カーミン さん プロフィール

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カーミンさん: マスターズスイミングのためのトレーニングルーム
ハンドル名カーミン さん
ブログタイトルマスターズスイミングのためのトレーニングルーム
ブログURLhttp://kaminswim-kyoei-suiei.hatenablog.jp/
サイト紹介文水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 135日(平均5.4回/週) - 参加 2017/04/03 22:30

カーミン さんのブログ記事

  • 改めてストリームライン
  • お盆は私の通うジム自体がお休みなので、泳げていません。まぁ、体を休める期間だと思ってゆっくりしていました。そして、改めてストリームラインは大事だということを感じました。ある、おばさまが何度も泳ぎ方を聞いてくるのですが、基本の姿勢、ストリームラインと呼吸が出来ていなければ、いくら泳いでも意味がないんですよね。それを何度も説明しているけど、なかなか理解してもらえない様子。ストロークやキックは姿勢や呼吸 [続きを読む]
  • キック
  • こんにちは。ずっと競泳のことしか考えてません(笑)私はドリル系が苦手なので、ドリルの練習をしているときは、遅いけれど、スイムになるとドリルの練習の時よりも全然、速くなります。でも、逆にドリル練習は速いけれど、スイムになると遅くなるという方も多いみたいです。それってなんでなんですかね。ドリル練習であれば、一番得意なフリーでさえも遅くなってしまいます。そして、特にキックがメチャクチャ遅い!!いや、スカ [続きを読む]
  • 心拍数をコントロールする
  • こんにちは、本日も午後は練習しに行ってきまーす。ところで、昨日の練習会では、心拍数をコントロールしましょうということだったので、75m泳いだ後に10秒間、心拍数を計って21から23になるようにする練習でした。75m泳いだ後に脈を計ろう・・・!あれ・・・・?!脈がわからない・・・どこ????で、結局、すぐに計れませんでした。すぐに計らないと脈は落ち着いてしまいますからね。これ、4本やったんですが全部計れなかっ [続きを読む]
  • 力を抜く
  • 今日はしっかり練習していきました。今日の練習でのポイントは手首の力を抜くことでした。キックに関しては全く練習をしないというわけではないですが、キックを速くするとスピードが上がらないので、私はプルの強化を中心に練習しました。プルのほうが速いですからね(笑)だけど、手首に力が入っていると意外とキャッチができません。だから、手首の力を抜けているかがポイントです。手首の力を抜くと、キャッチしていないような [続きを読む]
  • キックは柔らかくしなるように
  • こんにちは。とうとう世界水泳が終わってしまいました。終わってしまうと寂しいですね。さて、世界水泳が終わったので、私も大会に向けて追い込んでいきます!!この記事でも何度か書いたと思いますが、私はS1でもキックの練習がダメで、キックの練習はかなり遅くなります。苦手な科目はプルでも苦手なので、遅くなりますが、S1に関してはキックの練習とは別の人がやっているのかというくらい、違ってきます。フリーは私のS1なんで [続きを読む]
  • キックでの膝の使い方
  • お久しぶりに更新です。世界水泳盛り上がっています。世界水泳に集中しておりました。ですが、本日最終日です。私、個人的には大橋悠依選手の2コメに感動して、何度見ても泣いていました。今日は4コメです。もう、最後なので楽しんで泳いで欲しいですね。また、フリーリレーの後の萩野選手の泣いてた姿にまた涙が止まりませんでした。やっぱりキャプテンとして責任感じてたか・・・瀬戸選手が駆け寄り、抱き合った瞬間に萩野選手 [続きを読む]
  • 背浮きでお腹の使い方を学ぶ
  • こんにちは。本日から世界水泳では、競泳が始まりまーす。シンクロの皆様、お疲れ様でした。そして、チームフリーでも銅メダルを獲得しました。おめでとうございまーす!!今夜から競泳が開幕するわけですが、競泳は、私もやっているものなので、録画して見て研究します!ここで、お知らせです。競泳が開催されている期間、ブログの更新は遅くなります。もしくは、その期間はお休みします。ご了承くださいね。さて、普段、マスター [続きを読む]
  • 意識と無意識のバランス
  • シンクロもいよいよ、後半戦です。デュエットフリーは残念ながら、4位という結果に終わってしまいました。でも、今の自分のベストを出せたのだと思います。シンクロもあと少し。最後まで諦めないで演技して感動をくれるシンクロの選手に感謝です。そして、23日からは競泳が始まります。私も9月には競泳のマスターズ大会があるので、録画してしっかり選手の泳ぎを研究したいですね。ここで、難しいのは意識しすぎてもできないし [続きを読む]
  • 鳩尾硬くなっていませんか?
  • シンクロチーム、銅メダルおめでとうございまーす!!これで、世界水泳も勢いに乗りましたね!!!いや、嬉しいですねぇ。私も頑張ろうという気になれるし、諦めない気持ちを持てます。9月に向けてもっと練習します。私の課題は、ハードになった時の呼吸のやり方を考えていかなければ、レースの時に体力が持たなくなるので、呼吸について向き合っていきます。呼吸について調べていたら、呼吸にもいろんなタイプの人がいることを知 [続きを読む]
  • ダッシュをすると息が止まる、息が止まると腿にくる・・・
  • ジャパンオープンに参加された方、お疲れ様でした。ジャパンオープンでは北島康介氏が陸トレの大切さを伝えていたようです。私も話聞きたかったなぁ(ボソッ)そして、今、世界水泳ではマーメイドJapanが戦っています。残念ながら、メダルは取れていないのですが、今の自分のベストを尽くして頑張っています。Twitterでも#世水応援で日本代表に応援メッセージを送ることができますよ!ぜひ、マスターズスイマーの皆様、スイミング [続きを読む]
  • 体幹も鍛える?結構難しい練習だけど試してみると面白い
  • 世界水泳が始まりました!シンクロでは乾選手が自己ベストを出したようです。おめでとうございます!!そして、お疲れ様でした。また、マスターズスイムでは、ジャパンオープンが大阪で始まっています。本日3日目ですね。残念ながら今回、私はエントリーしてませんでしたが、きっと楽しいんだろうなぁ。スペシャルゲストもいらっしゃるようですよ〜。世界水泳、ジャパンマスターズの選手の皆様、ベストを尽くして楽しんでください [続きを読む]
  • タイムを縮めるには細かいところまで確認してみる
  • マスターズスイマーの皆様、タイムを縮めたいけど、縮めることができないと悩むことがありますよね。いつもお読みいただきありがとうございます。マスターズスイマーの皆様は、忙しい合間を使ってトレーニングをしている方が多いですよね。そのためになかなか練習ができないこともあります。これでは、なかなかタイムも縮まないなぁなんて考えてしまうことも・・・そこで、なんとかカバーしようと5分でもいいから、自宅で筋トレを [続きを読む]
  • 水中ウォーキングをしてみよう
  • 競泳をやっている方は、あまり水中ウォーキングをしないかもしれませんね。私もあまりしないので、人の事を言えないのですが、インストラクターをしていたときには、水中ウォーキングも教えていたこともありましたね。水中ウォーキングはきちんと正しい歩き方をすれば、競泳をやられる方は、ウォーミングアップにもなりますし、競泳をやられない方は、脂肪燃焼にもなります。また、正しい歩き方をすると意外と15分で疲れるんですよ [続きを読む]
  • 世界水泳♪
  • いよいよ、世界水泳が始まりますね〜やはり、私としては競泳をしているので、競泳は必ず見たいですね。といっても、今回は夜中にやるようです。ということで、翌日の仕事に支障がでてしまうため、リアルタイムでは見られないですねぇ(泣)ということで、録画して見ます!私も、もっと皆さんに身近に水泳を楽しんで欲しい、もっと奥深く知って、やってみたい、もっと速くなりたいという様々な気持ちを持ってほしいなぁと考え、ブロ [続きを読む]
  • 全ては思考次第
  • 久し振りにメンタルについてのお話をさせていただきますね。心技体と言われるようにメンタルは物凄く大切です。実は、私はそこまでメンタルが出来ていません(笑)メンタルが出来ている人を見ると、羨ましい(^^;)尊敬しますよね。でも、どんなにメンタルが出来ていても人間なので、心が折れそうになったり、悪いところが出てきてしまったりします。それは、仕方がないことですが、そこで思考を切り替えられるかがポイントなん [続きを読む]
  • 意識しすぎか・・・
  • 最近、泳ぎにキレがない。身体が動いていないし、進んでいる気がしない。一番得意な種目、Frでも進んでいる感じがしない・・・9月の大会にエントリーしようと思っているので、ちょっと焦りが・・・9月の大会は、ウーマンズ・フェスティバルです。横浜国際プールでの開催ですが、これまた遠い・・・(^^;)でも、頑張っていく予定です。それにしても、泳ぎの調子が良くないのは、何か原因があるはず。その原因すらわからないが、 [続きを読む]
  • 冷静になれ
  • 皆さん、スポーツは楽しいですよね。大好きなチーム、好きな個人選手を応援して自分も一緒に闘いますね。でも、その中で悲しいことも起こっています。一部の熱烈なファンのルール、マナーが守られていないのは、私もスポーツをやる側としてもの凄く悲しいです。スポーツに限らず、最近はアイドルでもアーティストでも一部のファンの問題を起こしてニュースになっていますね。特に目立つのが、サッカーファン。浦和レッズサポーター [続きを読む]
  • 練習をしていたら・・・
  • 頑張りすぎて筋肉が疲れたのか、下半身の筋力が落ちてしまったのか、練習している最中に足がつったことはありませんか?私は意外と足がつることがあるんですが・・・(泣)練習中以外にも寝ていて、伸びをしたときに足がつったり、つる寸前になってしまったり、多々あります。今までは使いすぎて疲れたか・・・と思っていましたが・・・通勤時やジムに行くときなど、短い距離ですが、自転車を使うときにも、すぐ疲れてしまったり、 [続きを読む]
  • ストロークとキックのバランスとタイミング
  • 半フリでは大体いつも40秒で泳げてたのが、最近の練習では、40秒で泳げなくなっています。こんな時は、どんな時に40秒で泳げるのか、どんな時に40秒以上かかるのか、泳ぎながら感じて研究することが一番です。誰も教えてくれませんからね。専属のコーチがいるわけでは、ないですから。タイムが落ちるときは、大体基本的なことができていないことが多いです。例えば、ストリームラインができていなかったり、キャッチがしっかりでき [続きを読む]
  • 理想の泳ぎ
  • いつも土曜日の練習には、メッチャ速い男性と一緒に練習をしています。コンメの選手だったらしいのですが、この男性の泳ぎは、私の理想の泳ぎをする方です。というのは、ゆーっくり泳いでいるのにメッチャ速い・・・それに、楽に泳いでる感じがします。昨日はハード系がちょっと多かったのですが、息を切らしてないんですよね。何故じゃ・・・なんか余裕な感じです。こういう泳ぎを私はしたいです。ちょっと研究してみたいですね。 [続きを読む]
  • 練習メニューの変則
  • とあるブログにて基礎体力をつける〜という話になりました。そこで、オススメしたのは、2コメ、2コメのリバース、またはバッタを取り入れたアップをすると良いということでした。これだけで、うわっと思った方もいるかもしれません(笑)さて、皆さんはどうやって基礎体力をつけていきますか?もちろん、筋トレや体幹トレーニングも基礎体力をつけるという意味では、やったほうがいいですね。そして、泳ぎこみが必要になりますが [続きを読む]
  • ドライランドトレーニング
  • マスターズの皆さん、速くなりたい、タイムを縮めたいと思いますよね?でも、泳ぎこみのメニューばかりしていませんか?それでは、いくらタイムを縮めたい、速くなりたいと思っても、なかなか成果が出ないことがあります。実は泳ぎこみよりも実はドライランドトレーニング、つまり陸トレのほうが大切だということはご存知でしょうか?えっ? ドキッと思った方は、今からでも遅くはありません。ドライランドトレーニングをしましょ [続きを読む]
  • ひとつひとつ丁寧に
  • どうやったら、もっと楽に泳げるの?こうしたほうが良い、ああしたほうが良いこんな疑問がたくさん出てきますね。こんな時は、キャッチやプッシュや姿勢などを意識すると思いますが、基本の動きをひとつひとつ丁寧にやることが大切です。ずっと、毎回のように同じようなことを言われていることがありますね。これらを丁寧にやることで、楽に泳げるようになります。が、それだけではありません。ひとつひとつ丁寧にやるには、身体の [続きを読む]
  • 基本中の基本
  • 今日は、私が練習をしているときに話題となったことをブログでもシェアしていきますね。競泳での一番の基本はストリームラインですよね。ストリームラインからもう一度、作り直すきっかけにしていただけたら嬉しく思います。ストリームラインを一度、作ってみてください。手を合わせて耳の後ろで伸ばしてなるべく右と左の腕の幅を狭くしていませんか?もちろん、ストリームラインの作り方は正しいです。ですが、その姿勢は窮屈では [続きを読む]
  • キャッチを上手にするためのコツ
  • キャッチをしている感覚がわからない・・・スカーリングではキャッチしている感覚がつかめて、スピードも速いのに、スイムで活かせないのは何故?そういう声をよく聞きます。スカーリングは横の動きをしていますから、縦に動かすというイメージがわかないのかもしれません。スカーリングの練習では、横の動きですが、実際、スイムになると、縦のスカーリングが必要になります。この縦のスカーリングがイメージも出てこなくて、やり [続きを読む]