野村弘 さん プロフィール

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野村弘さん: 一日一食・断食(ファスティング)で体質改善!!!
ハンドル名野村弘 さん
ブログタイトル一日一食・断食(ファスティング)で体質改善!!!
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/nomurahiroshi01-danziki/
サイト紹介文一日一食生活と週一日断食やってます!
自由文メリットやコツ、私自身の記録もあります!
皆さんも是非食事で健康体になりましょう
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 134日(平均1.1回/週) - 参加 2017/03/31 00:44

野村弘 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 一日一食記録 〜9日目〜
  • 今日は6時半に起床。朝はまたヤクルトないのでR1ヨーグルトと甜茶。出かけるのは午後からだったので午前中はのんびりと。昼はなし。夜は6時といつもより早めの食事。味噌汁はあさりと油揚げと2杯頂いた。ほかは、納豆・ヨーグルト・キムチ。食後にR1ヨーグルト。 [続きを読む]
  • 一日一食記録 〜8日目〜
  • 朝6時半に起床。ヤクルトないので朝からR1ヨーグルト。甜茶も飲む。昼はなし。間食にまんじゅうを2つ。夜は、味噌汁・納豆・ヨーグルト・キムチ。その後、R1ヨーグルト。腹が減るが、それは若返り物質が出ている証拠!それを意識することで、空腹は苦じゃない!まぁ、空腹を意識しなくなるぐらいまで持っていければいいのかもしれないのだけど・・・。それは、人間無理だしやっちゃいけないという気もする。 [続きを読む]
  • 一日一食・断食で集中力UP!
  • 一日一食と週一日の断食で集中力がUP!食べ物を消化している間、血液は胃に集中します。そのとき、脳に行く血液は減っているのです!すると、例えば昼ごはんを食べた後の午後の仕事・勉強。身が入らないですよね。眠くなってしまいますよね。それは、体が消化を一生懸命しているからです。ヒトの胃は、ご飯を消化するのに8時間、肉を消化するのには18時間もの時間をかけているのです!さらに、その消化にはフルマラソン完走に [続きを読む]
  • 一日一食記録 〜1日目〜
  • 今日から毎日食事の記録をメモ代わりに記録していきます。一日一食生活をしてみたい方は参考にしてみてください。昨日は0時30分頃寝て、今日6時30分に起きました。6時間睡眠、まあ普通ですね。起きてすぐに、ヤクルトを一杯。そして、排尿を済ませ甜茶の準備。まあ、お湯沸かして茶袋入れただけですがw 午前中は飴を一粒。乳酸菌が入っているやつです。 そして夕食!忙しく、夜10時頃という遅めのご飯となりま [続きを読む]
  • 一日一食・断食でデトックス効果!
  • 一日一食・週一日断食で体の毒が抜けていく!腸には、食べ物のカスや保存料などの添加物で出来たごみがこびりついて汚れています。それは宿便としてどんどん腸に溜まっていきます。すると、おならや息が臭くなったり、病気・アレルギーになったりします。この宿便を取り除いてやらなければなりません。しかし、1日に三食も食べていたら腸は食べ物の吸収に追われ、宿便を取り除いている暇などありません。増える一方です。そこで、 [続きを読む]
  • 一日一食のお供の紹介! R1ヨーグルト
  • 今回紹介するのは、明治のR1ヨーグルトです。通年風を引いてしまっている人がいます。冬になるとインフルエンザになる人がいます。食あたりで、下すなどの食中毒を起こす人がいます。杉や、ヒノキなどの花粉症、慢性鼻炎、アトピーなどのアレルギーで悩む人がいます。R1ヨーグルトにはこれらを改善するという効果があります!では、なぜなのか?それについて見ていきます。R1ヨーグルトに含まれるR1乳酸菌が免疫機能を活性 [続きを読む]
  • 一日一食・週一日断食のやり方
  • 一日一食・週一日断食のやり方一日一食・週一日断食のやり方をご紹介します。私がこれまでやってきた方法です。やり方はシンプル。簡単です。やるとなると、初めは厳しいかもしれません。なんたって、食事を抜くわけですから。今まで当然のように食べていたものを抜くわけですから。空腹感がものすごいと思います。三ヶ月は耐えないとならないですね。それからは、慣れてきて逆に三食なんて食べられなくなります。それは胃が小さく [続きを読む]
  • 一日一食・断食で花粉症・アトピーが治る!
  • 一日一食・断食でアレルギーが改善!一日一食・断食で免疫力UPするのです!免疫細胞は6割が腸内にあります!免疫は、腸内環境が握っていると言って間違いありません。腸は、食事の吸収をします。毎日入ってきたものを吸収するのに忙しいです。ご飯は8時間、肉は18時間も消化・吸収に時間がかかっています。それなのに、一日に三食も食べていたら消化・吸収は間に合いません。それに胃腸が休む暇がなく疲れてしまいます。疲れ [続きを読む]
  • 一日一食にするメリット
  • 一日一食は、タモリや福山雅治、水谷豊らが行っていることでも有名ですよね。ごぼう茶で知られる南雲先生も一日一食生活を行っています。どうして一日一食なのか?それはこれまでの一日三食を一食にすることで、たくさんのメリットがあるからなんです!下記にメリットをまとめました!ご覧ください!続きを読む [続きを読む]
  • 週一回の断食で、こんなにメリットが!!!
  • 一度口に入れたものを完全に消化し終えるまでにご飯は8時間、肉は18時間かかっています!ですが、現代人は一日に朝昼晩と三食食べています。その間に、食べ物の消化は終わっていないのです!となると、消化が終わっていないというのに胃の中には食べ物が休む間もなしにバンバン入ってきているということです。そうすると、いつ胃は消化完了させ休むのか?そこで、週一日の断食です。休みの日に一日断食をしてみてください。次の [続きを読む]
  • 昼に炭水化物はNG!!!
  • 午後は炭水化物で眠くなる!皆さんは、昼ごはんを食べた後の午後すごく眠いと感じた記憶はありませんか?それは、昼に食べたご飯やパン、うどん、ラーメンに多く含まれる炭水化物の仕業なのです!炭水化物が血糖値を上げることで眠くなっているのです!午後の活動の効率を上げたいですよね?でしたら、最低でも昼の炭水化物は止めましょう!昼にごはんパン麺などの主食を食べてはいけません!確実に眠くなります!肉、魚、野菜はい [続きを読む]
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