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しばらく放置していたアメブロで、今は日記を書き始めました。 よろしかったら、ご覧ください。 ↓ 幸せの青い鳥 (ameblo.jp)
今日は11時から『川口動物霊堂』でシーちゃんのお葬式でした。 亡くなったのは2月9日。4歳になったばかりでした。 ダンナの誕生日がシーちゃんの命日になってしまいました。 お棺をカスミソウとピンクのスイト
2022年が始まりましたね。 元旦は静岡県の実家に帰省しました。 行きの富士川サービスエリアで富士山の写真を撮りました。 富士山は晴天なので、綺麗に撮れました。 なんだか、清々しい気分になります
私の職場は4人のパートでやっています。 過去にも何度も書いたことがありますが、2017年4月から、いじめにあっています。 もう、4年以上になるんですね。（長いなぁ～） このことについては、本当に悩みま
仕事が再開して、生活にメリハリもできて、ちょうどいいです。 今の仕事は一日5時間勤務。 主婦の私には疲れなくてちょうどいいです。 家事をする余裕があります。 フルタイムで働いていた時は家事をする余
今日はダンナが会社に出勤しました。 テレワークでずっと一緒にいることに慣れてしまったせいか 一人になると寂しいですね。 やっぱり、一人暮らしは寂しい。 ダンナに私よりも長生きしてもらいたいと強く思い
録画してあった『アンナチュラル』を全話、観ました。 何回観ても、泣けます。 「不条理」に向き合うことがテーマです。 最後の法廷のシーンでの石原さとみのセリフが心に響きました。 脚本がしっかりし
2021年が始まりましたね。 さて、年賀状を出したけど、返事がこない人が数人いました。 事情がある場合は除いて、そのような方には次回はもう出さないことにします。 時の経過とともに人間関係も変わります。
今日は午後に買い出しに行きました。 スーパーに行く前に、いきつけのカフェに寄りました。 長いこと自粛生活をしていたので、久しぶりにママさんと会話ができました。 今年は「65歳以上はインフルエンザの
一昨日は仕事は遅番でした。 どうしても、餃子が食べたくなり、帰りに『餃子の満州』に寄ってきました。 餃子ダブルを食べました。 満足です。 昨日は西武デパートに行きました。 帰りにデパ地下のお弁当売
少しずつやってきましたが、今日で衣替えが終わりました。 長袖のTシャツは1枚を残して、後は全部捨ててしまいました。 家で家事をする時は半袖のTシャツが動きやすいからです。 もう少し寒くなったら、部屋着
今日は仕事はお休みです。 風邪も完治していないので、のんびり過ごします。 午後はかかりつけクリニックに行ってきます。 風邪薬が明日までなのと、あとは降圧剤を処方してもらうためです。 昨日は仕事は遅番
昨日は風邪で咳がひどくて、今日は咳をすると腹筋が痛いです。 昨夜は微熱が出ましたが、今日の朝は平熱になっていて、無事に出勤することが できました。 シフトに穴をあけるのは絶対に避けたかったので、出
寒暖差を甘くみていて、風邪をひいてしまいました。 昨夜は咳が辛くて、あまり眠れませんでした。 今日は朝一で、かかりつけのクリニックで診てもらいました。 症状は喉の痛み、咳、鼻水です。 抗生剤は
7月5日を最後に職場でのいじめがなくなりました。 気を張っていましたが、少し緩めてもいいかも？と思うようになりました。 3ヶ月間もいじめに合っていないのは、本当にうれしいです。 コロナのおかげかも
今日は仕事が早番でした。 遅めの昼食を食べた後は睡魔に襲われて、そのままベッドに直行しました。 夕方まで寝て、夕食を作る時間になったけど、眠くて、料理ができない。 夕食はレトルトカレーに決めて、ご
先日は西武デパートでお葬式にも着ることができる黒のスーツを購入しました。 その時の店員さんの対応が良かったので、今日も西武デパートでお買い物。 「アンタイトル」でトップスを買って、「ワコール」で下
このところ、微熱が続いていて、体調不良でした。 パートの仕事は休めないので頑張って、そのかわり、家事は手抜きをしました。 「丁寧に暮らす」が私のテーマですが、体調不良の時はやることを最低限にします
今日は虎の門病院の呼吸器センター内科の通院日でした。 微熱の原因が判りました。 主治医の話では、明確にセキセイインコが原因でした。 20日にダンナの実家に行って、3時間、セキセイインコと一緒でした。
昨日は身体が怠かったのですが、夜に熱を測ったら37.2度。 微熱があったので、怠かったのですね。 今朝は36.5度です。 でも、まだ、怠いので、最低限の家事（洗濯と洗い物）だけをやって、 今日はゴロゴロしま
今日は午後に地元のかかりつけクリニックに降圧剤を処方してもらいに行きました。 高血圧の方は基準値内で安定しています。 ストレスがあると、降圧剤を飲んでいても一気に高血圧になるので、ストレスに注意を し
Amazonプライムで『アンナチュラル』を全話、見ました。 とってもいいドラマでした。 脚本がしっかりしているのですね。 伏線も回収されていて、見応えがありました。 石原さとみさん、井浦新さん、すごくよかっ
先日はマーガレットに水をあげすぎて、根腐れになり、植え替えをしました。 今度はアイビーに液体肥料をあげすぎて、くたくたになってしまい、植え替えをしました。 （肥料の希釈濃度を間違えてしまいました。）
最近、左の臀部が痛くて困っています。 臀部から足首までずっと痛いです。 坐骨神経痛でしょうか？ 家の近所に評判の良い整形外科があるのですが、その先生とは 私はあまり相性がよくないので、今回は、ま
数年前に購入したハイビスカス。 毎年、たくさんの花を咲かせてくれます。 この夏もたくさんの花を楽しみました。 ハイビスカスは強いみたいで、越冬だけ気を付ければ、毎年、咲いてくれます。 写真は、
今日は仕事はお休み。 Amazonプライムで映画を3本観ました。 その中で『ラストレシピ』が心に残りました。 主演は嵐の二宮くん。綾野剛も出るわ。西島秀俊も出るわ。 好きな俳優さんばかり。 ストーリーもと
昨日は表参道の美容院で縮毛矯正をしてもらいました。 髪が綺麗なストレートになってうれしいです。 遅めのランチを食べたら、そのまま帰宅するつもりでしたが、せっかく都内に出たので、 友人のカフェに寄って
フジテレビのドラマ『竜の道』にハマってしまいました。 毎週、楽しみに観ています。 ドキドキハラハラの展開にあっという間に時間が経ちます。 しかし、つくづく「復讐」というのは、現実では「不毛」ですね。
今日はサッカーの内田篤人選手の現役最後の試合でした。（鹿島アントラーズ vs ガンバ大阪） アディショナルタイムに内田が起点となるサイドチェンジの長いボールから ゴールが決まりました。 一流の選手は最
今年の春に愛犬を亡くした友人がFacebookで「初盆なので」という表現を用いていました。 解ります。 我が家もお盆には、虹の橋を渡ってしまったセキセイインコたちのために、生花を盛大に 飾ります。 友人
健康にとって「睡眠」は大切ですね。 私の理想とする睡眠時間は「23時就寝、7時起床」なのですが、身体はそのように 動いてくれません。 23時にベッドに横たわってもなかなか寝付けず、2時くらいになってしま
米津玄師の最新アルバム『STRAY SHEEP』を購入して、毎日聴いています。 好きな曲がたくさん入っています。 綾野剛が出ているというだけで観ているテレビドラマ『MIU404』の主題歌の 「感電」も入っています
8月15日は『アルピーノ』でランチをした後にダンナの実家に寄ってきました。 セキセイインコたちはダンナの実家に預けてから、もう5ヶ月も経つのに、 まだ、私たちのことを覚えています。 スーちゃんをケージ
昨日はフレンチのお店『アルピーノ』でランチをしました。 久しぶりのフルコースはとても美味しかったです。 13日が私の57歳の誕生日だったので、そのお祝いランチでした。 ダンナも気に入っているお店なので、楽
今日は午後からダンナの実家に行きました。 お義父さんもお義母さんもとても喜んでくれました。 81歳の親にとって、息子夫婦が家に遊びに来てくれるのは、うれしいことなんですね。 特にお義母さんがうれし
朝のルーティンは ・体重を量る ・血圧を測る ・ベランダの植木に水をあげる ・パンとアイスコーヒーで朝食 ・薬を飲む ・洗濯をする 昼のルーティンは ・昼食を作る （お弁当を買ってきた時は味噌汁を作
料理に対して、やる気が戻ってきません。 「やる気」が出ない時は「やることを具体化する」といいそうです。 細かいフェーズに分けて、やることの手順を明確にしたら、一つ一つ確実に やっていきます。 昨
暑さのせいか？やる気が出ません。 外出は仕事に行くときのみ。 あとは、ダンナがスーパーのお弁当を買ってきてくれるので、 私は味噌汁を作り、糠漬けを切るだけです。 お料理は味噌汁と糠漬けを作ることし
以前は4週間毎に表参道の美容院で白髪染めのリタッチをしていました。 コロナのおかげで都内に出るのが怖くて、市販のシエロを購入して、自分で染める ようになりました。 先日、家の近所で施術料金が安い美
毎年、この時期は10月以降の帰省や友人との会食の予定を決めるのですが、 今年は、もう、年内は帰省も友人との会食もやめました。 年内は外出自粛でステイホームに専念します。 私は間質性肺炎なので、コロナ
今日は関東地方は11時に梅雨明け宣言。 やっと「夏」って感じですが、これから暑くなりそうですね。 我が家は不要不急の外出は自粛して、クーラーのきいた部屋でステイホーム。 さて、たまたま読んだ本の
昨日は虎の門病院の呼吸器センター内科の診察日でした。 間質性肺炎は再発しましたが、ステロイドが効いて、よくなっているようです。 プレドニゾロンが12.5mg→10mgに減薬になりました。 このあとは一年くら
このところ、ストレスが溜まりまくりで、気分も下降していました。 もう、これはダンナの実家に行って、セキセイインコたちと遊ぶしかないと思い、 今日の午後に行ってきました。 スーちゃん、シーちゃんを放
今日の東京都のコロナの感染者は366人でしたね。 我が家は、この4連休は家に籠ります。 埼玉県も感染者数が増えてきていて、私の周りは自粛モード全開です。 家にいると、暇な時間にいろいろと考え事をし
今日は虎ノ門にある歯医者さんに通院しました。 午前の早い時間での予約でしたので、電車は空いていませんでした。 これからは歯医者は午後の早い時間に予約を入れようと思いました。 （空いている電車に乗りた
今日は地元のかかりつけの内科クリニックに通院してきました。 私は高血圧なので、毎月、降圧剤を3種類、処方してもらっています。 ついでに、アレルギー検査のための採血もやってもらいました。 アレルギ
今日は仕事は早番でした。 遅めの昼食を食べた後にお昼寝。 16時頃に目が覚めて、手元のスマホを見て、三浦春馬さんの訃報を知りました。 驚きと悲しみでいっぱいです。 歌も踊りも上手くて、演技力のある素
今日はCT検査と呼吸機能検査で虎の門病院に行きました。 CT検査が終わった後、な、なんと、自力で起き上がれませんでした。 肥満と腹筋が弱いためです。 検査技師さんに起こしてもらいました。 減量がんばって
私の間質性肺炎の再発の原因がセキセイインコたちということで、3月8日から ダンナの実家でセキセイインコたちを飼ってもらっています。 最近、自分がペットロスシンドロームになっていることに気が付きました
昨日は虎の門病院の帰りに、虎の門ヒルズビジネスタワーの「えん」で 牛リブロースのステーキ丼ランチを頂きました。 とっても美味しかったです。 小鉢もそれぞれが美味しくて、赤味噌のお味噌汁がいいお味で
先週の土曜日はいきつけのラーメン屋さんに行った後にダンナの実家に寄りました。 セキセイインコのスーちゃんとシーちゃんに会えて、嬉しかったです。 スーちゃんは私の人差し指に乗って、親指を嘴でカミカミ
昨日の昼は「冷やし中華」でした。 数日前からダンナからリクエストがあり、作りました。 ダンナはとても喜んで、錦糸卵だけ作ってくれました。 私よりも錦糸卵を作るのが上手なんです。 私の周りの男性
今日はお昼にどうしても美味しいパン屋さん「デイジイ」のパンが食べたくなって、 自転車に乗って買いに行きました。 「デイジイ」のパンはとっても美味しくて、食べると幸せな気分になります。 往復、自転車
昨夜「マツコの知らない世界」でプロテインについて放送していました。 私は減量のためにホエイプロテインとソイプロテインを使い分けて飲んでいます。 筋肉だけではなくて、髪や肌や血管にも「たんぱく質」は
7日の日曜日は午後からダンナの実家に遊びに行きました。 セキセイインコのスーちゃんとシーちゃんに一ヶ月ぶりに会うことができました。 お義母さんがお世話をちゃんやってくれているので、セキセイインコた
昨日はリビングのカーテンを購入して、新しくしました。 お部屋の雰囲気が変わって、気分も良くなりました。 柄も気に入っているので、大満足です。 今日は午後からダンナの実家に行きます。 セキセイ
友人間でのグループラインを二つやっています。 一つは高校時代の弓道部の同期6人のグループライン。 もう一つは高校時代の友人3人でのグループライン。 たわいもない話をラインでできるのは本当に楽しいし、
長い休業生活も今日で終わりです。 明日から仕事再開で、通常モードに入ります。 このところ、メンタリストのDaiGoさんの動画を毎日見ていて、ちょっとやる気が 出ています。 仕事が始まったら、もう長期の
セルフコンパッションとは「自分」に対する「思いやり」です。 自己肯定感とも似ています。 セルフコンパッションが高い人はうつ病にもなりにくくて、 失敗を恐れないので、成功する確率も高くなります。 先延
今日は肉じゃがを作りました。 昨夜のすき焼きの残った汁を使おうと思ったのですが、脂っぽくて使えず、 新しく肉じゃが用の汁を作りました。 明日の分まで、たくさん作りました。 味が染み込むと美味しいです
今日はスーパーですき焼き用の肉が安かったので、夕食はすき焼きにしました。 すき焼きはテンションが上がります。 白菜、長ネギ、しらたき、エノキを入れました。 野菜や肉から出汁が出て美味しい汁になったの
毎日、私がやっているプチ断食は「リーンゲインズ」という方法です。 朝食は食べない。 12時から20時までは食事をしてもいい時間。 20時から翌日の12時までは断食の時間。 （お茶、コーヒー、紅茶、水はOK)
メンタリストのDaiGoさんの動画を見て、毎日、プチ断食をやっています。 私の場合、12時から20時までは食事をしていい時間。 20時から翌日の12時までの16時間は断食をする時間です。 （水分はOK) なので、朝食
職場から連絡があり、仕事の再開は6月1日からになりました。 あと10日くらい、家でゆっくりできそうです。 ダンナも今月末まではテレワークなのでちょうどいいです。 メンタリストのDaiGoさんの動画を観ま
昨日は自分で白髪を染めました。 市販のシエロを使いました。 分け目と耳の上の生え際だけを染めましたが、綺麗に仕上がりました。 目立つところだけで十分ですね。 自分で染めるとお金がかからなくてい
たまたまモラルハラスメントについて書かれていた記事を読みました。 私は職場で二人のパート仲間からモラルハラスメントを受けています。 記事には「やられたことをメモすること」「録音すること」が書かれて
私のいきつけの美容院は表参道にあります。 東京都のコロナウイルスの感染者が減っているので、白髪染に行きたいのですが、 さんざん悩んで、今月は自粛することにしました。 面倒ですが、市販のシエロで自分
自粛生活、意識していませんでしたが、イライラしているようです。 リビングでダンナとずっと二人でいると些細な事で喧嘩になります。 ダンナはテレワークで家から一歩も出ていないので、ストレスが私よりも
昨日から夕食は一汁三菜にしました。 これまでは一汁五菜でした。（おかずは多い方が楽しいと思っていました） しかし、ダンナに五菜では多いと言われました。 一汁三菜ですと、作る方もラクですし、これは
減量するために、食事の量を減らしているのですが、じわじわと太っています。 自粛生活で運動量が減っているのと、ダンナが在宅勤務になり、昼食もしっかり作って 食べるようになったからです。一人の時は昼食は
私の職場の休業もあと3日です。 延長の話はまだありません。 なので、16日から仕事再開ですかね。 仕事が始まったら、また、いろいろとストレスが発生しますね。 その都度、しっかりと対処をしていこうと思っ
今日は自転車で30分のところにある美味しいパン屋さんに行きました。 往復で一時間。 いい運動になりました。 昼食用に美味しいパンも買えてよかったです。 自転車を漕ぐと太腿に効いているのがわかります。
今日は母の日なので、ダンナの実家にお菓子を持って行きました。 お義母さんは筍ご飯を炊いて待っていてくれました。 久しぶりにセキセイインコのスーちゃんとシーちゃんに会えました。 しかし、スーちゃん
コロナストレスもありますが、セキセイインコと一緒に暮らせなくなってしまった ペットロスもあり、気分が落ち気味です。 こんな時は無理に明るくしないで、落ち込んだままで、淡々とやるべきことをやる のが私
今日は職場の意地悪さんたちについての対処法を考えていました。 友人がラインで送ってくれた言葉に励まされました。 「仕事を普通にしっかりやっていれば、何を言われても堂々としていればいいよ」と いう言
昨日の東京都のコロナウイルスの感染者は165人でした。 今月は都内に行く用事が2回あります。 病院と美容院です。 しかし、都内に行くのがとっても怖いです。 万一、コロナウイルスに感染してしまったら
5月1日から15日まで仕事が休みになりました。 この15日間は減量を特に頑張ろうと思います。 朝は早く起きて、朝食はしっかり食べて。 規則正しい生活をして、20分くらいの散歩もしようと思っています。
価値観と生き方が一致して満足感がある状態を「幸せ」とするならば、 私はまさに幸せな生き方ができています。 「食べること」「料理」が好きで、毎日、それができているからです。 食事の時間は至福の時間で
私は本当に美味しい物を食べることが大好きです。 だから、料理をするのがとても楽しいです。 食べることは生きること。 食べるために生きているような感じです。 テレビのグルメ番組や料理のレシピを見
自己肯定感の本を少しずつ読んでいます。 職場の意地悪さんたちからの攻撃には、自分の自己肯定感を強くするしか 方法がありません。 意地悪さんたちからの攻撃に対しては「ただの感想」と思うことにします。
減量中です。 そのせいか？食べ物のことばかり考えています。 一日の総カロリー計算、食材、献立など。 スーパーには毎日行けないから、まとめ買い。 頭の中は食事のことでいっぱいです。 今朝の体重
昨年から人間関係の断捨離を段階的にやってきました。 友人知人。 あまり会いたくない人とは、会わないようにしました。 SNSや年賀状も整理しました。 今は本当に心の底から会いたい人とだけ会っています。
コロナストレスの中で「外出できない」というのがあります。 我が家の場合、それはストレスになりません。 ダンナは家の中が大好きで、むしろ、外出する方がストレスになるタイプです。 仕事もテレワークなので
今日は勤務先で良いことと悪いことがありました。 ダンナには良いことだけを話しました。 悪いことを話すとダンナも気分が悪くなると思ったからです。 話さなくて正解でした。 それは、ダンナを傷つける
現在、減量中で、いろいろ試行錯誤をしています。 一日の総カロリーを1000キロカロリーに抑えようとしています。 朝食はスープとヨーグルト。 昼食は炭水化物は控えめ、野菜、肉、魚、みそ汁など。 夕食は野菜と
今朝は起きたら、10時でした。 7時に目が覚めたのですが、眠くて二度寝をしてしまいました。 疲れていたのでしょうか。 たまには、ゆっくり眠るのもいいですよねー。 睡眠、バッチリです。 免疫力を上げ
楽天市場で注文したマスクがやっと届きました。 除菌スプレーも一緒に届きました。 マスクは発注日から日数が経っていたので、もう届かないのかなぁ～？と 思い始めていました。 備蓄していたマスクが残り3
3連休の中日。 朝早くから好きな事ばかりやっています。 ・料理 ・断捨離（洋服） ・洗濯 あ～、私は家事が好きなんですね。 ・ラジオや音楽を聴きながら、ブログ巡り （お気に入りの人のブログを読むの
私の20代から30代半ばまではとても仕事が忙しかったです。 IT関連の商社でしたが、早出＆残業＆休日出勤の毎日でした。 本当に身体がいつも疲れていて、悲鳴をあげていましたね。 その頃は、友人と上手くいかな
明日から三連休です。 のんびり家事をして、録画したTVドラマやAmazonプライムで映画を観たりして、 お家時間をゆっくり楽しもうと思います。 リラックスする時間も大切ですよね。 毎日、自分の好きなことを
今日の午後は本の断捨離をしました。 読まない本は袋に入れて、ブックオフに持っていきます。 大きめな袋いっぱいになりました。 もう、しばらくは本を購入しなくてもいいかなぁ～という気持ちに なりました。
今日は仕事がお休み。 ゆっくり寝て、遅いスタートでした。 （結局、本社は休業にならず、5月6日まで遅番のみ一人が出勤することになりました。） 昼食は特製ナポリタンを作りました。 ナポリタンの上に目玉焼
私の病気、間質性肺炎の原因は飼っていたセキセイインコの脂粉でした。 鳥関連過敏性肺炎ともいうのでしょうか。 詳しいことは判りませんが、3年前に命を落としかけました。 虎の門病院でステロイドパルス療法を
今、夜型の生活パターンになってしまっているので、11日から5月6日までの 職場の休業の間に、朝型の生活パターンに変えたいと思います。 目標は「6時起床、23時就寝」です。 体内時計が「8時起床、25時就寝
今日は虎の門病院の呼吸器センター内科の診察日でした。 血液検査もレントゲンもあまり待たずにできました。 主治医が退職したので、今日から新しい主治医に変わりました。 穏やかな優しそうなお医者様で安
非常事態宣言の発令とともに、職場の閉館が5月6日までとなりました。 本社への出勤はこのまま続くと思われますが･･･。 一日も早く終息して欲しいです。 家にいる時間が長いと「片づけ」が進んで、部屋が綺麗に
今日はラインで友人たちと会話をしました。 みんな、コロナウイルスで不安を抱えながらも、 頑張って仕事に行っているようです。 元気そうで、安心しました。 たくましい友人たちです。 静岡県に住んで
毎日、ブログに美味しそうな料理を掲載している「もも母さん」の レシピ本を2冊、購入しました。 もう、見ているだけで、幸せです。 簡単な物から作っていこうと思っています。 私の趣味は、料理と読書と
除菌ウェットティッシュをネットで購入しました。 100枚1800円。 高いですね。 スーパーにもドラッグストアにも売っていないので、ネットで注文。 ついでにマスクも購入しました。 ネットはお店に行かなくて
今年の夏で私は57歳になります。 還暦まで、あと3年です。 毎日、小さな幸せを感じて、自分らしく生きていないと、 人生はあっという間に終わってしまうような気がします。 私の趣味は、料理、読書、音楽鑑
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