norizoo さん プロフィール

  •  
norizooさん: 毎日コツコツトレーニング日記
ハンドル名norizoo さん
ブログタイトル毎日コツコツトレーニング日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/x-training-norizoo/
サイト紹介文体力維持&ダイエットのために毎日トレーニング! たまにレースしたり、登山もします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 167日(平均7.0回/週) - 参加 2017/04/08 02:32

norizoo さんのブログ記事

  • 2017/9/18 トレーニング
  • 2017/9/18(月)外ラン+ジムラン   1時間02分30秒 10.0km 650kcal 外ラン6:15/km(坂無し)バイク ①    70分00秒  16.0km 650kcal 負荷レベル 9〜11(130〜165W)バイク②    52分00秒 14.0km 550kcal 負荷レベル 9〜10(130〜155W)腹筋ローラー 30回×4セット にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/9/16 トレーニング
  • 2017/9/16(土)ジムバイク     75分00秒  21.0km 910kcal 負荷レベル11〜13(175〜205W)ラン      33分00秒 4.2km  420kcal 傾斜9〜12%ウォーク  11分00秒  1.0km  130kcal 傾斜15%腹筋ローラー 30回×2セット にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/9/9 トレーニング
  • 2017/9/9(土)ジムバイク ①    75分00秒  20.5km 860kcal 負荷レベル10〜12(160〜195W)ラン        30分00秒 4.2km  380kcal 傾斜8〜10%(24分)→1%へウォーク    11分00秒  1.0km  130kcal 傾斜15%バイク②    50分00秒  8.0km 530kcal 負荷レベル10〜11(150〜185W)腹筋ローラー 45回×2セット にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/9/3 トレーニング
  • 2017/9/3(日)外ラン+ジムラン   1時間02分30秒 10.0km 650kcal 外ラン6:15/km(坂無し)バイク          80分00秒  20.5km  860kcal 負荷レベル10〜12(160〜195W)クライムミル(階段)  22分00秒 2.2km 250kcal レベル11〜12 腹筋ローラー 45回×2セットにほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/8/27 トレーニング
  • 2017/8/27(日)ジムバイク          45分00秒  11.5km  530kcal 負荷レベル10〜12(150〜195W)クライムミル(階段)  31分30秒 3.0km 370kcal レベル11〜12ラン            38分00秒 6.0km  400kcal 傾斜1%腹筋ローラー 45回×2セット [続きを読む]
  • 2017/8/26 トレーニング
  • 2017/8/26(土)サイクリング+ジムサイクリング 2時間20分  50.0km 1000kcalバイク       30分00秒  8.0km  340kcal 負荷レベル10〜12(150〜195W)ラン        24分00秒  3.5km 500kcal 傾斜8〜10%(16分)→1%へウォーク    11分00秒   1.0km 125kcal 傾斜15%腹筋ローラー 45回×2セット [続きを読む]