さつか さん プロフィール

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さつかさん: 50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改)
ハンドル名さつか さん
ブログタイトル50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改)
ブログURLhttp://marathon.hatenablog.jp/
サイト紹介文50代でサブ50を目指すサブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?
自由文初マラソンは2008年の「つくばマラソン」で4時間53分!二度とマラソンは走らないと思いましたが、6年後の2014年後半から再びフォームを矯正して(本を読んだだけ)真剣に走り始めた50代ランナー。「東京ハーフマラソン」(www.half-marathon.tokyo)を始めとするバーチャルレースを転戦、2016年、二度目のリアルマラソン「第1回さいたま国際マラソン」でサブスリー達成!
PBはグロスは2:28:04、ネットは2:56:47。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 100日(平均5.8回/週) - 参加 2017/03/17 23:01

さつか さんのブログ記事

  • 今日はオフ会でオフ。
  • 今日はいよいよ「はてブロ」オフ会です。土曜日は早起きなので、普段は練習らしい練習ができる数少ない機会ですが、今日はランオフ。午前中は9時から来週ある保育園の行事の準備、昼食を挟んでバレエのレッスン、3:30のレッスン終了のお迎えから子供達を連れかえったらすぐにオフ会に向かうつもりなので、夕食を作る時間がないのです。ということで、朝から(正確には一部昨日の夜)料理です。鶏とネギの甘辛煮(大人用)ポ [続きを読む]
  • Relive再びやってみました
  • 昨日やってみた軌跡動画作成アプリ、Reliveですが、今日はちょっとやり方を変えて試してみました。元々、落選男さん(id:tokyomarathon)の記事を見て試して見たのですが、落選男さんの方は途中にコース上で撮影した写真が挿入されています。昨日の自分の記事に落選男さんがコメントで書いてくださったのですが、これは走り終わった後でSTRAVA(走行データはGARMINでとってSTRAVAに連携)で写真をアップロードすると動画に挿入さ [続きを読む]
  • Reliveやってみました。
  • 今朝は5kmのペース走?+WS×2本を走りました。先日、落選男さん(id:tokyomarathon)の記事を読んでReliveというアプリが面白そうだったので、ダウンロードしてGARMIN CONECTと連携させておいたのですが、すっかり忘れていました。tokyomarathon.hatenablog.com上の記事を読んでいただくと分かりますが、このアプリはGARMIN CONNECTやStravaのデータを連携させることで、その走行データをよくマラソン大会のコース紹介で出てくる [続きを読む]
  • Tシャツ
  • 土曜日、小学校時代の同級会で久しぶりに日付け変更を越えて2時頃まで飲んでしまいました。二日酔いになるようなことはありませんでしたが、6時に起きて午前中は子供達のスイミングレッスンに付き添ったりして流石に夜は早々に寝てしまいました。※写真に意味はありません。本当は昨日の夜に例のはてブロTの作業をしようと思っていたのですが…。今日はやりますよ。でも、もうほとんど出来ているのでチラッとお見せしまし [続きを読む]
  • 母校巡りラン
  • すっかり自分がランナーだったことを忘れていました。今朝、一週間ぶりに思い出したので走ってきました。ちょっと肌寒かったので、下はcw-xのタイツ、上はTシャツにアームカバーで走りました。今日は1時間15分位は走る時間があったので、どういうコースをどんなペースで走ろうかと考えて一つアイデアが浮かびました。今日は自分の小学校の同級会があるのですが、その小学校まで行ってみようと思ったのです。その頃住んでいた場所 [続きを読む]
  • 早起きな日
  • 今朝は土曜日なので、ちょっと早起きで朝活です。13.5kmをちょっと早めのペースで走りました。10km位からは登り坂もあってちょっとダレました。右のふくらはぎも張ってきたので無理せずペース落として帰宅。本当は15km走ろうと思っていましたが、ちょっと早めに切り上げです。5:10過ぎに家に帰ってストレッチをして、シャワーを浴びていると子供達が起きてきました。平日は起こしてなかなか起きないことも多いのに(笑)。以下 [続きを読む]
  • 真下、フォアフット、厚底。
  • 今朝はちょっとだけ走ってきました。ちょっと過ぎるだろ!でも、15分位しか時間がなかったので。冬場だったら走りませんが、この季節になればTシャツ、短パンなのでパッと行けます。左ハムを痛めてから、早いペースや坂練は避けていますが、途中ちょっとペースをあげてみました。キロ4近くなるとまだ張りがあるので、引き続きストレッチで伸ばして柔軟性を取り戻したいと思います。さて昨日の朝、NIKEのLINEからお知らせが届き [続きを読む]
  • はてブロT、一応考えてみました。
  • びあーさん(id:beer_beer)が試作され、柴又で着用されたはてブロT(ノースリ)。好評でそろそろ試作から製品(?)化にという感じですので、一応、ちょこっとだけ拙いながら変化形も考えてみました。beer-beer.hateblo.jpbeer-beer.hateblo.jpびあーさんも、上の方の記事のコメントで、「ぼちぼち色々案が出てくると思います。」と書かれていたので、差し出がましいですが、一応出してみようかと。といっても、既に試作品でほ [続きを読む]
  • 読み切り⁉?【エア柴又2017 レースレポート】
  • 結局DNFという残念な結果に終わってしまった「エア柴又」ですが、ちゃんとレポートは書きたいと思います。結果の良くなかった時こそ、しっかりとレポを書いておくことが後で活きてくると思っています。実際に自分の大失敗レース、「板橋Cityマラソン2016」のレポは後のレースで非常に役立ちました。レース総括【板橋Cityマラソン レポート5】 - 50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)さて、今回のレポートです [続きを読む]
  • いよいよ明日「エア柴又2017」。
  • いよいよ明日に迫った「エア柴又」。「完全攻略ウルトラマラソン練習帳」を参考にしてレース中に摂るべき糖質量を考えてみました。因みに運動強度的にBCAAの補給はあまり考えなくて良いという考えのようです。完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニューposted with amazlet at 17.06.03岩本 能史 講談社 売り上げランキング: 5,863Amazon.co.jpで詳細を見るまず、明日のレー [続きを読む]
  • はてブロで「エア柴又」(あるいは人のふんどしで相撲をとる)
  • 昨日「エア柴又」のゼッケンを作ったという記事を書きましたが、その後にツユダクさん(id:tuyudaku1218)の同じく「エア柴又」のゼッケンの記事をみて、作り直そうと思っています。tuyudaku1218.hatenablog.com上の記事の中で紹介されているゼッケンには、そう、はてブロのロゴが追加されています。そして、はてブロランナーとしてやります。の宣言も。※ツユダクさん、すみません。勝手に引用、キャプチャも貼らせていただきまし [続きを読む]
  • 「エア柴又」ゼッケン作りました。
  • 昨日の夜は、実に11日振りに走りました。たった10km、ペースも遅めのJOGでしたが、走っているうちから筋肉痛的な痛みが出ました。この年齢になるとやっぱり多少の筋トレは必要ですね。特に間が開いてしまった時に必要性を感じるので、走れない時こそ筋トレと肝に命じておきます。さて、そんな10kmで喘いでいる自分ですが、「エア柴又」の実施日が近づいてきました。今のところ、6/4(日)に前半30km、6/7(水)に後半30kmを走ろ [続きを読む]
  • みちびき
  • 今日の朝刊の「みちびき2号」あす打ち上げという記事に目が止まりました。「みちびき」といえばGARMIN(一部対応機種のみ?)も使っているGPS衛星です。他にもロシアのGRONASSという衛星も使えますが、一時期発売の機種では「みちびき」対応を謳っていただけあって、GPS信号のキャッチが早いと感じていました。レースのスタート前、他の方が時計をはめた腕をあげて向きを変えたりしてGPS信号をキャッチしようとしている時もGARMIN [続きを読む]
  • 抜けたかも
  • どうやら尿管結石の石は管からの脱出に成功したようです。明確なしるしがあった訳ではないのですが、昨日今日と痛み止めを使わずとも痛みはなく、昨日はちょっとあった違和感も今朝からは感じることなく普通に過ごせました。ということで、予定通り「エア柴又」を走ります。と言いたいところですが、ほぼ練習していないこの状況ではやはり無謀というものでしょう。残念ながら…残念ながら、2日に分けて走ります。そう、 [続きを読む]
  • そろそろ決断の時
  • そろそろ決断しなくちゃならない。何をかというと、「エア柴又」です。エントリーした時は最終期限である6/11(日)に走るつもりでした。ところがその日は保育園の行事と重なってしまい、準備期間が短くなりますが前週の6/4(日)に走ることにしました。しかし、ここに来て尿管結石になってしまい、未だに石は出て来ません。一昨日は朝少し痛みを感じた時点で痛み止めを使ったからか、その後終日痛みを感じることはなかったので [続きを読む]
  • 一日遅れで「全日本マラソンランキング」
  • 昨日は尿管結石で救急車に病院まで運んでもらうという大変な目にあいましたが、今日は一応一般外来を受診して来ました。石がもう5ミリで出るという位置にあるので、この場所だと破砕という方法はとれず、やはり自然に出るのを待つしかないようです。痛みは段々弱くなって行くとのことでしたが、痛み止めの坐薬が昨日4個しか処方されていなかったので、今日、追加で10個出してくれました。いや、そこまでは要らないでしょう。幸い [続きを読む]
  • 初体験
  • 一昨日の突き指は、序章に過ぎなかった。人生初の救急車搬送。坐薬を入れても治らない激痛。「生理食塩水より先に痛み止め落としますね」しばらく去っても、また襲ってくる激痛。三大激痛の一つともいわれる。尿管結石!早く出てくれ。 [続きを読む]
  • 突き指
  • 一昨日暑さに負けたので、昨日は家族が寝た後走ろうと思って(昼間に無理にリベンジはしない体たらく)寝る前に着替えを用意していましたが、子供と一緒に寝床についた時点でやけに疲れていたので、もうそのまま寝ることにしました。ということで、ランニングの話しではありません。昨日、車を車検に出したのですが、出す前に少し車を洗っておこうと思って、気付きました。「スタッドレス履いたままだった」洗車前にまずタイヤ [続きを読む]
  • 暑さに負ける
  • 今日は次女が通う保育園の親子遠足でした。ここ数年はコースはほぼ変わらず、目的地は井の頭公園です。遠足が終わると現地解散となるので、そこからまた歩いて家まで戻るかバス等で帰ることになりますが、うちは遠足前に自転車を解散地点の井の頭公園の駐輪場に置いておくことにしました。土曜日なので普段より少し早く3:20に起床して妻を店に送った後、ストレッチをしてから自転車で井の頭公園に向かいます。駐輪場に停めたら、後 [続きを読む]
  • 良い方のやつ
  • 一昨日の夜、自分にとっては長距離となる15kmを走り、昨日のブログではでも、ただそう考えているのと実際にスケジュールとして書き出すのとでは随分違うと思います。などと予定通りに実行出来たことを偉そうに言っていましたが…はい、出ました、一日坊主。ダイヤリーに書き込んだ予定では、昨日も夜走ることになっていましたが、1ミリも走らずです。でも、それには理由(イイワケと読みます)があるのです。筋肉痛です。両脚 [続きを読む]
  • 【実証】計画を書き出す効果
  • さて、今更ですが昨日「エア柴又」までの練習計画をちゃんとダイヤリーに書き込みました。といってもメニューにバリエーションはなく、走れる時に走れるだけレースペース(今回の60kmでの設定:一応キロ4:45で想定)で走るだけですが。でも、ただそう考えているのと実際にスケジュールとして書き出すのとでは随分違うと思います。だって、ちゃんと昨晩実行しましたから。まだ1回だけですが。朝はあまり長い時間走れない日が [続きを読む]
  • 「エア柴又」ゼッケン配布
  • 今朝は5kmのランニング。もう少し早く起きて走るつもりでしたが、目が覚めたら3:55でした。距離もペースも中途半端なものになってしまいました。こんな状況のままでは「エア柴又」の完走どころかフルですら走れそうにありませんので、ちゃんと出来る計画を立てて実行したいと思います。「エア柴又」といえば参加者にゼッケン番号が割り振られ、ゼッケンも配布されました。名前(ハンドルネーム)入りです。チョイユルな感じのフォ [続きを読む]
  • 「エア柴又」第2回コース検討会
  • 今朝はほぼ一週間振りに走りました。そろそろ「エア柴又」のコースを決めないとと思い(「エア」なので決めなくても良いといえば良いんですが)、昨日ネットの地図上で距離を測る「キョリ測」で大体のルートは決めました。どうでも良いですが、この「キョリ測」ってずーっとβ版だな。もうβ外しても良いんじゃないだろうか?そのルート上でまだ通ったことのない道をちゃんと走れるか確認するのを兼ねて、JOGで走ってきました。 [続きを読む]