ガリガリ筋トレマニアKEN さん プロフィール

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ガリガリ筋トレマニアKENさん: ガリガリ遺伝を克服!目指せマッチョ!
ハンドル名ガリガリ筋トレマニアKEN さん
ブログタイトルガリガリ遺伝を克服!目指せマッチョ!
ブログURLhttp://wryyxjp.blog.fc2.com/
サイト紹介文元ガリガリだった私が、成果が出なかった時から何を変えたら成長することができたかお伝えするブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 25日(平均3.6回/週) - 参加 2017/03/25 23:52

ガリガリ筋トレマニアKEN さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 一時的に自宅トレーニングに移行することにしました。
  • こんにちは、KENです。4月を機にプライベートの環境が大きく変わってしまい、中々ジムに行く時間を確保できていません。当面の間、ジムに行けるか分からないので、ジムを一時休会することにしました。私は筋トレ始めた経ての頃は自宅でダンベル10kg一つで筋トレをしていて、少し体に変化が出始めてから筋トレが面白くなり、本格的に鍛えるためにジムにいくようになりました。それからは、もっと早くジムに通えばよかったと思うほど [続きを読む]
  • 風邪気味だけど筋トレして大丈夫?トレーニングすべきでない2つの理由
  • こんにちは、KENです。筋トレの楽しさに気付き定期的にトレーニングしている人は、どんなに私生活が忙しくても筋トレの時間を作っていますよね?熱がある状態なら流石に諦めますが、風邪気味だったり微熱の時ジムに行こうとしちゃいますよね。私は風邪気味でジムに行って案の定悪化してしまい、病み上がりすぐにジムに三日間くらい通い筋トレしたら風邪がぶり返し、一週間以上は風邪をこじらせてしまいました。。。そんなこともあ [続きを読む]
  • 【決着】筋トレマシンvsフリーウェイト。【結局どっちがいいの?】
  • こんにちは、KENです。ジムに行くとカッコイイ筋トレマシンが並んでる一方、ダンベルやバーベルが置いてあるフリーウェイトエリアがあると思います。結局マシンとフリーウェイトどちらをやればいいのか分からないですよね。タイトルには決着と書きましたが、どっちか一方だけというわけにはいきません!!マッチョになるためにはマシンとフリーウェイトの両方と上手に付き合わないといけないのです。それぞれ特徴があるのでざっと [続きを読む]
  • 筋トレで人生を変える!悩みがある人は筋トレをすべき理由
  • こんにちは、KENです。4月に入り環境が変わり新生活が始まる人もいるでしょう。新生活を迎えるにあたって、期待と不安でいっぱいだと思います。特に自分に自信がない人は人一倍不安が強いと思います。私も筋トレと出会う前は、自分に自信がなく人より引っ込み思案でした。しかし、筋トレと出会ってそれらの悩みは解決しました!信じられないかもしれませんが、本当です。筋トレをすれば自分に自信がつきます。それは何故か。自分 [続きを読む]
  • 男のムダ毛処理ならコレ!今の時代男も手入れをするのが当たり前。
  • こんにちは、KENです。突然ですが皆さん、「ムダ毛処理」していますか?以前とあるサイトで男で毛の処理をしているのは気持ち悪い、男らしくないなど書いてあるのを見かけましたが、皆さんはどう思いますか?私は男でもムダ毛処理をするべきだと思います。筋トレをしていて筋肉がある程度ついている人は処理している人が多いように感じます。Q.何故ムダ毛を処理するべきなのか?理由は単純明快です。筋肉を魅せるのに毛が邪魔だか [続きを読む]
  • 忘れてはいけない筋トレの呼吸法
  • こんにちは、KENです。筋トレ中正しい呼吸ができていますか?私は筋トレ初心者の頃、息を止めてダンベルを持ち上げる癖があって、トレーニング中に気持ち悪くなってしまうことがありました。誤った呼吸法は、酸素不足で体調不足やひどい時には倒れてしまったり、血圧が上昇してしまうので、注意が必要です!・筋肉を収縮させる動作の時・・・・息を吐く・筋肉を伸張させる動作の時・・・・息を吸うこれが正しい呼吸法です。肉体改 [続きを読む]
  • 筋トレはネガティブ動作で筋肉を破壊せよ
  • こんにちは、KENです。みなさん、ジムで高重量のダンベルを反動や体全体を使ってあげてトレーニングしている人みたことありませんか?あれだと狙いたい筋肉に効かないで他の筋肉に刺激が分散されてしまうので、効果は薄くなってしまいます。筋トレは「正しい動作で丁寧に行う」ことで成長が著しく変わってきます。そこで、ネガティブ動作(おろす動作)をゆっくし下ろすと意識することで効果が驚くほど変わってくるので、是非次に [続きを読む]
  • ジムで最低限気を付けるべき6つのマナー
  • こんにちは、KENです。スポーツジムにはマナーが存在します。しかし、私が通っているジムにも悲しいことにマナーが悪い人が何人かいます、、、初心者の方は知らずにマナー違反をしてしまっているかもしれません!ジムは自分を含めて会員の方が快適に過ごせるように気を付ける必要があります!以下、いくつか最低限守るべきマナーを紹介したいと思います。①使った器具は元の位置に戻す。基本的なことですが、守れない人もたくさん [続きを読む]
  • スポーツジムに何を着ていけばいいのか
  • こんにちは、KENです。スポーツジム行ったことがない人は未知の場所ですよね。私も当時はどんな服を着ていけばいいのか悩みました。基本的なスタイルとしてよくいるタイプが半袖Tシャツ×ハーフパンツですが、服装は自由です!長袖長ズボンの人もいますし、タンクトップを着ている人もいます。スポーツ用の生地じゃない服を着ている人も(ここに、、笑)います!私はユニクロで買ったポロシャツと、アディダスのハーフパンツとNIK [続きを読む]
  • プロフィール
  • 【名前】KEN【出身】東京【年齢】23歳【身長】172cm 【体重】64.4kg 【体脂肪率】16% ?筋トレ前?172cm 53kg 【性格】世話好き・めんどくさがり屋。優しい人だと自負しております。笑【趣味】筋トレ、海外旅行(特に東南アジア!)、【好きな映画】レ・ミゼラブル、オペラ座の怪人、きっとうまくいく、ディズニー全般【好きな食べ物】お寿司、韓国料理、焼き肉【好きな音楽】XJAPAN【好きな漫画】ジョジョ、エヴァンゲリオン【 [続きを読む]
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