ゆう さん プロフィール

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ゆうさん: 原初音瞑想ファシリテーター ゆう(医師)のページ
ハンドル名ゆう さん
ブログタイトル原初音瞑想ファシリテーター ゆう(医師)のページ
ブログURLhttp://ameblo.jp/simijimitosikkuri/
サイト紹介文ストレスマネジメントの一つ、原初音瞑想の グループ瞑想会を開催しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 35日(平均5.4回/週) - 参加 2017/03/20 17:07

ゆう さんのブログ記事

  • 肩こり、腰痛、針治療
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は仕事帰りに針治療に行ってきました。 私は疲れがたまったり、肩こりなどが辛くなると、月に1度ほど鍼治療に通っています。 少し前までは、針治療は怖くて行けませんでした。 病院でも注射をしますが、注射や点滴のリスクとして、神経損傷というものがあります。 神経に針が刺さると、ビリっとしたり、 [続きを読む]
  • 星野源さんに学ぶ、落ち込み脱出法
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 突然ですが、私は星野源さんのファンです。 去年のドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」で存在を知り、好きになりました。(ありがちな、、) ですので、このアメブロのURLもshimijimitosikkuri (しみじみとしっくり)( ´艸`)*わからないかたはドラマをご覧ください。 逃げるは恥だが役に立つ DVD-BOX22,572 [続きを読む]
  • 怒っちゃいました。
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日、「怒らない」という記事を書いた後に、 怒っちゃいました。 怒りに支配されていると知りながら、 コントロールできなかったです、、、 その原因は、飼い猫のスプレー。 猫のスプレーとは、 マーキングと同じで、オシッコで自分の臭いを つける行為です。 私は、 [続きを読む]
  • 怒らないのですか?
  • みなさま、こんにちは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 最近、クリニックのスタッフから、 「先生は本当に怒らないですね。」 と言われました。 うちのスタッフはとてもお茶目で、 私の誕生日に、私の服を隠し、 代わりにファッションピンクのレギンスと 「ホルモン鍋」と書かれたTシャツをプレゼントするような 女子達です。 小学校ならイジメで [続きを読む]
  • 瞑想とともに、アドラー心理学
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 この1年で読んだ本の中で、 一番衝撃を受けたのは、 ベストセラー嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え Amazonでした。 題名から、「嫌われる勇気をもちましょう!」というような、内容だと思っていたのですが、 アドラー心理学を、分かりやすく物語で書かれたものでした。 [続きを読む]
  • レンタルルーム @ 千種
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日は、神奈川県の相模市で午前中仕事をしたあと、 新幹線で名古屋に戻り、 瞑想会でお借りするレンタルサロンCREAさんへ最終調整に行きました。 新幹線内で瞑想をしましたが、半分睡眠、、、 このレンタルサロンは、代表の斎藤さんという女性のかたがお父様から譲り受けたマンションで、リノベーションをし [続きを読む]
  • 瞑想の環境づくり
  • みなさま、こんにちは。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 瞑想って、環境が大切ですよね。 目をつぶっていても、日差しを感じたり、外の音が聞こえると、視覚や聴覚が働くため、深く入りにくくなります。(実際は集中すると気にならなくなりますが)。 ですので、初心者にはなおさら、環境づくりが大切だと思います。 私はこれまで、座椅子を使用していましたが、やはり私は足を組 [続きを読む]
  • 怒りのマネジメント
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今日は「怒り」を含む感情について、面白いお話があったので、書きたいと思います。 NHKのまいあさラジオという番組で「健康ライフ」というコーナーがあるのですが、HPではバックナンバーが聞けます。 その中で、 予防医学研究者 石川善樹さんの「疲れない脳の作り方 科学から見る瞑想」という特集がありました。 [続きを読む]
  • 医者なのに、早朝パン屋でアルバイト 〜瞑想が習慣化するまで〜
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 どの種類の瞑想でも、ある程度習慣化することで精神が鍛えられます。 運動会の前の日だけ運動しても、筋肉痛は避けられないですね。 日々の練習が土台となり、ちょっとやそっとのストレスに打ち勝っていけるのです。 私は、朝、目が覚めて瞑想すると、二度寝してしまう癖がありました。 「朝の時間を有効に」とよく [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで③
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の記事「瞑想が習慣化するまで②」の続きです。 仕事を辞めると決めてから、 今までしたくてもできなかったことが、どんどん湧いてきました。 結局、 「仕事は楽しいし、やりがいもある。辞めたらほかの人に迷惑もかかるし、、」などなど、 色々理由をつけて、抑圧していたのだな〜と知りました。&nb [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで②
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今朝はyoutubeで斎藤一人さんのお話を 聞いていました。 最高ですね 斎藤一人さんは著書も多いですが、 やはりご本人の声と話し方で聞くほうが 臨場感があり、私は好きです。 今日聞いていたのは、 「脳の話」 ← youtubeサイトに飛びます 昨日の「脳と瞑想」 [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 先日の記事、「瞑想後の変化」が見え始めてから、 2か月くらいは毎日瞑想をしていました。 しかし、徐々に瞑想中に、 マントラを唱えながら他のことを考えるように なってしまいました。 初心の頃は、マントラが珍しくて、 マントラを心で唱えていると、 他のことは思い出さなかったの [続きを読む]
  • 瞑想が習慣化するまで
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 今、新しい本を読んでいます(出版は2014年です、、、)。 脳と瞑想: 最先端脳外科医とタイの瞑想指導者が解き明かす苦しみをなくす脳と心の科学 Amazon なんとなく表紙が好きになれなかったのですが(スミマセン)、 今日から読み始めて、内容がとても面白いのでご紹介します。(なんと、amazon unlimited で読 [続きを読む]
  • 瞑想後の変化
  • みなさま、おはようございます。今日から4月ですね♪ 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 さて、私は初めての瞑想会の後、 原初音瞑想講座を受講し、 瞑想についての知識を掘り下げました。 受講後も、瞑想の習慣をつけるために、 まずは2週間、朝晩の瞑想を行うことになりました。 当時、私は9時〜21時までクリニックで勤務していたので、 朝起きてから1 [続きを読む]
  • 初めての瞑想会、その後 瞑想を深く知る
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 実は、私が初めての原初音瞑想の瞑想会に参加したのは、実は2年ほど前です。 その時の記事はこちら それから、原書音瞑想講座を受講しました。 今まで、自分が「瞑想」と思っていたものは、 「瞑想」ではなかったのだと確信したからです。 瞑想を体験しましたが、瞑想をすることが日常生活において、ま [続きを読む]
  • 瞑想の時間
  • みなさま、おはようございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の2回目の瞑想は、昼休みに時間が取れずに、仕事帰りのカフェで10分間行いました。 う〜ん、物足りないが睡眠を削るわけにもいかないので、やむを得ない。30分の瞑想時間がないことでストレスを感じてしまったら、本末転倒ですものね。 10分でも時間が取れてよかった〜。 ちなみに、原初音瞑想は暗く静かなと [続きを読む]
  • 瞑想の習慣
  • 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。(twitter 始めました → ) 「原初音瞑想は1回30分、1日2回行います。」 これを最初に聞いたときの感想は 無理!!! 仕事は朝早くから始まり、 夜遅くに帰宅。 朝に時間があれば眠っていたい。。。 忙しい現代人のための瞑想なのに、 時間かかりすぎー!!  [続きを読む]
  • マインドフルネスと瞑想
  • 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の記事では、初めての瞑想体験のことを書きました。 私は瞑想中、邪念だらけで、しかも後半は寝てしまいました。 これを瞑想の失敗と思ってしまったんですね。 しかし、瞑想の本来の目的は「今ここに注意を向けること」です。 つまり、邪念(思考)は自然に湧いてくるものです。そのままにして [続きを読む]
  • 初めての瞑想
  • 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の記事の続きです。 瞑想ティーチャーの渡邊愛子さんから、瞑想の方法について、一通り説明が終わり、早速、瞑想開始です。 瞑想中の姿勢についてですが、原初音瞑想は、座禅は組まず(好きな人は組んでもいい)、椅子に緩やかに座って始まりまります。 30分間瞑想することが大切なので、足 [続きを読む]
  • 原初音瞑想 初めてのグループ瞑想会に行ってみました
  • 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 原初音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 昨日の記事のつづきです。 警戒心満々で、グループ瞑想会に参加した私。 当時、渡邊愛子さんの瞑想サロンは三軒茶屋にありました。 びくびくドアホンを鳴らすと、 ドアが開いて 「こんにちは〜」と高音域の愛子さんの声と満面の笑み。 なんてキラキラした女性な [続きを読む]
  • 原初音瞑想とは② 〜 私、実は瞑想が苦手でした 〜
  • 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 原書音瞑想 瞑想ファシリテーターのゆうです。 一昨日の記事「原初音瞑想とは② 〜 私、実は瞑想が苦手でした 〜」の続きになります。 他人を攻撃する人に対する怒りや恐怖で自分が壊れそうな状態から、抜け出したかった私は、 ゆるすということ―もう、過去にはとらわれない (サンマーク文庫) Amazon を読み、少し癒されてきました [続きを読む]
  • 隣にいる人が倒れたら
  • 当ブログにお越し頂きありがとうございます。 原初音瞑想ファシリテーターのゆうです。今日は珍しい場面に出くわしましたので、瞑想とは関係ないのですが記事に書きたいと思います。今日私は、いつもと違う勤務先に出勤していました。最寄り駅は無人で、1時間に2本しか電車が通らないようなところです。夕方、仕事が終わり、ベンチで電車を待っていると、反対側のホームから女性の声がしました。「大丈夫ですか?あなたは倒 [続きを読む]