赤炎 さん プロフィール

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赤炎さん: 赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ
ハンドル名赤炎 さん
ブログタイトル赤炎、浜名湖の中心で、ランニング愛をさけぶ
ブログURLhttp://fireredmasa.hatenablog.com/
サイト紹介文人生初のフルマラソンを直前に控え走ることの楽しさに改めて気づく ノリでブログも始めちゃった
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 133日(平均4.4回/週) - 参加 2017/03/16 19:37

赤炎 さんのブログ記事

  • 北オホーツクウルトラマラソンに向けて
  • 明日旅立ちます憧れまくったウルトラマラソンを走る!!少年よ大志を抱けってなモンです北海道だけに...ま、大志って言ったって50k程度だしそもそも少年じゃない....そんな事は置いといて目標っぽいものを...1.ちゃんと完走する2.北海道っぽい写真を最低3枚撮る3.エイドを楽しむ4.ちゃんと会場にたどりつくザっとこんな感じウルトラなんで何分切りとかはどうでも良いかと(そういう方を否定してる訳では無い...)1〜4まで [続きを読む]
  • 4時練 第15回(ウルトラの調整、何して良いか分からず)
  • 15回今週1週間は日曜日の北オホーツク50kに向けての調整期間ただ、ウルトラの調整って良く知らないどういう練習をすれば良いか頭の中で整理できてないと、自然とモチベーションも下がり....ブログも書かなくなり....このままじゃマズいって思って今日は何とか4時練を実施4:30スタートあまり暑さは感じず数キロ走ってみると身体・脚・心肺がかなり軽い特に心肺はかなり楽少しペースを上げようってことで、3k-7k区間を快調走 [続きを読む]
  • 4時練 第14回(何とも思わない14回)
  • 14回成功14回....14回....う〜ん、何も思い浮かばず特に何とも思わない三井寿って14番だっけ?くらいどーでもいい4:10にスタートいつも通りアップしてスタート最近、25・6℃位の気温ならそこまでキツくない何となく暑さに慣れてきたのかな?ただ、速くはなってない....悪しからず走り始めから脚が重いセット練の疲労がまだ残ってるかもだったら、のんびりペースで走ろうと...何せジョグだから今の俺の生命線はジョグジョグ [続きを読む]
  • 4時練 第13回(セット練成功)
  • 13回成功特に感情は無く日付と一致したな....ぐらい今日は朝起きた瞬間から身体が重かったこれがセット練か!!ってコンマ1秒テンション上がったその後は、あぁ〜今日は走りたくねぇ〜とでも、頑張らないとサブスリーっていう大志を抱いちゃってるから(笑)もう最近頑張れてる動機はこれだけサブスリーって今までどうでも良かったんだけど一度掲げたらそれが物凄い勢いで自分を突き動かす甲子園には魔物が住む的な(ま、若干 [続きを読む]
  • 4時練 第12回(一応、セット練の予定...)
  • 12回成功あと9回長げぇ.....4:10スタート今回は今日12日と明日13日のセット練習をしようと思っててと言うのも最近は火-木-日で20k走ってた本当は火-水or水-木と1日空けずに走った方が良いのかなと思ってましたセット練は大事だってそこら中で耳にしてたんでただ、やっぱり出来なかった故障が怖くてで、余裕が出来たらやろうと...ちょうど先週の日曜に21k走ってその後のダメージ感から行けるなって感覚があって今回水曜日 [続きを読む]
  • キターーー(≧◇≦)オホーツクウルトラの案内
  • 来ました(≧◇≦)北オホーツクの案内が案内的なモンも来ないゆるっとした大会なんじゃないか?って不安だったんでホッと一安心ざっと資料を見た感想「ローカルだなぁ〜」と大会レポでローカル感が魅力ってあったんで、何となく準備は出来てたんだけど案内からしてローカルワード、エクセル駆使しまくって作りました感が半端ない業者に頼んでカッコいいチラシ作りますから感がまるで無い逆に良い好きです こういうので、色々 [続きを読む]
  • 4時練 第11回(次の目標)
  • 11回成功目標の10回を達成し新たな目標を設定第21回!!42回か21回か迷ったんだけど(笑)目標が遠すぎてもって思って21回にしましたってか、俺そんなにマラソン好きではないんだけどね^^とりあえず21回に向けて頑張るぜ!!4:20スタート事前の予報だと6日より暑く、4日より涼しいとのこと「何とかなるっしょ」って思ったけど何ともならんかった....暑く、苦しいただ、4日よりマシ、4日よりマシってひたすら自分に言い [続きを読む]
  • 6月の振り返りと7月の練習計画
  • 振り返りたくないけど、6月を振り返りますまず月間走行距離6月の目標は223k-267kそれまでの大体の月間走行距離が220k位だったんで、そこから+0%-+20%の所を目標にしてた結果は.....205k6月頭のSKE(足底筋膜炎)が影響してしまって、思い通りに走れずただそんな中でも200Kを越えたのは何とか耐えたのかなと....今の自分レベルだとで、6月の結果を踏まえた上で7月の目標を月間走行距離 250K!直近2か月で平均210K [続きを読む]
  • 4時練 第10回(祝 10回!!)
  • 今日も成功目標の10回感動!!涙で文字が滲む....見づらかったらスイマセン(笑)4:20スタート事前に天気予報を見まくってて、どうやら今日は涼しいらしいと...4時-7時で22℃位前回の4日と5℃近く違う走り易いに違いないいつも通りアップしてスタート最初はそれ程涼しさ感じずむしろ心肺キツいなって感じただ、30・40分位で涼しさに気付く4日と大違い天と地程の差があるレッドツェッペリンの天国への階段を聴きたくなる位だわ [続きを読む]
  • 4時練 第9回(暑すぎて内臓殺られる)
  • 9回成功あと1回必死で頑張る4:15スタート若干風があって良い感じアップ時もそこまで汗かかず「よしっ、行ける!!」って思ったけど、ものの5分で吹っ飛びましたそんな気持ちとにかく暑い、苦しい、キツい最初の数キロだけガーミンチェックしたけど、もうペースとかどうでも良い途中放棄か完走かの二者択一最近は週3-4回位の練習なんで、1回の練習が結構大事しかも火曜日は一発目なんでここを途中放棄しちゃうと、週の後 [続きを読む]
  • 4時練 第8回(極秘シューズ)
  • 8回成功あと2回で目標の10回へラストスパート!!4:15スタート日は出てないけど蒸し暑いちょっと走り始めただけで、汗がガンガン出てくる脚の方はひとまず問題無し今日の関心事は3・4k後のペース木曜日にキロ@4:30でオドオドしてしまって...でも、今日は大丈夫心の準備的なモノが出来てるさぁ、来い!!@4:30!!@5:00普段通りのキロ5でした(-_-;)やっぱり、キロ5が今のところのジョグペースのようですただ、ふと気 [続きを読む]
  • 4時練 第7回(故障恐怖症)
  • 4時起き成功何とか7回まで目標の10回まであと3回ガンバレオーレ4:35位にスタート事前に予報でも調べてた通り今日は涼しいアップでも汗の量が火曜日と全然違うちょっとペースはあがるかもと思いスタート最近はジョグばっかであんまりキロ何分とか気にしてない一応ガーミンだけはチェックしてるけど、「ふ〜ん、今日はこのペースか」みたいな大体、3・4k走った後のペースが巡行ペースになる最近はキロ5前後だけど今日は.....そ [続きを読む]
  • 4時練 第6回(少年のような目)
  • 4時起き成功!!ま、厳密には3時だけど早い分にはオッケー4時起きで練習するのも6回目6回位になってくると少しづつだけど慣れてくるものの、ふと思うことが....4時に起きてまで趣味って楽しむもん?1・2週間前から何となくそんな気持ちが芽生え始め今日も何となくそんな事を思いながらスタート数分後、ママチャリに乗った男性が自分の横を通る右手には釣り竿少年のようなキラキラした目で川に向かってるうん趣味に何時起きと [続きを読む]
  • 大高緑地下見ラン(^^♪ その2
  • 雨の様子見しながら、出発そこら中に公園のマップ的看板があるものの、丁寧に書かれ過ぎてて逆に分からん「で、結局どこを走れば良いの?」みたいな良く分かんないんで適当にブラブラ走ることに結果、コースらしきものは見つからず坂道ダッシュにめっちゃ適した坂だけ見つけたんで、最後にそこを10本程ダッシュすることに...もう呼んでます「ここで、坂道ダッシュしたらどうですか?」みたいな...ドシャ降りの中、キャッキャ言いな [続きを読む]
  • 大高緑地下見ラン(^^♪
  • 今日は朝ランはせずあんまりやる気出ないし、雨だし...夕方位に雨がやむとの情報があり、そん時走ろうかなぁと...で、気象予報士もビックリする位何十回と天気予報を見まくって、どうやら昼でも気温25℃行かないらしいって事が分かりじゃ、真昼間に走っちゃえってことにでも、いつものマイコースは走る気が起きず車の運転もしたかったのもあり少し遠目の大高緑地へ初上陸!!前々から気になってはいたんですが中々足が向かずだっ [続きを読む]
  • 意地の4時起き 第5回(でも、やる気出ず...)
  • 今日も4時起き成功!!思いつきで始めた4時起きシリーズも何とか5回まで辿り着きました^ ^今後も続けるつもりですが、少しタイトル名を変えようかと....数回前から「意地」ってのが重い感じがしたし、そもそも5回位やるとあんまり意地でも無くなってくる...ってことで、回数はそのまま引き継いでタイトル名だけ変える予定練習の方はというと....4:30過ぎ位にスタート本当は金:休足、土:30-40分ジョグ、日:ロング走って予定だ [続きを読む]
  • 意地の4時起き 第4回(+モチベーションキープの裏技)
  • 張り切ってる感ハンパないですが、今日も4時起床大体こういう時って注意した方が良いです 自分の場合次レースエントリー完了→ヤッホー (^o^) →ペースアップ→故障(-_-;)恐らくこのやり取りを10回位したかと....さすがに今回は抑えようって事でキロ6でジョグ、とういうかLSDペース最近はたまに↑こういった事をちょくちょくしてます脚の状態良いけど、いつものペースより+1分遅く走ったり、距離をいつもの60%位にしたり.... [続きを読む]
  • 意地の4時起き 第3回
  • 今日で第3回^^!いつまで続けられるか不安ですが、とりあえず第10回を目標に...普段朝ランは5時位に起きて、5時30分位にスタートって感じなんですが、まぁまぁキツいですで、意地の4時起きも大体起きてから30分後位にスタート普通にキツい...まぁまぁキツいか、普通にキツいかの違いだけでどのみちキツい事に変わりないなって思って、今日も実施しましたただ、キツいもんはキツい...(-_-;)全てはサブスリーのため(笑)4 [続きを読む]
  • 意地の4時起き 第2回
  • 今日も4時起き全てはサブスリーのため嘘です(笑)元々、安曇野ハーフが終わって落ち着いたらロング走でもやりたいなと思ってましてで、ロング走だったら早めに起きて走ろうってことで4時起きに意地の4時起き 第2回!!勝手にシリーズ化しました (^o^)/モチベーションアップになりそうだから(笑)色々準備して4:50位にスタートロング走って言っても今の状態があれなんで、無理はできんなと...とりあえず15k目安で(笑) [続きを読む]
  • ベテランランナーの過去のレースレポをガン見するブーム到来!!
  • ガーミンガン見してます先々週位からずっと (^o^) /自分はまだフルを1回しか走った事が無いんで、経験不足は致し方無いかと...でも、そこを穴埋めする努力はした方が良いんじゃね?ってことで、ベテランランナーの過去レポをガン見しまくってます(笑)本当は、事細かにガン見した結果を書きまくりたいんですが、さすがに本人の許可も得ずに出来る訳もなく....とりあえず、共通項だけざっくりと①どんなレベルの高いランナ [続きを読む]
  • SKEとの冷戦
  • 今日も朝ラン寝坊はしてない...プチ寝坊だけ5:30にスタート目下気になってるのは足裏の状態憎っくきSKEのヤロー ( ・`д・´)水・木と張りが少ない感じだったんで、大丈夫かなって思ってたけどやっぱり不安入りは通常通り問題なし後は後半どのタイミングで張りが出るか?張りの症状の度合いは?等々・・・興味深々もうね、故障ばっかしてると逆に故障が一種のイベントみたいになってくる逆に楽しい強がってないから!!で、 [続きを読む]