けりー さん プロフィール

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けりーさん: こつこつ続けるブログ
ハンドル名けりー さん
ブログタイトルこつこつ続けるブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/kellywest/
サイト紹介文ダイエット遺伝子検査での検査結果を元に自分に合った食事や運動で太らないカラダ作りを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 134日(平均3.4回/週) - 参加 2017/04/08 21:48

けりー さんのブログ記事

  • 2017年8月18日 ダイエット
  • 7時10分起床体重変わらずなんか最近夜中によく眼が覚める…起きてからアイス珈琲飲んだゆで卵1個 ■ 昼ごはん 12時10分ゆで卵2個セブン ビックフランク1本ひじき煮コーヒーゼリーコンビニでゆで卵買えば1個50円するけどパックで買えば1個当たり20円お安い〜、節約節約。 ■晩ご飯チキンと玉ねぎのソテーアイスコーヒー飽きもせずに今晩もチキンソテー主人が出張中、一人の晩ご飯なので毎晩同じメニューでも個人的には平気!でも [続きを読む]
  • 2017年8月17日 ダイエット
  • 7時00分起床3時半頃までなかなか寝付けなかったこの体重計のアプリ、一週間前と比べてどうか?も表示してくれるのね〜目覚のアイスコーヒー■昼食 12時ベビーチーズ2個ウインナー4本白身フライごぼうサラダ ■晩ご飯チキンソテー野菜添え納豆1パック 今日の筋トレ腹筋15回??2セット腕立て10回スクワット10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく [続きを読む]
  • 2017年8月16日 ダイエット
  • 9時30分起床生理前だから浮腫んでる感じもあるお通じアリアイス珈琲飲んだ ■ 昼ごはん 14時00分今日は自宅でボイルしたソーセージ3本懸賞で当たったカレー久しぶりにご飯炊いた1.5合、残りは冷凍。 ■晩ご飯 20時コーンスープベビーチーズ2個食後にチューハイ主人にLINEしたらアルコール度数高いから半分にしときな〜って。9%はアルコール高いのね!スーパーで安い胸肉見つけた〜しかも更に2割引!帰宅して魔法の水に漬けておき [続きを読む]
  • 2017年8月19日 ダイエット
  • 7時10分起床お腹すいた〜 ちょっと減ってる 体重計に乗ると専用アプリにデータ転送されるけど、ヘルスケアアプリにも同時にデータ転送される。こんな感じです〜筋トレを日課にしつつ、ひと月1?ぐらいを目標に痩せていきたい ■朝ごはん 9時マックグリドル130円コーヒー100円ハッシュポテトはいらないからセットにしなかった。 ■ 昼ごはん 13時15分 吉野家で豚丼ネギたまご430円 おやつ食べた! ■晩ご飯 20時半ゆで卵1個ベビー [続きを読む]
  • 2017年8月15日 ダイエット
  • 8時20分起床寝坊した〜危うく遅刻するとこたったわ職場が近いってありがたい!生理前だからか体重減らず…時間なくてアイス珈琲飲む暇もなく、ルイボスティーだけ。時間のない朝でも、自動で記録してくれる体重計だから、手軽に測れて便利。 ■ 昼ごはん 12時20分また写真撮り忘れ〜お腹空いてたから忘れてしまったベビーチーズ4個ウインナー4個(今朝、時間のない中ボイルした)魚肉ソーセージ1本頂いた桜餅1個(お盆ですもんね) ■ [続きを読む]
  • 2017年8月14日 ダイエット
  • 9時30分起床体重変わらず〜生理前だしなぁアイス珈琲1杯 ■ 間食…と言っても冷蔵庫の中にほとんど食材ないわぁ魚肉ソーセージ1本ベビーチーズ3個 ■間食2魚肉ソーセージ1本ベビーチーズ1個アイスコーヒー1杯■晩ご飯20時〜チキンとなすとキノコのソテー今日の筋トレ腹筋10回??2セット腕立て10回スクワット10回 お通じアリ??ぼちぼちがんばろ〜♪ multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー.. [続きを読む]
  • 2017年8月13日 ダイエット
  • 9時30分起床体重減らず生理前だしお通じないからか。アイス珈琲飲んだ ■ 昼ごはん 12時00分 ベビーチーズ2個さけるチーズ1個米粉と大豆粉のパンケーキ ■晩ご飯チキンナゲット5個ベビーチーズ2個ところてんチューハイ 今日の筋トレ腹筋10回??2セット腕立て10回スクワット10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年8月12日 ダイエット
  • 5時起床 朝から大雨雨音で目が覚めた アイス珈琲飲んで、お供え物の和菓子も頂いた ■ スタバでアイスティ 10時ハチミツ入りでチキンナゲットとコーヒー大豆粉と米粉のパンケーキ■晩ご飯鶏肉のソテーカットメロンアロエヨーグルト 今日の筋トレ腹筋10回??2セット腕立て10回スクワット10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほん [続きを読む]
  • 2017年8月11日 ダイエット
  • 6時起床 体重変わらず アイス珈琲飲んだあと、お腹が空いてたから大豆粉でパンケーキを作ったパッケージ裏のレシピを参考にしました。大豆粉 50g砂糖(エリスリトール)20gペーキングパウダー(アルミニウム不使用)5g豆乳 80ml卵 1個オリーブオイル 小麦粉や米粉で作ったパンケーキの方が美味しい!だけど糖質を気にする人にはありです マルコメ ダイズラボ 大豆粉 200g×5個 Amazon ■ 昼ごはん 12時20分セブン 揚げ鶏ミニウイン [続きを読む]
  • 愛用してるグッズ・アイテム・食品
  • ダイエット中、特に愛用しているグッズ・アイテム・食品をまとめました。 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazon毎朝トイレが済んでから体重測定してます。BluetoothをONにして体組成計に乗るだけでデータをスマホに転送してくれます。 Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エ... Amazon腹筋を鍛えられるアブローラー。まずは膝コロ [続きを読む]
  • 2017年8月10日 ダイエット
  • 6時40分起床 なんか今朝は忙しかった アイス珈琲飲んだ ■ 昼ごはん 13時40分 ベビーチーズ4個ゆで卵2個ファミチキひじき煮物 ■晩ご飯昨日と同じ鶏むね肉のソテーわかめ玉ねぎツナサラダ食後にパイナップル 今日の筋トレ腹筋10回??2セット腕立て10回スクワット10回multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計、すごく便利です にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年8月9日 ダイエット
  • 7時半起床体重ちょっと減ったアイス珈琲1杯■昼ごはん 12時40分ゆで卵2個ベビーチーズ2個冷奴ひじき煮物プチトマト■晩ご飯 19時鶏むね肉ソテーわかめと玉ねぎとツナの和え物とうもろこし??食後にパイナップル 腹筋10回??2セット腕立て10回スクワット10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年8月8日 ダイエット
  • 9時半起床昨日と変わらずアイスコーヒー1杯■間食 13時ベビーチーズ2個裂けてるチーズ1個■晩ご飯 17時夏野菜と鶏肉のチーズ焼き冷奴プチトマト餃子5個ハイボール1杯 腹筋10回??2セット腕立て10回スクワット10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年8月7日 ダイエット
  • 7時半起床体重ちょっと増朝ごはんたべず→ルイボスティだけ腹筋10回??2セットスクワット10回■昼ごはん 12時40分ベビーチーズセブン スペシャルフランク揚げ鶏きんぴらゴボウ緑茶■ 晩ご飯 18時半クリーミーナスと鶏肉の煮浸しトマトスライスところてんベビーチーズハイボール腹筋15回??2セット腕立て10回スクワット10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる [続きを読む]
  • 2017年8月6日 ダイエット
  • 9時半起床■12時 間食チーズアイス珈琲 14時半カラオケでソフトドリンク ■17時中華料理店で夕食黒酢酢豚定食(ライス半分) ■18時自宅でハイボール飲みながらのんびりチーズナッツ 腹筋10回??2セット腕立て10回multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年8月5日 ダイエット
  • 10時半起床体重変わらず ■間食 14時魚肉ソーセージ 2本 ■昼食 15時半 嵯峨谷ごまダレ盛りそば温泉卵 ■ 17時半カフェベローチェでアイスレモンティ ■20時 ハイボールと枝豆味のベビーチーズ主人が作ってくれたチーズ入り卵焼き multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonいつも使ってる体重計 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年8月4日 ダイエット
  • 7時半起床 体重ちょっとだけ減った 朝ごはん→アイス珈琲1杯 ■昼食 12時20分いつも写真撮り忘れちゃうベビーチーズ??4個魚肉ソーセージ1本セブン 揚げ鶏1個惣菜 おから ■間食 17時半魚肉ソーセージ 1本 ■晩ご飯 18時半鶏もも肉ソテーブロッコリートマトところてん味噌汁 食後に缶チューハイ1本 腹筋15回??2セット腕立て10回 multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazonい [続きを読む]
  • 2017年8月2日 ダイエット
  • 7時起床最近地震が多いよね〜夜中も朝方も揺れてた 体重変わらず ■朝食なしルイボスティー1杯 腹筋20回 ■昼ごはん 12時15分ベビーチーズ4個セブン揚げ鶏スペシャルウインナートマト ■17時半 居酒屋で食事ハイボール1杯豚トロ串2本つくね唐揚げ浅漬け [続きを読む]
  • 2017年7月31日
  • 7時起床腹筋15回8時に家を出発 ■8時半20分ドドールでアイス珈琲シロップ使わずにエリスリトール使用 ■ランチ 12時Lチキおからポトフミートボール1個 ■18時 居酒屋で主人と一杯飲んだホッピー少し豚トロ串2本浅漬け ■19時半 帰宅して夕飯豚バラナス炒め長ネギと薄揚げの味噌汁ライムホルンのチーズ焼きトマトサラダ 早いとこ60kg切りたい〜 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年7月30日(日)
  • 朝8時半起床あら、昨日から少し増えてる! ■12時チーズ2個ゆで卵1個 ■14時主人とマックに行ってクーポンでアイスコーヒーを2個貰ったアイス珈琲2杯 ■17時 近所の焼肉屋で晩ご飯鶏砂肝豚ハラミ厚切り豚ハラミ豚トロ塩焼きトマトサラダハイボール1杯 焼肉屋に行ったけど牛肉は食べない私たちです。いつもなら杏仁豆腐も食べるトコだけど、今日はお肉だけモリモリ食べて帰宅。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年7月29日
  • 6時半起床今日はバイトだ。久しぶりに行く場所は緊張する。■新しい体重計で体重測定一瞬でデータがスマホに転送される優れものです!体重62.1kg出かける前にアイス珈琲を飲む■ランチ13時15分写真撮り忘れた!ウインナー3本ベビーチーズ2個Lチキ1個麻婆ナススープゆで卵1個プチトマト1個まかないもあったからお腹いっぱい!■晩ご飯 18時黒酢酢豚定食(ご飯抜き)ハイボール帰宅後パイナップル1/16個ハイボールいつも行く居酒屋 [続きを読む]
  • 2017年7月28日
  • 9時45分起床 体重 62.6kg体脂肪率 30.9%基礎代謝 1286筋肉量 40.7 チーズ1個アイス珈琲 ■新しい体重計が届いた! 日本語の説明書もあるので設定は問題なくできました!bluetoothをオンにしてスマホで基本情報を登録して行きます。あとは体重計に乗るだけ! multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計 ヘルスメー... Amazon ■体重計に乗ったらスマホにデータが転送されます。体重BMI体脂肪率体型除脂肪体重 [続きを読む]