RISAKO さん プロフィール

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RISAKOさん: 京都のヨガ教室 PEACE YOGA
ハンドル名RISAKO さん
ブログタイトル京都のヨガ教室 PEACE YOGA
ブログURLhttp://ameblo.jp/sima0613/
サイト紹介文京都でアシュタンガヨガ教室をしています。日々プラクティス、3児の母です。
自由文京都でアシュタンガヨガのインストラクターとして活動してます。ヨガ教室→http://peaceyoga-kyoto.com/ マッド・コリリアーノ、ドミニク・コリリアーノなど世界有数の熟練した指導者に師事し日々の練習を続けています。家庭の中での自分、母親としての自分、社会の中での自分、いろんな自分がいますが、ふっと本来の自分らしさに気づける時間をヨガは与えてくれます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 55日(平均2.8回/週) - 参加 2017/04/07 23:22

RISAKO さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • アーサナ(ポーズ)は手段
  • こんにちは。Peaceyoga主宰RISAKOです。暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?(^ω^)暑さに順応できずクーラーがんがんかけたり、体調を崩したりしてませんか?うちの主人はその1人。笑クーラー病になっています。ここ最近寝る前にクーラーをかけはるので寝たら私が消して窓を開け、夜中にまた主人がクーラーつけ、また私が消して窓を開けて、、、の戦いです( ̄▽ ̄)外の風がめっちゃ心地よいし、朝方なんて寒 [続きを読む]
  • 夜クラス
  • こんばんは。Peaceyoga主宰RISAKOです^_^教室、5月から夜クラスはじめました!夜はスタジオの雰囲気がめちゃいい感じでより自分に意識が向けられ、spiritualなプラクティスが出来ます^_^私も夜ここで練習したい!と思うほど、^ ^昼とは違った練習になると思います。今日は、ちょいと近所で飲んでいます。みんな目標や仕事のこと、熱いトークがたのしいー^ - ^子供たちも会話に混じって、^ - ^あー、久しぶりにこーゆーの、楽しい [続きを読む]
  • アシュタンガヨガで大切なこと
  • こんばんは^_^peaceyoga主宰RISAKOです。 アシュタンガヨガをやる時にとても大切な事に「トリスターナ」というのがあります。triは3を表して、staanaは拠点や場所を表す言葉だそうです。アシュタンガヨガでは3つの大事な事を表しています。 1)呼吸 (プラーナヤーマ) 2)視点 (ドリスティ) 3)アーサナ (ポーズのこと・バンダ) この3つの事を大切にしながらヨガをすすめてい [続きを読む]
  • 2017/04/28
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。今日のクラスで4月は終わりです( ^ω^ )早いなー!4月はバタバタとあっちゅーまでした^_^5月は2日火曜日からクラスはじまりまーす。とはいっても連休に入るので、長いお休みいただきますが( ^ω^ ) 5月の夜クラス楽しみやな〜( ^ω^ )ワクワク。生徒さんひとりひとり、バックグラウンドも違えば、抱えている悩みも違う。もちろん体型や身体能力もちがう。流れが決まっているアシュ [続きを読む]
  • 男性諸君!!
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。いきなりですが最近疑問に思うことがあるんです(?・??・??)こんなにヨガが世の中に流通して女性の10人に1人はヨガしてる!と言われる時代になぜ、ヨガ男子がすくないのか?!人口に対してヨガ実践者の男女比率がめっちゃアンバランスなんです。日本のヨガ界の特徴なんかな。。私的に男子目線で考えてみたら女性が多くてヨガ教室は恥ずかしい、 ヨガはカルチャースクールという感覚 [続きを読む]
  • 2017/04/24
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです(^^) アシュタンガヨガの最大の特徴、、それは動きと順番が決まっている、ということ。通常ヨガのレッスンを受けると毎回同じポーズを同じ流れで続けるという事は無いと思います。動きが決まっているというと、慣れたり飽きたり、退屈になりそうな感じするやんな、?なんでアシュタンガヨガは動きも順番も決まってるんや??太陽礼拝から始まりスタンディング、シッティング、フィ [続きを読む]
  • 5月スケジュール
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。5月スケジュールUP5月からアシュタンガ★夜のクラス追加!平日に来れない方から夜やってないの?とのお問い合わせが多かったのでやる事にしました(^^)夜ヨガも最高に気持ちいいよ(^^)いつも少人数でアットホームな雰囲気でやってますので初めての方も大歓迎です(^^)そしてそしてお友達紹介キャンペーンも5月まで延長します(^^) みなさまとお会いで [続きを読む]
  • 2017/04/19
  • こんばんは。peace yoga主宰RISAKOです。アシュタンガヨガは“動く瞑想”と言われるのを聞いたことありますか??アシュタンガヨガは、結構アクロバットなヨガに思われていますが、難しいポーズをできるようになりたいから練習しているのではなく、自分に意識を集中するためにいろんなアーサナを練習しています。その練習の中でバンダやウジャイ呼吸を使ってます。例えば、動かずに瞑想、座ったままで呼吸を続けてみましょう!と [続きを読む]
  • 2017/04/16
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。 今日京都は夏日でしたね。 子達とピクニックにいったけど、最終暑いし帰ろと言われる始末。でもいっぱい動いて汗かいて今日は全員お昼寝してくれた(^^)私も太陽の下追いかけ回して今日はくたくたや( ̄▽ ̄)これくらい暖かいとプラクティスしてても汗が滴る。夏は滴るどころか滝汗シャワー状態で練習するから、4月や10月は一番練習しやすい。インドみたいに一年中暑いわけじゃな [続きを読む]
  • 土曜クラス
  • こんばんは。peaceyoga 主催RISAKOです。今日はアシュタンガヨガの1時間半のクラスでした。十年以上アシュタンガヨガされている方もハーフプライマリーが初めての方もそれぞれが今の自分と向き合い、今この瞬間を味わい、一生懸命取り組む時間となりました。気持ちいいポーズばかりではないアシュタンガヨガ。きっと辛くてしんどいポーズや流れもある中で、それぞれが不得意関係なく、ただ前向きに取り組む姿勢に、エナジー [続きを読む]
  • 2017/04/15
  • あなたに何が見えるのか教えてあまのじゃくな夜にも天の川に舞う蛍みたいに自由になりたいの/エミマイヤーエミマイヤーのうたが大好き。ちょっと独り言笑 皆様良い週末を(^^) [続きを読む]
  • ゼロになる体験
  • こんばんは、peaceyoga主宰RISAKOです。題名どうり、「 ヨガでゼロになる体験」毎日自分をリセットする時間ってありますか?現代を生きる私たちは、どうしても人からの評価や何かを得ること、過去や未来に振り回され、それがストレスや不調を呼び起こしています。そんな日常から少し離れて自分の呼吸に意識を向けてゼロになってみませんか?全身で心ゆくまま呼吸を味わい尽くすひと時はとても貴重で贅沢なのです。そして、身 [続きを読む]
  • アシュタンガヨガポスター
  • こんにちは。peaceyoga主宰RISAKOです(^^)アシュタンガヨガのポスターが入荷しました!来週にはスタジオに置く予定です^_^モチベーションも上がるかもだしね^ ^ポスターみると、みんなまだやったことないポーズとか沢山、ワクワクするよ笑今日はアシュタンガヨガビギナークラスにお二人来て下さいました!ありがとうございます。 アシュタンガヨガは1回目より2回目、2回目より3回目、と続ければ続けるほど身体もマインドも進 [続きを読む]
  • 2017/03/28
  • こんばんわ(^^)peaceyoga主宰Risakoです今日は、アシュタンガヨガのプライマリーやインターミディエイトやアドバンスドの動画、紹介します好きなラルーガさんばっかり笑 10年初心者 と言われてるアシュタンガヨガ動的瞑想と言われてるアシュタンガヨガこんな飽き性な私を飽きさせないアシュタンガヨガ私の人生の道しるべや。パートナーのような。笑最近、フルプライマリーやっても疲れなくてどんどん集中力が増してます、、 [続きを読む]
  • 4月スケジュール
  • こんばんわ。peaceyoga主宰Risakoです。4月スケジュールアップ4月は春のお友達紹介キャンペーン、やりまする。??期間:4/1〜4/30??紹介者の方はチケット500円引き券プレゼント!??ご新規の方は体験3回目以降に使えるチケット500円引き券プレゼント!??期間中は何名でもご紹介いただけます!(例: 3名紹介=500円引き券 × 3 ) クラスもハタヨガアドヴァンス、アシュタンガヨガ(フルプライマリー)が増えたり、ク [続きを読む]
  • http://peaceyoga-kyoto.com/ホームページできたよ
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。3月も終盤〜日差しがポカポカな昼下がりもあれば、風が強く肌寒い日もあり、体温調節に困る時期ですね。皆様はいかがお過ごしでしょうか^_^私は大好きな春が待ち遠しくて春服を早くも引っ張りだしてきて薄着しています笑さてさて、やっとホームページができました!まだ画像も適当で修正箇所ありますが、公開します^_^↓↓↓↓↓↓↓http://peaceyoga-kyoto.com/↑↑↑↑↑↑↑お知らせなど [続きを読む]
  • ドミニク・コリリアーノWS
  • こんばんは〜^_^peaceyoga主宰RISAKOです??3月6日から待ちにまった、世界有数のアシュタンガヨガサーティファイドティーチャーである、ドミニク・コリリアーノ先生のWS(マイソール・指導者のためのクラス・集中講座)に参加しています?? でも待ちに待ったこんな時は必ず子供が体調を崩すのはなぜ?(°▽°)娘の体調が悪く、夜中の看病が続いてたので寝不足と、多分私もうつって少し熱がある(>人<;)娘は大分元気になっ [続きを読む]
  • 2017/03/02
  • こんばんは!peace yoga 主宰RISAKOです。いきなりですが、みんなは本、どうやって読んでますか? 読んだ本はしばらく読まない派?新しい本を読む派?繰り返し派? 私は数冊お気に入りを交代で何回も繰り返し繰り返し読んでます。ちなみに最近はパタンジャリのヨーガスートラダンスの原典向井田みおさん著者の優しく学ぶYOGA哲学の3冊。本を読むと、いつも人生の宝物になることを1つ見つけるんですがとゆうか、読んで [続きを読む]
  • 2017/02/28
  • こんにちは!peaceyoga主宰RISAKOです^_^最近ね、プラクティスがめちゃ気持ちよくなってきた^_^身体にはもうすっかり春がきて満開(^∇^)伸びて開いて気持ちよくて仕方ない(^∇^)毎日同じことしていても、同じ瞬間なんて少しもなくて毎日変化するプラクティスやけど季節によっても変化する身体を感じるのは楽しいね^_^前の記事で春は肝臓が高ぶる季節と書きましたが私、春になるとプラクティスも上がり気味ですがウキウキ [続きを読む]
  • 2017/02/23
  • こんにちは。peaceyoga主宰RISAKOです。誰もが知っている有名なブルース・リーの言葉にこんなのがあります(^-^) ”ONLY ACTION GIVE LIFE STRENGTH”行動、経験する事で人は強くなれる。“NOT TO THINK,BUT TO DO”our grand business is to to see what lies dimly at a distance,but to do what lies clearly at hand考えるのではなく、目標をしっかり定め、大事なのは手元にある事に集中”行動”をうつすべし。 ”TH [続きを読む]
  • 2017/02/23
  • こんにちは。peaceyoga主宰RISAKOです。最近ちょっと、春の気配を感じます。と同時に花粉も感じます( ̄∇ ̄)身体中を巡る気のエネルギーが、陰から陽へとシフトチェンジし輝きに満ちていくこの季節^_^シフトチェンジが上手くいけばいいんやけどみんなは毎年上手くいってますか?春になるとやる気が起こらない=5月病?なんてよく耳にしますよね( ̄∇ ̄)春は新生活がスタートする時期ですが、新しい生活や、春の気候に身体も心もす [続きを読む]
  • バンダ
  • こんばんは。peaceyoga主宰RISAKOです。今日の記事はタイトル通り『バンダ』について。そう、アシュタンガヨガの練習ではこの、バンダ が非常に重要。身体の柔らかい人や、筋肉のある男性なんかはこの、バンダを使わなくてもポーズが出来るように見えますが、バンダを使わず、外側の筋力や柔軟性だけで練習すると、非常に疲れます。痛めます。怪我もします。 ヨカ゛には柔軟性か゛必要というイメーシ゛か゛ある [続きを読む]
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