baby2018 さん プロフィール

  •  
baby2018さん: スープとスムージーと妊娠出産後記
ハンドル名baby2018 さん
ブログタイトルスープとスムージーと妊娠出産後記
ブログURLhttp://ameblo.jp/baby2018/
サイト紹介文163cm46kg虚弱体質だった私がスープとスムージーに出会い元気な男の子を出産したブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 31日(平均10.2回/週) - 参加 2017/03/21 18:31

baby2018 さんのブログ記事

  • 旬の生サラダ
  • ビタミン・ミネラル・カルシウム・リン・鉄・葉酸が豊富です。ブロッコリーも欧米の様に生で食べましょう。 今日はこの野菜を使って、サラダを作ります。 ドレッシングはこれを混ぜて使います。 ブロッコリーは花蕾と茎も細かくカットして使います 青菜系のサラダを食べ始めてみましたら、肌荒れが治りました さらに良い点は 呼吸がとても楽になります。 体中に酸素 [続きを読む]
  • 葉酸たっぷりサラダ
  • 葉酸は赤血球の生成と細胞の再生をしてくれます。 熱で壊れやすい・葉酸・ビタミン・ミネラルを生食によって、体内へ摂取いたしましょう。 ピーマンは生食しても、パプリカのように甘くて美味しいですよ。 妊娠前から摂取することをお勧めいたします。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • あきらめない!虚弱体質の妊娠出産
  • 妊娠前から、このような食事を摂りまして体重・筋力・体力などの増量に努めていました。アスリートの食事を真似ています。 ご飯がないのは、なるべく電気製造、電気調理したものを食べないことをこころがけていました為です。ご飯の分、直火で調理いたしましたお肉を多く摂ります。 これで、被爆食のない、綺麗な食事となります。これをこころがけていますと、健康な、脳、体となりまして妊娠しやすい健康体へと [続きを読む]
  • 鶏モモの煮込み
  • 鶏モモを、お好みの出汁醤油に漬け込みます。 オイルは使わず、コトコトと煮込みます。 弱火で、じっくり煮込みます。 お肉をたくさん食べて、元気に太りましょう にほんブログ村 [続きを読む]
  • ミンチ(鶏・豚・牛)と卵のそぼろ
  • 健康に太る為に アスリートの食事を自分なりにアレンジしてみました ミンチ(鶏・豚・牛)と卵のそぼろを作りおきます あつあつのご飯、パスタにのせて・・・・・ レタスに巻いて食べたり・・・・・ 消化も良いので、妊娠中もおススメです 元気に体重も増量してくれます^^ [続きを読む]
  • 栄養を摂って太りましょう
  • 妊娠前は虚弱体質で、それでもお嫁にもらってくれた夫 私は、毎日お肉を食べることによって 着々と確実に、太っていきました アスリートの食事を見習いまして、夫と私は実践いたしました 毎日これくらいのお肉を食べていましたよ。。。 お肉100〜200g程です 半年で6kg増量に成功 [続きを読む]
  • 生葉酸たっぷり摂りましょう^^
  • ここにあるものは、全て生で食べます。 アメリカではブロッコリーは、ふつうにサラダとして生で食べるとのこと・・・ 私が韓国へ行った時は、ニラを生で食べていました。 コチュジャンとごま油で和えたものです。 とても美味しかったですよ。 我が家では、ニラやブロッコリーなどをドレッシングで和えて しばらく馴染ませてから、ふつうにサラダとして食べています。 どうぞお試しくだ [続きを読む]
  • 力漲る、鶏のすきやきとニラのサラダ
  • 鶏肉をカットしてからすきやきのタレとともに、ビニール袋に入れます。しばらくなじませます。 ピタクラフトのフライパンに、1cm程の水を入れます。 コトコト煮込みます。。。 焦げ付きません。 生ニラのサラダとともに食べます。生ニラは、中華あじの素を軽くふり、ビニール袋へ・・・ 顆粒だしが溶けてきたら、食べごろです。貴重な葉酸・ビタミン・ミネラルが損な [続きを読む]
  • 息子5カ月
  • いつも元気な子 でも、この頃から、かあさんに異変が・・・・・ かあさん、とうとうリタイヤ 義父母に任せることに 詳細は「産後に気をつけること」 http://ameblo.jp/baby2018/entry-12259729772.html どうぞご覧ください・・・ [続きを読む]