真宵 さん プロフィール

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真宵さん: 小路の先に
ハンドル名真宵 さん
ブログタイトル小路の先に
ブログURLhttp://mayoif.blog.jp/
サイト紹介文PMS、PMDDからうつ病に 子なし主婦でたまに絵を描く人 つぶやく場所が欲しくなってきたよ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 28日(平均16.0回/週) - 参加 2017/03/31 05:46

真宵 さんのブログ記事

  • レクサプロ増量の影響なのかなって
  • やっと検索してみたんですが早朝覚醒とか増えるらしいですね。増量したのが2週間くらい前になるのだけど、怒涛の中途覚醒&うなされに慣れては来ない…そろそろ疲れが蓄積してきた感じです。昼間に眠気が来ていいなら朝に飲む手もあるということで昨夜は飲まず寝たのですが、三度うなされて起き毎回「もうやだ…」って呻いていました。増量してから仕事ややれなかったことが手につくようになったことのが私としては重要だから、でき [続きを読む]
  • 夢はもういいので
  • 午前中なんとか起きてノルマをこなしたので午後は倒れ込むスタイル。もう外に出たくないし夕ごはんは作ろう。夢見せてくれなくていいからぐっすり眠れますように。運動した後だよお昼も食べたよほーら眠たいよー…………―――――やったーー夢覚えてません!でもきっちり1時間半で起きてしまうという。もっと寝てていいんだってー [続きを読む]
  • うなされてばかり
  • 昨夜もずっと夢見てはうなされて起き、うなされて起きを繰り返していました。なんとなくリアルで心をチクチク突付かれるようなものだったり、過去の自分を見せられて頭抱えたくなるようなのだったり、夢らしくありえないものに襲われるのだったり。寝てはいるのに休んだ気はゼロです。PMS的な頭痛腹痛も出てきたし布団の中にいる時間が増えそう。更に気圧も下り坂。作業のノルマはゆるゆるにしてあるのでかろうじてクリアできてい [続きを読む]
  • 寝ては起きてちょこまか
  • 昨夜は眠くて眠くて20時には寝ていたと思うのですが、何か不快感で起きたのが22時、「えええ…眠いのに…」などとブツブツ言いつつ。確かに眠いのに布団の中にいられなくて毎度のストレッチなどをして再度寝ました。何なんだろう、あの眠いのに起きてしまうしすぐ眠れそうにない感じ、つらい。覚えてないけどまた夢見てたかな。多分そのあとも一度起きて(スマホいじった痕跡と多分アーモンド食べた)、4時起床。シーツ洗ったり、 [続きを読む]
  • 低空飛行
  • 朝に2時間弱、昼過ぎに1時間作業できました。すーごいぞー気分は低空飛行ぎみだし、また蕁麻疹が出てるし、わんこもいまいちどんよりしてるし、ここからはゆるゆるといきます。起き上がれたら運動&買い物。それでいいじゃないか今日はー。―――――お外出たくない病が出てしまった…。起き上がれーず。ごはんはサラダだけ作って出来あいに。でもプラス1時間分作業したから甘々評価でよしとします。もうなんだかすごく眠いのです。 [続きを読む]
  • 嫌な感じの夢ばかり
  • 見て起きて疲れて、を繰り返しています。3、4時頃おきるといい加減うんざりなのでベッドから出て本を読んでみたり。朝からいまいちです。ついでにわんこ君もいまいちなのかごはんを残していて、心配です。おじいちゃんどうしたのー。いまは私もわんも布団に避難中。ってそういえば私も昨日から食欲が突然減退してあんまり食べてないことを思い出しました。真似してるのかね。うーーん気持ちが沈みます。 [続きを読む]
  • はっとする
  • うつ病になるとひどく疲れやすくなる一方で疲れを感じにくくなる | うつリンクhttp://utu.link/utu/symptoms/exhaustion/うつリンクさんの記事は共感できることが多くて度々ログを読みに行っています。この「自律神経がオフにならないまま働いてしまい、結果悪化させてしまう」、なんだか思い当たるフシが…。一去年?の冬に一度ガクンと悪くなったことがあって、でもその後徐々に「復職」のような状態にしていって、かなり以前と [続きを読む]
  • 犬を洗う
  • 散歩の後、かゆがるワンコ君に出されていた病院のシャンプーでアワアワしました。いつものシャンプーと勝手がちょっと違ったのもあって、格闘に一匹&一人とも疲れたのでしばらく日向ぼっこ。うとうとしてきたので改めてお昼寝です。昼寝しなくても中途覚醒に関係ないと覚えてしまった私はもう昼寝に躊躇などないのです。元からなかった気もしますね [続きを読む]
  • おねーさんたちの趣味
  • 数年前の具合悪かった時期からちょこちょこ裁縫するようになりました。ミシンかけてる時はそれだけに集中できるから、PMSでメンタルめためたの時はすごくありがたかったのです。絵も趣味なはずなのに描けなくなる時があって、そんな時は裁縫に没頭する。アラサー近くになるとハンドクラフト系にハマりだす人多いけどそういうのあるんじゃないかな。ちょっと前の大人の塗り絵ブームとかも、この「余計なこと考えなくていい」のが効 [続きを読む]
  • 前進と後退の不安
  • 4時前にうなされるようにして起床。昨夜の合計睡眠時間は6時間弱、中途覚醒3回。疲れが取れるような睡眠ではなさそうです。なのに寝直すのが嫌になるから、起きて洗濯をした後、ちょっとやりたかった縫い物の準備をしたりして、あとは本を読みました。ふう、人心地ついたので、お布団帰ろうか。今日は、ミシンをして、ちょっとらくがきとかできたらいいかな。「らくがきしたい」と思えるようになったんだなぁ……少し前は絵のこと [続きを読む]
  • 中途覚醒がひどくなってるような
  • 前記事の後も布団の中で起きていて、結局現在21:48まで起きています。うおー眠い気はするけど目がらんらんしておりますぞ。徹夜の時のやつだ。(※現実はごくごく普通の生活時間帯に起きているだけ)−−−−−↑この後、やはり疲れていたのかすぐ寝られたのですが1時間半で目が覚め、またすぐ寝たけどやはり夢を見て起きてしまい1:42今です。肩がゴリゴリです。思わず「疲れるから寝たくない…」ってこぼしてました。お昼寝しなけ [続きを読む]
  • 休み休み
  • 朝、寝ぼけつつブログ書いて寝た後、結局また1時間ちょいで起きて、運動行って色々してたら夕方。ここのところ小回復の為にこまめに寝ざるを得ないというかんじだったので、お昼寝してない日は久しぶりです。ぐっとこらえて夜まで我慢することも考えましたが、誘惑に負けてお布団イン。さっきまで普段使わない頭を使ってたしね、休ませよう休もう休もう。月曜からは後回しになってる仕事などを、今週みたいなペースで少しずつ進め [続きを読む]
  • 神様優しくない
  • この一週間ばかりやっていた作業がなんとか上がりました。元気な頃なら昼過ぎまでこんこんと眠るのですが、1時間半で目が覚めたのでブログを書いています。作業の休憩中、久しぶりにミラ・ジョボヴィッチの「ジャンヌ・ダルク」を流し観ました。この映画、統合失調症のように描いてるとも言われてるようで、ああ確かに…とも思うのですが、それでもジャンヌの純粋な信仰心に変わりはないよね、と。純粋過ぎるが故に、周囲がそれを [続きを読む]
  • 落ち着こう
  • あとだいたい6時間分作業すれば一旦解放されるのに30分で動かなくなる体。疲れたよ〜疲れたよ〜心がダメだよーーと思ったら、気圧も下がってたんですね。その割に昨日から頑張りすぎたかな…。寝てるんだけどな、って言うけど、眠れてるとは言い難いし、肩とか首とか痛い。少し安静にします。やっぱりまだ全然だめだ。でも、ここまではできた。2週間前は絶対無理だと思ってた。でもすぐ自分を過信して無理する。ぶり返さないペース [続きを読む]
  • 焦る
  • 中途覚醒毎に起きて作業してたら普通に疲れるのでは。んーー考えないといけないことが増えてきて焦ります。元からうっかりミスが多い方なのに具合悪くなってからは頻度が増えた気がします。言い訳な気もします。やっぱり一時間毎に休まなきゃだめなんだよー長時間ぐっすり眠りたいです。―――――これ書いた後も結局また2時間弱で起きました。もう朝だから寝過ごさない意味ではいいのだけどそうじゃなくて。疲れる内容の夢を見て [続きを読む]
  • すぐ疲れる
  • 今日はよく頑張っている方だとは思うのだけど、一時間集中したら一時間以上休まないと無理みたいな燃費の悪さ。かなしい。肩こりと、時々頭痛もして思うようにいきません。進んでいるだけいいじゃない、と言い聞かせるよー。―――――ちょっとだけ目つぶって休もうと思ったら一気に落ち込んできましたーワーー頓服飲んでちゃんと仮眠することにします。うぐぐ、 [続きを読む]
  • 国民年金
  • もう10年くらい年金の保険料を一年払いにしてるのですが、そのお知らせが来て初めて白目になっています。この時期にその額が出て行くことを忘れてたのは私だけども!まだしばらく貯金を使う生活でも大丈夫だろうと思っていたけど普段使いの口座から足さないと厳しい…残高がピンチ。定期は崩したくないのでそろそろバイトでも何でも始めないと…。夫が暫くは自分がいくらか負担するよと言ってくれてるけど、そこまで甘えてしまった [続きを読む]
  • 残っててよかったアレロック
  • 今日は一日あちこちかゆくて、でもそんなにはっきりした蕁麻疹が出てるわけでもないからよくわからない不安感。加えて作業進んできて意識せざるを得なくなってきた〆切とここからの苦手な作業、云々。区切りいいときは布団で休むようにしていてもどうしてもストレスです。元気なら大したものではないのに…まだそういうことを考えてしまいます。薬箱よく見たら蕁麻疹に出してもらったアレロックがあったので、夕食後に飲んでみたら [続きを読む]
  • 調子はいいけど
  • やっぱり寒暖差のせいかなと思うんですが体のあちこちに少範囲のじんましんらしきものがーー。乾燥かと思ってクリーム塗ったくってたけど違うようです。かーゆーいーこれも多分自律神経ぐにゃぐにゃのせいなのか。去年悩まされた時の塗り薬が残ってるのでなんとかかき壊さず済んでます。というか絶対に傷にしない…!(毎年負けてる気がする)朝のうちに苦手な作業も一区切り。今日も無理なくできることから。まず仮眠です [続きを読む]
  • もうひと頑張り!…しない
  • これは怠けでしょうか…怠けたいだけな気がします…でも頑張り過ぎて明日が全然ダメになるのは避けたい…それっていい訳じゃない…?ぐるぐるしています。結局夕方も調子よく作業が進み、日課の運動にも行けました。ごはん食べて、わんこと格闘(はみがき)して、読書して、あれ …まだもうひと頑張りできるか?できないか?と、冒頭のぐるぐるです。頑張れた日曜の次の日は天気のこともあってグッタリだったから、少し不安が。 自 [続きを読む]
  • 調子がいい気がする雨上がり
  • 今朝雨が上がったあたりから調子がいい気がします。朝から作業も少し進められたし、仮眠の後も首の痛みが出なかった。これがとても有り難い…。軽くパンを食べてその後も作業。2時間座っていられたのいつぶりだろう。今日の目標まであと少しです。でもここで無理してもバランス崩れそうなのでまたまた一休み。起きてまた痛みがなかったら、今日はお休みする予定だった運動にも行っておこうと思います。こんな日が毎日続いたらなあ [続きを読む]
  • 低気圧ぐーん
  • すごいのう… 体動かして帰ってきてからしっかり昼寝したので、今のところ作業する気が起きないだけで家事とか読書は出来ていますがさて。自分にあまり期待せず、焦らず…。来月、少し遠出して人と会う予定をキャンセルしてしまいました。新幹線移動、結構腰とか肩にくるし、近況報告で長話できる自信がなくて。ついでに実家に帰ることにしてたけど、今の生活を定年後もバリバリ働く母に見せるのがつらい。毎年楽しい会&帰省なのだ [続きを読む]
  • どうもダメです
  • (前記事)の後、1時間ほど寝ましたが全身が重くて痛くて気持ちが沈んでぐるぐるしています。急に暖かくなったから体が熱かったり寒かったりうまく調整できてない感じもあるし、今日は午後から下り坂みたいだし、もう耳鳴りが来てる。ううう、昨日張り切ったからだとは思いたくないです。もっと出来なくなってしまう。午前中のうちに運動に行って、買い物とか済ませたい、できたら今日はすごく良く出来た日ということにしよう。で [続きを読む]
  • わかりやすく心因性の肩こり
  • 今日はあまり首肩が痛まず起きれた(二度目の中途覚醒)ので作業の続きしてみるかな、と。私の苦手な作業…PCでのペン入れ。苦手でも先に進まないし少しでも、と思ってトライしていたら30分も持たず痛み出す肩ーー…先が思いやられる。心も辛くなってきたし、起きたの4時くらいかなと思っていたけど3時だったし、………頓服飲んで寝ましょう。ばななと甘いパン食べてしまって何もできなかった罪悪感。ツイッターちらりと見ただけで [続きを読む]
  • 亀の歩みでも
  • 増えた抗うつ剤が効いてきてるのか、PMS期が過ぎたからか、お天気のいい日が多いおかげか、ちょっとずつ絵の作業が出来るようになってきました。沈むことが全く無いわけではないし、不眠、首肩の痛みは健在なので起きる→軽くストレッチ→小一時間作業→(痛みorメンタルが酷い時は頓服飲んで)寝る→起きるそんな繰り返しでなんとかやれております。やれてるかな…PMSの関係ならあと一週間もすればまた色々出てくるのでこの暫くの [続きを読む]