こう さん プロフィール

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こうさん: 腰痛改善計画
ハンドル名こう さん
ブログタイトル腰痛改善計画
ブログURLhttp://fanblogs.jp/youtuukowai/
サイト紹介文ギックリ腰で入院する事3回!ギックリ腰が癖になってしまった中高年が腰痛改善に励むブログです。
自由文ギックリ腰や腰痛が癖になってしまいました!ギックリ腰による激痛で全く動けなくなり、救急車で運ばれる事3回。またなったらどうしよう。会社クビになっちゃうよ〜。不安な日々を過ごしています。
そんな私ですが、ギックリ腰・腰痛を予防するにはどうすれば良いかを医師や本、経験者さん達の話を参考に研究しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 173日(平均3.3回/週) - 参加 2017/04/04 21:57

こう さんのブログ記事

  • ギックリ腰から1年経ちました
  •  最後にギックリ腰になってから1年経ちました まだ1年とも言えますが、あの時は2ヶ月で3回もギックリ腰になり、仕事をするのも生活するのも怖くなり結局仕事を変える事になりました まだギックリ腰の恐怖は無くなっていませんが、ストレッチやマッサージなど予防に努めた結果1年間ギックリ腰にならなかったと考える事にしました。 ギックリ腰にも人によって痛みの度合いが違いますが、自分は特に痛みを強く感じてしまうタ [続きを読む]
  • 足つぼマッサージ
  •  久しぶりに健康ランドに行ってきました。 仕事が忙しくて疲れが溜まっていて、腰にズキズキとした痛みを感じていました。日頃ストレッチをやっていますが、ストレッチをしていても痛みが無くなる訳では無く、重症化しない事が目的です。 自分は、マッサージは足つぼ専門で全身マッサージはしません。以前はしていましたが、マッサージをして腰を痛めた事もあるので、それ以来怖くなりました。自分も周りにも同じく整骨院や接骨 [続きを読む]
  • インソール ②
  •   前回新しくインソールを購入し、今回それを使用して見ました。 前回のインソールは扁平足用で土踏まずの所が盛り上がったインソールでしたが、今回のは、スポーツ用でかかと部のクッション性を重視した物でした。 履いて見てかかと部のクッションが効いていて、歩いていると足や腰に衝撃が少なく疲れをあまり感じませんでした。土踏まず部にも盛り上がりがありますが、前回のインソールに比べると物足りなさを感じます。履き [続きを読む]
  • インソール
  •  4月9日に仕事に履いている靴のインソールを購入して4ヶ月が経ちインソールが破けてしまいました   4ヶ月でダメになってしまうのが長いか短いかは、これから違うインソールを使用にて見て確かめます。 この穴が空いたインソールを見ると、かかとの部分に穴が空いてしまいました。かかとに相当負担がかかっているという事です 腰痛用のインソールを見てもかかとの部分にクッションがあり、かかと部への衝撃を吸収するように [続きを読む]
  • 長時間の車の運転は腰にきます。
  •  仕事上車にはよく乗ります。最近は腰痛も改善してきているのですが、長時間車に乗った後はやはり腰に違和感がありズキズキとした痛みがしてこの延長が『ギックリ腰』になるような感じがして非常に精神的にも不安になります 酷くなる前に改善しようとして普段よりも念入りにストレッチやお風呂に入りケアをしていますが、『ギックリ腰』は、いつどのようなタイミングなるのか分からないので怖いです 『ギックリ腰』が癖になって [続きを読む]
  • 長時間の車の運転は腰にきます。
  •  仕事上車にはよく乗ります。最近は腰痛も改善してきているのですが、長時間車に乗った後はやはり腰に違和感がありズキズキとした痛みがしてこの延長が『ギックリ腰』になるような感じがして非常に精神的にも不安になります 酷くなる前に改善しようとして普段よりも念入りにストレッチやお風呂に入りケアをしていますが、『ギックリ腰』は、いつどのようなタイミングなるのか分からないので怖いです 『ギックリ腰』が癖になって [続きを読む]
  • ピップエレキバン
  •  肩こりや腰痛時に湿布やお灸、ピップエレキバンなど色々使っている人がいます。 自分もその1人です。今回はピップエレキバンを使ってみました。 ピップエレキバンは磁力で血行改善して痛みの元を断つ事を目的としているので、湿布のように一時的に痛みを取るのではなく根本的に痛みを取る事を目的をしているので即効性はないと思います。 今回はピップエレキバン190ミリステラでピップエレキバンの中でも磁力の強い方です [続きを読む]
  • 土踏まずサポーター
  •  土踏まずサポーターを使い始めて2ヶ月が経ちました。使い始めの時は、サポーターをしていると違和感がありましたが、最近では違和感は、殆どありません。という事は、土踏まずのアーチが出来た来たという事だと思います。 このサポーターを着けていれば足の疲れが無くなるという事はありませんが、以前よりは、足の疲れ具合が違います。最初の時は、特に左足のアーチが殆ど無く仕事をしていてると足の疲労から腰や背中などの痛 [続きを読む]
  • 腰痛予防に入浴
  •  最近の暑さでお風呂は入らずシャワーで済ませてしまう人も多いと思います。 腰痛持ちの人は出来るだけ、シャワーでなくお風呂に入った方が良いです お風呂に入ると得られる効果は ① リラックス ② 血行促進 ③ 温熱作用による疲労回復 など入浴効果は色々あります。 腰痛の原因である血行不良、疲労、ストレスなどがお風呂に入る事によって改善されます。普段何気なく入っているお風呂も疎かにすると、腰痛の原因にな [続きを読む]
  • 湿布薬の違い
  •  今2種類の湿布薬を使い違いを検証しています。 『アンメルツゴールドEX』と『トクホンチールOX』です。 『アンメルツ』はフェルビナクという抗炎症、鎮痛作用を持ったフェニル酢酸系の非ステロイド性抗炎症薬が入っていて値段は1000円くらいします。 『トクホンチール』には、サリチル酸グリコールが入っていて、非ステロイド性の抗炎作用があり値段は500円くらいです。 どちらも抗炎作用のある成分が入っています。自分が [続きを読む]
  • 血流が大事です
  •  血流を良くする電位治療器など結構気をつけて見ていると無料でお試しできる場所って多いですねぇ〜。興味のない人にとって、老人の方達が怪しい臨時会場や店舗に集まっていると、何か騙されているのではないかとつい心配してしまいます。 自分も行ってみるまでは、怪しい物を売っている場所だと思っていました。 1度行って見て体験してみると売りつけられる事は一切なく、通うも止めるも自分次第です。そこに通っている殆ど方 [続きを読む]
  • ギックリ腰になった時
  •  最後にギックリ腰になってから9ヶ月が過ぎました。 腰が全く痛くない事はないけど、ストレッチや痛い時には早めに湿布を塗るなどして予防をしています。 ギックリ腰はいつなるか分からず、どのようなタイミングでなるかも分からないので、不安はいつも感じています。人によって程度が異なりますが、自分は身動きできなくなる程の激痛に襲われ、救急車で運ばれる事になります。 ここでは、過去自分が体験したギックリ腰になっ [続きを読む]
  • アデノウィルスとは
  •  今回は、アデノウィルスについて体験を交えて詳しく書いていきます。 アデノウィルスは別名『プール熱』と呼ばれています。プール熱(咽頭結膜熱)はプールの水を感染経路としますが、それ以外にも飛沫感染や接触感染などにもよって感染する強い感染力のあるウィルスです。感染力が強いので、学校や会社に迷惑をかける恐れがあるので、2日間は登校しない方が良いです。インフルエンザウイルスのように決まりはありません。 症 [続きを読む]
  • アデノウィルス
  •  数日前にアデノウィルスというのにかかってしまいました 仕事も終わりに近づいた夜に熱っぽくなり、今日も暑かったから熱射病かな〜と思ってました。 次の日も仕事だったのですが、熱を測ると40度全身が筋肉痛のような痛みと喉が痛く、とても仕事が出来る状態でなかったので、会社に電話をして仕事を休ませて頂き、朝一番で病院に行きました 診断の結果『アデノウィルス』という聞いた事の無い病名でした。高熱だったので、 [続きを読む]
  • トクホン塗るタイプの湿布 2
  •  『トクホンチールOX』を付けて2日目、これも『アンメルツゴールドエX』と同じく体が暑くなると爽快感が無くなりヒリヒリ感が強くなります。『アンメルツゴールドEX』よりもヒリヒリ感は少ないです。アンメルツの方は、ヒリヒリ感が我慢できないくらい強くなる時があります。 『トクホンチールOX』と『アンメルツゴールドEX』を使った時は、それ程痛みが強くない時にしようしたので、どちらが優れているという結果は今のところ出 [続きを読む]
  • トクホン塗るタイプの湿布<br />
  •  今回は、『トクホンチールOX』380円を購入してみました。塗るタイプの湿布では、安い方になります。フェルビナクやインドメタシンなどは入っていません。   成分   サリチル酸グリコール    サリチル酸メチル   メントール   カンフル   ノニル酸ワニリルアミド   グリチルレチン酸  効能、効果   腰痛、打撲、捻挫、肩こり、関節痛、筋肉痛、筋肉疲労、しもやけ、骨折通 この『トクホンチールOX [続きを読む]
  • 外用消炎鎮痛剤(フェルビナク)3
  •  『アンメルツ ゴールドEX』を使い始めて3日目腰の痛みは、大分良くなりました効果があると思います。 ですが、この『アンメルツ ゴールドEX』は体が熱くなると、塗ったところが、ヒリヒリしてくるので、この時期だと直ぐに体が熱くなってしまうので、爽快感が直ぐにヒリヒリ感に変わってしまいます。 腰だとまだ、ヒリヒリ感を我慢できますが、肩や首など肌が敏感な箇所だとヒリヒリを通り越して、痛みが出てしまうと思いま [続きを読む]
  • 外用消炎鎮痛剤(フェルビナク)2
  •  塗るタイプの湿布薬を使い始めて2日目で元々それ程痛みを感じていませんでしたが、腰の痛みは、殆ど無くなりました。今回使用しているのは『アンメルツ ゴールドEX』価格は、1000円くらいの物です。 この塗るタイプの湿布薬は、スースーと爽快感があり痛みを感じている箇所が、冷やされている感覚がしているので炎症を起こしてる患部には有効的です しかし風呂上がり、体が熱くなっている時に、この湿布を塗ると爽快感で [続きを読む]
  • 外用消炎鎮痛剤(フェルビナク)
  •  塗るタイプの湿布を買おうと思い薬局に行くと色々な種類があり、どれを買えば良いか分かりませんでした。値段の幅も400円くらいから2000円くらいするのまでありました。 塗るタイプの湿布でよく聞く成分は、『フェルビナクとインドメタシン』の2種類だと思います。 この2つの成分のどちらかが、入っていると値段は1000円以上しますねぇ〜。安い400円くらいのものは入っていませんが、効能・効果は同じことが、 [続きを読む]
  • 秩父温泉
  •  秩父に行きました。 秩父って温泉地なんですねぇ〜。 恥ずかしながら知りませんでした。 でも自分が知っている温泉地って源泉があり、そこから温泉を旅館とかに引いてきているので、旅館とか日帰り浴場が密集しているのですが、そういう所ではなかったです また草津温泉などの入浴施設は温泉を売りにしているので、お風呂に種類はないのですが、秩父は炭酸風呂やジェットバスなど、スーパー銭湯のようなお風呂でした。 今回 [続きを読む]
  • 低気圧により、腰に張りを感じています。
  •  今日は、天気が悪く曇り空です。 天気が悪いと頭痛や肩凝りが起きたりしませんか? 自分は、天気が悪いと頭痛・肩凝りが起きたりします。 低気圧の時は、血行不良が起きやすく『低気圧性偏頭痛』とか『気圧変調性頭痛』というもので、頭痛に限らず、肩凝りや腰痛が起きる人もいます。 血行不良による肩凝りや目の疲れを経験した事のある人は多いと思いますが、低気圧の時は、この血行不良が起きやすいのです。 血行不良にな [続きを読む]
  • 扁平足サポーター使用経過
  •  年齢を重ねる事によって筋肉が衰え結果、扁平足になってしまい、それによって起こる弊害は、筋肉や靭帯機能が低下します。 足の筋肉が衰えると、疲れやすくなったり、足が浮腫んだりする事もあります。 足が浮腫むという事は、血液の流れが悪くなる、ドロドロ血液になってしまい、血液がドロドロになると、色々な病気の原因につながる可能性があります。 また土踏まずが無いと、地面からの衝撃をもろに受け、足の怪我の原因に [続きを読む]
  • 腰痛時の経験
  •  ギックリ腰になった時や酷い腰痛の時に、ネットやYouTubeなどで改善法を検索すると30秒で治るとか、5分で治るなどといった、対処法が出ていて、藁にもすがる思いで、やってみましたが、すぐに治った事はありません 自分のやり方が悪いのかもしれませんが、試したもので直ぐに治ったものは無いです 対処方法でやっていたストレッチが、全くのウソではなく、直ぐに効果がでるものでは無いと思うのです。 人により効果の程が [続きを読む]
  • 漢方薬『桂枝加竜骨牡蛎湯』の効果
  •  昨日の夜、漢方薬『桂枝加竜骨牡蛎湯』を服用して見ました。 11時に就寝する時に、飲みました。粒状で漢方薬特有の苦味のある薬で飲んだ後、苦味が残ります。睡眠導入剤ではないので、寝つきが良くなるものではないです。 最近寝つきは悪くないので、いつも通りに眠りにつきました。そして途中、尿意で目が覚めたのが、4時30分くらいで、30分くらいでまた眠りに付き、朝目が覚めた時は、7時30分くらいでした。 尿意 [続きを読む]
  • 睡眠不足続き
  •  昨日睡眠不足についてのブログを書きましたが、本日のYahoo!ニュースに『睡眠負債』という記事が出ていました。 それは、「太りやすい」「空気が読めない」「勝負に弱い」そんな悩みの原因は、『睡眠負債』かもしれないそうです。 睡眠不足が積み重なり、知らないうちに命に関わる病気のリスクが高まる事もあるそうですよ  睡眠不足は、脳が疲労して注意力や集中力が低下し思わぬ事故に繋がります。 睡眠は7時間はとりまし [続きを読む]