こむぎ さん プロフィール

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こむぎさん: 健康・美肌になるための3週間
ハンドル名こむぎ さん
ブログタイトル健康・美肌になるための3週間
ブログURLhttp://ameblo.jp/kakera-55/
サイト紹介文健康、美肌、アンチエイジングなど、魅力ある情報を発信していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 6日(平均14.0回/週) - 参加 2017/03/17 11:21

こむぎ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 花粉症 避けたい食べ物
  • 嬉しい季節の春ですが花粉症に方にはつらい時期ですね。こんな時とくに避けたい食べ物があるようです。高カロリー高タンパクお酒タバコお砂糖過剰な果物など、一般的にもあまり良くないと言われているものですね。私もいつ花粉症の症状が出るかわかりませんし甘いものは大好きなのでお肌のためにもお砂糖を控えなきゃです。 [続きを読む]
  • 朝5分ダイエット
  • 三連休の方も多いかと思いますが今日が連休最後ですね。明日からまた早起き生活か、、と気の重い感じもありでしょうか。スキマ時間の運動でストレス解消って昨日書きましたが朝の5分でダイエット効果を上げることができるんだそうです。朝は交感神経の影響で運動した時のエネルギー消費が高くなるので、眠くてボンヤリした身体をシャキッとさせるのにも良いですね!この運動も身構えず、気楽にしましょう。お布団の中で脚を交差 [続きを読む]
  • ストレス解消
  • ストレスのない人なんていない。ですよね。 日々押し寄せる情報や仕事。慢性的に疲れている人多いと思います。 ストレスの解消方法はそれぞれ違うでしょう。買い物、飲食、愚痴る・・それから運動っていうのもいいですね。 運動については身体を動かし筋肉を使うことで体重をコントロールしたり身体の不調を改善したり。 他にも「気分のリフレッシュ」の効果が期待されてます。 でもいきなりジムに行っ [続きを読む]
  • 花粉症は大丈夫ですか
  • 私はまだ花粉症じゃないです。・・・たぶん。朝、やけにくしゃみが出たり喉がイガイガしたりするけれどそれに眼がゴロゴロするけれど。 まぁ軽〜く花粉の影響なのかもしれないですね^^; 大変な方は5月の連休まで苦しい毎日を過ごされるようです。 現代の食生活や環境が作り出した症状かもしれませんね。 仕方ないって諦めるより毎日の生活で体質改善していけたらいいですね。 楽天 [続きを読む]
  • むくみにサヨナラ
  • 先日書きました「塩分抜きダイエット」ですが 2日間ですが意識して塩分を「減らして」みました。そしたら・・ふくらはぎがちょっとすっきりした気がします。 いつもよりお醤油を少なく、ソースも控えめに。それだけだったのですが。あ、野菜や海藻を多めに食べたかな。 例えば週末の2日だけとか塩分に意識を向けると効果が出るかもしれないですね。 長く続けちゃダメなダイエットというのもなんだか気が楽で [続きを読む]
  • 塩抜きダイエット??
  • 糖質や脂を抜いてダイエットする方法は良く耳にしますよね。それに、塩分はある程度身体に必要って思ってました。 でも、お肉や魚、食べ物の中には塩分が含まれているので敢えて塩を摂らなくて大丈夫だそうです。 塩分を摂りすぎると、腎臓は塩分濃度を一定に保とうと身体に水分をため込み体液量や血液量が増えます。(=体重が増える) 塩分が多い状態が続くと常に入ってきた水分をため込もうとするので浮腫みや [続きを読む]
  • ホワイトデー
  • 本日3月14日はホワイトデーですね。お返しをいただける人は羨ましいなぁ。。 私はチョコレートが大好きっていう記事を書きましたが、その甘さとカロリーがちょっと気になりますね。 食べ物で身体はできてる。なので身体に良いものを食べて暮らしたい。でもやっぱり美味しくないとイヤ。 チョコレートに含まれるポリフェノールはコレステロールの酸化を防ぐというのは有名な話ですね。 カロリーについても、一 [続きを読む]
  • ナッツ5粒
  • こんにちは 私は食べることが好きでついつい甘いもの・・特にチョコレートは常に家にあって手を伸ばせばそこにあるっていう感じです。 でも、体調や体型が気になってこれじゃいかん!とは思っているんですよ^^; 口寂しいとき噛みごたえのあるものが満足感をくれるっていうことで とりあえずアーモンド。 食べ過ぎに注意しながら目安は5粒なんですが自分の決まりとして10粒まではOKってことにしてます。& [続きを読む]
  • ごぼう茶
  • 先日ネットで見つけた「ごぼう茶」だいぶ前から気にはなっていたんです。 便秘解消とかデトックスなんていう魅力的なことばで宣伝されているので。 で、ついに買ってみました。(キャンペーンをしていてお得感いっぱいだったので・・) 飲んだ感想はちょっと土臭いかな。でも身体に良さそう。私的には好き。 デトックス効果はまだわかりませんがちょっと続けてみようと思います^^ ごぼう [続きを読む]
  • 空っぽのお腹に
  • 朝、空っぽのお腹に何を入れてますか。 だいぶ前から話題にはなってましたが私は「白湯」を飲んでます。最初はダイエットにもいいって聞いたからなんですが^^;白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができる。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10〜12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になる。これって魅力的ですよね、血液やリンパの流れもよくなり、余分な水分を尿として排出してくれて結果、 [続きを読む]
  • ブログはじめてます♪
  • 昨日からはじめまして!むぎこです。健康、元気って大事ですね。身体の不調があると何もする気になれません。ここでは健康や美肌になるためのサプリメントや習慣を提案したいと思ってます。どうぞよろしくお願いいたします(^-^) [続きを読む]
  • 寝起き
  • 朝お布団の中でもうちょっと寝ていたいなぁとかダルいなぁとか感じることありますか寒さのせいだけじゃないもしかしたら身体の不調かもって心配になったりでもそれって睡眠の質の問題かもしれませんねノンレム睡眠(脳までしっかり休んでいる状態)の時間が長ければ目覚めの気分が良さそう適度な運動をしながらそしてストレスを減らしながら良い睡眠を心がけたいですね [続きを読む]
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