まる@双極2型 さん プロフィール

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まる@双極2型さん: 軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!
ハンドル名まる@双極2型 さん
ブログタイトル軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!
ブログURLhttp://bipolar-ot.hatenablog.com/
サイト紹介文2016年9月双極性障害2型と診断。元々は作業療法士の勉強方法や勉強内容を書いていました。
自由文薬です。
双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。

当帰芍薬散 2.5g
セロクエル 朝0.1錠 夕0.1錠 就寝前0.5錠
トラムセット 1錠×3回
リーマス 1錠×2回
ビタメジン配合カプセルB50 ×2回
テグレトール 0.5錠×2回
ルボックス錠 1錠×1回
ラミクタール25mg 1回
ワントラム 1錠
アモバン
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 74日(平均5.2回/週) - 参加 2017/04/09 09:15

まる@双極2型 さんのブログ記事

  • 6月20日薬の変更
  • 6月20日、薬の変更です。双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。◆双極リーマス200mg 2錠200mgビタメジン配合カプセルB50 ×2回ルボックス錠75mg 1錠×2回ラミクタール25mg 1回エビリファイ3mg 1回◆頚椎症・頭痛テグレトール0.03g×2回ワントラム100mg 1錠×2回ワントラム 1錠トラムセット 1錠×3回(頓服)◆主に睡眠(就寝前)セロクエル25mg 1錠リボトリ [続きを読む]
  • 【近況】6月中旬
  • 引っ越しました。バタバタでしたが、なんとか落ち着いてきています。後はゆっくり細かい問題を片付けていく段階。<体調>梅雨、引っ越し、エアコンなどの影響で、かなり悪いです。頭重、倦怠感、寒気、呼吸のしにくさ、ネガティブ思考など、抑うつ症状のオンパレード。(焼きつくような頭痛はテグレトールで落ち着いています。)便通は少しずつ良くなっています。漢方の効果かも。睡眠が中途覚醒と早朝覚醒で問題。朝はカー [続きを読む]
  • 5月7日から軽うつ期だったかも
  • 結局2度寝して、デイケアに休みの電話を入れました。行きたくなくて、しょうがなくて。抑うつ症状ですね(^_^;)◆記録の振り返りやっぱりうつ期かもしれない。約5日軽躁状態(内1日は微妙だけど)になっていましたが、だいたい調子悪い。でも、軽め。なので、5月7日から現在までを軽うつ期とします。この時期。だいたい毎年そうかもしれない。なんとか出社できるけれど、疲れが溜まると休みがち。飲酒制限はいいタイミン [続きを読む]
  • 疲れの数値化 双極性障害の特徴
  • エネルギー保存の法則なんて呼んでたものを数値化してみました。今まで5段階でやってましたが、細かくしました。パワー100の概念。活動コントロールの目安としてすごく重要!!<言葉(車で例えると…)>パワー:ガソリン。-100〜100くらいで表記。マイナスは借入。躁:アクセルの度合。鬱:ブレーキの度合。疲れの数値として記録していきたいです。具体的な行動を目安にして。それが活動コントロールにとても役立ちそうです [続きを読む]
  • ペース配分ができるようになるってことが、寛解
  • ペース配分ができるようになるってことが、寛解なんでしょうね。ふと思いました。双極の人は周りに合わせすぎる。そのため、躁になってしまうのかも?反動でうつ転。であれば、ペース配分できれば解決。という仮説です。この記事でブログ500件目です(^^)これからもよろしくお願いします。↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 [続きを読む]
  • 5月末 体調等々
  • 5月末のつぶやきをまとめました。◆睡眠時間短くなってきてます。 セロクエルが抜けた影響かも。◆軽躁思考の勢いが止まらない(^^;)完全に軽躁状態ww ってことがありました。癒し系音楽に切り替えて、目をつぶって、20分横になります!!横になると言ったにも関わらず、結局動いてましたww基本的なことですが、 軽躁は活動で判断しないとダメですね。◆排便いい形のが出るようになりました♪♪意外とこい [続きを読む]
  • 梅雨との勝負!! 2017 対策
  • 関東は昨日、梅雨入りしたみたいですね。今年はうまく切り抜けたいです。100%じゃなくていい。ということで、梅雨との勝負をしたいと思います。〇:体調影響なし、やりたいことできた△:体調影響あったけど、やりたいことができた×:体調影響あって、やりたいことができなかったこれで引き分け以上に持ち込みたいです(^^)たぶん、今年のおれなら勝てるはず☆↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓に [続きを読む]
  • 水の飲み方 簡易まとめ
  • 雑誌をザックリ見たまとめです。1.冷たすぎるのはNG→帰ってからすぐ、冷蔵庫から出すようにする?2.炭酸水は冷え、便秘、食欲に作用→継続3.硬水は不安やイライラを改善→時々飲む?↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 [続きを読む]
  • 6月以降の見通し 2017
  • 自分なりの予定です。8月:職場復帰(週3日)10月:週4日12月:週5日みたいな感じで、リハビリ勤務をしていければいいなと思います。4日と5日が関門。プレッシャーです(^_^;)双極よりも頚椎症が心配(TT)天気の影響も。梅雨が越せれば、いい自信になります。ボーナスがあまりもらえないのも問題?(笑)↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特 [続きを読む]
  • 6月の課題 
  • ちょっと早いですが〜<6月の課題>1.デイケアを休まない!・週4になる予定2.ペース配分・余計なものを省く・疲れたら休む(睡眠リズム、量を維持)3.引っ越しを無事に終える・ストレスコントロールを入念に!4.梅雨対策・胃腸を大切に!?こんな感じでやっていきます(^^)↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 [続きを読む]
  • ストレッチ 健康カプセル 2017/05/21
  • 1.ゆらゆらストレッチ:骨盤周囲の筋肉をやわらかくする(0)椅子に浅めに座る(1)左右の膝の位置を確認(膝のでっぱりに指を当てて測定)(2)短い足を上に組む(3)下の足を10〜20回ゆらす2.コロコロストレッチ骨盤をコロコロ動かすように30回くらい前後する(肩は動かさない)3.ぐるぐるストレッチ(1)手を目の前で組み、両方向に10回ずつ回す。(2)同じく上方向で10回ずつ回す。◆ドクネット [続きを読む]
  • 強制シャットダウン
  • 昨日はパソコン作業でめまいの症状が出て大変でしたが、なんとか最後まで過ごせました〜一週間を振り返ると、突然動けなくなる症状が3回もありました(^^;)これが意図的な休息で補えるといいな〜って思います。・結局は疲れの感覚が弱い。・ 天候の変化に極端に弱い・ ストレス耐性が低いってことなんだと思います。体調不良でブログ更新さぼってました(^^;)少しずつ更新していけたらいいなと思います(^^)↓ ブログ村 [続きを読む]
  • 死ぬまでにしたいこと10
  • Twitterのフォロワーさんに刺激されてやってみました(^^)1.躁鬱コントロール2.結婚3.子どもを育てる4.今の仕事で認められる5.本を書く6.毎日程よく楽しく生きる7.その時々でしたい勉強をする8.その時々でしたい趣味をする9.孫にお年玉をあげる10.程よい田舎暮らし映画『 最高の人生の生き方』でこういうリストを作ってましたね。自分の価値観がわかるリストです。双極性障害、アスペルガー症候群の特徴が出ていますね。躁鬱 [続きを読む]
  • 20170423 【健康カプセル】天気痛 まとめ
  • 精神障害者で特に多い天気痛についてです。0.序章3人に1人が経験。うつ、認知症とも関連。1.傾向・天気が悪くなるのがわかる・乗り物酔いしやすい・ストレスが多い1つでも当てはまれば、天気痛の傾向がある。2.天気痛とは気象病の中で痛みがあるもの3.原因気圧の変化で起こる。・晴れ→くもり・くもり→雨など、気圧が下がる時に症状が出る。※天気が良くなる時も症状が出る人もいる。4.原理 [続きを読む]
  • ダラダラ道 意図的な休息日 休憩方法
  • 軽躁期にも抑うつが出ることがわかりました。ある日突然バタっと強制停止状態になるのか、自分でタイミングを選択し休息を入れるのか。今はそれを学ぶ段階です。軽躁期の意図的な休息日の過ごし方をまとめました。ダラダラ道1やっぱベッドに横になるのは楽ですね♪体の筋緊張を落とすって大切。ダラダラ道2音楽は歌詞なしの落ち着く系、音量低めがいいですね。リラックス系は落ちすぎてしまうことがあるので、時間は注意 [続きを読む]
  • 初めてのリワークデイケア
  • 初めてのリワークデイケアに行ってきました!!学校みたいな感じ。前日の疲れが重なって、とても疲れましたが1日無事終了☆悪くはない環境だと思います(^^)詳しくはネット上で書いちゃいけないみたいなので、割愛します。↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 [続きを読む]
  • 疲労 健康カプセル 2017/04/16
  • 健康カプセル 疲労のまとめです(^^)0.冒頭乳酸は疲労物質ではない。 → むしろ、回復のための物質1.疲れとは脳が傷ついたり、炎症を起こすこと生活ストレス → 神経炎症 → 神経伝達の低下 → 脳疲労状態これが続くと、慢性化する!!2.自覚機械を使い測定。本人の自覚と関係ない!!3.脳疲労のサイン(1)あきる1つの作業を続けるとおこる(2)眠くなる(あくび)脳をリフレッ [続きを読む]
  • アクセルかブレーキか 判断の数値化
  • 軽躁期。昨日、おとといと抑うつ症状。今日も自転車こいだら、1時間動けなくなりました。その後、1時間後。ランニングしようかなと考えている自分がいます(笑)これからアクセルがいいかブレーキがいいか、それすらもよくわからなくなる。最終的にはガス欠に気付かず強制停止(抑うつ症状)。主観の病気って言われる由縁ですね。だから、記録で自分の状態を判断するのが大事。-50~欝~-20~フラット~+20軽躁~+50って感 [続きを読む]
  • 軽躁コントロール 周期性
  • 初めて自覚した軽躁期。約1か月が経ち、データからわかったことがあります。「だいたい軽躁6日で抑うつ2日のサイクル」ということです。最初、過活動による頭痛が出ていて、疼痛緩和外来で対応してもらいました。痛み止めが効いて頭痛は出なくなりました。その後、軽躁期にもかかわらず抑うつ症状が出ることがわかり、さらに周期性があることがわかりました。仕事している時はだいたいいつも頭痛に悩まされてましたが、裏 [続きを読む]
  • 軽躁を制することができなかった〜!!11日の振り返り
  • 頭痛、倦怠感から始まった朝。お台場に行こうかなと思っていましたが、悩んだ末、「やめる勇気」を発動。とりあえず、起きれたものの、症状がどんどんひどくなってベッドに。寒気もひどい!!これは仕事で休むパターンです。数日かけて徐々に疲れが溜まっていって、一気に症状が出てくる。疲れセンサーが弱いんですね(T_T)疲れや躁鬱が数値化できるアップルウォッチみたいなのが出たら、即買います(^^)ちょっとだけ振り返り [続きを読む]
  • 秘密のストレス発散方法
  • それは自転車で20分ちょっとの場所で行われるイベント。アイドルの無料ライブに行ってきました♪♪アイドルとはほぼ無縁だと思って生きてきたのですが、半年ほど前、ちょこっと立ち寄ってから徐々にはまってきました(^^)診断を受けたのも半年前。少なからず不安感を持ちつつ生きてきたわけで、いい感じに心の隙間を埋めてくれているのかもしれません。ストリートミュージシャンなんかもけっこう好きなんですが、やはり生で見る [続きを読む]
  • ハイキングサークル飲み会 カミングアウトなし
  • ハイキングサークルの飲み会に参加してきました♪特に違和感を持たれなかったので、カミングアウトなし。10年前によくしていた服装で行ったら、20代中盤くらいに見られました(笑)低山ハイキングレベルだと思っていたら、アルプスとかテント泊したり、雪山行ったりと少しレベル高めの方もけっこういました。泊まりは生活リズムが崩れるので、できるだけ回避していきたいです。5月は日帰りで赤城山に行きます。『ヤマノススメ [続きを読む]
  • 精神障害者は住宅ローンを組めるのか 双極性障害
  • マンション販売のところに行きました。粗品目当てで(笑)手帳取得時から気になってたことを確認してきました。精神障害者は住宅ローンを組めるのか。結論から言うと、ケースバイケースらしいです。借りるところは大きく2つ。1.銀行2.住宅金融支援機構(旧住宅金融公庫)住宅ローンを借りる時には、【団体信用生命保険】というところに入るらしいです。住宅ローンを支払う人がなんらかの事情で亡くなってしまった場合、 [続きを読む]
  • 診察日 テグレトールは頭痛対策だった
  • 5日の診察。◆昼間の倦怠感多頻度でうつのような倦怠感。休める雰囲気になると、一気に休息モードになる感じ。動く時間になれば、動ける。という状態について、「いい状態」とのこと。フラットか少し低いうつってことでしょうか。◆頭痛の対処法(頚椎症)運動はプールはダメ?⇒ OKストレッチは⇒ 気持ち良ければOK頸椎の3〜4個めが潰れている状態。傾きはないそうです。以上。テグレトールを50mg→100mg [続きを読む]
  • ランニングサークルのお花見
  • 健常者との絡みの話です。もうすぐ4年。ランニングサークルに入ってます。浅く広く長くの関係。神田橋語録に習い、浅く広くやるという活動においてサークル活動は最適です♪そんなサークル活動のお花見。女子高の数学の先生やかわいい年上の女性と長めにお話できました。心理学系のうんちくが僕の得意分野。話すとだいたい「頑張って勉強している」とほめてもらえます♪程よく肯定し合える距離感がいいです(^^)自己診断だと [続きを読む]