koma さん プロフィール

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komaさん: サブスリーのもうちょい先
ハンドル名koma さん
ブログタイトルサブスリーのもうちょい先
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/komaknew/
サイト紹介文2015年秋にジョグを始め、2017年3月サブスリー達成。もうちょい先を目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 7日(平均5.0回/週) - 参加 2017/03/21 07:42

koma さんのブログ記事

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  • 【200×20】草薙激走会【1000×1】
  • 昨晩は草薙激走ランニングに参加。静岡マラソン後ではお初です。 今回の練習メニューは200m×20本(つなぎ200mジョグ)2分回し、締めに1000m一本。 毎度のことながらショートインターバルは、どれくらいのタイムでこなせばいいのかよく分かりません。 過去参加時のタイムが、おおむね34〜36秒。その時は15本でした。 今回は最後の1000mをしっかり走りたいと思い、36秒台で回していきます。 1〜5本目 36.4-36.1-35. [続きを読む]
  • ダニエルズ先生に訊く現在地
  • 毎週水曜日を通勤ランdayとすることを誓ったのですが、痛恨の寝坊。そもそも会社にYシャツ等を置いておらず準備を怠っていました。 結局そのまま2日連続ランオフ。今日は何としても毎週木曜日に開催される練習会に参加します。 ?=3=3=3 で、表題の件ですが 今の自分のVDOT(最大酸素摂取量)をアプリを使って推測してみました。 直近3ヶ月でガチ走りした際のネットタイムを採用しています。 [続きを読む]
  • げに素晴らしき日本平桜マラソン
  • 昨日は雨のためランオフ。朝ラン仕様にアラームをセットしていたので早くに起床。そのまま記事を書き上げブログ初投稿してみました。 さて次走は、日本平桜マラソン(23.5km)を予定しています。この連休中に通知が届いておりました。 自宅から会場まで約1.5km(つまりはいつもの練習コース)個人的には最も気軽な大会です。 コースも勿論お気軽… オー、ファッキ◯コー [続きを読む]
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