takeyan さん プロフィール

  •  
takeyanさん: 前向きに生きてく
ハンドル名takeyan さん
ブログタイトル前向きに生きてく
ブログURLhttp://taketake0714.com/
サイト紹介文体験談を話します。
自由文好きな時に更新します。
気になる事も書くよ(*´ω`*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 35日(平均3.6回/週) - 参加 2017/03/16 21:38

takeyan さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエットのその後・・・
  • あれから二週間経ちました週二回の筋トレとストレッチだけして、後は好きなものを食べながらカロリーを気にしつつ過ごしてきました。気になる体重は・・・66.9キロです。かわっていませんでした(`・ω・´)現状維持って感じですね。現状維持のほうが難しいですよねあまり無理な食事制限や激しい運動もしていません。長い期間で少しづつ減らしていくほうが健康的です。ぜひ参考にしてみてください。過去の記事に書いてあります。ま [続きを読む]
  • 花粉症が辛すぎる…
  • ヒノキ花粉にもなってしまった(; ・`д・´)スギの花粉症がもともとひどいから、スギ花粉のピークが過ぎても鼻水が出るから病院で検査してもらったらヒノキ花粉にも反応が出てしまった・・・花粉対策としては、「たべるマスク」を僕は食べています。花粉症の人は、乳酸菌や緑茶に含まれるカテキンがいいと聞いた事があります。「R-1」のヨーグルトを食べたり、カテキン成分を多く含む飲み物を飲むようにしています。そこで、花粉症を [続きを読む]
  • 激獣神祭引いた結果・・・
  • 激獣神祭今日は、気分をかえてモンストのガチャ結果を報告します。モンストミリオンくじでなんと・・・オーブ大盛り賞が当たりました。(#^.^#)まさか当たるとは思いませんでした。この50個のオーブで激獣神祭を引きました。(無課金でしているので貴重なオーブです(; ・`д・´))今のところ爆死が続いているので流れを変えてくれると信じ引いた結果がこちらこのような結果になりました。うれしー(#^.^#)激獣神祭限定キャラはロビン [続きを読む]
  • プロテイン変えてみた
  • バルクスポーツのプロテイン<バルクスポーツのWPIプロテインとは>タンパク質や脂質を多く取り除いたプロテインのことです。どんな人にオススメかというと次の項目にあたる人です。・ダイエット中の人・ミルク系のプロテインで不快感がある人・タンパク質を多く摂りたい人こんな人におすすめです(#^.^#)脂肪や不要なエネルギーを取り除いた無変性プロテインになっているので筋肉をつけたい人にはうってつけのプロテインです。スプ [続きを読む]
  • ライザップPボトル 感想
  • 【飲んでみての感想】・飲んでみて思ったのが、味が薄いのと後味にピーチの風味が強く残ることが気になりました。カルピスを薄くした感じだと思ってください。運動不足や生活習慣が気になるひとのために、運動する前後に飲むためにつくられた飲料だと思います。僕は、後味はスッキリしています(#^.^#)飲むだけでは痩せれないのでご注意ください軽い運動後に、飲むようにつくられているのはありがたいですね(#^.^#)<スポーツドリン [続きを読む]
  • 筋トレのおとも
  • 手軽にプロテインを摂取できる近くのスーパーにこんな物が売ってました。これなら手軽に飲む事ができるのでオススメします(`・ω・´)少し運動するときや、体を動かす機会がある人ならとてもいいと思います。引き締まった体をつくるのをサポート(*^-^*)いざプロテインを買おうと思うと高いですし500mlなら手軽にすきな時に飲めるのでいいですね。ぜひ試してみてください(*^^)v僕もこれから試していきたいと思います。感想など書き [続きを読む]
  • 一週間の成果
  • 一週間ダイエットの結果今でもダイエットを続けています。75.5キロから68.0までダイエットをしてきましたが先週のダイエットの結果がこの特に気にしたのは筋トレ・食事この二つです。あまり無理をしなくても落とせました(*^-^*)筋トレは前に書いた記事に載せています。筋トレは週に二回でいけましたヽ(^o^)丿食事は野菜をメインに食べて後は好きなものをたべました。(よく嚙んでくださいね)少しずつ結果を報告していくのでその都 [続きを読む]
  • ダイエットまとめ
  • 一週間続けてみるダイエットは、続けてこそ成果が出てくるもの一週間という短い間で少しでも小さい目標を立ててみてください。100g・200gこんな感じの目標で十分です。僕も、はじめはこんな感じでダイエットに臨みました。少しずつ痩せていくのが健康的で負担も少ないダイエットだと思います。いきなり大きな目標を立てると失敗する可能性が高い(これは僕の意見なので)ダイエットは忍耐が必要なのでキツイと思います。少し [続きを読む]
  • 息抜きも大事
  • ダイエットは息抜きも必要です。週末は好きなもの食べてもいいと思います。僕も、週末ぐらいはおいしいもの食べたいですもん(*’▽’)我慢はストレスにかわり暴飲暴食の原因になりますから・・・間食したくなる時もあると思います。今では糖質オフのアイスやお菓子があるのでありがたいです。カカオ70%のチョコレートもおすすめですダイエットには、いろいろ種類もあればやり方もあります自分にできるもの、達成できそうなものを [続きを読む]
  • 高い目標は立てない
  • 高すぎる目標は       挫折を招く・・・一か月で5キロ落とすとします。これは、かなりストイックな生活をしなければなりません。体を壊す可能性が非常に高いです。毎日、体重を気にしないと無理ですね達成できない?やる気が無くなる?挫折?失敗好きなものを我慢して食事制限する・・・ダイエット成功これでもいいと思います途中で我慢していたものが爆発して暴飲暴食になり、リバウンド・・・きついですよね [続きを読む]
  • ダイエットのきっかけ
  • ある一言がきっかけでダイエットを決意(`・ω・´)ある日、友達から「少し太ったね」と言われショックだったのですが、次の言葉がグサッときましたね。「○○くんは絶対ダイエットできないよ」言われたとき「何だと( ゚Д゚)コラ」となりダイエットを決意しました。「絶対に痩せてやる」「見てろよ〜(; ・`д・´)」っとこんな感じ。なにがきっかけになるかわからないですが悔しい気持ちなり、やる気スイッチONつらい時、心折れそう [続きを読む]
  • 自分が使ったダイエット用品
  • オススメのダイエット用品①プッシュアップバー これの効果は絶大です(*´▽`*)千円前後とお安いところが良心的ですね②BCAAhttps://www.amazon.co.jp/DNS-BCAA/dp/B01GWO09QC/ref=sr_1_6?s=hpc&ie=UTF8&qid=1489984596&sr=1-6&keywords=BCAAこれは少々お高いですがあればもっと効果をあげてくれます(*^^)v効果は  ・筋肉の分解を抑制・筋肉の合成を促進・筋肉疲労の原因の乳酸を抑える・集中力アップ   これらのこ [続きを読む]
  • 一か月が結果を分ける
  •      一か月とりあえずやるダイエットは結果が出る前に挫折する人が多いと思います。筋肉をつけると太ったと思う人がいますが大きな間違いですその一か月をこえるとみるみるうちに体重が落ちていきます続けることに意味があります。目先の結果で落ち込まないでください [続きを読む]
  • 好きなこと
  •      少しずつ前に   自分が前に進まなきゃかわれない!(^^)!一歩進む勇気を与えらる人になりたい     [続きを読む]
  • 好きなこと
  •      少しずつ前に    自分が前に進まなきゃかわれない!(^^)! 一歩進む勇気を与えらる人になりたい … "好きなこと"の続きを読む [続きを読む]
  • 過去の記事 …