さくら さん プロフィール

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さくらさん: アラサー女の本気ダイエット〜目指すはアブクラックス
ハンドル名さくら さん
ブログタイトルアラサー女の本気ダイエット〜目指すはアブクラックス
ブログURLhttp://diet29.com/
サイト紹介文現在−8kg成功中!アラサー女が糖質制限+有酸素運動+筋トレで健康的に痩せるダイエットブログ!
自由文糖質制限と運動で−8kg成功!私が8kg痩せた方法と日々のダイエットを記録しています。目標は縦に割れた腹筋(アブクラックス)を作ることです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 30日(平均8.9回/週) - 参加 2017/03/25 23:16

さくら さんのブログ記事

  • 【ダイエット20日目】便秘に効いた食べ物はどぉ〜れだ?
  • こんにちは(≧▽≦)?実は先週の土曜日から今日まで珍しく快調なんです!!!この1週間で試したことは3つあります。1.毎朝「オイコス」or「パルテノ」を食べた2.毎日バランスアップの「アーモンドと繊維」を食べた3.毎晩いつもの納豆に「オクラ」を加えて食べたどれが効いたのか分かりませんが、来週は1.オイコスorパルテノを一旦中止して様子を見てみようと思います!!!しかし、便秘にならないだけでいつもの生理 [続きを読む]
  • 筋肉痛に耐えながら、ジョギングしてきました〜!
  • こんばんは〜(≧▽≦)火曜日の筋トレで筋肉痛になってしまい、まだ脚の筋肉痛が治っていなかったのですが、ゆっくり走ってきました〜♪10分⇒ウォーキングして、50分⇒スロージョギングしました!最後の5分はクールダウンです!やっぱり汗をかくのは気持ちいいですね(*^^*)?音楽を聴きながら走れるので、あっという間の1時間でした〜!今週の目標はあと1回ジムに行くこと!!!金・土・日のどこかで行けたら良いなと思いま [続きを読む]
  • 汗だく〜!燃えろ脂肪〜!筋トレはやっぱり苦手…(>_
  • 今日はジムで1時間スロージョギングしてきました?走る前に筋トレを3種目行ったのですが、キツすぎてすぐに断念(>_私はトレッドミルで走るほうが断然、好きです?改めて筋トレは苦手だなぁと思いました(^^;しかも、筋トレであんなにキツイ思いしたのに消費カロリーがこんなに少ないなんてΣ(・ω・ノ)ノ!衝撃すぎて萎えてしまいました…筋トレを好きになれる方法ってありますかねぇ〜?辛くない筋トレだったら、やる意味ないですよ [続きを読む]
  • 【ダイエット14日目】2週間経ちました〜!結果は?
  • こんにちは〜(*^^*)?昨日、便秘解消できたお陰で体重が元に戻りました〜?ダイエット再スタートしてから、今日で2週間たったのですが気になる結果は・・・2017年4月3日(1日目)2017年4月16日(14日目)結果体重47.5kg47.3kg−0.2kg体脂肪率27.9%27.5%−0.4%筋肉量32.4kg32.5kg+0.1kg体重、体脂肪率ともに下がって筋肉量がアップしているので、まずまずの結果かなと思います(≧▽≦)?今月 [続きを読む]
  • 【ダイエット13日目】便秘がダイエットの邪魔をする?
  • おはようございます(*^^*)昨日より-0.3kgと少しだけ減りましたが…スタート時より増えています(>_私は高校生くらいから便秘体質になってしまいもう10年近く経ちました…最近は3日〜4日に1度あれば良い方です(>_一番酷い時は10日間なくて、お腹もパンパンに張って苦しくて病院に駆け込みました便秘薬を使わずに出せるようになりたいと思い食物繊維が豊富な食べ物やヨーグルトなど便秘に良いと言われる食品は一通り試してみ [続きを読む]
  • 【ダイエット11日目】なんてこったー(>_
  • おはようございます。今日こそは念願の46kg台に突入かと思いきや・・・前日より+0.4kgも増えてしまいました…(>_食事制限(カロリー制限)も運動もして頑張っているのにどうして?と、ついつい嘆きたくなりますが…(>_今がきっと踏ん張りどころだと思って継続あるのみですね?モチベーション維持の為にブログランキングに参加しました!応援してくださるあなたはポチっとお願いします?>>ダイエットブログランキングへCopyri [続きを読む]
  • 4ヵ月ぶりにジムに行ってきました!!!
  • こんばんは〜?今日は約4ヵ月振りにスポーツジムに行ってきました。久しぶりだったので今日は軽めに4km走りました(*^^*)走ったとはいえ、会話が出来るくらいのゆっくりペースなので全然きつくなかったです♪私が運動するうえで心掛けていることは「無理をしないこと」です。カラダが慣れるまではスローペースで頑張ります!慣れてきたら少しずつ距離とペースを上げていこうと思います(*^-^*)明日、筋肉痛になっていないことを [続きを読む]
  • 【2017年4月10日】一年前との比較!ビフォー&アフター
  • ダイエットを再スタートして1週間が経過しましたが、今のところ変化はなくほぼ±0となっています。去年、ダイエットを開始した時と今日の体型の比較写真を載せておきます。これで約−8kgです。55kg⇒47.4kg(2017年4月10日現在)正直、−8kgも痩せたらもっと脚や腕も細くなると思っていました。実際には8kg分の脂肪が落ちたわけではなく、筋肉量や水分量も減っているので体脂肪は5kg前後くらい落ちたのだと思 [続きを読む]
  • 【ダイエット8日目】やっと抜け出せました…♪
  • こんちには~(*^^*)先週は便秘に悩まされましたが、いつもより水分を多めに摂るようにしたお陰かようやく解消されました(>_スタートから1週間が経過しましたが、体重はほぼ±0といった感じです…。4ヵ月間もダイエットをサボっていたので、痩せにくい体質になっていると思います。なので、少しずつ体をダイエットモードに切り替えていけたら良いなと思います。ダイエッターの皆さん、今週も一週間頑張りましょう(≧▽≦)? [続きを読む]
  • 【ダイエット7日目の体重】ついに痩せ期も終了…
  • おはようございます。昨日と相変わらず48kg(>_痩せ期も終わってしまったので、しばらく減りが悪くなると思いますが諦めずに頑張ります?次の痩せ期までこれ以上、増えないように気を付けます。今は便秘解消が課題です(>_ダイエットブログランキングに参加しました!ポチっと応援いただけると励みになります?>>ダイエットブログランキングへCopyright © 2017 アラサー女の本気ダイエット〜目指すはアブクラックス〜 All [続きを読む]
  • 【ダイエット5日目の体重】長い道のりになりそうな予感…
  • こんにちは~(≧▽≦)うーん、今日の体重は開始日と同じ47.5kgに戻りました 例え5日で痩せることが出来たとしても、それはきっと体脂肪が減ったのではなく、おそらく体内の水分や食事の量や減り、便秘が解消されただけにすぎないと思うので・・・ポジティブに焦らず地道にコツコツと脂肪を燃やしていきます♪今日も一日頑張りましょう?ダイエットブログランキングに参加しました!ポチっと応援いただけると励みになりま [続きを読む]
  • 【ダイエット4日目の体重】越えられない壁・・・
  • おはようございます。昨日は久々の47kgジャストだったので、今日はもしかしたら46kg台になってるのでは?( *´艸`)なんて思っていたのですが…!!!甘かったようです。そう簡単には減らないですね…(T_T)今週中に47kgを切りたい!!!アラサー女の本気ダイエット!今日も1日頑張ります♪ダイエットブログランキングに参加しました!ポチっと応援いただけると励みになります?>>ダイエットブログランキングへCopyr [続きを読む]
  • 【ダイエット3日目の体重】この調子で減って欲しい…
  • おはようございます。久しぶりに47kgジャストになりました?この調子で今週中には46kg台に乗っかりたいです!筋肉量を維持しながら体脂肪率が下がれば理想的(*^-^*)今日も1日頑張りましょう?ダイエットブログランキングに参加しました!ポチっと応援いただけると励みになります?>>ダイエットブログランキングへCopyright © 2017 アラサー女の本気ダイエット〜目指すはアブクラックス〜 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • 【一目瞭然】10kg減量&リバウンドするまでの変化!
  • 私がダイエットを始めたのは2016年5月からです。ゴールデンウィークが終わった直後からダイエットを開始して現在に至ります。去年12月〜今年3月まで実は4ヵ月間もダイエットをサボっていました。半年間続けた、「ゆる糖質制限」「カロリー計算」「ジム通い」をパタリと辞めてしまったのです。ダイエットをサボった原因は?ダイエットをサボった原因はたくさんあるのですが、一番大きな原因は10kg痩せて満足してしまっ [続きを読む]