ぽむ さん プロフィール

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ぽむさん: そろそろ本気で脂肪とさよならしようか。
ハンドル名ぽむ さん
ブログタイトルそろそろ本気で脂肪とさよならしようか。
ブログURLhttp://ameblo.jp/diosa-de-la-luna/
サイト紹介文三十路女がダイエットに挑戦。まずは75kg(2017年3月)→55kg目指します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 84日(平均6.6回/週) - 参加 2017/04/01 17:14

ぽむ さんのブログ記事

  • 104日目
  • 閲覧ありがとうございます(*’▽’) そしていいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は記録のみ(;´∀`) --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:66.3kg/34.2% 夜:66.9kg/30.4%■食事朝 :クリーム玄米ブラン昼 :おにぎり・トマトサラダ・フルーツ(メロン・オレンジ・パイ [続きを読む]
  • 103日目
  • 閲覧ありがとうございます(*’▽’) そしていいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 見たかった番組を録画し忘れていたことに気が付いてガチ凹み中の今日この頃です_(:3 」∠)_くそう、先週の金曜日は酔っ払っていたよ( ;∀;) 今週は今日明日と英語のレッスンday(*'▽')今日の講師はいつもの先生ではない方だったんです [続きを読む]
  • 102日目
  • 閲覧ありがとうございます(*’▽’) そしていいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** お月様襲来笑ここ数日の浮腫みと眠気の原因がはっきりしたのでよかったです(;´∀`)体重は浮腫みのせいで増えてますが、体脂肪率は下がっているので脂肪は増えていないと思いたい←なんにせよ今月はちゃんと来てくれてよかった(;^ω^) [続きを読む]
  • 99・100・101日目
  • 閲覧ありがとうございます(*’▽’) そしていいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** ダイエットをリスタートしてから、とうとう100日目を迎えることができました(*'▽')(正確には昨日でしたが)思った通りに減らない時もありますが、これからも目標に向けて頑張っていこうと思います! さて、昨日弾丸で大阪まで行ってき [続きを読む]
  • 98日目
  • 閲覧ありがとうございます(*’▽’)そして、いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************昨日(6月16日)の記録 昨日は会議という名の飲み会で、帰ってきて何もせずに寝てしましました( ;∀;)とりあえず体重だけは測って寝たので記録は残っております(;´Д`) というわけで、昨日で14週目が終了いたしました('◇')ゞ気を取 [続きを読む]
  • 95・96・97日目
  • 閲覧&いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は美容室へ行ってヘッドスパしてきました(*'▽')行ったことがないところだったんですが、ヘッドスパのクオリティ凄く高かった? さてさてダイエットをサボっていたわけではないのですが、残業続きもありどうもやる気が出ない今日後の頃。皆さんいかがお過ごしでしょう [続きを読む]
  • 94日目
  • 閲覧ありがとうございます(゚∀゚)そしていいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************写真の容量が大きすぎてアップロードできない"(-""-)"編集し直すのも面倒なので今日もごはん写真はなしで( ;∀;) さてさて、昨日は久しぶりにパンを食べました(*´▽`*)昨日食べたのはドイツの全粒粉100%のパン?独特の香りはするけれど、 [続きを読む]
  • 93日目
  • 閲覧ありがとうございます(゚∀゚) ************************************************************** 今日は完全オフの日(*'ω'*)昨日の疲れもあったのでルーティンのみこなして、家でまったり過ごしました_(:3 」∠)_明日からまた1週間が始まりますが、週末の小旅行が待っているので頑張ろうと思います(*´Д`) 昼ごはん 夜ごはん --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:65.8kg/35.9% 夜: [続きを読む]
  • 92日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 祝65kg台到達(/・ω・)/BMIもぎりぎり25台になった(゚∀゚)やったね('ω') さてさて今日はイベントで1日外出〜(゚∀゚)昨日食べられなかったケーキをいただきました(*´▽`*)特別な日なので普通のチーズケーキ(*´ω`*)美味しかった(*´з`)イベントも楽しかったしとってもいい日 [続きを読む]
  • 91日目
  • 今日は何の日♪〜♪ なんと今日はネッシーの日笑 そしてロックの日!! さらには私の誕生日でございます(*´ω`*)おめでとう自分(/・ω・)/これでまた一つ歳を取りましたが、いい感じに歳を重ねていけたらなと思っております(*´▽`*) とりあえず誕生日なので、1年の目標をば(*'ω'*) 【31歳の目標】■ダイエットを成功させる(最終目標は48kg)■一人で海外旅行に行く(向こうで困らない程度の英語力を身に着ける)■先延ばしに [続きを読む]
  • 89・90日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************残業続きでブログが書けない( ;∀;)でも、ダイエットはちゃんと時間取ってます(`・ω・´) ではまず昨日の記録(*'ω'*)■体重朝:66.4kg/36.2% 夜:67.1kg/33.5%■食事朝 :グリーンスムージー昼 :中華丼夜 :からあげくん・ほうれん草とトマトとモッツァレラチーズのサラダ [続きを読む]
  • 88日目
  • やっと暴飲暴食前の体重に戻りました( ;∀;)今回、お通じよくないし間食しているから戻らないかもしれないと思いましたが、何とか戻ってよかった(;´∀`)このまま少しずつでいいので減っていってくれると信じ頑張ろう(*´Д`)そして今週末もイベント!ゆっくり家にいる週末は暫くないのですが、ぼっち参戦なので今週は食べ過ぎることはないはず(;^ω^)どうしても人と一緒だとついつい……ね(;´・ω・) さてさて今日から全身を大き [続きを読む]
  • 85・86・87日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************土日は呑んで食べてダイエットとは??な生活を送っておりました(;´∀`)見事に数値に現れております( ;∀;)とりあえず土日の体重・体脂肪の記録を載せます。 6月3日■朝:66.8kg/36.2% 夜:67.6kg/31.7%6月4日■朝:67.5kg/36.2% 夜:67.6kg/35.1% 食べたその日には増えないけ [続きを読む]
  • 84日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************12週間目終了です!週間報告に参りたいと思いますが、一昨日月間報告したばかりなんですけどね(;´∀`)まあ気を取り直してまいりましょう!月変わりをしたので、グラフ背景も変えてます(*'ω'*) さてさて1週間の体重の変化は……△0.7kg(比較は朝の体重です)よかった減ってた(*´ [続きを読む]
  • 83日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************今日は雨が降ってじめじめしていましたが、気温はあまり高くなくて過ごしやすかったですね(*´▽`*)ただ、明日はまた関東は気温が上がるみたいなので体調管理に注意せねば(; ・`д・´)今週も明日でラストなので仕事頑張ろう!! さてさて今日も今日とて代り映えのない減 [続きを読む]
  • 82日目(5月・全体の結果)
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************5月も今日で終わりですね(*'ω'*)そろそろ梅雨の季節になるので憂鬱です"(-""-)"片頭痛持ちの私には気圧の変化が辛いのですよ(T_T) さてさて、5月も終わったので恒例のグラフチェックのコーナーです★体  重 (朝) 70.5kg(4/30)→67.8kg(5/31)  2.7kg↓体脂肪率(朝 [続きを読む]
  • 81日目
  • 思い返せば便が3日間も出てません"(-""-)"汚い話で申し訳ありません(;゚Д゚)そりゃあ体重も増えるだろうよ……ダイエット始めてからは便秘とはほぼ無縁だったんだけどなあ(´・ω・`)心なしかお腹が張っている気がする_(:3 」∠)_ --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:67.3kg/35.4% 夜:68.2kg/33.4%■食事朝 :ベリー豆乳ヨーグルトスムージー昼 :梅おにぎり・チキンのチョ [続きを読む]
  • 78・79・80日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************土日の体重記録 78日目朝:66.8kg/36.0% 夜:67.3kg/34.8% 79日目朝:67.0kg/36.1% 夜:66.9kg/35.8% 土曜日は高尾山に登ってきました(*´Д`)登りで1時間半くらいかかりましたが、お天気もよくて気持ちよかった?帰りに近所の喫茶店でホットケーキも食べ [続きを読む]
  • 77日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************11週間目終了です!それでは結果発表にまいりましょう('◇')ゞ1週間の体重の変化は……△1.1kg(比較は朝の体重です)ちゃんと結果が出てきています(/・ω・)/よきかなよきかな笑この調子で頑張ろう★ 今日は夕食を外で食べましたが、献血したせいなのか体重が減りました( [続きを読む]
  • 76日目
  • いいね!押してくれたみなさまありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? **************************************************************今日は給料日だったので、ヘッドスパをしに美容室へ行ってきました(*'ω'*)やっぱり人にマッサージしてもらうと気持ちがいいですね?ただ風邪気味のせいで施術中に鼻が(;゚Д゚)中断して申し訳なかったなぁ(;´∀`) ダイエットを再開してから、顔の乾燥が本当にやばい"( [続きを読む]
  • 75日目
  • いいね!&読者登録ありがとうございます(*ノωノ)とても励みになります? ************************************************************** 今日は昨日よりは気温も上がらず過ごしやすかったですね(*'ω'*)ただ今年の夏は暑くなるとの予報が出ているので、今からブルーです(´_ゝ`)暑いの大嫌い_(:3 」∠)_もっと言うなら日差しも嫌いです( ゚Д゚) さてさて、昨日の今でしょ講座をさっき見まして(*´Д`)男女で比 [続きを読む]
  • 74日目
  • 連日の暑さでそろそろ限界を感じている今日この頃です(;´Д`)夏はやっぱり苦手だ……そして連日の疲れが祟ってか、のどの風邪を引いた模様です(;´∀`) 今日も今日とて変わりなくノルマをこなしております('◇')ゞただ今日は手がぱんぱんになるほどの浮腫みに襲われております( ;∀;)久しぶりに痛いくらい浮腫んでますよ(´_ゝ`)塩分取りすぎたかしら? 晩ごはんお好み焼きの材料はもやし・オオバコ・おからパ [続きを読む]
  • 73日目
  • 筋肉痛が酷い(;´Д`)普段あまり使わない筋肉を酷使したからか痛みが……(;゚Д゚)できる範囲で運動・ストレッチをして今日は休もう(´・ω・`) そしてついに67kg台になりました(*´ω`*)昨日のゴルフで脱水?したからかもしれませんが、このままの調子で落ちていってくれれば5月中に66kg台も夢じゃないかも?多少増えることもあるけれども、今のやり方は私にあっていると信じて頑張ろう(/・ω・)/ 晩ごはん ----- [続きを読む]
  • 72日目
  • 今日はゴルフでした(/・ω・)/朝4:30に起きて山梨へ行ってきました!スコアは散々でしたが、天気もよくて楽しかったなぁ(*´ω`*)いっぱい動いて結構疲れたけどいい気分転換になった気がします? ……ま、その分コンペ後の宴会でいっぱい食べた気もしますけどね(;´∀`) --------[記 録]---------------------------------------------★■体重朝:67.9kg/36.4% 夜:68.2kg/34.5%■食事朝 :なし昼 :皿うどん・ [続きを読む]
  • 71日目
  • 今日はとても暑かった(;´Д`)明日も暑いらしいけれど、ゴルフだから日焼け対策しっかりやらないとね(;´∀`) さてさて、先日テレビ番組で寒天を食べると腸内フローラを改善してくれる?との情報を得ましたので早速食べてみました(*^-^*)本当はプレーンなものを食べた方がいいのでしょうが、ヨーグルトとベリーでヨーグルカンにしてみました('ω')甘味はオリゴ糖が多いてんさい糖を使っているので、これで腸内環境が整って [続きを読む]