oratamahisa さん プロフィール

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oratamahisaさん: さすらいの☆oratamahisa
ハンドル名oratamahisa さん
ブログタイトルさすらいの☆oratamahisa
ブログURLhttps://ameblo.jp/oratamahisa/
サイト紹介文ダイエットと糖尿病予防の為、地道に健康な身体を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 172日(平均7.6回/週) - 参加 2017/04/03 17:46

oratamahisa さんのブログ記事

  • さすらいながら 5ヶ月と20日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.6kg前日比:-200g開始から:-4.6kg体脂肪率:27.9% 夏野菜も終わりで、そろそろ里芋の季節かなでは、9月20日(水)の食事記録いってみますぞ 朝・プチトマト・ベーコン&ピーマンおかか煮・柿・ベーグル(あらめ&クランベリーチーズ)ご近所さんから柿を沢山いただきました〜やったー庭に甘柿の木があるなんていいな ベーグルは、一風変わった「あらめ」のベーグル伊勢に行ったときお土産で [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と19日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.8kg前日比:+400g開始から:-4.4kg体脂肪率:28.6% 明日からダイエットモードに入りたい…希望では、9月19日(火)の食事記録でございまーす 朝・レタス&プチトマト・パッションフルーツ・イチジク・ヨーグルト・レーズンくるみパン・チーズトースト果物大放出(大げさな…)イチジクとパッションフルーツ一緒に食べちゃう 昼・野菜カレーカレー大好き毎日食べても大丈夫外出先で頂いた野菜 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と18日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.4kg前日比:-100g開始から:-4.8kg体脂肪率:25.5% 今日はちょっくら電車でお出掛けですでは、9月18日(月)の食事記録いっくよー 朝・冬瓜とオクラとトマトのサラダ・キングソーセージ・オムレツサンド・ちぎりパン冬瓜はサラダでも美味しいね最近オムレツサンドが多いかな今回は雑穀パンで作りました 昼・コンソメスープ・夏野菜カレーコンソメスープにまた冬瓜切ったら早めに食べないと [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と17日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.5kg前日比:-100g開始から:-4.7kg体脂肪率:27.9% 庭に折れた枝が散乱してるよーでは、9月17日(日)の食事記録でございまーす 朝・レタス&プチトマト・冬瓜のスープ・クリームパン・ほうれん草のキーマカレーパンはっはっは…そうさ、昨日試食させてもらったパンはしっかりと購入したのさいや、本当に美味しくて…そして、このキーマカレーパンのパン部分は雑穀パンと同じ生地だねこの雑 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と16日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.6kg前日比:+100g開始から:-2.6kg体脂肪率:28.5% 今日は車でお出掛けですでは、9月16日(土)の食事記録になります 朝・ベーコンエッグ・胡麻パンサンド私が朝ゴミ捨てに行っている間にパパパッとベーコンエッグを作ってコーヒーも淹れていた主人…やるなぁーーー 昼・アリランラーメン+チャーシュー1枚千葉のご当地ラーメンアリランラーメン醤油ベースのスープに玉ねぎ&ニンニク&ニ [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と15日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.5kg前日比:0g開始から:-2.7kg体脂肪率:26.1% そろそろ気合い入れ直さないと…では、9月15日(金)の食事記録でーっす 朝・パッションフルーツ・ヨーグルトパン教室の日の朝はなるべく軽めにだって…ねぇパン教室の時は何も恐れずに沢山食べるのが私の決まりなのです 昼・サラダ・オムレツ入りピーマン・コンソメと枝豆のスープ・胡麻パンのベーコンサンドイッチ・その他パン色々(写真な [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と14日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.5kg前日比:+200g開始から:-2.7kg体脂肪率:25.8% 今日はパン教室〜では、9月14日(木)の食事記録いってみようっ 朝・レタス&プチトマト・ソーセージとえのきの炒め物・イチジク・シリアルカンパーニュ&アプリコットと胡桃のライ麦パンイチジクは食物繊維が豊富なのか〜ライ麦パンとかシリアルカンパーニュも食物繊維多そうだし、えのきは不溶性食物繊維普段あまりそういう事は考えない [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と13日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.3kg前日比:-300g開始から:-2.9kg体脂肪率:26.6% 本当に夏終わったんだねぇ…では、9月13日(水)の食事記録でございまーす 朝・レタス&プチトマト&キュウリ・カボチャのヨーグルトサラダ・紫キャベツとオムレツのサンドイッチサンドイッチお皿からはみ出してるよーカボチャのサラダはマヨネーズの代わりにヨーグルトを使っています 昼・ニンジンドレッシングのサラダ・パプリカときの [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と12日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.6kg前日比:+300g開始から:-2.6kg体脂肪率:27.2% 今日は庭の片付けするぞーーーでは、9月12日(火)の食事記録いってみましょう〜 朝・イチジク&パションフルーツ・おまけのクリームチーズ食欲が無い訳じゃないけど〜、うーんうーんという朝だったので…フルーツをいただきましたよそしてクリームチーズをおまけでつけておきました 昼・ゴーヤと玉ねぎのツナマヨサラダ・プチトマト・き [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と11日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.3kg前日比:+200g開始から:-2.9kg体脂肪率:27.6% 我が家の辺りでは、もうすぐ彼岸花が咲きそうでは、9月11日(月)の食事記録でございます〜 朝・ニンジンとマッシュルームの炒め物・キングソーセージ・パッションフルーツ&ヨーグルト・雑穀パン&カンパーニュわーいまだパッションフルーツがあるぞしかもヨーグルトもあるぞパッションフルーツを実際に食べるまでは、パサパサしたフルー [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と10日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.1kg前日比:-300g開始から:-5.1kg体脂肪率:26.1% 今日も直売所に行ってきたでは、9月10日(日)の食事記録いっきまーす 朝・適当サラダ・ハムエッグ・トースト・オレンジとレモンとチョコのベーグルおやつを下に移すと言っておきながらここにチョコベーグル…意味なしう〜ん、これもフワフワ系だねぇトーストはハムエッグを乗せて食べました〜うまし お昼頃、近所…といっても車で30分近 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と9日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.1kg前日比:-300g開始から:-5.1kg体脂肪率:26.1% 近所でマーケットやってるみたい行ってみようかな〜では、9月9日(土)の食事記録でございまっす 朝・適当サラダ・ほうれん草とトマトとチーズのベーグル・ライ麦パン(アプリコットと胡桃入り)私の食べたいものは全てこのベーグルに入っているのさなーんてでも、ほうれん草を練り込んだ生地にトマトとチーズを巻き込みシュレッドチーズを [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と8日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.4kg前日比:-300g開始から:-4.8kg体脂肪率:26.6% 今日もお出掛け(遊びじゃないのがちと残念)では、9月8日(金)の食事記録よろしくです〜 朝・桃のシフォンサンド朝(というか10時なのですが…)から甘いもの〜でもこれが食べたかったのよ柔らかいので手で食べて下さいとな…オッケーま か せ て手で食べるの大得意でもシフォンケーキってフォークを使うよりも手でそっと持ちながら食べ [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と7日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.7kg前日比:0g開始から:-4.5kg体脂肪率:26.4% 今日はお出掛けです色々食べて買ってきまーすでは、9月7日(木)の食事記録いってみよー 朝・レタス&トマト&キュウリ・レンコンのサラダ・カレーチーズトースト・パッションフルーツ残り物のカレーを乗せてトーストにしましたもちろんレンコンも残り物そして今日もパッションフルーツ 昼・適当サラダ・色々入ったモッツァレラトマトスパな [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と6日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.7kg前日比:+300g開始から:-4.5kg体脂肪率:28.1% お天気イマイチで、畑の作物も少し元気無いなぁでは、9月6日(水)の食事記録でございまーす 朝・バゲットサンド(ベーコンレタス&オムレツ)・プチトマト・トロピカルフルーツトロピカルフルーツ買ってみたあ〜、ヨーグルトと一緒に食べたかったのに生憎ないのですよ…クリームチーズはあるから、+ハチミツで食べてみようかなちなみに私 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と5日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.4kg前日比:-300g開始から:-4.8kg体脂肪率:26.8% 冬に仕込んだ味噌がそろそろ出来上がるぞでは、9月5日(火)の食事記録いってみようかの〜 朝・レタス&プチトマト・イチジク・ニンジンと豆苗のナムル・具沢山フォカッチャあぁ〜、美味しいイチジクはとりあえず一旦完食また美味しそうなのを見かけたら買ってこようフォカッチャは以前のパン教室の復習生地で作ったものを冷凍しっぱなし [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と4日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.7kg前日比:+800g開始から:-4.5kg体脂肪率:28.0% 自転車走らせるぞーでは、9月4日(月)の食事記録でございまーす 朝・梨・イチジク・ヨーグルト朝は果物とヨーグルトにしました〜美味しいねぇ 昼・ナスとピーマンの味噌炒め・笹かまシソチーズ・オクラとえのきのおかか和え・ご飯ナスとピーマンはいつもの味噌炒め笹かまはシソとチーズを挟んでオーブンで焼いただけ 夜・ニンジンと豆苗 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と3日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:52.9kg前日比:+500g開始から:-5.3kg体脂肪率:26.5% 今日は何だかボケーッとしているなぁ…いつもか…では、9月3日(日)の食事記録いってみましょー 朝・レタス&プチトマト&ブロッコリー・四角豆のベーコン炒め・白イチジク・アールグレイベーグル&クリームチーズ・ココアオレンジパン・バターチキンカレーパン夕方焼肉を食べにいくからお昼は抜きにして朝を沢山食べよう〜って…食べ過 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と2日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:52.4kg前日比:-200g開始から:-5.8kg体脂肪率:25.9%生理5日目 今日は焼肉を食べにいくのですでは、9月2日(土)の食事記録でございまっす 朝・トマトとキュウリの和え物・スクランブルエッグ・食パン&バター&いちごジャム軽くライ麦が入っている食パンそのままとトーストと半分づつにして、トーストにはバターとジャムを乗せて食べました 昼・チーズカレーベーグル・きなこベーグル写真が [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月と1日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:52.6kg前日比:0g開始から:-5.6kg体脂肪率:25.6%生理4日目 美味しいもの食べたので、今日はなるべく沢山歩くぞでは、9月1日(金)の食事記録いってみよー 朝・レタス&トマト&キュウリのピクルス・ひき肉と野菜のオムレツ・ヨーグルト&イチゴジャム・ベリーベーグルオムレツはひき肉・玉ねぎ・ニンジン・エリンギ・ピーマン入りケチャップかけるの忘れた…ジャムは「黒イチゴジャム」砂糖 [続きを読む]
  • さすらいながら 5ヶ月まとめ
  • こんにちは、oratamahisaです。 さすらいダイエット5ヶ月経ちました 体重は8月1日は53.5kg8月31日は52.6kg 数字だけ見ると1kg弱減っていますが、これはちょっと水分不足が絡んでいる気がするんだよね…実質は53〜53.3kgってところかなということで8月はほぼ横ばい痩せ期で一旦減少傾向だったのに、戻してしまったとも言えるけど 緑は体重水色は体脂肪率相変わらず見にくい 毎日甘いもの食べて、好きなもの食べて、もはやダイエッ [続きを読む]
  • さすらいながら 4ヶ月と31日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:52.6kg前日比:-100g開始から:-5.6kg体脂肪率:25.8%生理3日目 やはり天気が悪いと頭が痛くなるねぇ〜では、8月31日(木)の食事記録よろしくお願いします 朝・卵入りポテトサラダ・パプリカとぶなしめじ炒め・キングソーセージ・ベーグル・ぶどうパンベーグルはマルチグレイン入りむっちり系で我ながらすごく美味しいわ〜そしてパン屋さんのこのレーズンパン、やはり大人のレーズンパンでう [続きを読む]
  • さすらいながら 4ヶ月と30日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:52.7kg前日比:-600g開始から:-5.5kg体脂肪率:25.4%生理2日目 今日は風が強い〜では、8月30日(水)の食事記録いってみるぞー 朝・レタス&トマト&キュウリ・ズッキーニのソテー・卵&チーズトースト卵とチーズのトースト大好きいつもはスライスチーズを使うのですが在庫切れの為ピザチーズで代用ちょっと量が少なかったなぁ〜やっぱりチーズたっぷりが美味しいね 昼・白ナスとピーマンの味 [続きを読む]
  • さすらいながら 4ヶ月と29日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.3kg前日比:0g開始から:-4.9kg体脂肪率:26.5%生理1日目 今日は草むしり2時間頑張ったでは、8月29日(火)の食事記録でございまーす 朝・トマト&キュウリ・ハムサンド・パン&バター&はちみつ朝から食欲旺盛ですハムサンドのみならず、上に見切れているパンも全部食べた〜そういう日なんだなと思っていたら生理来ましたーなるほど…じゃあ好きなもの沢山食べて運動しよう 昼・クラブハウ [続きを読む]
  • さすらいながら 4ヶ月と28日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.3kg前日比:0g開始から:-4.9kg体脂肪率:28.3%生理1日目 今日は胃袋が掃除機になったみたいに食べ物が次々と…沢山食べて沢山運動しますでは、8月28日(月)の食事記録いってみましょーい 朝・レタス&トマト&キュウリのピクルス・きのこのソテー・ソーセージ・具沢山フォカッチャ冷凍してあったパン教室の具沢山フォカッチャやっぱり美味しいなぁ〜上手に焼き戻せました復習生地で作った [続きを読む]