まる@双極2型 さん プロフィール

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まる@双極2型さん: 軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!
ハンドル名まる@双極2型 さん
ブログタイトル軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!
ブログURLhttp://bipolar-ot.hatenablog.com/
サイト紹介文2016年9月双極性障害2型と診断。元々は作業療法士の勉強方法や勉強内容を書いていました。
自由文薬です。
双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。

当帰芍薬散 2.5g
セロクエル 朝0.1錠 夕0.1錠 就寝前0.5錠
トラムセット 1錠×3回
リーマス 1錠×2回
ビタメジン配合カプセルB50 ×2回
テグレトール 0.5錠×2回
ルボックス錠 1錠×1回
ラミクタール25mg 1回
ワントラム 1錠
アモバン
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 15日(平均19.6回/週) - 参加 2017/04/09 09:15

まる@双極2型 さんのブログ記事

  • 20170423 【健康カプセル】天気痛 まとめ
  • 精神障害者で特に多い天気痛についてです。0.序章3人に1人が経験。うつ、認知症とも関連。1.傾向・天気が悪くなるのがわかる・乗り物酔いしやすい・ストレスが多い1つでも当てはまれば、天気痛の傾向がある。2.天気痛とは気象病の中で痛みがあるもの3.原因気圧の変化で起こる。・晴れ→くもり・くもり→雨など、気圧が下がる時に症状が出る。※天気が良くなる時も症状が出る人もいる。4.原理 [続きを読む]
  • ダラダラ道 意図的な休息日 休憩方法
  • 軽躁期にも抑うつが出ることがわかりました。ある日突然バタっと強制停止状態になるのか、自分でタイミングを選択し休息を入れるのか。今はそれを学ぶ段階です。軽躁期の意図的な休息日の過ごし方をまとめました。ダラダラ道1やっぱベッドに横になるのは楽ですね♪体の筋緊張を落とすって大切。ダラダラ道2音楽は歌詞なしの落ち着く系、音量低めがいいですね。リラックス系は落ちすぎてしまうことがあるので、時間は注意 [続きを読む]
  • 初めてのリワークデイケア
  • 初めてのリワークデイケアに行ってきました!!学校みたいな感じ。前日の疲れが重なって、とても疲れましたが1日無事終了☆悪くはない環境だと思います(^^)詳しくはネット上で書いちゃいけないみたいなので、割愛します。↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 [続きを読む]
  • 疲労 健康カプセル 2017/04/16
  • 健康カプセル 疲労のまとめです(^^)0.冒頭乳酸は疲労物質ではない。 → むしろ、回復のための物質1.疲れとは脳が傷ついたり、炎症を起こすこと生活ストレス → 神経炎症 → 神経伝達の低下 → 脳疲労状態これが続くと、慢性化する!!2.自覚機械を使い測定。本人の自覚と関係ない!!3.脳疲労のサイン(1)あきる1つの作業を続けるとおこる(2)眠くなる(あくび)脳をリフレッ [続きを読む]
  • アクセルかブレーキか 判断の数値化
  • 軽躁期。昨日、おとといと抑うつ症状。今日も自転車こいだら、1時間動けなくなりました。その後、1時間後。ランニングしようかなと考えている自分がいます(笑)これからアクセルがいいかブレーキがいいか、それすらもよくわからなくなる。最終的にはガス欠に気付かず強制停止(抑うつ症状)。主観の病気って言われる由縁ですね。だから、記録で自分の状態を判断するのが大事。-50~欝~-20~フラット~+20軽躁~+50って感 [続きを読む]
  • 軽躁コントロール 周期性
  • 初めて自覚した軽躁期。約1か月が経ち、データからわかったことがあります。「だいたい軽躁6日で抑うつ2日のサイクル」ということです。最初、過活動による頭痛が出ていて、疼痛緩和外来で対応してもらいました。痛み止めが効いて頭痛は出なくなりました。その後、軽躁期にもかかわらず抑うつ症状が出ることがわかり、さらに周期性があることがわかりました。仕事している時はだいたいいつも頭痛に悩まされてましたが、裏 [続きを読む]
  • 軽躁を制することができなかった〜!!11日の振り返り
  • 頭痛、倦怠感から始まった朝。お台場に行こうかなと思っていましたが、悩んだ末、「やめる勇気」を発動。とりあえず、起きれたものの、症状がどんどんひどくなってベッドに。寒気もひどい!!これは仕事で休むパターンです。数日かけて徐々に疲れが溜まっていって、一気に症状が出てくる。疲れセンサーが弱いんですね(T_T)疲れや躁鬱が数値化できるアップルウォッチみたいなのが出たら、即買います(^^)ちょっとだけ振り返り [続きを読む]
  • 秘密のストレス発散方法
  • それは自転車で20分ちょっとの場所で行われるイベント。アイドルの無料ライブに行ってきました♪♪アイドルとはほぼ無縁だと思って生きてきたのですが、半年ほど前、ちょこっと立ち寄ってから徐々にはまってきました(^^)診断を受けたのも半年前。少なからず不安感を持ちつつ生きてきたわけで、いい感じに心の隙間を埋めてくれているのかもしれません。ストリートミュージシャンなんかもけっこう好きなんですが、やはり生で見る [続きを読む]
  • ハイキングサークル飲み会 カミングアウトなし
  • ハイキングサークルの飲み会に参加してきました♪特に違和感を持たれなかったので、カミングアウトなし。10年前によくしていた服装で行ったら、20代中盤くらいに見られました(笑)低山ハイキングレベルだと思っていたら、アルプスとかテント泊したり、雪山行ったりと少しレベル高めの方もけっこういました。泊まりは生活リズムが崩れるので、できるだけ回避していきたいです。5月は日帰りで赤城山に行きます。『ヤマノススメ [続きを読む]
  • 精神障害者は住宅ローンを組めるのか 双極性障害
  • マンション販売のところに行きました。粗品目当てで(笑)手帳取得時から気になってたことを確認してきました。精神障害者は住宅ローンを組めるのか。結論から言うと、ケースバイケースらしいです。借りるところは大きく2つ。1.銀行2.住宅金融支援機構(旧住宅金融公庫)住宅ローンを借りる時には、【団体信用生命保険】というところに入るらしいです。住宅ローンを支払う人がなんらかの事情で亡くなってしまった場合、 [続きを読む]
  • 診察日 テグレトールは頭痛対策だった
  • 5日の診察。◆昼間の倦怠感多頻度でうつのような倦怠感。休める雰囲気になると、一気に休息モードになる感じ。動く時間になれば、動ける。という状態について、「いい状態」とのこと。フラットか少し低いうつってことでしょうか。◆頭痛の対処法(頚椎症)運動はプールはダメ?⇒ OKストレッチは⇒ 気持ち良ければOK頸椎の3〜4個めが潰れている状態。傾きはないそうです。以上。テグレトールを50mg→100mg [続きを読む]
  • ランニングサークルのお花見
  • 健常者との絡みの話です。もうすぐ4年。ランニングサークルに入ってます。浅く広く長くの関係。神田橋語録に習い、浅く広くやるという活動においてサークル活動は最適です♪そんなサークル活動のお花見。女子高の数学の先生やかわいい年上の女性と長めにお話できました。心理学系のうんちくが僕の得意分野。話すとだいたい「頑張って勉強している」とほめてもらえます♪程よく肯定し合える距離感がいいです(^^)自己診断だと [続きを読む]
  • 愛着障害 自助会に行って
  • 初めての発達系自助会。しかも愛着障害をメインとした自助会に行きました。◆親との確執昔の嫌な記憶を吐き出しましたが、思った以上に感情が揺るがず、親との確執はけっこう解決できているのではないかという実感を持ちました。実際、親との関りにおいて、この数年かなり大人になったなと思っています。・パソコンを教える(嫌々でなく、気持ちはニュートラルにして。)・世間話をする(自分の気持ちを根拠を示しながら主張) [続きを読む]
  • 躁鬱コントロール表(チェックリスト)
  • 双極性障害委員会のフォーマットを元に、自作の「行動・疲れチェックリスト」を合体させ、自分用にカスタマイズ!日付、曜日の自動計算入り(^^)やろうやろうと思って、ギリギリになってしまいました〜2017年度はこれで自己分析します☆↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 [続きを読む]
  • 地域の相談窓口
  • 初めて地域の相談窓口に行ってきました!福祉サービス、就職、年金事情について聞けました。とりあえず、自分のシナリオ通りに進めばよさそうです。いつか職の適性検査は受けてみたいです。病気の記録について、誉められました(^^)アスペルガーの特性でしょうね。コツコツやれるのは。双極性障害の人はだいたいやれないみたいです。オープンで障害者雇用枠を使わず、就職するのが理想ですが、色々と大変そうです。・入るまで [続きを読む]
  • 3月26日 健康カプセル 睡眠 (一流の睡眠)
  • 今日の健康カプセルは、『一流の睡眠』の元外科医、裴英洙さんが教える睡眠のコツでした。睡眠は「明日への投資」だそうです(^^)0.典型的なダメパターン× スマフォ× 筋トレ1.朝から準備・アラームの置き場所 → 鏡の前に置く(無意識に自分を見る。覚醒に意識を向ける)・二度寝は違う場所で・歯磨きは窓際で日光浴しながら・シャワーは首、鼠径部を中心に。→ 血流UP・バナナが〇。ヨーグルト〇。アイス〇。 [続きを読む]
  • 新しい病院 3月24日からの薬
  • 3/24からの薬です。新しい病院になり、だいぶ変わりました。当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん) 2.5gセロクエル25mg 朝0.1錠 夕0.1錠 就寝前0.5錠トラムセット 1錠×3回リーマス200mg 1錠×3回ビタメジン配合カプセルB50 ×2回テグレトール100mg1錠 0.25錠×2回フルボキサミンマレイン 0.5錠×1回ラミクタール25mg 1回アモバン(頓服)手の震え(リーマスの副作用)、軽躁状態、頚椎症、アスペルガ [続きを読む]
  • アスペルガー症候群 診断 薬の影響
  • 疼痛緩和外来にて、やっと診断されました。アスペルガー症候群。学校の授業で習ってからずっとそうだと思ってました。アスペの診断は、セロクエルに対する敏感な反応がキッカケです。その後、少しの問診で確定。自分でもアスペだと思いますと主張しました。初めて知りましたが、発達障害系は薬に敏感らしいです。今後、0.1錠単位で処方してくれるとのことです。精神も診れる先生なので、双極性障害もそこで診てもらうことにし [続きを読む]
  • リワークデイケア
  • 木曜のドクター診察。2回目の職場復帰に不安があることを伝えました。・11月も同じ体調で失敗したこと・軽躁の自覚がないこと・軽躁の二次障害による頭痛がひどいこと・気圧低下に対応しきれないこと・もう一度、失敗すると、かなり精神ダメージを受けそうなこと。すると、リワークのデイケアを勧められました。◆リワークのデイケア傷病休暇中の人を対象としたデイケアのようです。失業中の人は別のところに行くようです。 [続きを読む]
  • 頚椎症 疼痛緩和外来 頭痛
  • 軽躁による頭痛。けっこう悩ましいです。自分なりの自己診断です。過剰な活動、 緊張性頭痛、ストレス、姿勢不良知人に教えてもらったので、近所の疼痛緩和外来へ行ってみました。レントゲンの結果、頚椎症という診断でした!脛骨の3個目と4個目の間がつぶれているみたいです。(レントゲン見たけど、おれはよくわからなかった。)で、ブロック注射を打ちました!これにより、血流が良くなり、頭痛がよくなるということらし [続きを読む]
  • 将来的な双極性障害の治療方法と原因の考察
  • 将来の治療方法について話す機会がありました。イメージが湧きません。結局は神経伝達物質をなんらかの形で抑え、(薬、手術?)認知行動療法などでストレス管理をする。という構造は変わらないと思ったからです。整体で姿勢を治しても、さらに普段の生活を気を付けないいけない。気を付けないと元に戻るみたいな。ただし、センサーのような物は作られるかも?躁鬱センサー。自分が軽躁とか鬱とか教えてくれるもの。かつ、け [続きを読む]
  • 【近況】2017年3月中旬
  • なぜか、うっかり物干し竿を持って電車の旅行に行ってしまう夢を見ました(笑)意味不明〜3月5日くらいから大きく変わりました!・最近ご飯を作れてる!!・朝食の後でもパソコン作業を1時間くらいできる!!・ちょっと前ではつまずきそうな課題でもクリアできている!!下記の視点でまとめてみたいと思います。1.躁鬱2.ストレス1.躁鬱◆うつの視点睡眠:短くなった(1月が9〜10時起き、2月は7〜8時で、3月頭が5〜 [続きを読む]
  • 軽躁 行動・疲れチェックリスト
  • うつの時にできなかったことが、当たり前のようにできるようになってきました。が、やりすぎます(-_-;)よく考えてみると、うつと比較するとやりすぎなのですが、うつの前に戻った感じです。自覚はなかったですが、10月〜12月中旬まで軽躁だったんですね。きっと。行動・疲れチェックリストというのを作ってみました。項目は日付、仕事、パソコン、運動、アルコール、疲れ、備考。時間や度合を記入していきます。疲れが重要! [続きを読む]
  • メンタル系推奨? ほんわかマンガ『タカコさん』
  • ここ最近、アニメ、ドラマでも理不尽なキャラにやたら腹が立ってしまいます。前はそんなことなかったと思うんですが…。一人暮らしの自分ルールに慣れすぎてしまったんでしょうか。病気のせい??そんな中、かなりいい作品に出会えました♪♪↓ネットで読めるマンガです。メンタル系にはちょうどいいんじゃないかというほんわか具合です(^^)タカコさんhttp://www.zenyon.jp/lib/top.php?id=136話しか読んでないけど、かなり [続きを読む]
  • 軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!! 軽躁時の目標
  • 今回、うつ→フラットor軽躁になったことで見えてきたものがあります。体調がいいと、パソコン作業を集中して行ってしまいます。6日:パソコン 1時間くらい?7日:パソコン 2時間くらい? + 人とお茶5時間→ で、7日の夜にはかるい頭痛。8日には頭が焼き切れるような痛み。今のキャパ的にはこのくらいでオーバーヒートみたいです。このことから、以下の目標を立てました。<軽躁時の目標>1.時間コントロール [続きを読む]