膝痛晒し巻治療日記 さん プロフィール

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膝痛晒し巻治療日記さん: 膝痛晒し巻治療日記
ハンドル名膝痛晒し巻治療日記 さん
ブログタイトル膝痛晒し巻治療日記
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/19434200masaki
サイト紹介文太極拳で痛めた膝痛からどうしたら逃れられるか、その試みを徒然に綴ってゆく期間限定日記である
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 135日(平均2.5回/週) - 参加 2017/03/30 08:50

膝痛晒し巻治療日記 さんのブログ記事

  • 8-05-2016
  • 昨日は4,593歩。 何年か引き出しの中で眠っていたタニタ歩数計FB722をポケットに入れて散歩にでた。 毎日のチューブによる筋トレで左脚筋肉が少しづつ強化されてきているのを感じているがそれでも遠出したり買い物に付き合ったりと自分の意志と異なったりすると翌日には膝が痛くボルタレン錠を1錠のむことがある。 昨夜TVを見ていても膝に重さは感じなかったし、今朝もほとんど痛みを感じない。 やはりチューブ筋トレの効 [続きを読む]
  • 6-27-2017
  • 劣化した筋肉を強化するため幾つかの方法を実行しているがまだまだ「戻ってきたな」と実感するまでにはいってない。 筋肉に刺激を与え、多少の痛みを我慢して駅の階段を上り、歩く距離を延ばしたりと「普通に歩けるように頑張るぞ」と治すんだという意志を強く持って日々リハビリに励んでいる。朝起きた時の骨の擦れ音はほとんど感じなくなったのは注射の効果かもしれないが・・・。 ヨドバシカメラの通販で自転車のタイヤに使 [続きを読む]
  • 6-26-2017 X日目
  •  針を打っても良くなりそうもなく数回で止め整形外科の門をくぐった。 良くならない親父の膝を心配した長男が、札幌での勤務時期のネットワークを利用し、サッカーJ1の道産子札幌のチームドクターを今も務める医師のところへ行けと教えてくれた。3人教えてもらい通いやすい門をくぐったのだ。 5月11日に行った。左膝の筋肉が弱っており、それを補うべく右脚に体重がかかっていると言われ筋肉のマッサージを受け、筋肉の強化 [続きを読む]
  • 5-19-2017 59日目
  •  寒暖の差が激しかった先週末から昨日にかけてか風邪をこじらせ鼻水が泉の如く止めどもなく流れ落ちた。 重ね着をしても暖かくはならず何年かぶりに地獄を味わった。 膝の筋肉増強を目指したリハビリも出来る訳もなくただパブロンを友として大人しくすごしたこの数日間だった。今日11:40から20分間のリハビリを受けたあと関節腔内注射をしたあと筋力をつけるように先生にアドヴァイスをもらいリハビリ時と同じ体操をする [続きを読む]
  • 5-15-2017 55日目
  •  晒すを巻かず、ヤクもやらず 筋肉に刺激を与えるストレッチを昨日も行った。 天井を眺めながら左脚を右足の親指の上に置き、その高さを維持しながら右足を外す。筋力が弱っていた先週の木、金は30秒維持するのがきつかったが今朝は60秒でも平気だった。今日もまた繰り返し行うつもりだ。 椅子に座って座面と水平に脚を出して維持する方法もやる。 注射の効果だろうか、 骨が擦れる音は感じなくなったし左脚がスムースに前 [続きを読む]
  • 5-12-2017 52日目
  • 画像診断とリハビリそして注射。 変形性膝関節症のステージ4。手術か注入とリハビリで経過を見るか・・・5回注射し、様子を見ることにした。 リハビリでは膝裏には神経があるので強い刺激を与えないこと、お皿上内側の筋力を戻すために膝裏にテニスボールを置き力を入れて上から押す。その時踵を2−3センチ上げる。これを10秒x5回を繰り返しすよう指導された。 帰宅後ネットサーフィンし、膝痛とテニスボールで検索。あ [続きを読む]
  • 5-08-2017 47日目
  • 膝がすごく軽い。 そのわけは解らない・・・針効果と膝裏筋と皿と皿より下を手あたり次第に瓶でたたいてマッサージした結果だとおもう。  ただし、膝の奥深いところの痛みは取れない。 今日は晒しギブスを外している。午前中1時間弱マッサージと午後は先ほど終えた。昨日気がついたのであるが、 左脛外側、くるぶしの少し上にしこりがあり、 右脛には無い。頑固なしこりで押してもたたいてもダメなのだ。痛みと関係あること [続きを読む]
  • 5-07-2017 46日目
  •  晒しと針の相乗効果であろうか、 骨の擦れる音を感じなくなった、朝の一歩で。 昨日から晒しを巻かずに一日を過ごしたが、多少の不安定さはあったが大きな変化はなかった。中指第一関節と右腰の違和感も和らいでいる。 膝裏に太く硬い筋があるのに気がついたのは1年位前だろうか、その時は?位にしか感じていなかったがここへきてすごく気になっている。右と明らかに違いがあるからだ。 そこで膝裏の筋肉に関する情報を探り [続きを読む]
  • 5-05-2017 44日目
  • 朝一番の第一歩で骨が擦れてギシギシという音を感じなくなったし、今(15:15)、左膝に意識がいかなくなってきているのを感じる。また左脚がスムースに出るようになってきたし、左脚が着いた時に感じる痛みもほんとんど感じない。  また左脚を守ろという意識のために右脚を引きずる動きも少なくなりそのために身体が左右に振れるということもなくなってきている。  むろん晒しギブスは朝一番に装着・・巻く・・することは [続きを読む]
  • 5-04-2017 43日目
  •  天気晴朗なれど我が心波あり。 ほとんど体を動かさず手を使わない午前中は膝も中指第一関節の痛みは少ないが、水を欲しがっているハイビスカスの鉢に水を遣り、あちこち動き回ると膝と指に痛みが来る。今朝は膝が軽かったが身体を動かす気にはなれず今日も怠惰な一日となりそうである。晒しを巻いてから一日が始まるのであるが、膝の骨が擦れ音は感じないし歩く時に感じる芯の痛みも少ない。 やはり膝痛が全てのエネルギーを [続きを読む]
  • 5-03-2017 42日目
  • 一日の月曜日、左膝のツボのツボに針を刺されて電流を流された時に、膝から左親指にかけてビリビリと感じ「来てます、来てます」と言ったら助手が正しい位置に針が入っているので大丈夫ですという意味のことを言った。針を打った院長の腕が確かとうことか。 ということは親指を握ってグリグリと動かせば良いということかと感じた。   今日やってみよう。 今朝は右腰に軽いモヤーとしたものを感じるし、左中指第一関節も同じよ [続きを読む]
  • 5-02-2017 41日目
  • 歩き始めの第一歩で骨の擦れる音は感じなかったし脚も前にスムースに出た。 腰の重さ、中指第一関節の痛みは共に少し残っている。 昨日貼ってくれた膝へのテープの上から晒しを巻いた。 膝の奥という皿下内側の痛みを歩くと感じる。最初に鵞足炎と診断された部位だ。  針が自然治癒力を高める術であるから晒しギブスもまたその効果を高めるであろうことを期待している。昨日は針打ち当日ということもあり膝に痛みと違和感があ [続きを読む]
  • 5-01-2017 40日目
  • 3回目の針打ちを終わって帰ってきた。次回は8日。 膝裏、膝皿両サイド、脛腰他に打ち、15分間を二回、低電流を流してのツボ刺激である。3回目で院長先生から、「傷んだ筋肉、部位などを自力回復させるのが針です」と話された。膝などに打った針が効果をだしてきているのだろうと思うし、今日は左中指第一関節に効くツボに打って電流を流した結果今のところ軽い。   未だ右腰の違和感は残っている。 膝にはテープを張って [続きを読む]
  • 4-30-2017 39日目
  • 「体を左右に揺すらなくなったわね」 我が愛する神さんの今朝の一言である。 自分では真っ直ぐ歩いているつもりでも左脚に負荷をかけないために右脚で調整しているのであろう。 今朝の第一歩もスムースに出たし骨の擦れ音を感じなかった。左右の腰のもやーとしたあの重さを感じないないのは嬉しいし 左中指第一関節の痛みは僅かに感じるだけであるし、膝そのものの重さも感じない。 昼寝をしてキーボードをたたいている今、な [続きを読む]
  • 4-29-2017 38日目
  •  ベッドから畳の上に下ろした左足を出すところから朝の第一歩が始まるのだが、 今朝の一歩の痛みはすごく軽かった。 だがしかし、しばらく歩いたら少し痛みが来た。 新聞を取るために玄関の三和土に左脚を下ろすのだが痛みは軽かった、今朝は。戸を開けて朝日を入れて神さんが起きてくるまで各新聞社のデジタル版ニュースを読んでからだ、インクの匂いを嗅ぐのが一日の始まりである。 昼過ぎに長男から電話があり、札幌の先生 [続きを読む]
  • 4-28-2017 37日目
  • 何事も度が過ぎると逆効果になるといわれるが、懲りずにやってしまった。 売るほどある時間を持て余し、お皿下のツボを頻繁に刺激し過ぎてしまい、膝に違和感があった今朝起きた時に。 かの曽野綾子女史の言葉ではないがまさに「ほどほどに」。 骨が擦れる音も感じなくなり、晒し巻きと針の効果であろうと感じている。あのトランプ君も言っているではないか「まず信じなさい、そうすれば救われる」と、私は宗教には興味はないが [続きを読む]
  • 4-27-2017 36日目
  • 膝の骨が擦れるゴリゴリという音を感じなくなった。 ただ身体が横に揺れた時など膝への横からの負荷がかかった時に感じる。 ヤクもやらずの晒しギブスをしていない状況では良しとするか。 第一関節が痛い。ツボ刺激をやってみよう。 左膝お皿下にある左右のツボ、くるぶし下、 手のツボ等を昨日刺激した。正しいポイントなのか判断できなが、痛みを感じる箇所を押した。25日に針を打ってもらった時の針位置が残っている膝皿 [続きを読む]
  • 4-26-2017 35日目
  • 一昨日は膝と腰の痛みのツボに関する記事をインターネトで探し、実践してみたが効果のほどは解らなかった。 昨日は2回目の針打ちだった。 ツボに針を刺し、低電流で刺激を与えるものだが15分づつ2回で診療一回7,000円だが保険が効かない。打った翌日なので効果はわからないが、 歩き始めた時の骨が擦れる音は感じないが、左右の腰が重い。 左中指第一関節はは相変わらず痛い。リュマチスではないとの診断を受けている [続きを読む]
  • 4-24-2017 33日目
  • 昨日、半分の長さの晒しを巻いて半日過ごした。 歩いても、と言っても家の中だけであるがやはり安定感がある。 今朝は膝の骨こするれ音は感じなかったが左中指第一関節は昨日と同じように痛みがある。関節の両側から押すと痛みが強いのは相変わらずだ。  左土踏まずは重くはないがゴルフボールでのマッサージは今日も続けるぞ。少し動くとだるさを感じる左腰である今朝は。 明日は針の2回目である。 晒し効果か針か はたま [続きを読む]
  • 4-23-2017 32日目
  • 昨日帰宅後、 左膝上部が痛くTVを観ながらもみほぐしを続けた。 今朝は骨の擦れる音はしないが、 お皿の内側が痛く感じられ、ジンジンとした痛みを歩くとかんじる。この痛みは太極拳で痛めた時に感じ始めたのと同じ感覚である。 晒しの長さを半分にして今朝は巻いた。 思考錯誤の日々である。  今のところ歩いても痛みはない。  [続きを読む]
  • 4-22-2017 31日目
  • 針を打って五日目の朝を迎えた。 木曜日は立ったり座ったりの2時間で膝に相当な負荷をかけたため、昨日は寝るまで膝が重かった。トィレには3回起きた。左中指の第一関節は今も少し痛みを感じるが楽になったかな。土踏まずの重さはかんじないがゴルフボールで刺激する、 今日もまた。 左腰には重さを感じないが、 右は僅かに感じる。 時間が経てば重みが増すのではなかろうか。  今日は午後から出かけねばならないのでどう [続きを読む]
  • 4-21-2017 30日目
  • 昨日は昼まで立ったり、座ったりを繰り返す2時間だった。 帰りのバス停まで歩くのはきつく、席に座った時はほっとした。 今朝は右腰が重いが左中指第一関節の痛みは弱い。歩く時に感じる骨の擦れ音は感じないが、左足土踏まずをゴルフボールで刺激すると気持ちいい。 今はそれをしながらキーボードをたたいている。立っているので右腰に重さがある。 晒しを巻かず、ヤクもやらず針の効果を信じながら今日一日様子をみる。 な [続きを読む]
  • 4-20-2017 29日目
  • 歩く度に体を左右にゆすっているのが今まであったが、 昨日はほぼ真っ直ぐに歩けているような感じだった。 左腰の重みをあまり感じなかったが右腰が少し重く感じられた。左中指第一関節の痛みは今も続いている。 歩くと感じた骨が擦れる音はほとんどかんじなかった。 歩くと感じる膝への痛みは一点に集中しているように感じた昨日だったが今朝も同じように感じる。今日もヤクはやらず晒しギブスもなし。 それによって針の効果 [続きを読む]
  • 4-19-2017 28日目
  •  昨日、強風と雨の中治療院へ行ってきた。 今の症状と昨年6月のMRI報告書を持ち問診に答えた。 毛先ほどの針を刺されても全く感じない箇所と「来たー」と感じたる箇所があり、15分の治療を2回。 膝の中に刺された時が一番強烈な痛みを感じ、電流が流れると左腰にどでかいトンカチを振り下ろされているような刺激が15分間感じた。 体にどこに針が刺されているのかうつ伏せになっているのでわからなかった。次に股関節、膝 [続きを読む]
  • 4-17-2017 26日 目
  • 朝の歩き初めに感じる骨のゴリゴリという摩擦音をこの1−2日感じない。多分服用再開したボルタレンと晒しギブスの両方の効果だろうと推測する。 むろん今朝も晒しを巻き、ヤクをやりと一日がスタートした。 先日甲に「むくみ」があったので昨日も今朝も緩めにまいた。  晒し巻き治療法のHPを見ると3週間過ぎたので巻く量を半分にしても良いと書いてはあるが、 全量巻いたほうが安定感と安心感があるので半分にはしない。膝と [続きを読む]