happiestdiet さん プロフィール

  •  
happiestdietさん: しくじりダイエット
ハンドル名happiestdiet さん
ブログタイトルしくじりダイエット
ブログURLhttp://happiestdiet.net
サイト紹介文ダイエットをやめたくなった時に読むブログ。お菓子も我慢しないで 前年比-3kgは達成!目標47kg
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 40日(平均8.1回/週) - 参加 2017/03/22 09:14

happiestdiet さんのブログ記事

  • 体重の増減に消耗するな!
  • 2017年4月29日の食事【朝】コーヒー、パン【昼】天ぷらそば【夜】カツオ刺身、きゅうりとトマトのサラダ、大根葉の胡麻和え、味噌汁まころん、煎り大豆、いかり豆 体重  53.4kg体脂肪  30.0% 体重の増減に消耗するな!今日は一日ずっと外に出ていて食事を作る時間もないような感じだったので帰りにスーパーでお刺身を買って、ささっとあるもので。 お刺身久しぶりで美味しかったなぁ。 そう。昨日の [続きを読む]
  • 糖質をたんまり食べても眠くならなかった!
  • 2017年4月28日の食事【朝】コーヒー、チーズ、煎り大豆、いかり豆【昼】スパゲティナポリタン、味噌汁、はっさく【夜】キャベツと肉ニラ炒め、さわら、蕪の浅漬け、味噌汁、まころん、煎り大豆、いかり豆これは夕飯のおかず 体重  53.1kg体脂肪  29.5% 糖質をたんまり食べても眠くならなかった!どうしてパスタって多いってわかってるのにたくさん茹でちゃうんだろう・・・うちだけですか?? まあ私が食 [続きを読む]
  • 間食するもしないも習慣
  • 2017年4月27日の食事【朝】コーヒー、チーズ、パン【昼】卵焼き、ご飯、味噌汁、煎り大豆【夜】酢豚風炒め物、かき菜とえのきのゴマだれ、蕪の浅漬け、味噌汁、ラムボール 体重  53.4kg体脂肪  29.3% 間食するもしないも習慣今日は朝から仕事に集中できました〜(ほっ) プールには行けなかったので、体を少しでも動かすために。また、仕事の効率のためにも散歩がてら買い物へ。 スーパーではいつも [続きを読む]
  • ダイエットもオリジナルで?
  • 2017年4月26日の食事【朝】コーヒー、チーズ、パンいかり豆、チーズ、はっさく【昼】チーズ、煎り大豆【夜】きのこと豚のバタポン、ピーマンとじゃこのきんぴら、高野豆腐の煮物、味噌汁、はっさく 体重 53.1kg体脂肪 31.3% ダイエットもオリジナルで? ダイエットっていろいろやり方あるじゃないですか。 でも、結局は自分が好きなことや無理なくできることしか続かないから自分に適したやり方を探し [続きを読む]
  • そういうことだったのか
  • 2017年4月25日の食事【朝】コーヒー【昼】チーズ、納豆、ご飯、味噌汁、バナナ、梅干し【夜】肉野菜炒めタイ風、きゅうりのサラダ、味噌汁、チーズ、パン、はっさくこれ、ル・クルーゼの鍋のが一人前に見えるけど、そうではありません、、 体重 52.7kg体脂肪 32.4% そういうことだったのか昨日の落ち込みようは、最近あまりない感じの暗さだったのですがどうやら月のもののせいだったようです。 私はだいた [続きを読む]
  • ダイエットのせいではないのだけど
  • 2017年4月24日の食事【朝】コーヒー、チーズ、煎り大豆【昼】パン、チーズ【夜】肉豆腐、青菜のおひたし、ニラのごま和え、味噌汁これ、ル・クルーゼの鍋のが一人前に見えるけど、そうではありません、、 体重 -kg体脂肪 -% ダイエットのせいではないのだけど気分がものすごく落ち込んでいます。仕事が行き詰まっています。。 こんな時こそプールでも行くと気分転換になるのに そのための運動なのに&n [続きを読む]
  • どうして運動したくなかったのか考えてみた
  • 2017年4月21日の食事【朝】バターコーヒー【昼】チーズ、半熟卵、豚と野菜の蒸し煮、切り干し大根サラダ、味噌汁、まころん、りんご【夜】もやしニラ炒め、きゅうりのサラダ、焼き鮭、切り干し大根サラダ、味噌汁、梅干しいかり豆、はっさく体重 52.8kg体脂肪 29.3% どうして運動したくなかったのか考えてみた今日も行ってきました、近所のプール!本当は週一のつもりだったのだけど、予想外に体の調子がよくなったの [続きを読む]
  • まさかの体重減に心が踊る♪
  • 2017年4月20日の食事【朝】コーヒー【昼】チーズ、煎り大豆、さば塩麹焼き、蕪の浅漬け、冷奴、ご飯、味噌汁、はっさく【夜】豚と野菜の蒸し煮、切り干し大根サラダ、味噌汁体重 52.6kg体脂肪 29.3% まさかの体重減に心が踊る♪軽い運動効果か、糖質制限のおかげなのか?早くも予想外な体重減(あくまで本人感覚)となりましたー!久々の52kg台だぁ 今回は体脂肪率も一緒に減っていたのがとっても嬉しい。大抵、 [続きを読む]
  • バターコーヒーうまい!さらにプールで復活!
  • 2017年4月18日の食事【朝】バターコーヒー【昼】アジフライ、若鶏の香揚げ、キャベツ、味噌汁【夜】豚と玉ねぎのバタポン、青菜ときのこのガーリック炒め、蕪の浅漬け、味噌汁、チーズ体重 52.8kg体脂肪 31.1% バターコーヒーうまい!さらにプールで復活!今日は念願のプールへ!ちょうど初夏のような陽気となってグッドタイミングでした〜^^ 多分スポーツで痩せようとすると相当な運動量が必要なのだろうけど [続きを読む]
  • つまんない喰い発作が出てショボーン
  • 2017年4月17日の食事【朝】バナナ、パン【昼】ヨーグルト、チーズ、いかり豆【夜】焼き鮭、肉野菜蒸し煮、味噌汁体重 53.9kg体脂肪 29.9% つまんない喰い発作が出てショボーン今日は朝お腹空いてないのにパン食べたから調子が狂って動けなくなったよう。 米を食べなくてもいかり豆を一袋食べちゃった ・_・このサクサク感、まさにドクロフーズです。豆って、結構糖質あるんだよね。。 痩せてる夫の習慣を見 [続きを読む]
  • 夫が糖質制限半日で脱落
  • 2017年4月15日の食事【朝】卵とじ、ご飯、チーズ【昼】 温麺(半)、炒り大豆、バナナ【夜】鶏とキャベツのポン酢がけ、にんじんしりしり、和風麻婆豆腐、味噌汁 体重 53.7kg体脂肪 30.1% 夫が糖質制限半日で脱落すごく食べるくせに痩せてる夫が、糖質制限に挑戦すると言い出しました。 夫は体の調子が仕事の精度に直結するのでここ数日糖質を減らした食事をテストしていたところこれはいい!体がいつもよ [続きを読む]
  • ラクに痩せた方法をランキングにしてみた
  • 2017年4月14日の食事【朝】バナナ、レーズンパン【昼】 ヨーグルト、納豆ご飯、チーズ【夜】豚とキャベツの味噌炒め、グリーンサラダ、はっさく、味噌汁 体重 53.5kg体脂肪 30.5% ラクに痩せた方法をランキングにしてみた苦節30年・・・山あり谷ありやってきました。ダイエット。ラクに痩せたという視点でランキングにしてみます。 1位 何もしない(-3〜5kg)何も意識しないのでラクです。お菓子も [続きを読む]
  • 糖質制限てお金かかるよね?
  • 2017年4月13日の食事【朝】バナナ、りんご、はっさくチーズ【昼】 肉野菜炒め、味噌汁、ご飯、バナナチーズ【夜】肉野菜炒め、ニラ・えのき・もやしゴマだれホットサラダ、エリンギのバター醤油、はっさく、味噌汁 体重 53.3kg体脂肪 28.7% 糖質制限てお金かかるよね?いろいろとダイエット記事を徘徊してまた糖質制限やってみるかーとか思ってたんだけどこれまたいろいろ考えて結論がでた。 お金か [続きを読む]
  • ゆるい糖質制限はやっぱりいいかも
  • 2017年4月12日の食事【朝】バナナ、ご飯、チーズ、デコポン【昼】 ?豆乳、バナナ【夜】肉野菜炒め、ニラとえのきのゴマだれホットサラダ、ぶり、はっさく、味噌汁 体重 54.1kg体脂肪 30.5% ゆるい糖質制限はやっぱりいいかも159cm 約47kg 約7%(体脂肪率)の夫があまり食べ物を口に入れたくないと言っています。 夫曰く最近自発的でない食べ過ぎが続いていて胃袋の後ろが痛かったと言っています。& [続きを読む]
  • 糖質制限で痩せたはいいけど・・・
  • 2017年4月11日の食事【朝】バナナ、パン、チーズ、デコポンみかんゼリーとヨーグルト【昼】卵焼き、鮭、ご飯、デコポンバナナ半【夜】もやしの肉野菜炒め、海苔とじゃこの粉ふきいも、ご飯、味噌汁 体重 53.7kg体脂肪 30.5% 糖質制限で痩せたはいいけど・・・昨日、タイトルを「しくじりダイエット」に変えました。うん。これしっくりくるわ^^;俺みたいなるな!! で。糖質制限。痩せますよね。面 [続きを読む]
  • カロリー計算は意味ないからしない
  • 2017年4月10日の食事【朝】バナナ、ご飯、ヨーグルトパン、チーズ【昼】納豆ご飯、しそちりめん、なめたけ、パン、バナナ【夜】焼鮭、味噌汁チーズ、アンパンマン(半分こ) 体重 54.1kg体脂肪 31.1% カロリー計算はしません 糖質制限をやって成功した人はカロリー計算があまり意味がないことを実感されたのではないかと思うのですがカロリー計算というのは食べ過ぎの人向けのものなんですよね。 ダイ [続きを読む]
  • 痩せてる夫がまた痩せるよぅ
  • 2017年4月9日の食事【朝】バナナ、パンビスケット、ドライイチジク、豆【昼】サラダうどんビスケット、ドライイチジク【夜】鯖の塩焼き、納豆、ご飯、味噌汁、梅干し 体重 54.0kg体脂肪 30.6% 痩せてる夫がまた痩せるよぅ 今日も再び息子と二人で実家ダラダラDAY帰る途中で夫から風邪のSOSが。 帰ったら、最後の力を振り絞るように淡々と寝る準備を進めており夕飯も食べずに就寝。多分今日は一日忙し [続きを読む]
  • 糖質オーバーで撃沈
  • 2017年4月8日の食事【朝】バナナ、パン【昼】タコライス、卵焼き、おにぎりせんべい、クッキー【夜】鯖の塩焼き、ニラのゴママヨ和え、エリンギのバター醤油、ご飯、味噌汁、梅干しアイスクリーム 体重 54.2kg体脂肪 30.5% 糖質オーバーで撃沈 今日は昼に、昨日の残りのタコライスを家族で食べたんだけどこういうのってご飯の量がいつもより増える。 で、糖質を摂りすぎてボーっとなる。 [続きを読む]
  • 体脂肪を減らすのに欠かせない意外な食べ物
  • 2017年4月7日の食事【朝】バナナ半分、りんご1/2クッキー【昼】納豆、なめたけご飯、厚揚げ少し、温麺一口、パンクッキー【夜】タコライス/人参しりしり胡麻酢和え/味噌汁アイスクリーム 体重 54.6kg体脂肪 31.0% ―――――太りたい夫参戦中体重 47.6kg体脂肪 7.6% 体脂肪を減らすのに欠かせない意外な食べ物体脂肪を減らしたい。有酸素運動が効果ありなのはわかってるんだけどね、、、 でも今日 [続きを読む]
  • ストレッチの効果
  • 2017年4月6日の食事【朝】バナナ半分、りんご1/2ミルフィーユ【昼】なめたけご飯、卵焼きミルフィーユ【夜】豚とキャベツ煮ポン酢がけ/きゅうりの胡麻酢サラダ/厚揚げパクチーだれ/ご飯/味噌汁ミルフィーユ 体重 54.6kg体脂肪 30.2% ストレッチの効果体があまりにもギシギシするのでストレッチのような軽い運動を始めました。 これが良かった!今日は体が疲れ知らずです。 体重は増量中なのでダイ [続きを読む]
  • 体が錆びついてます=燃えない
  • 2017年4月5日の食事【朝】バナナ半分、りんご1/2ビスケット【昼】温麺半束、なめたけご飯ビスケット、ミルフィーユ【夜】鶏肉の海苔塩/もやしときゅうりのナムル/味噌汁 体重 54.0kg体脂肪 29.8% 体が錆びついているので、燃焼しません体があまりにもギシギシするのでちょっとストレッチをやったらまぁ痛い痛い・・・ これからちょっと体に油を差すという感じでできる範囲でストレッチや軽い運動をやって [続きを読む]