MAK さん プロフィール

  •  
MAKさん: 赤ら顔看護師 アトピー克服への道のり
ハンドル名MAK さん
ブログタイトル赤ら顔看護師 アトピー克服への道のり
ブログURLhttp://ameblo.jp/mak98/
サイト紹介文アトピー性皮膚炎とメンタルのコンデションはとの関係はとても深いと考えております。
自由文アレルギー疾患を持つ人は全体的に繊細な方が多いように感じます。特にアトピー性皮膚炎は一番外側の皮膚と言う繊細な感覚受容器が、過敏に反応するトラブルだと私は考えます。メンタルケアにより、「鈍感力」を養い、アトピーを克服出来たらいいなと考えたり、悩んでいる方の力になりたいと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 145日(平均1.9回/週) - 参加 2017/03/20 17:32

MAK さんのブログ記事

  • サウナはアトピーに良いの?
  • 最近、太り過ぎも気にして、週に3回はサウナに入るようにしています。 サウナでは痩せない・・・汗が出るだけでは?と思われる方も多いと思います。 私もそう思っていました。 発汗を促し、毛穴を開き代謝を良くすることで新陳代謝があがるそうです。 つまり代謝が良くなるとカロリー消費も増えて、痩せやすい体になるとか・・・ 色々とダイエット試して、結局続かなくて、自分に出来そうなので、サウナダイエットを試しています [続きを読む]
  • 糖質を角砂糖に換算するとって本を立ち読みしました。
  • コンビニエンスストア-で糖質の角砂糖換算して紹介してある本を見つけました。 ご飯を角砂糖換算するとお茶碗一杯、12個〜13個。 食パンだと6枚切りで6個程度。 カレーライスだと27個ですって・・・恐ろしいです。 ラーメンや焼きそばも高いですね。17個〜18個。 野菜でも根菜類、じゃがいもやサツマイモは糖分あるんですね。100gで4個〜5個。 バナナも1本で7個。昔バナナダイエット一時流行り、やっぱり根拠がなくウソでしとい [続きを読む]
  • 黒いお湯は苦手(スーパー銭湯)
  • 今日は暑いですね。少し外に出るだけで溶けそうになります。(笑)汗もたくさんかきますが、悪化はしないですね。最近は皮膚の調子が良いです。先日、部長と人事考課面談をしたのですが、アトピーが良くなったねと言われました。夜勤やらないからではないかと、今の部署(精神科デイケア)が合っているからストレスが少ないのではないか。確かにそれはあるんでしょうね。昨日は相方とスーパー銭湯に行き、床屋をし、楽しいお風呂 [続きを読む]
  • 背中と上腕外側にアトピーが出てます。
  • 4月から通信制大学院に入学、それほど勉強に追われている感じはないのですが、毎日何かしらの課題は少しずつちょこちょことやっています。本職のデイケアはおかげさまで利用者数が増えてきました。利用者様に対して丁寧に対応を心がけ、細かい面談を頻繁にしています。今は訪問看護で外回り中。毎週月曜日の午後は専門学校で講義。週末は大学院の課題か、講義レジュメ作り。先週日曜日は来月大学院のオープンキャンパスで発表する [続きを読む]
  • アレルギー色々
  • 今日は久々の喘息が出て、近所のクリニックに来てます。たまに出る、アトピーではないアレルギー。夜中に咳が酷くて、昼間はそうでもない。何だか最近忙しくて、ややストレスもかかり。原因はストレスかハウスダストか、可愛い愛犬の毛なのか、季節の変わり目なのかわからないですが、長引くの嫌なので早めに対処したいと思いました。身体のメンテナンスしないとと思いながら、意外と放置してしまう自分です。写真は以前行ったサ [続きを読む]
  • 頭をかくのは痒いから?癖になっているのかな
  • 私は生活の中、ことあるごとに頭をポリポリとかいています。 癖なのか、痒いからかなのかとふと疑問に思いました。 分析 ①元々髪の毛の下に湿疹が出来ていたから痒かったしかさぶたを取る癖があった。(今は湿疹はないです) ②軽く、何か起こると(プチストレス)無意識にボリボリしています。 ③これは亡くなった親父も、イライラした時に頭をかいていました。(親父はアトピーではありませんでした [続きを読む]
  • 今年はあまり体が痒くない理由(状況分析)
  • もうすぐ5月だと言うのに、まだまだ寒い日が続いていますね。 去年の今頃は、もっと体が痒かったように思うのですが今年はまだそうでもないんです。 どうしてなんだろうと理由を少し考えてみました。 <理由> ①気温が上がらず汗をかかない。 ②適度な湿度があり皮膚が乾燥していない。 ③昨年に比べて仕事のストレスが少ない。 ④大学院へ入学、本を読んだりレポートを書いたりしているが、 [続きを読む]
  • 実はこんなに高かった!プロトピック軟膏
  • 昨日、久しぶりに軟膏を処方してもらうために皮膚科に行きました。 今回は1月に行ったのが最後だったので、診察をしてもらおうかと考えていましたが・・・・・ やはり混んでいました。待つのはやっぱり嫌ですよね。 診察だと2時間コースになってしまう、どうせいつもと同じ薬だしと考えて、薬だけ処方してもらう事にしました。 投薬だけなら15分でした。処方はプロトピック軟膏5本です。 これで4〜 [続きを読む]
  • The 男飯!ダイエット料理チャレンジ!
  • 痩せるためには、運動も大事なんでしょうけど運動で減らせるカロリーより、単純にカロリー摂取を抑えた方が効率が良い。」 と言いますか、食べ過ぎたカロリーを運動で減らすためにはとてつもなく運動しなければならない事に、先日、ダイエット本を読んでやっと気が付きました。 それで作ってみました。 もやしと糖質0麺を使った、焼きそばです。 カロリーが28キロと書いてあったので、もやしはカロリ [続きを読む]
  • 体重がヤバイ!
  • 体重がとうとう80キロを超えました。身長は168?。最近貫禄が付きましたねと言われたり、ズバリ!太ったんじゃない?などともストレートに言われます。常に体重の事は意識していますが、結果は伴わず増える一方。若ければ肥満くらいで済むでしょうが、40代では生活習慣病とかのリスクもありますし、何だか急に怖くなりました。酒は呑んだ暮れて、食欲は落ちないわと‥‥完全な不節制です。昨日コンビニで目に付いたダイエットの本 [続きを読む]
  • 油断すると顔はガサガサ、赤くなる。
  • 最近少し忙しく、わりと状態が良かったからか、ちょっとスキンケアを放置してました。 私のスキンケアと言うのは、例えば顔なら、プロトピック軟膏を薄く塗り、上からプロペト(ワセリン)とパラマイシン(抗生剤)のMIX軟膏を伸ばして塗る。それを1日1回程度、だいたい寝る前にしていました。 1週間くらい経って、カサカサしてきたなと思ったら、かゆみも出てきて、赤く肥厚してきました。 これはまずいと、再開、 [続きを読む]
  • アトピーと鈍感力
  • アトピー性皮膚炎の方は、とても繊細で他人の心の動きを敏感に察知できる方が多いように感じます。 色々な事に気が付き、さりげない気配りもできるんですね。 意外とサービス業などは向くのではないか、気配りNO1になれる力があると、私は思ってしまいます。 場の雰囲気をよむ。空気をよむなどの感覚は、もちろん五感を働かせて無意識に行っている作業なんでしょうが、 その内の、触覚、皮膚感覚はとても鋭 [続きを読む]
  • 前に進む為にアトピーを治す
  • おはようございます。 桜がだいぶ咲いてきました。暖かい、春の陽気になってきましたね。 花粉もまだまだ飛びそうですが 私が、今皮膚科治療を受け入れているのは、少しでも早く前に進みたかったからです。 アトピーが出ている時は、私は少しでも治す為に寝てばかりいて、外にもあまり行かず、行きたくもなく。 四六時中アトピーを治す事ばかり考えていました。 仕事以外は引きこもり的な生活でした [続きを読む]
  • 花粉の影響かな、顔が痒くて
  • おはようございます。 今朝はとても良い天気ですね。桜もやっと咲いてきましたね。風も少しあって・・・こういう状況だと・・・・・やっぱり花粉が舞っている気がしました。 目から涙が・・・ 何だか顔も痒くて・・・ 帰ってシャワーを浴びて花粉を落として、ちょっと最近油断していたかな、顔がガサガサになっています。 最近よく顔をこすっていたなと振り返りました。 何かお手頃の良い保湿クリー [続きを読む]
  • デイケア 定食屋さん
  • 先日、勤務している精神科デイケアで「定食屋さん」と言うイベントが開催されました。 利用者さんと一緒にランチの準備をして、病院の職員を呼んで振る舞うと言う物です。 まだお客さんは来ていないのですが。 調理プログラムは、食事作りを通して、他者との協調性や共同作業を学ぶ目的と考えています。料理の出来上がりの完成予想(イマジネーション)したり、作業工程でいくつかの刃物を使ったり、適材のお皿を用 [続きを読む]
  • やっぱり痒くなる状況、ストレス反応
  • 昨日は笹塚の事務所から相方と一緒に、提供していたソファーセットを引き取りに行きました。 何となく引っ越し工程のイメージはしていましたが、慣れない状況でストレスがかかりました。 ストレス要因その1 運ぶためにトヨタのハイエースと言う大きな商用車をレンタカーで借りました。レンタカーを借りるのは人生の中で初めての経験。普段自分のマイカーはホンダのフィットと言う小型車です。 大 [続きを読む]
  • カウンセリング事務所の撤去 良い勉強
  • 今日はレンタカーを借りて、笹塚にある事務所を撤去しに行きます。 たった、3ヵ月の事務所、1回だけイベントを開催しました。 それでも1回だけでも開催出来て良かったかなと思います。 当たり前なんですが、カウンセラーで独立って大変なんだなと身に染みてわかりました。 やっぱり世間知らずだったんだなと思います。 何だか凄く悲しいです。 3人で始めたオフィスですが、意思や目的を合わせて [続きを読む]
  • 訪問看護の症例発表 
  • 今日は院内の症例研究会でした。 訪問看護からも症例を発表する事にしまして、私が書きました。なんせ訪問看護師は私一人しかいないので・・・(笑) 無為・感情鈍麻のある方の症例をさせて頂きました。 成功例ではなく失敗例から学んだ事です。 毎年症例研究の時期になると面倒だと思う事も多くありましたが、最近はとても楽しく感じます。今回は少し頑張りましたね。 症例研究をすると自分の仕事 [続きを読む]
  • 漢方炭酸風呂
  • 今日は休みだったんで、朝から近くのスーパー銭湯に行きました。 そこのスーパー銭湯の売りは、天然温泉もあるのですが、 内湯の漢方炭酸風呂ではないかと思うのです。 血行促進、保温・美肌効果、リラックス効果が期待される「漢方炭酸泉」 温度も37.4度とぬるくて長湯が出来るかんじですよね。入ると少しピリピリするのですけど。 20分ずつ2回も入ってしまいました。 2時間弱くらい、色々 [続きを読む]
  • セキセイインコがヒントになりました。
  • 20年くらい前にセキセイインコを飼っていました。 雛から飼って餌付けして、そうしたら良く懐くんですね。インコは頭が良いのにびっくりしました。 肩にとまったり、私の方に飛んでくるんです。 ちょっと旅行で1泊だけ留守にした時、餌はたっぷり用意しておいたのですが。帰ってきたら怒っているんですね。だいぶ寂しい思いをさせてしまいました。 それから、そのインコは羽をむしる行為が始まりました。&n [続きを読む]
  • 皮膚科での治療 アトピーを受け入れて
  • 驚かれる方も多いのかなと思いますが私は、西洋医学の軟膏類を使用しています。 ナチュラル系を使用している方が多いのかなと思います。私もそろそろ、そういった物をまた試してみたいと考えております。 100人いたら100通りの合う治療方法があるのがアトピーの治療ではないかと私は考えます。 ハーブ系と食品系のコラボレーション 化粧品系とサプリメントなど・・・・・ どれが合うかは実際に試してみて [続きを読む]
  • アトピー負のスパイラル
  • 色々な物を試して。 アトピーに良いとされる輸入物のクリームや高価な保湿剤などの、民間のものを使ってました。 ある程度皮膚の状態を保つのには良いのですが、中々治らず、やはりストレス下や体の疲れでアトピー性皮膚炎が出てきました。 出てくると、また不安になるし、嫌だしと・・・ 「アトピーの負のサイクル」 アトピーが出てくる ⇒不安・恐怖 ⇒ 気持ちが高ぶってくる ⇒ 自律神経系の交感 [続きを読む]
  • 寂しがり屋のアトピー
  • アトピー体質の方は、とても我慢強く、そして他人に対して思いやりがあり優しい。そういう方が多いのではないかと私は思います。 時として、自分を犠牲にしても相手を立ててしまう。自分が我慢をしておけば丸く収まる。 とても優しく、人からも信頼されるようなタイプ。 ただ、さてご自身はどうなのかと言う時に、本当に自分を大事にしていますか?と投げかけて見ます。 アトピーはさびしがり屋 [続きを読む]
  • ストレスとアトピーの関係
  • 以前のブログで不安や恐怖があるとアトピーが悪化するのではないかと、話をさせていただきました。http://ameblo.jp/mak98/entry-12257768418.html 過去に3回、アトピー性皮膚炎が大悪化した時があります。 1回目は高校生の時、2回目は33歳くらいの時です。 33歳の時は、看護学校の実習中で、「実習をクリアできない、落とされてしまう」と言う恐怖に駆られました。 みるみるアトピーは悪化して行きま [続きを読む]