ひたすらさん さん プロフィール

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ひたすらさんさん: ひたすらさん
ハンドル名ひたすらさん さん
ブログタイトルひたすらさん
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/hitasurasan
サイト紹介文アンチエイジングで若く!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 7日(平均27.0回/週) - 参加 2017/03/17 15:32

ひたすらさん さんのブログ記事

  • 3.20 夜の筋トレ
  • 今日は仕事休みです。ケトルベルトレーニングスイング20回2セットスクワット30回2セット左右腕プレス各10回40セット腹上上げ下げ腹叩き50回2セットノーマルトレーニング腹筋20回10セットレッグレイズ20回9セットにほんブログ村 [続きを読む]
  • 3.19昼ごはん
  • 鳥ささみのカレーミニトマトごはん納豆コーヒーカレーはレンジで作りました。固形ルー3つをクッキングペーパーの上で微塵切りにします。こんな感じです。クッキングペーパーを使うとまな板は汚れず,それを使って容器に移せます。ささみを一口大にして塩胡椒したら,耐熱深皿の縁に沿って並べます。微塵切りにしたルーをルー一つに対して熱湯50cc加えて溶かします。この場合は150ccです。その溶かしたルーを深皿に加えます。具がルー [続きを読む]