ジョグ・ラン講座 さん プロフィール

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ジョグ・ラン講座さん: ジョグ・ラン講座2/ブログ
ハンドル名ジョグ・ラン講座 さん
ブログタイトルジョグ・ラン講座2/ブログ
ブログURLhttps://krt-jog2.jimdo.com
サイト紹介文50歳を過ぎたトライアスリートでサブ3ランナーの、奮闘ぶりと愚痴やらお節介なアドバイス、etc.‥
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 100日(平均1.8回/週) - 参加 2017/04/08 11:12

ジョグ・ラン講座 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 近況報告 7.16.!
  •  “佐渡国際トライアスロン大会”まで7週間になりました。ワタクシは、スイム・バイク・ランの3種目のうち、バイクで大きく順位を落とすのがお決まりのパターンになっていますが、それ程気にしていません。何故ならば、2種目目のバイクで体力を温存して最終種目のランで出し切るのがワタクシのレース展開だからです。   (・_・)b  って、ず〜っと思っていたのですが、最近のトレーニングの状況をみると‥「バイクが [続きを読む]
  • 風は味方か!?
  •  今日は、日曜日に休日出勤した分の振替休みでした。暑かったけれど、  「荒川で自転車→隅田川テラスでジョグ」 の定番トレーニングをしました。  荒川は風が強くて、追い風ではチョッと頑張っただけで42〜45km/h のスピードを出せませたが、向かい風は‥参りました‥   ─=≡Σ((( `´)_o オイカゼ!!   ─=≡Σ(((~_~;)=33‥ムカイカゼ‥ [続きを読む]
  • 初心者・初級者の皆さん!
  •  暑くなりましたネ。  昨日、7/8(土)は、自転車で荒川を75km走り、帰宅後すぐに隅田川テラスを7kmジョグしました。ペースはユックリで、暑熱順化(佐渡トライアスロンへ向けて!)を一番の目的としたトレーニングでしたが‥暑くて難儀しました。     ?"(( ̄□ ̄;))"  自宅から荒川までは清洲橋通りで約5kmです。荒川を一度下流側へ向かい新砂でUターンして、朝霞水門まで行きました。朝霞水門ではサイクリ [続きを読む]
  • “サロマ湖”写真!
  •  6月25日に開催された“サロマ湖100kmウルトラマラソン”の写真をデータで購入しました。  “サロマ”は「カメラのタカハシ」さんが、撮影・販売してくださっています。やはり、記念ですからネ‥3カットをデータで購入したのですが、先ほど届きました!   (^◇^) [続きを読む]
  • 2017.06.25. サロマ湖100kmウルトラマラソン 参戦記
  •  今までに、サロマで雨に降られたことは何度かあったが、今回、ワタクシにとって9回目の“サロマ湖100kmウルトラマラソン”は、今までで一番の「雨降り」になった。  パラパラと音を立てて降る雨に打たれながらスタート地点に整列していた。帽子のひさしからは雫が垂れ落ち、シューズは濡れソックスにも水が浸みていた。風は無く寒くは無かったが憂鬱だった‥  スタートの合図に合わせて腕時計のボタ [続きを読む]
  • サロマへ!
  •  明日、24(土)の始発列車で羽田へ向かい、サロマへ出発します!今朝は、2時半に起床しましたが、レース当日は1時半頃に起きなくてはいけないのかナ?ホテルを2時25分にバスで出発ってことになっています。  いよいよです!   (;^_^)ノ  早起きして荷作りしましたが、すぐにまとまりました。トライアスロンに比べれば1/10ぐらいって感じですネ。少なくて楽だし、気楽です。   (*^-^*) [続きを読む]
  • “サロマ”10日前!
  •  6月25日(日)の“サロマ湖10kmウルトラマラソン”まで、あと10日です。今日は振替休みを取れたので、レース前最後のロングジョグ(25km)をしました。これからは疲れを取りながら調整に入るので、長くても15kmぐらいしか走らないようにします。とにかく疲労が溜まっているので‥   lili(*´Д`)ilil  それから今日、旅行会社からパックツアーの最終案内が届きました。いよいよだなって感じです。 [続きを読む]
  • インソールで 2!
  •  昨日のブログの続報です。「インソールで!」のブログで、普段は足底腱膜が痛くなることはほとんど無いのに、“柴又100K”と昨日のトレーニングでも足底腱膜が痛くなってしまったのは、インソールのせいかもしれない、っと書きました。  今朝起きて、恐る恐る右の足底腱膜の調子を観察すると‥それほど痛くなかったので、インソールをもともとシューズに使われていたモノに変えて、皇居にLSDに出かけてみたのですが‥ど [続きを読む]
  • インソールで!
  •  前回のブログで、“柴又100K”の「大会参戦記」を書きました。その中で腸脛靭帯(左)と足底腱膜(左右)に痛みが出てしまったことも書きましたが、その後です‥一番気にしていた腸脛靭帯の痛みは大丈夫そうです。レースで痛み始めた時に悪化することを心配していましたが、たぶん大丈夫です。が、意外なことに右の足底腱膜の痛みが‥  レース後、脚を休ませようと水泳しかしていなかったのですが、今日、10日(土)にLS [続きを読む]
  • 2017.06.04. 柴又100K 参戦記!
  • 会場:柴又公園(レース当日朝)  第1回大会から出場しているこの大会も5回目になった。今年も3週後、6月25日に“サロマ湖100kmウルトラマラソン”を控える日程になったが、“柴又”は平坦なコースでダメージが少ないので“サロマ湖100km”の実戦演習を兼ねて出場した。  会場の柴又公園には、最寄りの柴又駅まで都営浅草線の始発列車から京成金町線に乗り継いで駆けつけたが、荷物を預けた [続きを読む]
  • 繊維も!
  •  明日は“柴又100K”です!だから今日はカーボローディング。明日の朝まで炭水化物漬けですが、今朝は「食物繊維」を意識して摂りました。レース当日は普段よりも早起きしますが、それでもトイレでスッキリと出せるように‥気休めかもしれませんが‥前日の朝は繊維を摂っています。具体的には、  ・モズク ・納豆 ・キムチ ・バナナ ・グラノーラ って、実は写真からパンをなくして魚 [続きを読む]
  • “柴又100K”は、こう走る!
  •  いよいよ今度の日曜日、6月4日は“柴又100K”です!今年が第5回目ですが、この大会には第1回大会から連続出場しています。地元東京で開催される100kmウルトラマラソンの公認大会ですから応援したいと思っています(評判はどうであれ)。  と、言いながらもワタクシは、毎年6月末に開催されている“サロマ湖100kmウルトラマラソン”の方に力を入れているのが実情でして、できればもう少し期間が空いてい [続きを読む]
  • 旅行手続き!
  •  先日、6月に開催される“サロマ湖100kmウルトラマラソン”の大会オフィシャルツアーの代金を支払いました。その数日前には、9月に開催される“佐渡国際トライアスロン大会”のツアーの回答が届きました。“佐渡トラ”は申し込み開始時刻に合わせてFAX(いまだにネットではない!?)を送りましたが、送信がつながるまで45分以上かけ直しを繰り返しました(ず〜っとコンビニのファックスを独り占めにして!)。 [続きを読む]
  • 暑くなりました‥が!
  •  東京は随分と暑くなりました。今日は、夏日どころか真夏日になろうか(なったの?)という暑さでした。天気予報では熱中症だけではなく、PM2.5やら光化学スモッグにも注意を呼び掛けていました!?‥そんなこともあり、長時間のトレーニングはしない方がイイのか‥って、気もしたり、昨日、土曜日は自転車でチョッと長めのトレーニングをしたので、今日、日曜日はランで30km走ればイイだろうと考えて皇居へ出 [続きを読む]
  • マラソンランキング 29位!
  •  月刊誌「ランナーズ」はご存知ですよネ。  その出版社が「全国マラソンランキング」というモノを発表しているのもランナーの間ではお馴染みですネ。で、2016年4月〜2017年3月の「全日本マラソンランキング」が発表されました!  一応、 「(注意)本誌に掲載されたデータの無断転載を禁じます。‥」 っと、書かれていたので、写真は表紙だけにしておきますが、「男性51歳」が載っている19ペー [続きを読む]
  • 皇居10周 50km!
  •  東京は、昨日の土曜日は雨降り。そして今日、日曜日は曇り空でした‥そのお陰でしょうか?なんか、空気が洗われた感じで清々しく気持ち良く皇居を走ってきました。  今シーズン初めての50km走でしたが、そこそこイイペースで走れました!   εεεヘ(;^^)ノ 1周(5km)のラップ 29:29 / 28:38 / 27:48 / 26:54 / 26:44 / 26:31 / 26:43 / 26:18 / 26:24 / 23:59 // total-4:29:33 [続きを読む]
  • マリンシューズで!
  •  4月23日の“宮古島トライアスロン”が終わってから、時々マリンシューズでジョギングしています。ベアフット系のシューズを買うほどではありませんが、裸足感覚のシューズでのジョギングを練習の一つとして取り入れています。  もう、おなじみではありますが、ベアフット系のシューズで走る目的を確認しておきますと‥ ・体に備わっている着地時の衝撃緩衝機能を使ったフォームを身に着けるた [続きを読む]
  • “宮古島”写真!
  •  4月23日(日)に開催された“全日本トライアスロン宮古島大会”の写真データを、オールスポーツコミュニティ(株式会社フォトクリエイト)で購入しました。安くはなかったのですが、セット料金で割安に70カット以上をCDで!  記念になります。オールスポーツさん、有り難うございます。   m(_ _)m  ワタクシなりにイイと思う写真を10枚ピックアップしましたのでご覧ください。   (。・_・。)ノ [続きを読む]
  • マラニック 2017.05.04.!
  •  ランニング仲間と一緒にマラニックに行きました。春日部から江戸川を下って柴又まで向かう約37kmのコース。  4月23日(日)の“宮古島トライアスロン”が終わってからトレーニングらしきことはしていなかったのですが、まだ全身疲労が残っているらしく走り出しから脚が重く感じていましたが、気楽に出発しました!  今日は“春日部大凧マラソン”が開催されたのですが、朝7時前に春日部駅を出発した [続きを読む]
  • 荷作り完了!
  •  明日、21(金)の早朝に羽田から宮古島へ向かいます。23(日)に開催される“全日本トライアスロン宮古島大会”に出場します。この大会はレース前々日の金曜日に受付と説明会、開会式などが行われるので、金曜日には現地入りしなくてはイケません。まぁ、仮に前日受付でOKだとしても、早めに行った方が何かと楽ですからネ。   (*^_^*)  前のブログに書いた通り、自転車は先週送ってありますが、そ [続きを読む]
  • “宮古”1週前!
  • 皇居 4/15.sat.morning  “全日本トライアスロン宮古島大会”前、最後の週末が終わりました。土曜日の朝は35kmのrun 。帰って一休みして、お昼からswim 1,500m(easy) 。日曜日の今日は、仕事関係の講習会があったので、朝の散歩と夕方のswim 2,000mで終了。  もう、疲れ切るようなトレーニングはできないので、こんなモンでしょう。  さて、で、現時点でのワタクシのパフォーマンスレベルは‥どんなモンなんでし [続きを読む]
  • BIKE 発送!
  •  “宮古島トライアスロン”が、あと10日に迫ってきました!いよいよです。で、今日、自転車を段ボールに入れて宿泊ホテルへ送りました。ってことなので、もう自転車のトレーニングはできません。   (( ̄□ ̄;))!!  宅配屋さんに問い合わせたところ、自転車は一応8日間で届けられるということなので、来週の金曜日にホテルにチェックインする頃には届けられているってことです(たぶんもう少し早く届 [続きを読む]
  • “宮古”2週前!
  • 前輪パンク!  4月23日の“全日本トライアスロン宮古島大会”まで2週間となりました。この週末はbike を中心にトレーニングしたかったのですが、思うように行かず‥   (*´ω`*)  ‥土曜日の朝は、雨が降っていたのでプールでswim 、泳ぎ終わると雨がやんだのでbike!荒川へ行きましたが、途中でパンクのアクシデント!スペアタイヤに張り替えそこから引き返したので65km でおしまい。予定の半分ほ [続きを読む]
  • 2017年度は!
  •  「ジョグ・ラン講座2」へようこそ!   (*^◇^*)  今日から2017年度が始まりました。先日、9月3日に開催される“佐渡国際トライアスロン大会”の当選メールが届いたこともありますので、今年度のレーススケジュールをザックリと考えてみました。  現在、出場が決定しているレースは、  ・4月23日、“全日本トライアスロン宮古島大会”  ・6月 4日、“柴又100K”  ・6月25日、“サロマ湖 [続きを読む]
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