oratamahisa さん プロフィール

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oratamahisaさん: MEC寄り糖質調整☆oratamahisa
ハンドル名oratamahisa さん
ブログタイトルMEC寄り糖質調整☆oratamahisa
ブログURLhttp://ameblo.jp/oratamahisa/
サイト紹介文2017年4月より、ダイエットと糖尿病予防を目的にMEC食寄りの糖質調整を始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 24日(平均8.5回/週) - 参加 2017/04/03 17:46

oratamahisa さんのブログ記事

  • MEC寄り 25日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.0kg前日比:0gMEC開始から:-1.2kg 昨夜はお肉を沢山食べたけど、朝は胃もたれなしでは、4月25日(火)の食事記録でーす 朝・ベーコンチーズオムレツ・6Pチーズ・モッツァレラチーズクリームチーズブレンド(長い…)・レタス&トマト ベーコンの塩っ気が丁度良いね〜 昼・あさりの酒蒸し・卵焼き・ヒレスモーク・トマトのチーズ焼き 夜のお肉に備 [続きを読む]
  • MEC寄り 24日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.0kg前日比:0gMEC開始から:-1.2kg ここ最近、いつも旺盛な食欲がさらに旺盛で困るわー今日も夜お肉を食べに行く予定なんよまぁお肉は良いとして、甘いものの誘惑が怖い…では、4月24日(月)の食事記録いってみよ 朝・ハムステーキエリンギのっけ・スクランブルエッグ・アスパラのチーズ焼き・レタス&トマト・クリームチーズシャルドネ(写真なし) 庭のアスパラ [続きを読む]
  • MEC食以外にやっていること(お散歩編)
  • こんにちは、oratamahisaです。 運動は必要ないとされるMEC食ですが、私の場合は代謝アップや筋力維持の目的で軽い運動をしていますというお話です 私、ただいまMEC食を頑張っています(一応ね…) それは必須栄養素をしっかり摂り身体の改善をしたいという思いと、当然ながらダイエットも頑張りたいという欲望が渦巻いているからなのですが そんな中で気にしている点がありまして、私は生活活動強度がめ [続きを読む]
  • MEC寄り 23日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.0kg前日比:+300gMEC開始から:-1.2kg ここ最近、いつも旺盛な食欲がさらに旺盛で困るわーでは、4月23日(日)の食事記録なのよ 朝・ベーコンエッグ・6Pチーズ・椎茸と玉ねぎのバター炒め・ブロッコリー&トマト 美味しそうなベーコンを買ったので、ベーコンエッグ作ったよ目玉焼き、久しぶりに食べたなぁ〜目玉焼きを美味しいと思うなんて、昔の私には想像もつ [続きを読む]
  • MEC寄り 22日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.7kg前日比:-200gMEC開始から:-1.5kg では、4月22日(土)の食事記録いってみるかね 朝・大豆粉マフィン・6Pチーズ・クリームチーズシャルドネ(写真なし) 朝の5時から車内でモグモグと…コンビニに寄って卵を探したんだけどないんだよーよーよーデイリーヤマザキのいじわる 昼&夜・イタリア産スモークチーズのハンバーグ(ココス)・アボカドオーブン [続きを読む]
  • MEC寄り 21日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.9kg前日比:-100gMEC開始から:-1.3kg 本日は4時起きでお出かけでございます…では、4月21日(金)の食事記録ですぞ 朝・ふりかけ入り卵焼き・6Pチーズ・レタス&トマト いつまで経ってもふりかけがなくならないので(お米食べてないからあたりまえか〜)卵焼きに入れてみたなかなか美味しいね 昼(写真なし)・豚の生姜焼き2枚・ささみチーズフライ1本・ [続きを読む]
  • MEC寄り 20日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.0kg前日比:-100gMEC開始から:-1.2kg では、4月20日(木)の食事記録でございまーす 朝・ベーコンと色々入りオムレツ・6Pチーズ・レタス&トマト オムレツに入れたのはベーコン・パプリカ・エリンギ・万能ネギ この前のバーベキューで使わなかったお肉を冷凍したままだったのでいただいちゃいました〜 夜・豚バラのオーブン焼き・シーザ [続きを読む]
  • MEC寄り 19日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.1kg前日比:+400gMEC開始から:-1.1kg 何だか、ジワジワと甘いものを食べたい欲が出てきている様な気がする…では、4月19日(水)の食事記録でございまーす 朝・筍キムチ&チーズ入り卵焼き・三色ナムル・6Pチーズ 恒例の残り物片付け朝ご飯卵焼き、何だかすごいビジュアルになっちゃったわよ 昼・カレーチーズチキンピカタ・トマトとキュウリのサラダ・ふすまパ [続きを読む]
  • MEC寄り 18日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:56.7kg前日比:-300gMEC開始から:-1.5kg では、4月18日(火)の食事記録いくぜー 朝・ハム・スクラングルエッグ・ベビーチーズ・レタス&トマト うちで大活躍のレタスちりめんレタスという種類だと思うのですが、冬頃勝手に畑から芽が出てきて立派に育った謎の一品(まぁ、以前栽培した時のこぼれ種だと思いますが…)野生のレタスとかおっかねぇよ… 昼・豚肉 [続きを読む]
  • 「糖質調整」ってなにさー
  • こんにちは、oratamahisaです。 続きです さて「MEC寄り」という中途半端でやる気があるんだか無いんだかわからない言い回しに色々と言い訳をしたのが前回ですがっ→「MEC食寄り」ってなにさー お次は「糖質“調整”」について。 ちまたで良く聞くのは「糖質“制限”」ですよね私もMEC食開始後、毎日の糖質摂取量は60g以下に抑えられているので普通に「糖質制限」です じゃあなんでまた「糖質“調整”」 [続きを読む]
  • MEC寄り 17日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.0kg前日比:-400gMEC開始から:-1.2kg では、4月17日(月)の食事記録いくぜー 朝・トマト&粉チーズ入りスクランブルエッグ・ウインナーソーセージ・さけるチーズ さけるチーズといえば、雪印なんだけど食べるとキュッとする感じが苦手なんです…(私だけかしら)キュッキュッキュッああああああーーーーーーってなるぅ味は好きなんだけどねぇ でも、ご近所 [続きを読む]
  • 「MEC食寄り」ってなにさー
  • こんにちは、oratamahisaです。 わたしのブログのタイトルは MEC食“寄り”糖質“調整” という、何とも中途半端な…へいへいビビッてんのかよ〜 って感じなんですけど 言いたい事はポヤポヤ頭の中に浮かんでいるんですが〜私にはきちんとした栄養学の知識もないし…全くもって上手く伝えられないのよまぁ適当に流してね… まず、ナゼMEC食を始めたかというとダイエットその為のMECというよ [続きを読む]
  • MEC寄り 16日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.4kg前日比:-200gMEC開始から:-0.8kg 何だか胃からお腹の真ん中にかけて不快感があるーこんなん私には滅多に無い事なので、何が原因だかさっぱりわからんめぇよでは、4月16日(日)の食事記録でございまーす 朝・チーズ明太オムレツ・エリンギとスナップエンドウの炒め物・レタス&トマト 明太子はご飯のお供だと何故か決めつけていたんだけど卵&チーズとも相 [続きを読む]
  • MEC寄り 15日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.6kg前日比:-700gMEC開始から:-0.6kg 昨日の朝は珍しくお腹に黒船来襲だったのよねでは、4月15日(土)の食事記録でございまーす 朝・筍と豚肉の味噌バター・ほうれん草とトマトとツナのサラダ・ゆで卵半分・ヨーグルト(ルバーブジャム) 残り物片付け祭り開催ルバーブのジャムを作ったので、ヨーグルトに少しだけ入れて食べた春のルバーブは酸味が少ないみたい& [続きを読む]
  • MEC寄り 14日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.3kg前日比:-200gMEC開始から:+0.1kg 今日は少し遠くへ外出お昼ご飯は外食かな〜では昨日、4月14日(金)の食事記録でございまーす 朝・卵焼き(明太子入り)・チーズウインナー・ヒレスモーク・カマンベールチーズ・レタス&トマト 久しぶりに明太子食べたら、甘くてビックリした 昼・豚肉&卵&小松菜の炒め物・ぶなしめじとハムのスープ・6Pチーズ & [続きを読む]
  • MEC食開始から2週間
  • こんにちは、oratamahisaです。 MEC食(もどき?)を開始して2週間経ちました 感想ですが んー、よくわからん ただ、糖質過多な生活をしていた時はだるくてだるくて仕方がなかったんですよねとにかく眠いし、頭は痛いし、すぐに横になりたいし、何もしたくない…それはMEC食を初めてからなくなりましたキチンとしなくては…という気持ちの問題もあるかもしれません あと、脚がつる様な変な感 [続きを読む]
  • MEC寄り 13日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.5kg前日比:+300gMEC開始から:+0.3kg では昨日、4月13日(木)の食事記録でっす 朝・スフレチーズオムレツ(の失敗したヤツ)・チーズウインナー・レタス&トマト スフレオムレツって難しいね〜 昼・ポークピカタ・筍とベーコンのマスタード炒め・レタス&トマト・ほうれん草と卵と海苔のスープ 掘り立てほやほやの筍をいただいたので(これまた田 [続きを読む]
  • MEC寄り 12日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.2kg前日比:+100gMEC開始から:0kg生理5日目 では昨日、4月12日(水)の食事記録いきまーす 朝・豚汁・卵焼き(塩昆布入り)・カマンベールチーズ 豚汁は昨日の残り物豚汁もカレーと同じで翌日の方が好き 昼・プルコギ・卵サラダ(ブロッコリー&トマト入り)・6Pチーズ 家の家庭菜園で間引いた人参があったので使ったよ間引いたやつだからまだ細〜くて、 [続きを読む]
  • MEC寄り 11日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.1kg前日比:+200gMEC開始から:-0.1kg生理4日目 では昨日、4月11日(火)の食事記録いくぜー 朝・豚肉とキャベツのトマト煮・ふすまパン&クリームチーズ(夏みかん入り) 珍しく卵がない朝ご飯さすがに毎食卵ってのも飽きちゃうんだよね〜 昼・チーズオムレツ&トマトソース・エリンギとスナップエンドウの炒め物・レタス チーズオムレツって好き [続きを読む]
  • MEC寄り 10日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.9kg前日比:0gMEC開始から:-0.3kg生理3日目 買い物はなるべく徒歩で行きたいけど、雨なんだよねでは昨日、4月10日(月)の食事記録なのよ 朝・グラタンもどき キャベツ・ブロッコリー・パプリカ・しめじ・鶏ハムの上に溶き卵を流し、チーズを乗せて焼いただけ味付けは塩こしょうでもマヨでも好きなもんでいったれー 昼・チーズオムレツ・鶏ハム・素材を生かした [続きを読む]
  • MEC寄り 9日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:57.9kg前日比:-400gMEC開始から:-0.3kg生理2日目 では昨日、4月9日(日)の食事記録なのよ 朝・さけるチーズと卵のガレット風 のはずがただの卵焼きに・ハム・小松菜とぶなしめじのバター炒め・大根酢漬け トンカツや串揚げの翌朝も食欲ありまくりですわたしはかなーり胃腸が丈夫な人間です揚げ物を沢山食べても、コーヒーを沢山飲んでも、胃がもたれるって事は [続きを読む]
  • MEC寄り  8日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.3kg前日比:0gMEC開始から:+0.1kg トンカツを食べた翌日も私の胃はノーダメージですでは昨日、4月8日(土)の食事記録いくぞー 朝・ポークハンバーグ・スクランブルエッグ・ふすまパン・さけるチーズ ホント毎日よく食べるなぁー…ダイエットを始めた頃購入したふすまパンがまだまだ冷凍庫に入っとるよ 昼・カマンベールチーズ・6Pチーズ・カフェオレ あま [続きを読む]
  • MEC寄り 7日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.3kg前日比:−100gMEC開始から:+0.1kg 孤独のグルメSeason6、始まったー長身でスラッとした松重さんが美味しそうにしこたまご飯を食べる姿は痛快だわ〜 今日の夜はいつもお世話になっている方とご飯に行く予定では昨日、4月7日(金)の食事記録でごわす 朝・ソーセージ&卵のコンソメ炒め・アスパラソテー・ブロッコリー・カマンベールチーズ・大根の酢漬け・ヨーグル [続きを読む]
  • MEC寄り  6日目 食事記録
  • こんばんは、oratamahisaです。昼間にする予定だったブログの更新をすっかり忘れました… 体重:58.4kg前日比:0gMEC開始から:+0.2kgでは昨日、4月6日(木)の食事記録でーす 朝・クラウドブレッド・バジルソーセージ・レタス&トマト・クリームチーズ&夏みかん・6Pチーズ クラウドブレッドなんてハイカラな食べ物を知ったのはここ最近のことよ卵白はベーキングパウダーとメレンゲして、黄身+クリームチー [続きを読む]
  • MEC  5日目 食事記録
  • こんにちは、oratamahisaです。 体重:58.4kg前日比:+200gMEC開始から:+0.2kg 今日は一日外出だでー車で移動だから運動にならんのよねでは昨日、4月5日(水)の食事記録でございますっ 朝・スクランブルエッグ・バジルソーセージ・小麦ふすまパン(クリームチーズ&夏みかん) バジルソーセージうまぁ〜 今、我が家には沢山の夏みかんがあります田舎あるあるご近所さんからの頂き物ですMEC食だと果 [続きを読む]