oratamahisa さん プロフィール

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oratamahisaさん: さすらいの☆oratamahisa
ハンドル名oratamahisa さん
ブログタイトルさすらいの☆oratamahisa
ブログURLhttp://ameblo.jp/oratamahisa/
サイト紹介文ダイエットと糖尿病予防の為、地道に健康な身体を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 56日(平均8.0回/週) - 参加 2017/04/03 17:46

oratamahisa さんのブログ記事

  • さすらいながら 1ヶ月と27日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.7kg前日比:-200g開始から:-2.5kg体脂肪率:29.8% 私は田舎に住んでいるくせにペーパードライバーなのです今日も安全運転で出掛けてきますでは、5月27日(土)の食事記録行ってみまひょ 朝・茄子のチーズトースト(ファーマーズブレッド)・茄子の甘酢炒め・豆としらすのサラダ・レタス&トマト&キュウリ要するに、昨晩の残り物片付け大会です主人が茄子嫌いなので、茄子は [続きを読む]
  • さすらいながら 1ヶ月と26日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.9kg前日比:-100g開始から:-2.3kg体脂肪率:30.8% 今日はなんちゃらフェスティバルとかいうオシャレなイベントがあるそうで、遊びに行ってきますでは、5月26日(金)の食事記録でございまーす 朝・鶏ハム・ゆで卵・レタス&トマト・玄米パンおいしいガレット屋さんに教えてもらった美味しいパン屋さんの玄米パンを早速いただきまーーーすうぅぅう〜ん、ふわふわのもちもち [続きを読む]
  • さすらいながら 1ヶ月と25日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.0kg前日比:-100g開始から:-2.2kg体脂肪率:31.3% 今日は注文していたダンベルが届くのですでは、5月25日(木)の食事記録でーっす 朝・ゆで卵・カプリスデデューカプリス・デ・デュー…相変わらず名前が覚えられませんでも朝から贅沢だ〜 昼・スモークサーモンとケッパーのガレット・クレープ(アフォガート)(まーた撮る前に一口食べちゃったよ…) ガレットだけ [続きを読む]
  • さすらいながら 1ヶ月と24日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.1kg前日比:+300g開始から:-2.1kg体脂肪率:30.6% 今日電車でお出かけの日だけど、お昼ご飯食べる時間は取れると思うでは、5月24日(水)の食事記録でーっす 朝・オムレツ・キングソーセージ・贅沢したチーズ・レタス&トマト朝から贅沢チーズなんて嬉しいねぇそのかわりキングソーセージは1枚です前はチーズを食事の最後に食べていたんだけど、そうするとチーズの味が口の [続きを読む]
  • さすらいながら 1ヶ月と23日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.8kg前日比:+100g開始から:-2.4kg体脂肪率:30.0% ここ最近目がかゆいんだよなぁでは、5月23日(火)の食事記録にまいりまーす 朝・ふすまベーグルサンド (魚肉ソーセージ&キャロットラペ&クリームチーズ)・レタス&プチトマト・ヨーグルト&いちご冷蔵庫に眠っていた魚肉ソーセージ、やっと使えたMEC食をやっていた時「主食以外の糖質は気にしない様にしよう」って、 [続きを読む]
  • さすらいながら 1ヶ月と22日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.7kg前日比:+500g開始から:-2.5kg体脂肪率:29.8% この下っ腹に溜まる感じ…久々だぜ便秘には気をつけないとダメだねぇでは、5月22日(月)の食事記録でござるよ 朝・スクランブルエッグ・バジルソーセージ・レタス・カマンベールチーズ・ミネストローネ家にはチーズのストックが沢山ありますチーズ好きなのでこれからも食べたいのですが、どうしても脂質が多くてカロリー [続きを読む]
  • さすらいながら 1ヶ月と21日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.2kg前日比:-100g開始から:-3.0kg体脂肪率:30.3% 1ヶ月と21日目にしてさすらいのダイエッターですでは、5月21日(日)の食事記録でござるよ 朝・スクランブルエッグ・いつぞやの酢豚・レタス&トマトおぃごるぁ全然食べるもの変わってないじゃないかぃというお叱りの声が聞こえてくる…まぁまぁ、すぐに糖質を沢山食べるのはちょっと怖いので少しずつねとかいって、サイゼ [続きを読む]
  • 正直な気持ち
  • こんにちは、oratamahisaです。 MEC食開始からもうすぐで2ヶ月という所ですが体重は58.2kg55.3kgになり、体脂肪は30.3%です 今回は今の正直な気持ちを書いてみたいと思います。 まず始めに、MEC食「もどき」を2ヶ月弱実践しましたが、「もどき」とわざわざ言う一番の理由がありましてこの2ヶ月間、ザックリですがカロリー計算をしていましたMEC食を真面目に実践している方から怒られてしまいそうですが、堪忍してくだ [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と20日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.3kg前日比:+0gMEC開始から:-2.9kg体脂肪率:30.3% これからの運動に悩み中では、5月20日(土)の食事記録でっす 朝・スクランブルエッグカレー風味・バジルソーセージ・エリンギと絹さやの炒め物・カマンベールチーズスクランブルエッグにカレー粉を入れたら、何だかちょっと渋い色に…炒め物は絹さや・エリンギ・玉ねぎ・人参が入ってるよ 昼&夜(サイゼリヤ) [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と19日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.3kg前日比:+100gMEC開始から:-2.9kg体脂肪率:29.8% 今日は電車で外出久しぶりに歩くぞーでは、5月19日(金)の食事記録にいってみましょう 朝・ベーコン入りスクランブルエッグ・ふすまパン・スライスチーズ・プチトマト&レタス・うちのイチゴ赤い丸3つの内、ひとつは苺うちの苺の苗はそんなに多くないのでジャムが作れる程沢山は穫れないのですが、こうやってチョロっ [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と18日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.2kg前日比:-400gMEC開始から:-3.0kg体脂肪率:29.9% 大した事もしていないのに筋肉痛になりさらにその筋肉痛がなかなか治らない…では、5月18日(木)の食事記録よろしくお願いしまっす 朝・スクランブルエッグ・ソーセージ・えのきと絹さやと人参の炒め物・トマト・おいしいチーズ(名前覚えられない…) 昼・ゆで卵2個 ご飯作り、さっぱりやる気が [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と17日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.6kg前日比:+300gMEC開始から:-2.6kg体脂肪率:30.6% いつも寝る前に飲んでいるアレルギーの薬を飲み忘れて寝たせいか、今朝は喉がかゆくて鼻もムズムズしてまいっちゃうわ〜では、5月17日(水)の食事記録いってみましょう 朝・ゆで卵・ソーセージ・トマトとキュウリとチーズのサラダ・チーズデザート瀬戸内レモン いや〜、何回か書いててしつこいんだけど、卵 [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と16日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.3kg前日比:+100gMEC開始から:-2.9kg体脂肪率:30.6% 今日もピチピチジーンズでは、5月16日(火)の食事記録でございまーす 朝・ゆで卵・チーズデザート贅沢ナッツ・名前の長いチーズ いや〜、起きたら9時近かったもの〜ビックリだもの〜ということで随分寝坊しましたが…朝もしっかりゆで卵食べました 昼・チキントマト卵チーズとじ・ゆで卵・ハム・ベビ [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と15日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.2kg前日比:-400gMEC開始から:-3.0kg体脂肪率:29.9% ぎゃー寝坊したぁMECで目覚めが良い〜何て調子に乗っていたらこのザマよわっはっは〜では、5月15日(月)の食事記録いきますぞ 朝・焼かないクッキー(写真なし)・ベーコンエッグ・レタス&トマト 焼かないクッキーだけで朝食を済まそうと思ったのですが、全然足りなかったのでベーコンエッグを焼きましたこ [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と14日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.6kg前日比:-200gMEC開始から:-2.6kg体脂肪率:30.7% 今日はキツくて履けなかったGパンを無理矢理履いています苦しい…では、5月14日(日)の食事記録でございまーす 朝・スクランブルエッグ・ボロニアソーセージとレタスとスナップエンドウの炒め物・トマト・6Pチーズ・ベルキューブ 6Pチーズとベビーチーズな私の生活に新風が吹き込まれたおぉ、ベルキューブ [続きを読む]
  • MEC食開始から1ヶ月と2週間
  • こんにちは、oratamahisaです。 MEC食を始めてから、約1ヶ月半経ちました早かった気もするし、まだ1月半か〜という気もしますが、大きな体調不良も無くて調子は良いですよ 今回MEC食を始めるきっかけとなったダイエット(体重減量)に関しては MEC食開始時58.2kg5月14日夜時点55.6kg 2.6kg減 うーむ、結構減りましたねどうやら私は生理後のいわゆるやせ日に減量するというわかりやすいタイプですが要する [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と13日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.8kg前日比:-0gMEC開始から:-2.4kg体脂肪率:29.8% 痩せたねーーーって言われました  主人が  では、5月13日(土)の食事記録いってみましょう〜 朝・焼かないクッキー・ゆで卵 車で外出なので、道中のお供にゆで卵2個と6Pチーズチーズはバラエティパックにして保冷剤も入れてバッチリだったのに、結局チーズ2個しか食べなかったという… 昼・ランチステーキ [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と12日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.8kg前日比:-400gMEC開始から:-2.4kg体脂肪率:29.5% 今日はゆで卵&チーズ持参でお出かけよ〜では、5月12日(金)の食事記録でございまーす 朝・ポークハンバーグ・ゆで卵・スナップエンドウと椎茸の炒めもの・レタス&トマト・ベビーチーズ ポークハンバーグ、塩味がキツくなく豚の甘みがじんわりで美味しいな〜ハンバーグから出た脂で炒めたエンドウと椎茸も [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と11日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.2kg前日比:-500gMEC開始から:-2.0kg体脂肪率:30.4%生理5日目 今日は鶏肉が特売だーゴーゴーゴーでは、5月11日(木)の食事記録でございまーす 朝・焼かないクッキー・ベビーチーズ 焼かないクッキー、毎日食べるのが楽しみな様な…早くなくなってほしい様な…不思議な気持ち 昼・ボロニアソーセージとキャベツの炒め物・ゆで卵・レタス&トマト・6Pチー [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と10日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.7kg前日比:+100gMEC開始から:-1.5kg体脂肪率:30.9%生理4日目 この時期、おチビなすずめが庭に遊びに来るのが癒しでは、5月10日(水)の食事記録いってみます 朝・ネギ入りオムレツ・レタス&トマト・ベビーチーズ・長い名前のチーズ チーズドレッシングなるものを買ってみましたパルメザンシーザーとベーコン&チェダーチーズの2種類があってどちらも捨てがたい…の [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と9日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.6kg前日比:-100gMEC開始から:-1.6kg体脂肪率:29.6%生理3日目 うーむ、お腹が張っている…ココナッツオイルかなでは、5月9日(火)の食事記録でーっす 朝・バジルチキンのチーズ焼き・卵とトマトのスープ・さけるチーズ&チーズデザート瀬戸内レモン 出たな、夕飯残り物セット 昼・豚&もやし&レタスの中華炒め・卵と絹さやの炒め物・トマト・ベビーチーズ・ス [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と8日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.7kg前日比:-0gMEC開始から:-1.5kg体脂肪率:30.6%生理2日目 今日は歯医者に行くよ…片道徒歩20分なでは、5月8日(月)の食事記録でござりまする 朝・アスパラ&クリームチーズ入りオムレツ・レタス&トマト&キュウリ のっぴきならない事情がありましてレタスをモリモリ食べなくてはなりません(庭のレタスを食べてしまわないといけないのです…) 昼・ゆで卵・素 [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と7日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.7kg前日比:-0gMEC開始から:-1.5kg体脂肪率:32.8% お風呂上がりにじんましん…あーやめとくれよでは、5月7日(日)の食事記録ですです 朝・スパニッシュオムレツ風?・トマト&キュウリ ちょっと焼きすぎちゃったかい中身はボロニアソーセージ・クリームチーズ・玉ねぎ・にんじん・マッシュルーム・スナップエンドウです。クリームチーズ美味しいなぁ 昼 [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と6日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.7kg前日比:-100gMEC開始から:-1.5kg体脂肪率:31.0% どうにもこうにも、水分不足な気がするんだ…では、5月6日(土)の食事記録になりまーす 朝&昼・ほぼ糖質ゼロクレープ ↓こちらのレシピ本に載っていた糖質ほぼゼロクレープを作りました糖質ほぼゼロスイーツ&スナック Amazon うぅっ3枚ガッツリ食べたぜ中に挟んだのは、上から・色々きのこのバタ [続きを読む]
  • MEC寄り 1ヶ月と5日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.8kg前日比:+200gMEC開始から:-1.4kg体脂肪率:32.2% どうにもこうにも、水分不足な気がするんだ…では、5月5日(金)の食事記録になりまーす 朝・ゆで卵・6Pチーズ&ベビーチーズ・トマト 間食・スナックアーモンド・十勝スマートチーズ・チーズデザート贅沢ナッツ(写真なし)スナックアーモンド 1袋(40g)あたりエネルギー 268kcalタンパク質 7.2g脂質 23. [続きを読む]