ぽむ さん プロフィール

  •  
ぽむさん: そろそろ本気で脂肪とさよならしようか。
ハンドル名ぽむ さん
ブログタイトルそろそろ本気で脂肪とさよならしようか。
ブログURLhttp://ameblo.jp/diosa-de-la-luna/
サイト紹介文三十路女がダイエットに挑戦。まずは75kg(2017年3月)→55kg目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 52日(平均7.7回/週) - 参加 2017/04/01 17:14

ぽむ さんのブログ記事

  • 73日目
  • 筋肉痛が酷い(;´Д`)普段あまり使わない筋肉を酷使したからか痛みが……(;゚Д゚)できる範囲で運動・ストレッチをして今日は休もう(´・ω・`) そしてついに67kg台になりました(*´ω`*)昨日のゴルフで脱水?したからかもしれませんが、このままの調子で落ちていってくれれば5月中に66kg台も夢じゃないかも?多少増えることもあるけれども、今のやり方は私にあっていると信じて頑張ろう(/・ω・)/ 晩ごはん ----- [続きを読む]
  • 72日目
  • 今日はゴルフでした(/・ω・)/朝4:30に起きて山梨へ行ってきました!スコアは散々でしたが、天気もよくて楽しかったなぁ(*´ω`*)いっぱい動いて結構疲れたけどいい気分転換になった気がします? ……ま、その分コンペ後の宴会でいっぱい食べた気もしますけどね(;´∀`) --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:67.9kg/36.4% 夜:68.2kg/34.5%■食事朝 :なし昼 :皿うどん・ [続きを読む]
  • 71日目
  • 今日はとても暑かった(;´Д`)明日も暑いらしいけれど、ゴルフだから日焼け対策しっかりやらないとね(;´∀`) さてさて、先日テレビ番組で寒天を食べると腸内フローラを改善してくれる?との情報を得ましたので早速食べてみました(*^-^*)本当はプレーンなものを食べた方がいいのでしょうが、ヨーグルトとベリーでヨーグルカンにしてみました('ω')甘味はオリゴ糖が多いてんさい糖を使っているので、これで腸内環境が整って [続きを読む]
  • 70日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は残業day(;´Д`)晩ごはんはコンビニご飯で済ませました(;^ω^)本当はちゃんと作った方がいいんですけど、作っていたら23時過ぎちゃうので仕方がないかな……と言い訳してみる(´_ゝ`) さてさて今日で10週目が終了いたしました!早いものですねぇ(' [続きを読む]
  • 69日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は英会話の日〜用事があったから一度帰宅して晩ごはんは自宅で食べました(*'ω'*) 毎週思うことですが、自分の英語力のなさに愕然とし絶望さえ覚えますよ(T_T)学生時代から英語は苦手でしたが、こんなにもできないとは思いもしませんでした( ;∀;)簡単な単語 [続きを読む]
  • 68日目
  • 晩ごはん食べ過ぎた(;´∀`)いくらヘルシーで身体に良いからと言っても食べ過ぎはよくないですね(´・ω・`) さてさて今日はTBSのダイエット番組を後半少しだけ拝見しました。2か月で2割減できるなんてすごいですよね(*´Д`)番組の力もあるのかもしれませんが、結局は本人たちのやる気と頑張り次第ですからね('ω')私も頑張ろうという気になります!バスタオルを使った体操は簡単そうなので今後取り入れていこうと思います [続きを読む]
  • 67日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は会議で残業(;^ω^)そして炭水化物デー笑晩ごはんをあまり食べなくてもいいようにお昼は中華丼を食べたのにも関わらず、間食をしてしまいました( ;∀;)でもおかげで22時以降のドカ食いを防げたのでよかったのかな(;´∀`)ま、稀にならこんな日も有り……かな?&n [続きを読む]
  • 66日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 甘いものが食べたい衝動が抑えられないので今日は久しぶりにチョコレートを食べました(;^ω^)一応ハイカカオ(チョコレート部分のカカオ含有量72%)のものを選んだんですけどやっぱりチョコレートは美味しいし、私に幸せを運んできてくれます(*´▽`*)ちなみに食べた [続きを読む]
  • 65日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日はプラネタリウムリベンジに行ってきました(*'ω'*)久しぶりに行きましたがやっぱりいいものですね♪毎月行っても飽きないと思います笑 さてさて、半月以上遅れてお月様到来((+_+))遅れてやってきた分症状が重い……お腹も腰も痛いし重いし、浮腫みも酷い酷い [続きを読む]
  • 64日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は雨の中神田明神へ(*´Д`)大きな祭事があるようで、屋台もたくさん人も結構いて賑やかでした(*´ω`*)神社は神聖な空気が漂っているようで心が落ち着く大好きな場所です?最近はあまり神社仏閣巡りに行っていないので、予定がないときにぶらり旅にでも行こうと [続きを読む]
  • 63日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 昨日のタイトル(経過日数)が間違っていたので修正しました((+_+))今日が63日目です、お恥ずかしい……汗今日は録画も失敗するし( ;∀;)光テレビめ……なぜいきなり消えたのですか"(-""-)"でもすぐに気が付いて修正できたし、録画も頭3分だけ取れてないだけだから良か [続きを読む]
  • 62日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************今日は暑かった_(:3 」∠)_もう夏なのかい"(-""-)"暑いのは苦手です(;_;) でも今週も明日出勤したらお休みです(*‘∀‘)土曜は姉と知人と3人でお出かけしてきますので楽しみ(*ノωノ) さてさて、今日は週1外食DAY!!いつもの大戸屋ではなく、ゆめあん食 [続きを読む]
  • 61日目
  • 暑かったり寒かったり春の気温は変わりやすいですね(´・ω・`)天気も悪かったので今日は本当に寒かった(;´Д`) 今日はローソンでからあげくん(会心の一撃味)を購入笑発売してから気にはなっていたのですが、本日我慢できなくて買ってしまいました(*'ω'*)のはよかったのですが、問題は会計時に起きまして(;^ω^)なんと結構な音量でドラクエのレベルアップ音が( ゚Д゚)!!!……お客さんがいなくて本当によかった笑味は塩 [続きを読む]
  • 60日目
  • ううううーー眠い_(:3 」∠)_なので記録だけです。 --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:69.9kg/36.5% 夜:70.5kg/34.8%■食事朝 :グリーンスムージー昼 :おにぎり・こんにゃく麺のサラダ夜 :アボカド納豆(チアシード)・明太チーズオムレツ・焼き鳥・鶏肉と筍の煮物・おから蒸しパン・R-1間食:羊羹■運動踏み台昇降:30minストレッチ:ねこのび・背骨ねじり・股関節ストレッ [続きを読む]
  • 59日目
  • 連休明けの今日はとても眠いです(´・ω・`)それに暑い_(:3 」∠)_まだ5月なのにこんなに暑いなんて……夏はどうなっちゃうのーーーー( ;∀;) そしてやっぱりつかの間の60kg台でした(;´∀`) --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:70.1kg/36.8% 夜:70.6kg/34.3%■食事朝 :グリーンスムージー昼 :おにぎり・こぶサラダ夜 :アボカド納豆(チアシード)・鶏肉と筍の煮物・ピ [続きを読む]
  • 58日目
  • GW終了〜帰省しておりましたが実家の体重計が壊れていて体重計測ができなかったという(;^ω^)昨夜帰ってきましたが測り忘れたので今朝体重計に乗るのに正直ドキドキしました笑そしたら60kg台になっているではありませんか(*ノωノ)……と思ったら夜増えてら_(:3 」∠)_移動疲れで1日ごろごろしすぎたかしら(´・ω・`)明日から仕事ですが早くペース戻せるように頑張ろう( ;∀;)--------[記 録]------------------------------------ [続きを読む]
  • 52日目
  • 明日行ったら5連休?夜実家に帰るけど体重増やさないよう頑張ります(´・ω・`) 最近本当に甘いものが食べたくてしょうがない_(:3 」∠)_けど、一口でもおやつを食べると落ち着くし夕食ドカ食いしなくて済むので、量とかをきちんとすればおやつ食べるのもいいのかもしれないですね〜LAWSON先輩にはお世話になっております笑だって低糖質のロカボスイーツの宝庫なんですもの?今日もGWのおやつをお買い上げいたしました(`・ω [続きを読む]
  • 51日目(4月・全体の結果)
  • 4月も今日で終わりですね(´・ω・`)早いものです。昨日からGWの人もいるみたいですが、私は明日明後日と仕事です(;´∀`)まあ、2日の夜から実家に帰省するのですが体重を増やさないよう注意せねば…… 前置きはさておき、4月結果発表です☆ 体  重 (朝) 73.2kg(3/31)→70.5kg(4/30)   2.7kg↓体脂肪率(朝) 38.6%(3/31)→36.2%(3/31)  2.4%↓体脂肪量(朝) 28.3kg(3/10)→25.5kg(3/31)   2.8k [続きを読む]
  • 50日目
  • 朝、北のお国がミサイル発射して失敗とか、そんなニュースがあったので少し心配していたのですが何事もなくて良かったです(´・ω・`) それにしてもRADWIMPS最高でした(*ノωノ)彼らの音楽は答えを押し付けてくるわけじゃなく、そっと寄り添ってくれる感じがするので本当に力を貰えます。歌詞も今の自分が置かれている状況にリンクするものもあり、ライブ中なのに少しだけ思考旅行に行っちゃった時間もありましたが笑アンコール [続きを読む]
  • 49日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は美容室へ行って髪をカットしてもらいました(*´ω`*)暫く伸ばしっぱなしでケアしていなかったので乾燥が半端ない笑長さはあまり変えずにボリュームダウンと毛先をそろえていただきました?加えてヘッドスパまで(*'ω'*)癒された〜♪まだお月様がやってこないし [続きを読む]
  • 48日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 食欲が止まらない〜( ;∀;) 久しぶりにチョコレート食べたけどやっぱり美味しかった(;´∀`)そしてこのところずっとラーメンが食べたかったので、コンビニに売っている「蒙古タンメン中本 豆腐スープ」におにぎりinしておじや風に(*´Д`)そして晩ごはんに大戸 [続きを読む]
  • 47日目
  • お月様が遅れているよ_(:3 」∠)_ PMSが辛い……いつも以上に朝起きれないし日中も眠い((+_+))小さなことでイライラする。そしてそして甘いものが異様に食べたくなるなる(;´Д`)困ったネ。どうしても食べたくなってしまったのでローソン先輩へ仕事帰りに助けを求めてしまいました(´・ω・`)甘いものを食べたいけれどケーキのような生菓子は避けようという理性はかろうじて残っていたので(笑)、NATURAL LAWSONシリーズの [続きを読む]
  • 46日目
  • something four1.something old:何か古いものをひとつ2.something new:何か新しいものひとつ3.something borrowed:何か借りたものひとつ4.something blue:何か青いものひとつand a sixpence in her shoe :そして6ペンスを靴の中に……コイン入れたら4つじゃないじゃないかと思ったのは私だけじゃないはず笑 結婚を挙げる際に花嫁が身に着けると幸せになれるというおまじない(*'ω'*)6penceコイ [続きを読む]
  • 45日目
  • 今週を乗り切れば待ちに待ったGW(`・ω・´)……5/1.2は仕事だけれど(´_ゝ`)笑それに今週の土曜日はRADWIMPSのLIVEに参戦するので、今から待ち遠しいデス?早く週末にならないかなぁ(*´Д`) さてさてダイエットですが、昨日のリセットメニューで少しは調整できたような気がします(;^ω^)アルコールは浮腫みを増長させるから生理前の飲みすぎはほんとによくないですね((+_+))反省 晩ごはん --------[記 録]--- [続きを読む]
  • 44日目
  • 今日はデトックスデー(*´Д`)昨日食べたものが脂肪として蓄積する前に何とかしたいと思っております。というわけで昼と夜は野菜スープメインにしてみました!食べ過ぎた時の対処法も見つけておけば、今後も使えるかなと(;´∀`)まあその前にやらかすなってことなんですけどね笑 長い道のりなので回り道してもちょっと戻ったとしても、結果的に進んでいれば良しとします(´_ゝ`) 晩ごはん --------[記 録]----- [続きを読む]