takeyan さん プロフィール

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takeyanさん: 前向きに生きてく
ハンドル名takeyan さん
ブログタイトル前向きに生きてく
ブログURLhttp://taketake0714.com/
サイト紹介文体験談を話します。
自由文好きな時に更新します。
気になる事も書くよ(*´ω`*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 73日(平均3.0回/週) - 参加 2017/03/16 21:38

takeyan さんのブログ記事

  • 分解酵母を使って一週間
  • 途中経過一週間が経ち体重を測ってみたところ66.8キロでした。筋トレ、ランニングをしながら飲み続けてみましたがあまり効果が出ていません。あと一週間分あるのでこれからの体重変化も報告していきたいと思います。便秘気味の人にはとてもオススメしますが、ダイエットに向いているかと言われると向いていないと思います。オススメ度 ★★☆☆☆ ですね最初二日ぐらいは落ちてきましたがその後はあまり減りませんでした。人それ [続きを読む]
  • 腕立て伏せに効果的
  • 腕立て伏せの効果をあげるもの僕が使っているものを紹介します。過去の記事にも書きましたが今でも使っているのでオススメします。 プッシュアップバーの効果とは?・大胸筋を強力に鍛えられる成果を出すために、筋肉を最大限に使うことが大切になってきます。プッシュアップバーを使うと、バーの高さ分高くなるため負荷も大きく伸縮し強くすることができます。ベンチプレスなどもありますが購入すると高いですし、ジム [続きを読む]
  • 久しぶりのランニング
  • ランニング開始より代謝を上げる為に、ランニングを再開しました。しばらくできていなかったのでたるんでると思ったので(`・ω・´)筋トレ後にランニングをするとより効果があるらしいので実践してみます。暑くなって来ているので水分補給しながらやってます。このサプリを使ってみての感想お通じがよくなり、とてもいいですよ(*^▽^*)お腹が張っている感じがありますね。体重もg単位で落ちてます。筋トレとランニングをしながら [続きを読む]
  • 楽にダイエットと考えるな
  • ・楽なダイエットはない僕自身、色々なダイエットを試してきました。ほぼほぼ失敗に終わりました。必ずと言っていいほどリバウンドします。MAX80キロまでリバウンドした時期がありました。楽にダイエットしたいのなら、食べ物を食べないのが早いです。これは、ダイエットとは言いません。やつれると言います。体重が減る=ダイエットではないです。極端に「〇〇を抜く」「〇〇を食べない」これはオススメしません。危険だからです [続きを読む]
  • 分解酵母を使ってみた
  • 話題になっている分解酵母りゅうちぇるがこのサプリメントのCMに出ているを目にしてからすごく気になっていたので購入してみました。このサプリメントの特徴・効果・便秘改善効果・生活習慣病の予防・美肌効果・健康維持本当に痩せるのか気になる所です。この酵母には炭水化物をアルコールと炭酸ガスに分解してくれる働きがあります。吸収される糖質を抑えて効果があり、脂肪やコレステロールも抑える「キトサン」も配合されてい [続きを読む]
  • 体重が・・・
  • 旅行で食べ過ぎた・・・旅行で美味しいものが多かったのでついつい食べ過ぎてしまいました。一キロも太ってました(;’∀’)これは結構堪えましたね・・・また食生活から見直していきたいと思います。ダイエット生活に戻りましたね(`・ω・´)気を引き締めていきましょう。まず・・・脂肪を落とすには特定部分の脂肪だけを落とすことは不可能なことです。なので全身の脂肪を減らす必要があります。1.タンパク質を摂取するこれは前 [続きを読む]
  • 九州まで旅行④
  • 旅行最終日(´・ω・`)早くも最終日になりました。楽しい時間はあっという間にすぎてしまいますね。旅行最終日は、博多の駅前でウロウロしながらお土産を選んでました。博多駅は、広くて人が多いので少し人酔いしてしました( 一一)お昼は博多ラーメンを食べましたよ〜(*^▽^*)替え玉しちゃいました(*´▽`*)味玉も追加で・・・帰りは、人生初めての新幹線に乗りました〜早いですね・・・便利なりましたね(+_+)スムーズに帰ってこれ [続きを読む]
  • 九州まで旅行③
  • 博多で晩御飯(*´▽`*)博多駅でどんたく祭りがあったのですごく人が多くてびっくりしました。迫力があり、とても楽しかったです。阿波踊りに似ているところもあり、親近感がありました。とりあえずお腹が減りすぎて限界だったので博多と言ったら屋台でしょう(`・ω・´)探して探してしましたが、人がたくさん並んでいたので、またフラフラと歩いていると一口餃子のお店がありました。こちらがそのお店です!見た目から美味しい感 [続きを読む]
  • 九州まで旅行②
  • 九州2日目朝は、ホテルの朝食を食べましたよ〜朝食は、ビュッフェスタイルでとても美味しかったですよ。皿うどんがこのぐらいしか食べれなくて残念でした・・・ついつい食べ過ぎてしまうので注意ですね。佐世保駅から向かったのは海きらら(水族館)イルカショーに間に合うようにいきましたよ〜(#^.^#)10:20からなので急いでましたイルカショーの写真がこちら この時悲劇が・・・イルカが着水の時、大量の水しぶきが僕めがけて [続きを読む]
  • 九州まで旅行①
  • GW九州まで行ってきました僕は、四国の人間であまり県外に出ないので前から行きたかった九州に行ってきました。夜行バスで出発して、福岡駅に向かいました。寝れたんですが腰が痛くなりなかなか辛かったです(T_T)初九州でテンション上がりましたヽ(^o^)丿福岡から高速バスで長崎まで向かいましたが・・・渋滞に苦戦して三時間半かかり着くことができました。GW恐るべし・・・ホテルに荷物を預けて佐世保駅に向かいましたここか [続きを読む]
  • GWだー(*´▽`*)
  • GWになりましたね〜月初めに有給を取って海外に行く人もいますね(#^.^#)僕も、二泊三日で国内旅行に行ってきます。あまり旅行に行かないのでたのしみですな〜その感想と写真は帰ってきて投稿します。皆さんはどこに出かけますか?いろいろめぐりたい所があるので楽しみです(#^.^#)休みがとれれば日帰り旅行も行きたいですね。僕は、温泉が好きなので全国の温泉巡りしてみたいです。また帰り次第更新します。ではヽ(^o^)丿行って [続きを読む]
  • 張り切りすぎた
  • 筋トレしすぎた( ;∀;)今日は朝から雨だったから筋トレのメニューをいつもより増やしたら全身痛すぎる・・・今日の予定では、ランニングしようと思ってたのに(´・ω・`)スクワットもいつもの回数より多めにしたら足パンパン(T_T)しばらく休憩しないとな。やりすぎ注意ですね。しっかりタンパク質摂らないと筋肉に栄養がいかないですし(`・ω・´)筋トレは、追い込みをかけたい時・普通の時と分けたほうがいいですね調子に乗ると後 [続きを読む]
  • 体重に変化が…
  • また少し体重に変化が出てきましたここ数日でトレーニングメニューを変えて過ごしてきました。お腹が減らないようにプロテインにオートミールを入れてみたり、夕食を変えたりしてみた結果がこちらです(*´▽`*)前の体重がこちら二週間でここまで落としました。自分でもびっくりしています。自分の体験で言うと夕食が大切かなと思います。なかなか体重を落とすのは大変ですよね。続けることができれば誰でもダイエット成功させるこ [続きを読む]
  • ダイエットのその後・・・
  • あれから二週間経ちました週二回の筋トレとストレッチだけして、後は好きなものを食べながらカロリーを気にしつつ過ごしてきました。気になる体重は・・・66.9キロです。かわっていませんでした(`・ω・´)現状維持って感じですね。現状維持のほうが難しいですよねあまり無理な食事制限や激しい運動もしていません。長い期間で少しづつ減らしていくほうが健康的です。ぜひ参考にしてみてください。過去の記事に書いてあります。ま [続きを読む]
  • 花粉症が辛すぎる…
  • ヒノキ花粉にもなってしまった(; ・`д・´)スギの花粉症がもともとひどいから、スギ花粉のピークが過ぎても鼻水が出るから病院で検査してもらったらヒノキ花粉にも反応が出てしまった・・・花粉対策としては、「たべるマスク」を僕は食べています。花粉症の人は、乳酸菌や緑茶に含まれるカテキンがいいと聞いた事があります。「R-1」のヨーグルトを食べたり、カテキン成分を多く含む飲み物を飲むようにしています。そこで、花粉症を [続きを読む]
  • 激獣神祭引いた結果・・・
  • 激獣神祭今日は、気分をかえてモンストのガチャ結果を報告します。モンストミリオンくじでなんと・・・オーブ大盛り賞が当たりました。(#^.^#)まさか当たるとは思いませんでした。この50個のオーブで激獣神祭を引きました。(無課金でしているので貴重なオーブです(; ・`д・´))今のところ爆死が続いているので流れを変えてくれると信じ引いた結果がこちらこのような結果になりました。うれしー(#^.^#)激獣神祭限定キャラはロビン [続きを読む]
  • プロテイン変えてみた
  • バルクスポーツのプロテイン<バルクスポーツのWPIプロテインとは>タンパク質や脂質を多く取り除いたプロテインのことです。どんな人にオススメかというと次の項目にあたる人です。・ダイエット中の人・ミルク系のプロテインで不快感がある人・タンパク質を多く摂りたい人こんな人におすすめです(#^.^#)脂肪や不要なエネルギーを取り除いた無変性プロテインになっているので筋肉をつけたい人にはうってつけのプロテインです。スプ [続きを読む]
  • ライザップPボトル 感想
  • 【飲んでみての感想】・飲んでみて思ったのが、味が薄いのと後味にピーチの風味が強く残ることが気になりました。カルピスを薄くした感じだと思ってください。運動不足や生活習慣が気になるひとのために、運動する前後に飲むためにつくられた飲料だと思います。僕は、後味はスッキリしています(#^.^#)飲むだけでは痩せれないのでご注意ください軽い運動後に、飲むようにつくられているのはありがたいですね(#^.^#)<スポーツドリン [続きを読む]
  • 筋トレのおとも
  • 手軽にプロテインを摂取できる近くのスーパーにこんな物が売ってました。これなら手軽に飲む事ができるのでオススメします(`・ω・´)少し運動するときや、体を動かす機会がある人ならとてもいいと思います。引き締まった体をつくるのをサポート(*^-^*)いざプロテインを買おうと思うと高いですし500mlなら手軽にすきな時に飲めるのでいいですね。ぜひ試してみてください(*^^)v僕もこれから試していきたいと思います。感想など書き [続きを読む]
  • 一週間の成果
  • 一週間ダイエットの結果今でもダイエットを続けています。75.5キロから68.0までダイエットをしてきましたが先週のダイエットの結果がこの特に気にしたのは筋トレ・食事この二つです。あまり無理をしなくても落とせました(*^-^*)筋トレは前に書いた記事に載せています。筋トレは週に二回でいけましたヽ(^o^)丿食事は野菜をメインに食べて後は好きなものをたべました。(よく嚙んでくださいね)少しずつ結果を報告していくのでその都 [続きを読む]
  • ダイエットまとめ
  • 一週間続けてみるダイエットは、続けてこそ成果が出てくるもの一週間という短い間で少しでも小さい目標を立ててみてください。100g・200gこんな感じの目標で十分です。僕も、はじめはこんな感じでダイエットに臨みました。少しずつ痩せていくのが健康的で負担も少ないダイエットだと思います。いきなり大きな目標を立てると失敗する可能性が高い(これは僕の意見なので)ダイエットは忍耐が必要なのでキツイと思います。少し [続きを読む]
  • 息抜きも大事
  • ダイエットは息抜きも必要です。週末は好きなもの食べてもいいと思います。僕も、週末ぐらいはおいしいもの食べたいですもん(*’▽’)我慢はストレスにかわり暴飲暴食の原因になりますから・・・間食したくなる時もあると思います。今では糖質オフのアイスやお菓子があるのでありがたいです。カカオ70%のチョコレートもおすすめですダイエットには、いろいろ種類もあればやり方もあります自分にできるもの、達成できそうなものを [続きを読む]
  • 高い目標は立てない
  • 高すぎる目標は       挫折を招く・・・一か月で5キロ落とすとします。これは、かなりストイックな生活をしなければなりません。体を壊す可能性が非常に高いです。毎日、体重を気にしないと無理ですね達成できない?やる気が無くなる?挫折?失敗好きなものを我慢して食事制限する・・・ダイエット成功これでもいいと思います途中で我慢していたものが爆発して暴飲暴食になり、リバウンド・・・きついですよね [続きを読む]
  • ダイエットのきっかけ
  • ある一言がきっかけでダイエットを決意(`・ω・´)ある日、友達から「少し太ったね」と言われショックだったのですが、次の言葉がグサッときましたね。「○○くんは絶対ダイエットできないよ」言われたとき「何だと( ゚Д゚)コラ」となりダイエットを決意しました。「絶対に痩せてやる」「見てろよ〜(; ・`д・´)」っとこんな感じ。なにがきっかけになるかわからないですが悔しい気持ちなり、やる気スイッチONつらい時、心折れそう [続きを読む]
  • 自分が使ったダイエット用品
  • オススメのダイエット用品①プッシュアップバー これの効果は絶大です(*´▽`*)千円前後とお安いところが良心的ですね②BCAAhttps://www.amazon.co.jp/DNS-BCAA/dp/B01GWO09QC/ref=sr_1_6?s=hpc&ie=UTF8&qid=1489984596&sr=1-6&keywords=BCAAこれは少々お高いですがあればもっと効果をあげてくれます(*^^)v効果は  ・筋肉の分解を抑制・筋肉の合成を促進・筋肉疲労の原因の乳酸を抑える・集中力アップ   これらのこ [続きを読む]