オフタイム さん プロフィール

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オフタイムさん: 60歳からの健康と生き方
ハンドル名オフタイム さん
ブログタイトル60歳からの健康と生き方
ブログURLhttp://60daikenkou.blog.fc2.com/
サイト紹介文60歳台からどう生きるか身体と心の健康を目指すブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 66日(平均7.5回/週) - 参加 2017/03/31 22:48

オフタイム さんのブログ記事

  • 60歳からの仕事、シニアの転職活動
  • 定年退職後、もしくは60歳を過ぎてから転職活動を始めると、自分が応募できる職種の少なさと、現役時代と比較してその給与額の低さに驚く方も多いかと思います。特に65歳を過ぎると、職種の方もかなり限定されてきますが、それでも選択の幅を広げれば再就職は可能です。それでは、実際問題として、どこで求職活動をするかですが、国の機関、中高齢者向けの機関やサービスもありますので、情報を収集し、自分に合ったサービスを利用 [続きを読む]
  • 禁煙セラピーでタバコをやめられるか。煙草を吸う理由。
  • 禁煙セラピー2日目‥あ、禁煙2日目ではありません。読むだけでタバコがやめられるという、昨日購入した禁煙セラピーの本を読み始めて2日目です。その本の初めの方に、現在煙草を吸っている人は、本書を読み終わるまで、煙草をやめないでください。と、記載されています。今すぐ煙草をやめようと思わず、本書を読んで下さいと。‥それもあって、何度も読みかえしながら、読了まですすむ予定です。【ブログランキング参加中】あなた [続きを読む]
  • 禁煙に挑戦、禁煙セラピーの効果は?
  • 最近、受動喫煙という言葉がよく取り上げられています。現在、審議されている受動喫煙防止法の内容に関しては、今のところ、一部で反対意見もあるようですが、2020年の東京オリンピックに合わせて施行されるのは間違いないでしょう。だからというわけでもないのですが、最近になって、そろそろ禁煙をしてみようかと思うようになりました。【ブログランキング参加中】あなたの応援 が励みになります。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 睡眠不足の症状と解消方法
  • 時々、どうしても寝付けない日があります。灯りを消してベッドに入っても、どうにも目が冴えて少しも眠りに入れないんですね。30分、1時間と経ってどうしてもダメな時は、キッチンに行ってお酒に頼ります‥これが1日2日ならまだいいのですが、寝不足気味が続くと、心身ともに不調が出ますよね。【ブログランキング参加中】あなたの応援 が励みになります。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 玄米採食の効果と危険性
  • 玄米菜食が世界でも注目を集めるようになってきています。玄米菜食では、玄米や雑穀などの穀物で食事の6割をとり、おかずとしては植物性食品をとるようにします。添加物の多い加工食品や保存食品は避けて、玄米ご飯に汁物、そして少量のおかずを一品という一汁一菜が基本です。玄米は白米よりも消化に時間がかかりますが、よく噛むことで甘みが増し、栄養も身体に吸収されやすくなります。またセルローズと呼ばれる玄米の皮は、腸 [続きを読む]
  • 現代の食生活とマクロビオティック
  • 現代においては、輸送手段の発達や食物加工技術の進歩により、世界中の食材を口にすることができるようになりました。その結果、日本でもアメリカに影響を受けた健康食ブームや、サプリメント文化が定着してきました。ただ、食生活は体のみならず、心も左右すると言われています。現代の日本人における「疲れ」の最大の原因はストレスです。精神的に満たされないことが「疲れ」となって現れ、その疲れを取り除こうと嗜好品に依存し [続きを読む]
  • 食生活における陰陽の法則
  • 東洋の考え方のひとつに、物事を「陰」と「陽」の両面でとらえる陰陽の法則があります。これは物事すべてに関わる宇宙の法則ともいえるのですが、人間の気質や身体、病気、食事に至るまで、陰と陽があると言われています。陰と陽と聞くと、陽の方はプラス、陰の方はマイナスのイメージがありますが、どちらが良い・悪いということではなく、光と影のように相手がいて自分があるという考え方です。この陰と陽の捉え方を理解し、バラ [続きを読む]
  • 他人の評価が気になる時
  • 幕末の賢人、勝海舟の言葉に行いは己のもの。批判は他人のもの。知ったことではない。という名言があります。他人にどう思われるかが気になる‥他の人になんて言われるかしら‥等必ずしも、他人の評価を気にする事は悪いことではありません。 [続きを読む]
  • キレる高齢者と怒りの感情
  • 最近、キレる高齢者の話題がよくニュースになりますが、怒りの感情って厄介ですよね。人間の感情には喜怒哀楽があり、プラスの感情だけでなく、マイナスの感情も持っています。そのため、普段はどんなに温厚な人でも、時には怒りの感情が出てくることはあります。怒りの感情が出た時に、どう対応するかは人それぞれです。 [続きを読む]
  • 1日が12時間なら、どう過ごすか
  • 当たり前のことですが、1日は24時間しかありません。たとえどんなお金持ちでも、身分の高い人でも、また、そうでない人でも、これは変わりません、これは何を今さらと言う感じなのですが、ただ、この24時間をどう使うかはそれぞれ大きく違っていると思います。 [続きを読む]
  • サプリメントを飲むタイミング
  • サプリメントを日常的に摂取している人は多いと思いますが、意外にもサプリメントの正しい飲み方を知らないという人が多いのではないでしょうか。薬の飲み方は食前、食後といったように決められていますし、処方されるごとにその飲み方を指導してもらえるのですが、サプリメントの飲み方は自分で購入して、説明を読むくらいしか飲み方を知ることはできません。 [続きを読む]
  • セカンドライフのスタートとシンプルライフ
  • 定年退職後はいったいどんな生活になるのか、現役の時にはなかなか実感がわかないものです。また、自分の意に反して雇用がなくなったり、退職金が当てにならなくなる場合もありえます。自分の予定通り、順調に定年退職を迎え、退職金と年金で好きなことをして過ごせると考えている人は今や少ないとのではないでしょうか。【ブログランキング参加中】あなたの応援 が励みになります。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 年金保険料の支払いはいつまで必要?
  • 年金の保険料はいつまで払う必要があるのでしょうか?これは国民年金と厚生年金とで違っています。国民年金の加入が義務付けられているのは、20歳から60歳になるまでの40年間となっています。細かく言うと、年齢計算ニ関スル法律により誕生日の前日に年齢が加算されるため、20歳に達した日(誕生日の前日)の属する月から、60歳に達する日(60歳の誕生日の前日)の属する月の前月までとなっています。【ブログランキング参加中】あ [続きを読む]