ゆう さん プロフィール

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ゆうさん: 原初音瞑想ファシリテーター ゆう(医師)のページ
ハンドル名ゆう さん
ブログタイトル原初音瞑想ファシリテーター ゆう(医師)のページ
ブログURLhttp://ameblo.jp/simijimitosikkuri/
サイト紹介文ストレスマネジメントの一つ、原初音瞑想の グループ瞑想会を開催しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 71日(平均3.4回/週) - 参加 2017/03/20 17:07

ゆう さんのブログ記事

  • 瞑想会のお知らせ
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 ブログの更新が滞っておりましたが、7月に瞑想会を開催することになりましたので、お知らせいたします。 前回のブログ掲載からもいろいろ変化がありました。 また、おいおい記事にしていきたいと思います♪ 参加申し込みはこちらのフォームからどうぞ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆原初音瞑想  [続きを読む]
  • 神様ご飯 ゆにわ
  • みなさまこんにちは。いよいよ明日からゴールデンウイークですね。今日、私は、突然思い立って、お食事処 ゆにわ に行ってまいりました。3日前に運を呼び込む 神様ごはんAmazonを読んだのがきっかけです。今日の12時に名古屋で仕事が終わり、14時ラストオーダーのランチタイムまでに、大阪の枚方へ!ギリギリでしたが、間に合いましたー。これも瞑想のおかげだね〜。なんて考えながら人参のスープサラダおばんざい?イワシと味噌 [続きを読む]
  • 短時間瞑想
  • みなさま、こんばんは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日ご紹介した本 マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」 Amazon の中に、 1分間瞑想や5分間瞑想が紹介されていました。 これまで、原初音瞑想は30分間と書いていました。 私最低20分間以上と思っていましたが、 どうも最近は時短でもいいようです(^_^;)  [続きを読む]
  • 瞑想におすすめのマンガ本
  • みなさま、こんばんは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は、瞑想をまだ体験したことのないかたにも、 また、瞑想に挫折したかたにも おすすめのマンガ本をご紹介します。 マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」マンガで実践! 世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」 Amazon この本は、瞑想の効果や 瞑想の具 [続きを読む]
  • 転職 新しい人生を考えるとき
  • みなさま、こんばんは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は矢場とんへ行ってまいりました。 仕事帰りに、、、 一人で、、、 わらじ(でっかいみそカツ)を食べてきましたよ 笑いネタのためではないです、 むしろやけ食いに近い感じです。 今日、職場で、 これまで一緒に働いてきた仲間に 退職する意向があることを伝えました。&nb [続きを読む]
  • 瞑想アプリ
  • みなさま、こんにちは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 最近は、瞑想アプリの数も増えてきましたね。 一番有名なものはHead Spaceでしょうか。 Google の瞑想関連の本にも紹介されていました。 私もダウンロードしてみましたが、英語での説明が最初にあり、早々に脱落してしまいました できたてほやほやの原初音瞑想講座、渡邊愛子さんのアプリ 「究極の [続きを読む]
  • 今日は瞑想会
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は 18時から瞑想会を行いました。 参加者数は、、、 なんと、、、、、 一人!!! そのうち一人は、、、 私!! つまり、一人ぼっち、、、。 うーん、寂しいよ〜。 一人で過ごすのも好きなのですが、 企画としては、アウトか〜! & [続きを読む]
  • 肩こり、腰痛、針治療
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は仕事帰りに針治療に行ってきました。 私は疲れがたまったり、肩こりなどが辛くなると、月に1度ほど鍼治療に通っています。 少し前までは、針治療は怖くて行けませんでした。 病院でも注射をしますが、注射や点滴のリスクとして、神経損傷というものがあります。 神経に針が刺さると、ビリっとしたり、 [続きを読む]
  • 星野源さんに学ぶ、落ち込み脱出法
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 突然ですが、私は星野源さんのファンです。 去年のドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」で存在を知り、好きになりました。(ありがちな、、) ですので、このアメブロのURLもshimijimitosikkuri (しみじみとしっくり)( ´艸`)*わからないかたはドラマをご覧ください。 逃げるは恥だが役に立つ DVD-BOX22,572 [続きを読む]
  • 怒っちゃいました。
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日、「怒らない」という記事を書いた後に、 怒っちゃいました。 怒りに支配されていると知りながら、 コントロールできなかったです、、、 その原因は、飼い猫のスプレー。 猫のスプレーとは、 マーキングと同じで、オシッコで自分の臭いを つける行為です。 私は、 [続きを読む]
  • 怒らないのですか?
  • みなさま、こんにちは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 最近、クリニックのスタッフから、 「先生は本当に怒らないですね。」 と言われました。 うちのスタッフはとてもお茶目で、 私の誕生日に、私の服を隠し、 代わりにファッションピンクのレギンスと 「ホルモン鍋」と書かれたTシャツをプレゼントするような 女子達です。 小学校ならイジメで [続きを読む]
  • 瞑想とともに、アドラー心理学
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 この1年で読んだ本の中で、 一番衝撃を受けたのは、 ベストセラー嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え Amazonでした。 題名から、「嫌われる勇気をもちましょう!」というような、内容だと思っていたのですが、 アドラー心理学を、分かりやすく物語で書かれたものでした。 [続きを読む]
  • レンタルルーム @ 千種
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日は、神奈川県の相模市で午前中仕事をしたあと、 新幹線で名古屋に戻り、 瞑想会でお借りするレンタルサロンCREAさんへ最終調整に行きました。 新幹線内で瞑想をしましたが、半分睡眠、、、 このレンタルサロンは、代表の斎藤さんという女性のかたがお父様から譲り受けたマンションで、リノベーションをし [続きを読む]
  • 瞑想の環境づくり
  • みなさま、こんにちは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 瞑想って、環境が大切ですよね。 目をつぶっていても、日差しを感じたり、外の音が聞こえると、視覚や聴覚が働くため、深く入りにくくなります。(実際は集中すると気にならなくなりますが)。 ですので、初心者にはなおさら、環境づくりが大切だと思います。 私はこれまで、座椅子を使用していましたが、やはり私は足を組 [続きを読む]
  • 怒りのマネジメント
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は「怒り」を含む感情について、面白いお話があったので、書きたいと思います。 NHKのまいあさラジオという番組で「健康ライフ」というコーナーがあるのですが、HPではバックナンバーが聞けます。 その中で、 予防医学研究者 石川善樹さんの「疲れない脳の作り方 科学から見る瞑想」という特集がありました。 [続きを読む]
  • 医者なのに、早朝パン屋でアルバイト 〜瞑想が習慣化するまで〜
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 どの種類の瞑想でも、ある程度習慣化することで精神が鍛えられます。 運動会の前の日だけ運動しても、筋肉痛は避けられないですね。 日々の練習が土台となり、ちょっとやそっとのストレスに打ち勝っていけるのです。 私は、朝、目が覚めて瞑想すると、二度寝してしまう癖がありました。 「朝の時間を有効に」とよく [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで③
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の記事「瞑想が習慣化するまで②」の続きです。 仕事を辞めると決めてから、 今までしたくてもできなかったことが、どんどん湧いてきました。 結局、 「仕事は楽しいし、やりがいもある。辞めたらほかの人に迷惑もかかるし、、」などなど、 色々理由をつけて、抑圧していたのだな〜と知りました。&nb [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで②
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今朝はyoutubeで斎藤一人さんのお話を 聞いていました。 最高ですね 斎藤一人さんは著書も多いですが、 やはりご本人の声と話し方で聞くほうが 臨場感があり、私は好きです。 今日聞いていたのは、 「脳の話」 ← youtubeサイトに飛びます 昨日の「脳と瞑想」 [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 先日の記事、「瞑想後の変化」が見え始めてから、 2か月くらいは毎日瞑想をしていました。 しかし、徐々に瞑想中に、 マントラを唱えながら他のことを考えるように なってしまいました。 初心の頃は、マントラが珍しくて、 マントラを心で唱えていると、 他のことは思い出さなかったの [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今、新しい本を読んでいます(出版は2014年です、、、)。 脳と瞑想: 最先端脳外科医とタイの瞑想指導者が解き明かす苦しみをなくす脳と心の科学 Amazon なんとなく表紙が好きになれなかったのですが(スミマセン)、 今日から読み始めて、内容がとても面白いのでご紹介します。(なんと、amazon unlimited で読 [続きを読む]
  • 瞑想後の変化
  • みなさま、おはようございます。今日から4月ですね♪ 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 さて、私は初めての瞑想会の後、 原初音瞑想講座を受講し、 瞑想についての知識を掘り下げました。 受講後も、瞑想の習慣をつけるために、 まずは2週間、朝晩の瞑想を行うことになりました。 当時、私は9時〜21時までクリニックで勤務していたので、 朝起きてから1 [続きを読む]
  • 初めての瞑想会、その後 瞑想を深く知る
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 実は、私が初めての原初音瞑想の瞑想会に参加したのは、実は2年ほど前です。 その時の記事はこちら それから、原書音瞑想講座を受講しました。 今まで、自分が「瞑想」と思っていたものは、 「瞑想」ではなかったのだと確信したからです。 瞑想を体験しましたが、瞑想をすることが日常生活において、ま [続きを読む]
  • 瞑想の時間
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の2回目の瞑想は、昼休みに時間が取れずに、仕事帰りのカフェで10分間行いました。 う〜ん、物足りないが睡眠を削るわけにもいかないので、やむを得ない。30分の瞑想時間がないことでストレスを感じてしまったら、本末転倒ですものね。 10分でも時間が取れてよかった〜。 ちなみに、原初音瞑想は暗く静かなと [続きを読む]