norizoo さん プロフィール

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norizooさん: 毎日コツコツトレーニング日記
ハンドル名norizoo さん
ブログタイトル毎日コツコツトレーニング日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/x-training-norizoo/
サイト紹介文体力維持&ダイエットのために毎日トレーニング! たまにレースしたり、登山もします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供60回 / 52日(平均8.1回/週) - 参加 2017/04/08 02:32

norizoo さんのブログ記事

  • 2017/5/28 トレーニング
  • 2017/5/28(日)外ラン+プール+ジムラン   58分40秒  10.0km 610kcal 外ラン5:50/km(坂無し)スイム 65分00秒  2.5km 1000kcal クロールによる遠泳バイク  72分00秒  19.5km  820kcal 負荷レベル10〜12(160〜190W)腹筋ローラー 45回×4セット [続きを読む]
  • 2017/5/24 トレーニング
  • 2017/5/24(水)ジムラン      25分00秒 3.5km  330kcal 傾斜6〜8%ウォーク  11分00秒  1.0km 130kcal 傾斜15%バイク     45分00秒  11.5km  480kcal 負荷レベル10〜11(150〜180W)腹筋ローラー 45回×2セット [続きを読む]
  • 2017/5/14 トレーニング
  • 2017/5/14(日)外ラン+ジムラン   2時間00分00秒 20.5km 1260kcal 外ラン5:50/km(坂無し)バイク          62分00秒  17.0km  720kcal 負荷レベル10〜12(150〜195W) クライムミル(階段) 20分00秒  1.0km 240kcal レベル11〜12腹筋ローラー 45回×4セット [続きを読む]
  • 2017/5/9 トレーニング
  • 2017/5/9(火)ジムクライムミル(階段) 10分00秒  0.5km 120kcal レベル11ラン    22分00秒  3.0km 300kcal 傾斜6〜9%(15分)→1%へバイク   45分00秒  13.0km  530kcal 負荷レベル10〜12(160〜190W) 腹筋ローラー 40回×4セット [続きを読む]
  • 2017/5/6 トレーニング
  • 2017/5/6(土)ジムバイク ① 72分00秒  18.0km 820kcal 負荷レベル10〜12(160〜200W)ラン      31分30秒 4.5km  390kcal 傾斜6〜8%(21分)→1%へウォーク  11分00秒  1.0km 130kcal 傾斜15%バイク ②  25分00秒  6.0km  260kcal 負荷レベル10〜11(150〜170W)腹筋ローラー 40回×4セット [続きを読む]