さんだる さん プロフィール

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さんだるさん: 日日是好日
ハンドル名さんだる さん
ブログタイトル日日是好日
ブログURLhttp://norarun.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代サラリーマンのログ ささやかな幸せを
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 88日(平均7.1回/週) - 参加 2017/03/31 20:50

さんだる さんのブログ記事

  • 空梅雨のおかげ、では無く
  • 6/25(日)予定:疲労抜きジョグ結果:疲労抜きジョグ(80分 10?)月間走行距離:258.7?--日曜日は雨。と聞いていたものの、実際雨が降っていたのは朝から昼までで今日もしっかり走れてしまう。梅雨時期だから今月は月走300?はきついかな?なんて月初は思っていたが、実際雨が降ってランオフしたのは1日ぐらいで、梅雨時期とか全くどーして関係ない状態…(それとは別に、友人の農家さんの今年の出来は心配です。)言い訳が出来 [続きを読む]
  • 真性ドM
  • 6/24(土)予定:疲労抜きジョグ結果:疲労抜きジョグ(80分 10km)月間走行距離:248.4km--前日キロ7分半ペースで10kmジョグして、帰ってからもストレッチ、マッサージ、筋膜リリースなんかもしたのに、朝からスネが張っている。先日、整形外科に行ってからポータブル超音波治療器(US PRO 2000)をポチるかどうか迷い続けているのだけど、この調子だとポチりそう…調べてみると、近くの整形外科クリニックでもリハビリルームがあって超音 [続きを読む]
  • 「2時間で走る」から刺激を受けて
  • 6/23(金)予定:疲労抜きジョグ結果:疲労抜きジョグ 75分月間走行距離:237.9km--エド・シーサー著 2時間で走る:フルマラソンの歴史と「サブ2」の挑戦 という本を読んでいる。「目からウロコ」的な話も多く面白いのだが、そろそろ自分もポイント練習をしなくては、とちょっと焦って来た。まぁ、世界最高峰のランナーの話を読んで「自分も」と思っちゃうのはちゃんちゃら可笑しな話なのだが…シンスプになって3か月以上経つの [続きを読む]
  • シンスプ発症から3ヶ月
  • 6/22(木)予定:疲労抜きジョグ結果:Eペース走(14km 5'26/km)月間走行距離:227.6km--昨日は疲れからか走りはじめて直ぐに心が折れてしまった。今日はランオフするか?とも一瞬思ったが、無理しないペースで走ろう、疲労をしっかり抜いて久々に土曜日に閾値走でもしてみよう、なんて思いながら走りに出る。走り出すと意外にも足が軽い。昨日のジョグが効いたのか?楽なペースで入ったら、はじめの1kmは早めのEペース。疲労抜きから予 [続きを読む]
  • 故障を言い訳に走れず
  • 6/21(水)予定:Eペース走15?結果:ジョグ 6km月間走行距離:212.9km--梅雨入りしてからようやく梅雨らしく朝から雨。梅雨らしいといっても、強風を伴う強い雨。雨の中を走る気はさらさら無く、夕方から雨が止むようだったので、そちらを期待して一日を過ごす。昨日のEペース20?の影響か、2日で35?走った影響か、午前中ソファーで寝落ちし午後も子供のサッカー教室から帰った後に同じくソファーで寝落ち。体全体が疲れている感 [続きを読む]
  • 休日のロング走
  • 6/20(火)予定:Eペース ロング走結果:Eペース走(20km 5'40/km)月間走行距離:206.6km--午前中の幼稚園の送り迎えの内に走ろうかと思っていたが、幼稚園に送った所で日差しの強さで日和ってしまう。もうこれからは夕方か夜だな、と予定を変更し、結局は夜に走りに出ることに。8時半から走り始めて、Eペース内で走れば30km走っても11時半前には帰れるなぁ、なんてトラタヌで走り始めたが20kmで断念。借金は返せたが、貯金も大して出来 [続きを読む]
  • 遅めのEペースなの?
  • 6/19(月)予定:Eペース走結果:Eペース走(5'45/km 15km)月間走行距離:186.6km--2日連続のランオフで足が軽いかと思いきや、走りははじめからなぜか足が重い。体感では早めのEペース走(5'20/km)ぐらいかな?と思っていたが、5'50台…なんでだろう?と思っていたら、結構な向かい風だった。2.5kmぐらいのはじめの折り返しで、追い風のアシストを感じるもペースはあまり上がらず…走り始めた時は、あわよくば20kmと思っていたが、 [続きを読む]
  • 父の日
  • 6/18(日)予定:疲労抜きジョグ結果:ランオフ月間走行距離:171.9km--今日は午後から雨。前日からわかっていたけど、その日は飲んでいたので、朝は走れず。借金生活にまたなるのが嫌だったので、初のシャワーランか?と思っていたが、家に着いたら父の日のプレゼントが待っていて早々に諦める。子供からは幼稚園で作成した似顔絵付きメッセージカードを。(似顔絵が失敗したみたいで恥ずかしがっていた)奥さんからはビール3種。 [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその12
  • 6/17(土)予定:ランオフ結果:ランオフ月間走行距離:171.9km--今日は仕事で懇親会があり、ランオフ。朝起きて走ろうかとも思ったが、安定の朝寝坊。貯金ゼロ。--(つづき)ユガテを出るときに「あと少し登ったら後は下りだけだから!」とエールを頂き、それだけを心の拠り所にして前に進むも「あと少し」が少しじゃなくて長かった…いや、今まで走って来た距離を考えると「少し」なんだけど、それに試走の時にも苦しんだことを [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその11
  • 6/16(金)予定:Eペース走結果:疲労抜きジョグ(75分 10km)月間走行距離:171.9km--今日もEペース走と思ったが、足が重くジョグペースに。前半は中途半端に6分台/kmになりそうなペースを必死に抑えて、後半は自然と7分台/kmのペースで、最後は7分台後半で、Eペース後半でも良いので、日々のジョグはEペース内に納めていければ、リハビリ兼脚づくりは完了か?--(つづき)見晴台ASで少しは復活したか?と思いきや、下腹の調子はますます [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその10
  • 6/15(木)予定:Eペース走10km結果:E→Mペース(5'15/km)10km月間走行距離:161.3km--ダラダラと書いてしまっているオクムレポ、書き溜めた分も無くなり、メモから記憶を辿るのがシンドくなってきた…--そろそろEペースで走っても大丈夫じゃね?と、計画性も無くEペース走。出だし、Eペースの下限辺り(5'40/km)かな?と思いきや5'25/kmは出ている。右足のハムに若干痛みを感じるが、久々の気持ちのいいペースなので、そのまま続行。5km [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその9
  • 6/14(水)予定:LSD結果:ジョグ(16km 6'40/km)月間走行距離:150.8km--今日は午前中に妻が通っているカイロの先生の所に。妊娠中の妻へのマッサージの仕方を習いに行ったのだが、走っている事やシンスプリントの話をしたら、トリガーポイント マッサージボールやグリッドフォームローラの話が出て、自分が試している事が間違っていない事が確認出来た上、妻がバランス ディスクを買って帰ると言いだしたから、自分も便乗し(前から気に [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその8
  • 6/13(火)予定:LSD結果:ハーフジョグ(6'40/km 21km)月間走行距離:134.8km--午前中、雨が止んでいる内に走っておこうと思うも、何故か眠くて走れず。久々に?午前中は昼寝をして過ごす。昼からまた雨。夕飯後にうまい具合に止んだ模様。今日は走らないと、借金が20km弱に…重い腰を上げて走りに出る。--元々、午前中に3時間LSDをしたいと思っていたけど、既に夜。今日は10kmでいいかなぁ、イヤイヤ、せめて今日明日で借金帳消しを考 [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその7
  • 6/12(月)予定:疲労抜きジョグ結果:ジョグ(10km 70分)月間走行距離:113.5km--シンスプの調子が相変わらず良くない。スネの前面真ん中ぐらいの高さが、皮膚が突っ張られる感覚が消えない。疲労抜きジョグのつもりが、やはりペースが若干あがり中途半端なジョグに。しかし、今日の河川敷は風が強かった。向かい風は頑張るから若干ペースが上がるし、追い風は勝手にペースが上がる。困ったねぇ…。--(つづき)見晴台ASを越えると [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその6
  • 6/11(日)予定:疲労抜きジョグ結果:ジョグ(10km 70分)月間走行距離:103.2km--帰る途中に家の用事を行い、普段より帰宅が1時間以上遅れる。帰った時は、今日はランオフか?とも思っていたが、借金が増えるのが恐くて走り出す。何とも中途半端なスピードになってしまったが、次の休みには何とか貯金生活に戻せる様にしていきたい。--(つづき)■黒山AS / 30.8km / 予定11:08→結果10:52鎌北湖ASの次は顔振ASを目標にしていた。GWの試 [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその5
  • 6/10(土)予定:疲労抜きジョグ結果:疲労抜きジョグ(75分 10km)月間走行距離:93.0km--昨日のジョグで坂道はまだダメージが大きいそうなのがわかったので、今日は河川敷10?へ。(結果、月300kmには10日目で7kmのビハインド)入りの1kmは体が重く、キロ8分弱。疲労抜きジョグのペースとしては、上出来。でも、キロ8分が一杯いっぱいって…同じような感覚で走っていたが、最後はキロ7分を切っており、まぁこんなもんかと。で [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその4
  • 6/9(金)予定:疲労抜きジョグ結果:疲労抜きジョグ(40分)月間走行距離:82.7km--オクムから5日目。まだ筋肉痛も引いて無いし、風邪も引いてるし、シンスプリントも突っ張った感じで痛いし、でも、こんな時の為の疲労抜きジョグだろ!とゆー訳で、無理矢理ジョグった。(月間走行距離も借金生活に入っちゃったし)--疲労抜きジョグは、家の前の小豆沢公園ジョギングコース。1周1.4kmの周回コースだが、高低差14mのアップダウンがある。平 [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその3
  • 6/8(木)予定:疲労抜きジョグ結果:風邪によりランオフ月間走行距離:78km--そろそろ再開しようと思っていたジョグ。風邪をひき、ランオフ。ってゆーか、頭痛が酷く会社にも行けず、一日中寝ていて、ブログも更新出来ず。オクムの疲れが出たか。--水曜日にスポーツ外傷も扱っている整形外科にいってみた。「様子を見ながらなら、走っても大丈夫ですよ」とは言われたが、問診の応答も何だかモヤっとしてしまい…自分の見立て通りの結果 [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその2
  • 6/6(火)予定:ランオフ結果:ランオフ月間走行距離:78km--初ウルトラから中一日。昨日よりも筋肉痛は酷くなっている。スネの腫れは湿布で治った様だが、シンスプに違和感を感じる。整形外科に行くつもりであったが、アクセスの良いスポーツ外傷がある整形外科は火曜日定休の為、幼稚園の送り迎えの間は地元の温泉で疲れを取る事にした。しっかし、この大腿四頭筋の筋肉痛、中高校生の頃の部活の合宿バリの痛みで、月走300kmは [続きを読む]
  • 2017奥武蔵ウルトラマラソン レポその1
  • 6/5(月)予定:ランオフ結果:ランオフ月間走行距離:78km--書き始めて早々、筆が止まる。何のためにこのレポを書くのか?一つはエア柴又の参加者として。もう一つは、後で「あの頃はこんな事思っていたんだ」と自分が振り返るため。--マラソンは個人で楽しめる数少ないスポーツの一つであり、その気安さがあるが故に自分は続けられているのだと思う。ただ、一人でマラソン大会の会場に辿り着くと、思いの他、知り合いと談笑されて [続きを読む]
  • 78kmのダメージ
  • オクムから一夜明けて、とその前に当日のダメージ(詳細は追ってレポにて)スタート直後から、下腹部に張りがありレース後も夕飯は食べずに就寝。替わりに飲むヨーグルトと整腸剤を摂取。翌日も食事は取れるものの、ガスが若干溜まる。--20km辺りから、足の裏(中指付け根一体)に豆が。最初は右足に、中盤から両足裏に。ラバー付きランニングソックスと早歩きでの登坂に因るものだと思う。当日の帰宅時は一番痛い箇所だったが、翌日は [続きを読む]
  • オクム+エア柴又 完走
  • 6/4(日)予定:78km結果:78km(10時間40数分)--取り敢えず、完走出来た。オクムの結果は、プリンタの不調で記録証後日発送。エア柴又の結果は、GPS時計の不調で計測出来ず…(59.7kmの高山ASを出たのがスタートから8時間ジャスト位)追ってレポします。 [続きを読む]
  • オクム前夜
  • 6/3(土)予定:ランオフ結果:ランオフ月間走行距離:0km--お義父さんと「え〜、何?明日はどこ走るの?」「鎌北湖から始めにGWに走った桂木観音の方をグルッと回って〜。」「あ〜、あっちの方ね。」「また鎌北湖に戻って来て、コレで大体20kmぐらいで〜」「まぁ、そこまでだったら、そんなもんだね。」「そっから、山ん中入って、顔振峠とか、高山不動とか、刈場坂峠とか、大野峠の先まで行って折り返しっスね〜」「え〜!殆ど山 [続きを読む]
  • オクム(エア柴又)の準備
  • 6/1(木)予定:ランオフ結果:ランオフ月間走行距離:0km--今週末はオクム+エア柴又だ。初ウルトラなのだが…全くどーして何も準備をしていない。あ、GWに試走はしたか…マラソンと違って、普段の練習環境と違いすぎて正直、何をどう準備すれば良いかも分からない。--とりあえず、エア柴又のゼッケン。オクムのゼッケンがA5サイズぐらいだったので同様にエア柴又もA5サイズに。かぶり水なんかもするだろうから防水対策で、両面に梱包用 [続きを読む]