しんちゃん さん プロフィール

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しんちゃんさん: ポッチャリしんちゃんの美容と健康とダイエットのお話
ハンドル名しんちゃん さん
ブログタイトルポッチャリしんちゃんの美容と健康とダイエットのお話
ブログURLhttp://ameblo.jp/kiichigo48/
サイト紹介文しんちゃんが、美容と健康とダイエットについて情報を発信して行きます! よろしくとお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 60日(平均7.1回/週) - 参加 2017/03/28 15:15

しんちゃん さんのブログ記事

  • なぜ夏は足がつりやすいのか?!
  • こんにちは、しんちゃんです。 そろそろ暑い季節がやって来ますね・・・ もう行ってる間に夏! 夏は足がつるという人が急増すると言われています。 暑くなると発汗によって、体内のミネラルや水分が失われやすくるのが原因です。 また、冷たい物のとり過ぎや、冷房の影響でカラダが冷え、血行も悪くなってしまいます。 筋肉の収縮や緩むが正常に行われるためには、マグネシウムやカルシウム [続きを読む]
  • メイクをしたまま寝てしまった・・・お肌が危険!
  • こんにちは、しんちゃんです。 女性の方で、家に帰って、疲れてメイクをしたまま寝てしまった経験のある方は、多いのではないですか? それって、お肌に大変危険です! メイクをしたまま寝てしまうと、お肌へのダメージは想像以上です。 それを繰り返すことで、マイナス10歳肌になるとも言われています。 まず、なぜメイクしたままがお肌に悪いか・・・ メイクをしたまま寝ると、ファンデー [続きを読む]
  • リバウンドしないダイエットをしましょう!
  • こんにちは、しんちゃんです。 最近、過酷な食事制限や断食と言ったもので、ダイエットをしようとする人がいらっしゃいます。食べない=痩せるというのは確かにその通りですね。痩せる・太るというのは、摂取と消費のバランスなので、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる、その逆であれば太ります。ですから、食事制限や断食=痩せるというのは間違いではありません。特に断食は専門の方にアドバイスを受けないと、 [続きを読む]
  • ダイエット成功のカギは継続することにあります!
  • こんにちは、しんちゃんです。 私が数年前に真剣にダイエットを実践していた時、あるダイエット仲間から、「お菓子をたくさん食べてしまったので、その分のカロリーを消費したい時、どうするの?」と、相談を受けました。お菓子のカロリーは種類にもよりますが、1回、約300〜400キロカロリーくらいか、それ以上・・・例えば約300〜400キロカロリーとして、それを消費するには、個人差はありますが、ウォーキン [続きを読む]
  • 目の細胞が危険!ブルーライト・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。 ブルーライトとは、スマホ、パソコン、テレビなどに含まれている青い光のことです。 ある研究で、スマートフォン、パソコン、テレビ等の液晶に使用されているブルーライトが目の細胞を死滅させる事が判明したそうです。 ブルーライトは、人の目で見ることができる可視光の中で、波長の短い光を指します。 スマートフォンなどの画面から出る青い光=ブルーライトが、目の細胞を [続きを読む]
  • アンチエイジングにイイ感じ!
  • こんにちは、しんちゃんです。 アンチエイジングに良いもの見つけました! シリカ(ケイ素)・・・みなさんご存知ですか? 実はシリカ(ケイ素)は、ケイ酸塩として皮膚や骨、毛髪、爪、血管、細胞壁など、人のカラダの様々な部分に含まれており、なかでも皮膚への含有量が一番多いとされているらしいのです。体内に含まれるシリカは、お肌の保湿、骨、毛髪、爪、コラーゲンの再生などを手助けしてくれています。& [続きを読む]
  • ダイエットした体重と体型は比例しない・・・
  • こんにちは、最近ダイエットブログがなぜか多い、しんちゃんです。例えばAさんが10kgの減量が成功した方、でもその10kg減でも、筋肉量が多く落ちていては良いカラダづくりは出来ません。例えばBさんが体重3kg減でも、そのまんま脂肪が落ちていて、筋肉量は落ちていない場合は見た目、Bさんの方がナイスなカラダになって、お友達から「スリムになったね」となるのです。要するに、脂肪は落としても、筋肉量は落とし [続きを読む]
  • ダイエットの成功と挫折・・・はどこにあるの?!
  • こんにちは、しんちゃんです。 ダイエット実践中のあなたへ 今、実践しているダイエットで何回目のダイエットですか?本格的には1回目とおっしゃる方は別としまして、もう何回も、何種類もダイエットしたけど、どれも長続きしない・・・私も今までプチダイエットを含め、何回も、何種類もダイエットを行っては挫折して来ました。そして、これが最後のダイエットと思える、体重40kg減に成功した、「健康的ダイエッ [続きを読む]
  • お水の飲みすぎで水太り・・・絶対にありません!
  • こんにちは、しんちゃんです。 水太りって本当にあるの・・・ お水はカロリーがないので、絶対に太りません。。。 お水を飲むと、体の中に一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、代謝機能が正常な人は、飲んだ分は排泄されますから、あまり気にしないでくださいね。 水太りとはカラダに余分な水分が溜まり太ってしまうことです。 何らかの原因で内臓やリンパ管の機能が低下、水分代謝 [続きを読む]
  • ストレス太りって、ある?ない??
  • こんにちは、しんちゃんです。 ストレス太りって本当にあるの?ないの?あるデーターで、日常生活でストレスを感じている人は、男性で76.9%、女性で84.2%にと高い数字になっています。そして、「ストレスから食に走ってしまった・・・」と言うことは、よく聞きますよね。。。仕事の悩み、職場の人間関係、家族や恋人との関係、友人関係・・・でも逆に、ストレスから食べれなくなると言うのも、私がそうでした。本 [続きを読む]
  • 成長ホルモンとアンチエイジングの関係・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。 最近、化粧乗りが悪くなって来た・・・ 髪がパサついて、ツヤがなくなって来た気がする・・・その悩みには加齢と共に成長ホルモンが減少して来るので、成長ホルモンの分泌を高めることで改善される可能性があるんですよ!骨や筋肉の成長、美肌などに重要な成長ホルモンは、20歳を過ぎると急激に減少してしまいます・・・しかし、これを運動によって分泌を促進させることが出来るのです [続きを読む]
  • お顔の血行を良くして、イイ感じ!
  • こんにちは、しんちゃんです。 お顔の血行を良くする方法で、ニキビやニキビ跡も改善される! お顔の血行が悪いと顔色が悪くなるだけでなく、ニキビやニキビ跡の治りが悪かったりします。 また、くすみやクマ、むくみなどの原因にもなりますよ・・・血色が良いとお肌も明るく見えますし、より若々しく見えるなど、見た目の印象も変わって来ます。 なでるだけマッサージがイイ感じ。。。 まず、肌 [続きを読む]
  • 果物や飲み物に含まれている果糖とは・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。 果糖とは、主に果物などに含まれ、またブドウ糖とくっついてショ糖(砂糖)を構成しています。 果物以外にも、果糖は含まれていています。 私たちは果物等を食べていなくても、意識せずに果糖を摂っています。 それは、清涼飲料水や乳飲料、冷菓類などに使われる、異性化糖にも果糖が含まれているからです。 果糖を摂りすぎると… 果糖は、ほとんどが肝臓で代謝 [続きを読む]
  • 休日はリフレッシュしながらダイエット実践中!
  • こんにちは、しんちゃんです。 あなたは休日はどう過ごされていますか?・休みだからひたすら寝る・休日こそ、持っている趣味を行いたい・読書・映画鑑賞などなど、いろいろありますね・・・どれもみな正解ではありますが、一番最初の「ひたすら寝る」はダメですね。休日だからカラダを休めるのは良いと思いますが、ゴロゴロしててはせっかくの休日がもったいないですよ。また、生活リズムが崩れるので、休日明けのお仕事 [続きを読む]
  • 年齢より若く見える秘訣!
  • こんにちは、しんちゃんです。 たまにいらっしゃいますよね、40代50代のような年齢の方でも、20代のように若く見える人。 ハッキリ言って、とても凄いことだと思います。 TVでもたまに、「美魔女」ていう特集番組がありますよね・・・ いったいどんなケアをされているのでしょう? ちょっと考えてみることにしましょう! メイクが得意で、若く見えるようなメイクをしているだけで、そこまで年齢 [続きを読む]
  • 健康的にダイエットするためのポイント!
  • こんにちは、しんちゃんです。 ダイエット実践中のあなたへ ダイエット効果は、中・長期的に見込む事が大切です!急激なカタダの変化は、簡単に元に戻ってしまうし、健康状態に悪影響を及ぼしたり、それなりのリスクも伴いますので・・・よくメディアで、「3ヶ月で○○kg減量成功」とか、短期間で簡単にダイエット出来るようなことが報じられていますが、それはカラダ的にも悪影響だと思うし、油断するとすぐにリバウ [続きを読む]
  • お茶を飲んで、ホッと一息・・・
  • こんにちは、しんちゃんです。 お茶は水の次に、世界で2番目に消費量の多い飲み物だそうです。 何故?それはいろんな飲み方が可能だからです。 冷たくても熱くても飲めますし、茶葉の種類も豊富なので、お口に合うお茶を見つけることができます。 私はお茶と言えば、日本のお茶をイメージしますが・・・ 世界には1600以上の種類のお茶があります。 私達人間は、お茶を飲んだ後などにホッと一 [続きを読む]
  • 彼氏が出来たらキレイになる・・・本当だった!
  • こんにちは、しんちゃんです。 なんかあの子、最近キレイになったよね、かわいくなったよね、と思う瞬間……「あ、彼氏ができたな」と女性のカンが働くことってありませんか? 急に女子力が上がったなと思うと、やはり「じつは彼氏ができたの」なことが多いですよね。。。 ハッピーオーラが満開になっちゃうんです! 彼氏ができて幸せな気持ちになると、顔つきが変わります。 そして朗らかになる、優し [続きを読む]
  • はちみつの秘めたる効果!
  • こんにちは、しんちゃんです。 はちみつには、いろんな良い効果があるそうです。 はちみつの栄養は、約8割の糖分と約2割の水分によって構成されていて、ビタミンとミネラル類などの栄養素も少々ですが含まれていて、味や色は蜜源植物によって様々です。 天然はちみつは、栄養素が生きている優れた総合食品ですので、毎日少量(ティスプーン半分くらい)を食べ続けると、カラダに良いとヨーロッパではいわれていま [続きを読む]
  • 娘のダイエット方法・実践中!
  • こんにちは、しんちゃんです。 我が家の長女(22歳)も、私と体質が非常に似ており、中学生頃からぽっちゃりして来ました。そして高校に入り、お年頃になり、自分でも気にしだして、朝ゴハン、昼ゴハンは普通食を摂り、夜ゴハンだけおかずのみで、炭水化物抜きを実践しだしました。もう本当に徹底的に自分を追い込んで、意地でも晩ゴハンは炭水化物は食べませんでした。炭水化物以外のおはずなどは、家族と一緒のものを食 [続きを読む]
  • 歯のホワイトニングで人と差をつけよう!
  • こんにちは、しんちゃんです。 老若男女、笑った時に真っ白な歯って、良い感じですよね・・・ でも黄色い歯を白くしたいと思っても、どうすれば良いの。。。 黄色い歯を白くする方法はいろいろあります。 まずは、自分の歯の色と変色原因となる習慣を思い出し、ホワイトニングの必要性について判断するところから始めましょう。 歯の変色原因でもっともよくあるのは、コーヒーやソーダ、ワインな [続きを読む]
  • ダイエット仲間を見つけ、ダイエットに加速をつける!
  • こんにちは、しんちゃんです。 歳を重ねるごとに、太りやすくなった!たるみが多く、体型が崩れ始めた!など、あなたはこのように感じられたことはありませんか?多くの方は年齢と共に筋肉量が減少し、基礎代謝が低下して来ることが大きな原因になっているのです。そして、そのまま放置しておいては、増々体重はオーバーしてしまいます。でもでも、タンパク質を多く摂ることで、筋肉量を上げることが可能なんですね。そ [続きを読む]
  • つけて寝るだけで、髪サラサラ!
  • こんにちは、しんちゃんです。 あるモノをつけて寝るだけで、髪がサラサラになるらしいのです。 その正体はナイトキャツプです。 数十年前、髪を巻いてセットするスタイルが当たり前だった時代には、カーラーを巻いて寝る女性が多かったので、カーラーが外れないようにナイトキャップを被っていたようです。 そのナイトキャップの最新の用途が、髪の傷み改善なんだそうです。 なんで痛み改 [続きを読む]