ジョグ・ラン講座 さん プロフィール

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ジョグ・ラン講座さん: ジョグ・ラン講座2/ブログ
ハンドル名ジョグ・ラン講座 さん
ブログタイトルジョグ・ラン講座2/ブログ
ブログURLhttps://krt-jog2.jimdo.com
サイト紹介文50歳を過ぎたトライアスリートでサブ3ランナーの、奮闘ぶりと愚痴やらお節介なアドバイス、etc.‥
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 163日(平均1.6回/週) - 参加 2017/04/08 11:12

ジョグ・ラン講座 さんのブログ記事

  • 無くて七癖!?
  •  時々、ブログや大会参戦記で書いていたカモしれませんが、ワタクシは人から、  「イイ、フォームですネ!」 などと言われることが時々あります。  そんなときは、ワタクシなりにフォームに気をつけているつもりなので、  「解ってくださる方もいるんだ‥」 みたいに思って嬉しくなるのですが、反面後ろめたさを感じています。それはワタクシ自身が自覚している癖が有るからです。   (;一_一)   [続きを読む]
  • 完走賞で!
  •  先日の“佐渡国際トライアスロン”(大会参戦記は読んで頂けましたか?)で、ワタクシの27年目のトライアスロンシーズンが終了しました。トライアスロンをはじめてからマラソンも走るようになり、今までに数十のレースに参戦してきたってコトです。  最近のワタクシは、1シーズンに3〜5ぐらいのレースに出場しています。多い方ではないと思いますが、それでも、完走賞で頂くTシャツやタオルやメダル‥記念品が年々増えて [続きを読む]
  • “佐渡トラ”を前に!
  •  4日後の9月3日(日)は、“佐渡国際トライアスロン大会”です!もう、今更ジタバタしてもどうにもならないところまで来ましたが、ここでウカツに怪我でもしたら致命的なことになります。だから最近は、階段や荷物を持ち上げる時など、慎重にしています。大事な体ですからネ。   (・_・)  ここまで、ワタクシなりにソレなりの精力を注ぎ込んで、ソレなりに頑張って来ました。ここ数日、気の緩みが出てしまいましたが [続きを読む]
  • 観光ラン!
  •  8月19日(土)〜20日(日)は岡山で研修会、21日(月)〜22日(火)は新潟県月岡温泉で慰安旅行がありました。  どちらも独で勝手にできる時間は取り難かったのですが、チョッと早起きして宿泊ホテルの周辺を散歩みたいにジョグしました。   εεεヘ(*'▽')ノ  あまり下調べをしていなかったので、行き当たりばったりになりましたが、そんなモンでしょ?   (= ゚Д゚)ノ  それぞれ relive と garmin の [続きを読む]
  • 涼し〜い!
  •  東京は、ここ数日、雨が降ったり曇ったりと夏らしくない天気が続いています。  で、チョッと間が悪いのですが、先日、涼しいと話題の(?)「Airpeak」のキャップを購入したので、使った感想を申し上げますと、  「涼し〜い!」 です。   (^◇^)  スポーツ用品店の店員さんによると、頭の温度が10℃低くなるとか!?  で、被って走ってみましたが、額の部分に風が当たり、頭の風通 [続きを読む]
  • 拾った方いませんか!?
  •  さて、ワタクシは職業柄、普通の方よりも長期の夏期休暇を頂けるのですが、その、長い夏休みが終わろうとしています。  19日(土)〜20日(日)と21日(月)〜22日(火)は、それぞれ研修会で岡山と新潟へ出張(慰安旅行?)です。“佐渡国際トライアスロン大会”の2週前の週末だと言うのに!?   (( ̄□ ̄;))!!  通常、レースの2週前の週末には一番気合を入れたシミュレーション的なトレーニングを行うのですが、今回 [続きを読む]
  • 自転車どう送る!?
  •  9月3日(日)に“佐渡国際トライアスロン大会”に出場します。その前に自転車を宿泊するホテルへ送るのですが、いつもは近くのヤマト運輸の営業所へ持ち込んで「ヤマト便」でお願いしているのですが、どうやら「ヤマト便」で送れるサイズが小さくなったようで‥ワタクシの使っている段ボール箱だと「家財宅急便」になってしまうようです。   (・_・)  上の写真は、先日“佐渡トライアスロン”の大会事務局から [続きを読む]
  • クレージー⁉
  •  昨日は一日中、驚くほど寝てしまいましたが、今日はトレーニング頑張りましたヨ!  自転車で160km走ってからジョグを3.5kmしました。ジョグ3.5kmは大したトレーニングではありませんが、自転車の後は走るモノだと身体に覚えさせるためにチョッとだけ走りました。   (。・_・。)b  ガーミンだとコンな感じです。↑↑↑ bike リンク先:Garmin Connect ↑↑↑ ↑↑↑ jog リンク先:Garmin Connect ↑↑ [続きを読む]
  • こんなことも!
  •  “佐渡国際トライアスロン大会”まで一ヶ月を切りました。週末のトレーニングはあと4回しかできません。今日は自転車で本番に近い距離(自転車:190km)を走ろうと思っていましたが‥できませんでした。   (-_-メ)  4時に目が覚めて、朝食を摂ったけれど‥体が重い‥眠い‥ストレッチして体を動かして‥眠い‥  「出発を遅くしてもイイか‥」  ゴロゴロして‥ウトウトして‥時間が過ぎる。  「10 [続きを読む]
  • 登り!
  •  お暑つうございます。     運動するには熱中症に要注意の時期ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?  ようやく暑さに体が慣れ始めた頃でしょうかネ?   (・_・)?  ワタクシは9月の“佐渡国際トライアスロン大会”へ向けてトレーニングに勤しんでいますが、得意とは言えない自転車が「相変わらず」なので‥気が重いです‥   lili(*_ _)ilil  “佐渡トラ”の自転車は大きなアップダウンが [続きを読む]
  • 速く‥遠く‥!?
  •  アフリカの諺に  「もし速く行きたければ独りで行きなさい。遠くへ行きたいのなら一緒に行きなさい。」   (If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.) ってのがあるそうです。アフリカの諺なのに英語で書かれていますが‥   (;・_・)b  アフリカの大地を何日もかけ野宿しながら進む場合のことを言っていますが、ウルトラマラソンやトライアスロンの場面を連想してしま [続きを読む]
  • 近況報告 7.16.!
  •  “佐渡国際トライアスロン大会”まで7週間になりました。ワタクシは、スイム・バイク・ランの3種目のうち、バイクで大きく順位を落とすのがお決まりのパターンになっていますが、それ程気にしていません。何故ならば、2種目目のバイクで体力を温存して最終種目のランで出し切るのがワタクシのレース展開だからです。   (・_・)b  って、ず〜っと思っていたのですが、最近のトレーニングの状況をみると‥「バイクが [続きを読む]
  • 風は味方か!?
  •  今日は、日曜日に休日出勤した分の振替休みでした。暑かったけれど、  「荒川で自転車→隅田川テラスでジョグ」 の定番トレーニングをしました。  荒川は風が強くて、追い風ではチョッと頑張っただけで42〜45km/h のスピードを出せませたが、向かい風は‥参りました‥   ─=≡Σ((( `´)_o オイカゼ!!   ─=≡Σ(((~_~;)=33‥ムカイカゼ‥ [続きを読む]
  • 初心者・初級者の皆さん!
  •  暑くなりましたネ。  昨日、7/8(土)は、自転車で荒川を75km走り、帰宅後すぐに隅田川テラスを7kmジョグしました。ペースはユックリで、暑熱順化(佐渡トライアスロンへ向けて!)を一番の目的としたトレーニングでしたが‥暑くて難儀しました。     ?"(( ̄□ ̄;))"  自宅から荒川までは清洲橋通りで約5kmです。荒川を一度下流側へ向かい新砂でUターンして、朝霞水門まで行きました。朝霞水門ではサイクリ [続きを読む]
  • “サロマ湖”写真!
  •  6月25日に開催された“サロマ湖100kmウルトラマラソン”の写真をデータで購入しました。  “サロマ”は「カメラのタカハシ」さんが、撮影・販売してくださっています。やはり、記念ですからネ‥3カットをデータで購入したのですが、先ほど届きました!   (^◇^) [続きを読む]
  • 2017.06.25. サロマ湖100kmウルトラマラソン 参戦記
  •  今までに、サロマで雨に降られたことは何度かあったが、今回、ワタクシにとって9回目の“サロマ湖100kmウルトラマラソン”は、今までで一番の「雨降り」になった。  パラパラと音を立てて降る雨に打たれながらスタート地点に整列していた。帽子のひさしからは雫が垂れ落ち、シューズは濡れソックスにも水が浸みていた。風は無く寒くは無かったが憂鬱だった‥  スタートの合図に合わせて腕時計のボタ [続きを読む]
  • サロマへ!
  •  明日、24(土)の始発列車で羽田へ向かい、サロマへ出発します!今朝は、2時半に起床しましたが、レース当日は1時半頃に起きなくてはいけないのかナ?ホテルを2時25分にバスで出発ってことになっています。  いよいよです!   (;^_^)ノ  早起きして荷作りしましたが、すぐにまとまりました。トライアスロンに比べれば1/10ぐらいって感じですネ。少なくて楽だし、気楽です。   (*^-^*) [続きを読む]
  • “サロマ”10日前!
  •  6月25日(日)の“サロマ湖10kmウルトラマラソン”まで、あと10日です。今日は振替休みを取れたので、レース前最後のロングジョグ(25km)をしました。これからは疲れを取りながら調整に入るので、長くても15kmぐらいしか走らないようにします。とにかく疲労が溜まっているので‥   lili(*´Д`)ilil  それから今日、旅行会社からパックツアーの最終案内が届きました。いよいよだなって感じです。 [続きを読む]
  • インソールで 2!
  •  昨日のブログの続報です。「インソールで!」のブログで、普段は足底腱膜が痛くなることはほとんど無いのに、“柴又100K”と昨日のトレーニングでも足底腱膜が痛くなってしまったのは、インソールのせいかもしれない、っと書きました。  今朝起きて、恐る恐る右の足底腱膜の調子を観察すると‥それほど痛くなかったので、インソールをもともとシューズに使われていたモノに変えて、皇居にLSDに出かけてみたのですが‥ど [続きを読む]
  • インソールで!
  •  前回のブログで、“柴又100K”の「大会参戦記」を書きました。その中で腸脛靭帯(左)と足底腱膜(左右)に痛みが出てしまったことも書きましたが、その後です‥一番気にしていた腸脛靭帯の痛みは大丈夫そうです。レースで痛み始めた時に悪化することを心配していましたが、たぶん大丈夫です。が、意外なことに右の足底腱膜の痛みが‥  レース後、脚を休ませようと水泳しかしていなかったのですが、今日、10日(土)にLS [続きを読む]
  • 2017.06.04. 柴又100K 参戦記!
  • 会場:柴又公園(レース当日朝)  第1回大会から出場しているこの大会も5回目になった。今年も3週後、6月25日に“サロマ湖100kmウルトラマラソン”を控える日程になったが、“柴又”は平坦なコースでダメージが少ないので“サロマ湖100km”の実戦演習を兼ねて出場した。  会場の柴又公園には、最寄りの柴又駅まで都営浅草線の始発列車から京成金町線に乗り継いで駆けつけたが、荷物を預けた [続きを読む]
  • 繊維も!
  •  明日は“柴又100K”です!だから今日はカーボローディング。明日の朝まで炭水化物漬けですが、今朝は「食物繊維」を意識して摂りました。レース当日は普段よりも早起きしますが、それでもトイレでスッキリと出せるように‥気休めかもしれませんが‥前日の朝は繊維を摂っています。具体的には、  ・モズク ・納豆 ・キムチ ・バナナ ・グラノーラ って、実は写真からパンをなくして魚 [続きを読む]
  • “柴又100K”は、こう走る!
  •  いよいよ今度の日曜日、6月4日は“柴又100K”です!今年が第5回目ですが、この大会には第1回大会から連続出場しています。地元東京で開催される100kmウルトラマラソンの公認大会ですから応援したいと思っています(評判はどうであれ)。  と、言いながらもワタクシは、毎年6月末に開催されている“サロマ湖100kmウルトラマラソン”の方に力を入れているのが実情でして、できればもう少し期間が空いてい [続きを読む]