきののりあえレタス入り中華あんかけえびだんごトマトご飯(白米のみ)100gそして、日曜日の夕飯は、そうめん。なぜなら、風邪引いて作る気になれませんでした(^_^;)昨日は、そぼろだけ作りました。チビちゃんのために、ですが(笑)結果、旦 [続きを読む]
  • 2017年8月18日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 8キロ体脂肪・・・19. 9%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本体脂肪計タニタの社員食堂 続(P87)・メニュー蒸し鶏のおろしポン酢豆苗と油揚げの塩こぶ和えもずく酢もやしのピリ辛サラダご飯(白米のみ)100g・感想明日の飲み会も考慮し、今日は昨日よりカロリー控えめ健康料理にしました(^-^)夏場になってから、汁物をあまり作っていませんが、みそ汁は酵素、アオサなんかは肝臓にいいので、ボチボチでも汁 [続きを読む]
  • 2017年8月17日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・73. 5キロ体脂肪・・・20. 7%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本ラクして、おいしすぎ!糖質オフのかんたん!やせるレシピ(P34,P89,P109,P118)・メニュー蒸し鶏のトマトチーズあえピリ辛ツナ豆腐大根のベーコン炒めしめじとコーンのおひたし鯖のそぼろ味噌煮たくあんのつぼ漬けご飯(白米のみ)100g・感想皆さんは、お盆はいかがお過ごしでしたか?我が家のお盆は健康料理もお休み、旦那さんもよく食べ、私 [続きを読む]
  • 2017年8月12日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 1キロ体脂肪・・・18. 4%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニュー豚とレタスのしゃぶしゃぶローストポークサザエの刺身巻き貝の含め煮枝豆豆腐トマト・感想今日はビールに合う一品にし、米抜きで!お昼に糖質取りすぎたんです。なぜなら、お昼は娘が又作ってくれました親子丼?ネットでレシピ探したみたいですが、これがめちゃうまで、夫婦共におかわりしました旦那が写真撮ってくれたんですが [続きを読む]
  • 2017年8月11日の記録
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 9キロ体脂肪・・・20. 2%今日は旦那と娘がキャンプに行っていません☆チビちゃんと少しだけ覗きに行ってきましたが、お肉と海鮮を少し振る舞ってもらい、ちょっぴり海に足をつけてきましたー♪さあ、明日も仕事です育児に仕事に家事にがんばるぞ!旦那さんは沢山泳いで痩せているか?はたまた食べ過ぎて太っているのか?楽しみです [続きを読む]
  • 2017年8月10日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 0キロ体脂肪・・・19. 4%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニューエビときのこのフェットチーネ(ベーコン、ズッキーニも入ってます☆)・感想スーパーで乾麺のフェットチーネを見て、無性にクリームパスタが食べたくなりました(笑)パスタ簡単だし適当に作ってもそれなりの味くらきにはなるので好きです♪残業で作る時間もあまりない事だし、健康料理そっちのけで、久々我が家のパスタの味を♪旦 [続きを読む]
  • 2017年8月9日の記録
  • 昨日の旦那の体重・・・72. 5キロ体脂肪・・・19. 5%チビちゃん体調が随分よくなり、昨日から元気に保育園に行ってます昨日職場に行くと、休んだ分の私の仕事が山積みに昨日今日と、早出に残業!そのうえ昨日はあまりの汗だくでヤケになり、汗だくついでに庭の植木刈り夜は記録すら書かずにチビちゃんと夢の世界に今日のごはんは又後で〜 [続きを読む]
  • 2017年8月8日のごはん
  • 今朝の旦那の体重・・・72. 8キロ体脂肪・・・20. 0%今日の夕飯は・参考にしたレシピ本なし・メニューそぼろ丼(ご飯は白米のみ160g)(鶏肉、えのき、白ネギ、青ネギ、みょうが)・感想昨日はMAX39. 8度を記録したチビちゃん台風の中、小康状態を狙って近所の病院へかけこみました今日は元気にしてましたが、騒ぐと微熱→38度台に昨日から、ごはんなんて冷蔵庫のもので適当です写真にありませんが、夜食をどうしても食べたい旦那さん [続きを読む]