ちゃお さん プロフィール

  •  
ちゃおさん: ちゃおダイエット。
ハンドル名ちゃお さん
ブログタイトルちゃおダイエット。
ブログURLhttp://ciaodiet.itokopan.com
サイト紹介文1年で10キロリバウンド。便秘・冷え性・代謝低下の悩みを抱えながらダイエットします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 63日(平均9.4回/週) - 参加 2017/03/24 22:12

ちゃお さんのブログ記事

  • ダイエット63日目
  • 今日は実家にお泊り!のんびり母とおしゃべりしながらかぎ針編みをしています、ちゃおですこんばんわ!・朝ごはんチョコチップパンバナナヨーグルト・昼ごはん丸パンチリコンカン・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)目標体重までもう少し!でも、チマチマおやつをつまんでしまいました。・夜ごはんお味噌汁ケンタッキー1ピースお好み焼き・おやつカレーせんべいクッキーチョコレート4粒・運動などラジオ体操5分×6セットお通じ [続きを読む]
  • ダイエット62日目
  • 夏用のかけ布団に変えたらなんだか寒くて、旦那くんの布団を奪い取っていたらしく起床2時間前に「僕のお布団かえして〜」と起こされました。ごめんよう〜。(;´・ω・)夏本番までは夏布団+タオルケットにしよう。こんばんわ、ちゃおです(=゚ω゚)ノ・朝ごはんきな粉カスタードサンドプチパンバナナハニーヨーグルト・昼ごはんベーコンエピサラダさくらんぼ3粒・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)なかなか60キロ台に突入せず、不安 [続きを読む]
  • ダイエット61日目
  • 日差しが暑い〜!けど汗をかくのは嫌いじゃない!けど運動は嫌い!家事や半身浴でかく汗なら好きです。わがままボディ―なちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはんきな粉カスタードトーストハニーヨーグルト・昼ごはんプチパン2個・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)体脂肪が下がってきたのは暖かくなって、代謝があがってきたからと思い込みたいです。30%は超えたくなーい!!!( `ー´)ノ・夜ごはんほうれん草のおひたし [続きを読む]
  • ダイエット60日目
  • ココア、チョコレートのことばかり考えてます。去年の夏はココア寒天とか作ってた気がするな〜。ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはんチーズトーストぶどう2粒・昼ごはんきな粉カスタードトースト・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)体脂肪減ってきたー!やったー!もしや・・・体脂肪どうにかしてくれるお茶効果!?でも毎日は飲んでないです。飲んだのは3本だけ。ちょっとしばらく飲まないでみようっと。・夜ごはんレタ [続きを読む]
  • ダイエット59日目
  • 体脂肪をどうにかしてくれるお茶シリーズ第3弾!ヘルシア紅茶ストレートティー『ほんのり甘くてスッキリ!』とあるのですが飲んでみたら、しっかり甘い!です。苦味もしっかりあるのでちょうどいいのかな?体脂肪減らしたい!けど運動したくない。なまけもののちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ ・朝ごはん餡バタートーストソーセージ・昼ごはんレタスチーズエッグトースト・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)しまったー! [続きを読む]
  • ダイエット58日目
  • 夜ごはんの時間が大体18時〜18時30分就寝時間が大体24時前後夜ごはんを食べてから6時間くらい起きていると寝る前にはやっぱりお腹が空いてしまってガマンできずにお菓子を食べちゃったり。(>_じゃあ寝る前にお腹を空かせないようにしなきゃ!と夜ごはんを苦しいくらい食べすぎてしまう。ちょっと悩みの種です。こんばんわ、ちゃおです(=゚ω゚)ノううむ。早く寝ろってことですよね。きちんと睡眠時間を取らないと痩せないし、太るって [続きを読む]
  • ダイエット57日目
  • 昨日の夜、寝る前にポテトチップ食べました!反省の意味もこめて、2駅先までお散歩してきたけれど途中でシュークリームを購入。振り返ってみると、朝から甘いものばかりになってしまった甘いもの食べたい病が発動してます!ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ ・朝ごはんイチゴジャムトーストハニーヨーグルト・昼ごはん餡バターパン・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)ひぇぇぇ!明日から豆乳を飲んでみようかな生理前に飲 [続きを読む]
  • ダイエット56日目
  • 昨日の夜に食べたずんだ餅でお腹パンパン。寝る時間になってもまだ苦しくてなかなか寝付けなかったちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ胃薬飲めば良かったなぁ〜。 ・朝ごはんスーパー大麦グラノーラ40g+牛乳・昼ごはんビスコ発酵バター仕立て1袋(5枚入り炭水化物14.3g)賞味期限が近いため消費です。・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)ずんだ餅食べ過ぎの結果ですね!反省(;´・ω・)・夜ごはん大根とツナのサラダコンソメ [続きを読む]
  • ダイエット55日目
  • 体脂肪をどうにかしてくれそうなお茶シリーズ第2弾!伊右衛門特茶、大麦ブレンド茶を買ってみました。味は爽健美茶のほうが飲みやすかったな。どっちが効くのか!?本当に効くのか!?続けないと効果がないというのも聞きますよね。(; ・`д・´)ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ ・朝ごはんスーパー大麦グラノーラ40g+ヨーグルト50g・昼ごはんプチパン1個・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)お昼を少なくしたのは、夜ご [続きを読む]
  • ダイエット54日目
  • 『体についた脂肪を減らす』買ってきました!爽健美茶の麦茶!減らしてもらいましょう!脂肪をー!!!こんばんわ、ちゃおです(=゚ω゚)ノ冷やしたほうが美味しいと思いますがダイエッターは常温でいただきます!(`・ω・´)シャキーン・朝ごはんミニトーストハムエッグ・昼ごはんプチパン2個キャベツときゅうりのサラダ・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)わあ!嬉しい〜!もうそろそろ、停滞期がきそうな気もします。(;´・ω・)・夜 [続きを読む]
  • ダイエット53日目
  • ローストポークが上手に作れたのに写真を撮り忘れてしまった!軽く後悔中のちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ麺つゆ+にんにく+しょうがのタレを叉焼用のお肉と一緒にレンジでチン!簡単で美味しい!・朝ごはんチリコンカン+チーズトースト・昼ごはん黒糖レーズンロールブドウ3粒・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)怖いくらい順調ですよお!(; ・`д・´)体脂肪が久しぶりの30%台に。くう、マズイ!体脂肪を減らすお茶に手を出す [続きを読む]
  • ダイエット52日目
  • 昨日は沢山食べたので今日は自重します!不思議とあまりお腹が減らないのでラッキー♪ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはん一味唐辛子を2晩まぶしたソーセージサクランボ(合計7粒食べました)・昼ごはん黒糖レーズンロールサクランボ(合計5粒食べました)・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)あれっ!?お通じないのに減ってる!不思議〜!!!(;´・ω・)今日も便秘薬飲んでみよう。昨日の夜ごはん後は62キロだったのにー [続きを読む]
  • ダイエット51日目
  • 今日は旦那くんの誕生日と母の日パーティーでディナーバイキング!お腹を空かして沢山食べました!ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ食べる前と食後(帰宅後)に体重を測りましたよっ!・朝ごはんブルーチーズとハチミツのライ麦パン一味唐辛子に一晩漬けこんだピリ辛ソーセージ・昼ごはんバランスパワー(アーモンドカカオ味)1袋(2本入り)100キロカロリー・糖質9.2g・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)バイキングに行く前の [続きを読む]
  • ダイエット50日目
  • 商業施設のレストラン街で、魅力的な食べ物をたっくさん見て許されるならあれもこれも食べたいものがいっぱい!!でもガマンガマン!ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノこってりクリーム系パスタやピッツァ食べたい!低糖質・低カロリーで売ってたらいいのにな〜!・朝ごはんプチパン・昼ごはん麻婆豆腐定食(外食)白米はほとんど食べず、母のオーダーのチャーハンを少し。・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)最近、朝と昼の食事 [続きを読む]
  • ダイエット49日目
  • 暑くなりましたね!エアコンつけてみたら、その後リモコンが壊れてしまいオンオフしかできず、冷房が効きすぎて寒い!扇風機に頼ることにしたのですが安物なのでウルサイ〜!こんばんわ、ちゃおです(=゚ω゚)ノ・朝ごはんマヨチーズトースト・昼ごはんプチパン1個・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)週末のバイキングのために今のうちに頑張ります!!・夜ごはんピーマンとキャベツのサラダお味噌汁ハンバーグパン・おやつビスケ [続きを読む]
  • ダイエット48日目
  • 趣味に没頭していたら、お昼ご飯を食べそこねてしまったちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはんバタートーストソーセージ・昼ごはん食べませんでした・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)体重減ってる!お昼食べなかったからね!体脂肪増えてる!なぜ〜〜〜!?今日寒かったから?(;´・ω・)月末までにあと1.7kgか〜。まだまだ頑張らなくちゃ!・夜ごはんつくね2個からあげ2個うどん・おやつプリン半分・運動などラジオ体操 [続きを読む]
  • ダイエット47日目
  • 痩せたい痩せたい!痩せたーーーい!痩せたい思いがあるうちは、痩せモードだと思い込んでいるちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはんヨーグルトソーセージ練乳いちご大好物だらけの朝ごはん。・昼ごはんホイップ餡パン大好物のお昼ごはん。・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)おっと!すごい減ってた!びっくり〜!これに気をよくしてしまい今日、5月9日はアイスの日ということで夜ごはんの後にデザートとしてアイスを1個 [続きを読む]
  • ダイエット46日目
  • パン・卵料理・ハンバーグ好きなものだけを食べ続けて、痩せれたらいいのにな〜!ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ朝→パン・卵昼→パン夜→野菜・ハンバーグ・スープ・パンおやつ→チョコレート3粒 or アイス半分毎日こんなメニューでもいいくらい!カロリーと糖質をきちんとすれば、痩せれそうな気が・・!・朝ごはんチーズトーストスクランブルエッグソーセージ・昼ごはん茹でブロッコリーに手作りオーロラソース・今日の体重(5 [続きを読む]
  • ダイエット45日目
  • 痩せすぎなくていいし、ほどよい筋肉もいらないし無駄なお肉があんまりない程度のフツ〜のボディになりたいな!ちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノううむ、理想がゆるいから気合が足りず思うようにダイエットできないパターンなのかな?でも、大好物はやめられないです、止まらないです。もったいないです!!!困っちゃう。(;´Д`)・朝ごはん苺ジャムトーストソーセージ・昼ごはんリンガーハットちゃんぽん(ミドル)・餃子1個とは [続きを読む]
  • ダイエット44日目
  • 今日は暑かったので、Tシャツで買い物に出ました。薄着シーズンがやってきましたね!街ゆく人のスタイルが気になってダイエット意識が高まったちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはんチーズトーストソーセージ・昼ごはん大好物のミートソーストースト with スライスチーズ・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)この体脂肪の急降下は、何があったんだろう!?謎ですねぇ。(◎_◎;)・夜ごはんもやしときゅうりの中華風サラダブ [続きを読む]
  • ダイエット43日目
  • ゴールデンウイーク!両親と旦那くんと河口湖へ。新緑と青空と綺麗な景色を見て、美味しいものを食べてたくさん笑って、とっても楽しかったです!山つつじ富士桜富士桜のアップ・朝ごはん朝マックでソーセージマフィン(写真は母のアップルパイです)・昼ごはん大俵ハンバーグサラダバー(サラダ・カレーライス・ゼリー)・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)昨日から1.1kg増えました!(; ・`д・´)美味しくて楽しかったしリフ [続きを読む]
  • ダイエット42日目
  • 痩せ期到来!と思っていたのもつかの間じわじわと増えている・・・!こんばんわ、ちゃおです(=゚ω゚)ノ・朝ごはん苺ジャムトーストソーセージ・昼ごはん抹茶ロールパン・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)これくらいまでにとどめておかないと落とすのが大変になりそう・・・(-_-;)頑張るぞ〜!お〜!!!・夜ごはん茹でもやし和風ドレッシングお好み焼き(小さめ2枚)・おやつなし・運動などラジオ体操5分×6セット半身浴20分お [続きを読む]
  • ダイエット41日目
  • 連休!連休!ついついお菓子に手が伸びたり料理するのめんどくさいからカップ麺にしようか葛藤と戦いながら過ごすちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノ・朝ごはんトーストにとっても美味しいマーマレードジャムソーセージ・昼ごはんカステラ・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)大満足のお通じがあったのに〜!(; ・`д・´)調子にのっておやつを食べ過ぎてしまったが原因ですね・・・(-_-;)・夜ごはんもやし炒め鶏胸肉の味噌マヨ焼き [続きを読む]
  • ダイエット40日目
  • 今日から便秘薬は新ウィズワンαです。チョコレート風味とありますがいつも一気に飲んだり、お茶で飲むのでほぼわかりません。(;´・ω・)・朝ごはんマヨチーズトーストハニーヨーグルト+くるみ・昼ごはんチョコマーブルパン(もっと食べたかったけれどガマンガマン。)・今日の体重(5/31の目標体重60.1kg)お腹が張ってる感じがするので今日は便秘薬飲もうっと!(。-`ω-)・夜ごはんもやしときゅうりの中華風サラダ大根と豚肉の [続きを読む]
  • ダイエット39日目
  • 今日から5月ですね!代謝をあげて、体脂肪を減らしたいちゃおです、こんばんわ(=゚ω゚)ノこのサプリを購入してみました。30日分なのでお試しするにはちょうどいい感じ!1日2粒を3回にわけて飲むのか、ふむふむ。サプリは朝と夜飲む習慣があるのですが入浴前に飲もうって思っていたのに早速忘れました!ガーーーン!Σ( ̄ロ ̄lll)習慣つけないと忘れちゃいますね。いろいろと。・朝ごはんマヨチーズトーストソーセージ・昼ごはんフレ [続きを読む]