oratamahisa さん プロフィール

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oratamahisaさん: さすらいの☆oratamahisa
ハンドル名oratamahisa さん
ブログタイトルさすらいの☆oratamahisa
ブログURLhttp://ameblo.jp/oratamahisa/
サイト紹介文ダイエットと糖尿病予防の為、地道に健康な身体を目指します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 110日(平均7.8回/週) - 参加 2017/04/03 17:46

oratamahisa さんのブログ記事

  • さすらいながら 3ヶ月と20日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.5kg前日比:-600g開始から:-3.7kg体脂肪率:27.5% 今朝は40分位ウォーキングできましたでは、7月20日(木)の食事記録ですますです 朝・野菜とサラミ入りスクランブルエッグ・ブロッコリー&トマト&キュウリ・ライ麦パン・全粒粉パン・クリームチーズ&はちみつ以前から気になってはいたものの、少し躊躇していたライ麦100%のパンそんなに酸味の強いパンが好きって訳でもないので多分好み [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と19日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.1kg前日比:-200g開始から:-3.1kg体脂肪率:28.8% 今日のお昼は外食になりそうでは、7月19日(水)の食事記録いっくよー 朝・オムレツ&ミートソース・キュウリ&プチトマト・じゃがいものリュスティックあぁ〜、リュスティック美味しい2切れで55g…もっと食べたいと思っちゃうけど、噛み締めて食べれば満足なのさ… 昼・キャベツとぶなしめじのさっぱり炒め・和風ミートソース・ナスとズ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と18日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.3kg前日比:-400g開始から:-2.9kg体脂肪率:28.6% 麦茶って一年中美味しいけど、やっぱり夏だよね〜では、7月18日(火)の食事記録でございまーす 朝・ヨーグルト(はちみつ&ブルーベリー)あー、朝から喉になにか詰まっている様な感覚が昔の私なら、あれ位の食べっぷりは余裕だったはずなんだけどなぁーこれは老化…いやいや、人並みの胃袋に近づいたという進歩だよねっということで朝はヨ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と2週間
  • こんにちは、oratamahisaです。 ブログを始めてから、約3ヶ月半経ちました色々とあったものの、なんだかんだ言ってまぁまぁ順調に推移していた体重ですが…ここ数週間の暴飲暴食により随分と増えちゃったがびーん6月30日の54.6kgから53.7kgを経て7月17日の55.7kg当然、3連休に好きなだけ食べたってのが増量の原因ではありますがそれ以外にも私の場合、毎日のカロリー計算をしなくなった事も大きいかな自分の裁量で食事するなんざ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と17日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:55.7kg前日比:+900g開始から:-2.5kg体脂肪率:29.6% さすがに食べ過ぎで朝から気持ち悪い…では、7月17日(月)の食事記録イッテミルカニ 朝・レモンフロマージュパン・カレーパン好き勝手に食べまくるデイ最終日です朝から菓子パンだよ血糖値あがりまーすしばらく菓子パンとはサヨナラだから…今のうちにね 昼・とうもろこしのスープ・ニンジンサラダ・チーズ入りハンバーグトマトソース・ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と16日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.8kg前日比:+200g開始から:-3.4kg体脂肪率:29.3% ダイエットお休み中〜…どころの騒ぎじゃないぜでは、7月16日(日)の食事記録よろしくお願いします 食事記録もなにも、朝も昼も夜もない適当な1日を過ごしちゃったのよとりあえず朝はダラダラと寝坊しまして昼にピザを食べに行き、ケーキを買って帰り、夕方気休めにママチャリを爆走させ、庭でとれたスイカを食べるという、かなりお気楽 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と15日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.6kg前日比:+500g開始から:-3.6kg体脂肪率:28.6% 今日も暑いっでは、7月15日(土)の食事記録いきまーす 朝・ベーグルサンド・シナモンロール・キュウリ&トマト&ズッキーニ黒麦のベーグルに、レタス・ベーコン・チーズ・キュウリを挟んでいるよ〜シナモンロールは1/4個いただきました 間食・かき氷・ハーブクッキー(写真なし)何とキタアカリ(じゃがいも)とブラックベリーのかき氷です美 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と14日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.1kg前日比:+200g開始から:-4.1kg体脂肪率:28.9% さすがに連日の食べ過ぎが響いているかしら…では、7月14日(金)の食事記録いきまーす 朝・キュウリ&トマト&キャロットラペ・ズッキーニとナスのオムレツ・レーズンパン&全粒粉のパン(クリームチーズ)宣言通り昨晩と同じものばかりねイタリア料理屋さんで食べたキャロットラペが美味しかったので家でも作ってみたよオリーブオイル少な [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と13日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.9kg前日比:+200g開始から:-4.3kg体脂肪率:28.8%生理5日目 今日もパン屋さんへゴーでは、7月13日(木)の食事記録いきまーす 朝・適当サラダ・野菜スープ・ウインナーフランス・全粒粉チョコくるみパン昨日のパンを引き続き頂きますよぉ〜野菜スープはまだまだある毎日火入れてるから大丈夫だよね…し、信じてるから… 昼(写真なし)・前菜盛り合わせ・豚ラグーのパスタ・桃のパフェ 外食 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と12日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:53.7kg前日比:-700g開始から:-4.5kg体脂肪率:28.7%生理4日目 ピザじゃないけど、イタリアン食べにいってきますでは、7月12日(水)の食事記録でございま〜す 朝・ズッキーニのグリル粉チーズ・キュウリ&トマト・パン・ド・ロデヴ朝からズッキーニ1本食べちゃうよ余裕でペロリよ 昼・メロンパン・ソーセージフランスピザを食べにいくかも〜だったのですが、日程変更となってしまったのでパ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と11日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.4kg前日比:0g開始から:-3.8kg体脂肪率:29.4%生理3日目 もしかするとお昼にピザを食べにいくかもしれん…では、7月11日(火)の食事記録いかせていただきます 朝・カボチャのクロワッサン・トマトとチーズの胚芽パン・適当サラダ・ヨーグルトカボチャのクロワッサン大好物です朝からもりもり頂きますよ 昼・ナスと炒り卵丼・きゅうりとトマトと豆のサラダサラダはキュウリ・トマト・オリ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と10日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.4kg前日比:+300g開始から:-3.8kg体脂肪率:28.4%生理2日目 今日も食欲あります…では、7月10日(月)の食事記録いっくぞー 朝・オムレツ・キュウリのサラダ・ライ麦パン&ロデヴ・クリームチーズ&ジャム卵焼き用のフライパンでオムレツを作ったら四角くなった当たり前か〜この場合はオムレツじゃなくて卵焼きなんだろうか…はてパン・ド・ロデヴにはパインが入っていますお水が沢山入っ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と9日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.1kg前日比:-300g開始から:-4.1kg体脂肪率:29.2%生理1日目 今日はおとなしく過ごそうでは、7月9日(日)の食事記録でござるよ 朝・なし 沢山食べた日の翌日はしっかりお腹が空くまで食べんぞと思っていたらすっかり食べ損ねた 夕方・サラダ・夏野菜とココナッツのカレー・メロン日中は外出していたので外ご飯でしたカレーを食べたのが結構遅い時間だったので夕飯はナシにして、その代わり [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と8日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.4kg前日比:0g開始から:-3.8kg体脂肪率:28.5% あれだけ食べて体重変化なしという事は脱水しているのかな…では、7月8日(土)の食事記録いってみましょー 朝・適当サラダ・クリームチーズ・はちみつ・ライ麦パン&ソフトブレッドママチャリ爆走のお陰で美味しいパンを食べる事ができてわたしゃ嬉しいよライ麦パン、もちろんお肉とも合うのですがクリームチーズ&はちみつの組み合わせで食 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と7日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.4kg前日比:+300g開始から:-3.8kg体脂肪率:28.3% 最高に浮腫んでますが、今日はお祭りで食べまくりますでは、7月7日(金)の食事記録になりま〜す 朝・モーニングプレート何て素敵なモーニングプレートもちろん私が作ったんじゃないよ朝から贅沢なもの頂いちゃいました美味しい〜 昼・麻婆ナス麺朝贅沢したからね昼は質素に行くわよ麺の量は0.7人前くらいかなそれにしてもやはりナス&ひ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と6日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.1kg前日比:-300g開始から:-4.1kg体脂肪率:27.0% 何やら喉が痒い…メロン食べたからでは、7月6日(木)の食事記録でござるよ 朝・ブロッコリー入りスクランブルエッグ・キュウリの塩昆布和え・トマト・胡麻豆腐・しらす・玄米朝にお米は久しぶりそしてとうとうトマトも収穫開始でっすアイコ(トマトの品種)は甘みが強いんだけど皮が硬めになっちゃうんだよねー 昼・エビアボカドサンド・胡 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と5日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.4kg前日比:-100g開始から:-3.8kg体脂肪率:28.2% 空腹じゃないけど〜、食べた〜いでは、7月5日(水)の食事記録でございま〜す 朝・ツナ入りスクランブルエッグ・イカとナスのトマト煮・レタス&キュウリ・雑穀パン&ブール昨晩のズッキーニに使ったツナ味噌が残っていたので卵に混ぜて焼きました〜もう指がパンパンだし痒いしでやる気ゼロだぜその割にはしっかり朝食食べるぜ 昼・ニラそ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と4日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.5kg前日比:0g開始から:-3.7kg体脂肪率:28.1% いやー、浮腫で指がパンパン… こういう時はアトピーが辛くなるんだよねぇでは、7月4日(火)の食事記録はじめてみよー 朝・はちみつトースト・スペイン風オムレツ・適当サラダ相変わらずはちみつ美味しいです朝から幸せ感じちゃうよ 昼・スペイン風オムレツ・イカとナスのトマトペンネ・レタス&キュウリ&プチトマトオムレツは思いっきり朝 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と3日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.5kg前日比:0g開始から:-3.7kg体脂肪率:28.6% 地獄の草刈り終了暑かったーでは、7月3日(月)の食事記録いってみるかー 朝・適当サラダ・ピザトースト・はちみつバタートースト先日、色々なはちみつを買ったんですよはちみつって季節や場所によって蜂が蜜をとってくる花が変わるから、味も全然違うのね〜凄いわぁ ということで、はちみつトーストを食べるべく山食を焼きましたちょっと発 [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と2日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.5kg前日比:+100g開始から:-3.7kg体脂肪率:28.2% 暑い…暑すぎる…では、7月2日(日)の食事記録でございまっす 朝・オムレツになるはずだった・レタス&ブロッコリー・プチトマト・オリーブのパン一向に上達しないオムレツ作りであります色々な種類が入ったプチトマトを買ったのですよ紫とか、緑とか、面白〜いもちろん緑色のトマトはこの状態で熟しているんですよ 間食・ナッツのケーキ [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月と1日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.4kg前日比:-200g開始から:-3.8kg体脂肪率:27.4% では、7月1日(土)の食事記録いくぞー 朝・スクランブルエッグ・適当サラダ・ブロッコリーのスープ・ドライトマトとチーズの胚芽パン・スコーンなんと〜スクランブルエッグの卵が双子ちゃんでした(1つの卵に黄身2つってやつね)産まれて初めてこの目で見たよーーー 間食・フルーツゼリーのタルトふへへ月初だし、まぁいいじゃないのとい [続きを読む]
  • さすらいながら 3ヶ月まとめ
  • こんにちは、oratamahisaです。 さすらいダイエット3ヶ月経ちました 体重は6月1日は55.6kg6月30日は54.6kg 1kg減いいですね〜 緑は体重水色は体脂肪率見にくいっ 体脂肪率は、まぁ何か減ってる感じだけど、お風呂上がりに測った時と寝る前に測った時で全然変わってしまうんだよね(お風呂上がりの方が低い) 現状、基本は3食しっかり(食べたくない時は抜く事もあるけれど)、おやつもいただきつつ、さらには暴走もしましたが…何とか [続きを読む]
  • さすらいながら 2ヶ月と30日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.6kg前日比:-100g開始から:-3.6kg体脂肪率:28.8% 今日も雨かいでは、6月30日(金)の食事記録いくぞー 朝・チーズエッグトースト・適当サラダやっぱりこのトースト好きだ〜適当サラダには残り物のジャガイモが スコーン焼きました〜クロテッドクリームなんてハイカラなものはないのだ…ルバーブのジャムをつけて食べましたやっぱりロースト小麦胚芽がちょっと酸化してる感じあるね…やっ [続きを読む]
  • さすらいながら 2ヶ月と29日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.7kg前日比:-100g開始から:-3.5kg体脂肪率:26.8% 今日は直売所まで爆走しようかな〜では、6月29日(木)の食事記録いくぞー 朝・タンドリーチキンサンド・卵とブロッコリーとアボカドのサラダ毎朝恒例残り物大作戦レタスとトマトとチキンを挟んでいただきましたが〜トマトがツルツルすべって食べにくかった 間食・ドライトマトとチーズの胚芽入りパンフランス粉と全粒粉と小麦胚芽でパン [続きを読む]
  • さすらいながら 2ヶ月と28日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:54.8kg前日比:-200g開始から:-3.4kg体脂肪率:27.2% では、6月28日(水)の食事記録でございまっす 朝・ニンジン&エリンギ入りスクランブルエッグ・いつもの適当サラダ・ズッキーニのスープ・バタートースト&冬瓜とリンゴのジャム朝採りたてのキュウリをすぐ食べるなんて贅沢だよね〜だけどこれがキュウリの最盛期になると「たべてもたべてもなくならない…」ってなるのよ。そして巨大キュ [続きを読む]