ひでぽん さん プロフィール

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ひでぽんさん: ひでぽんのアラフォー糖質制限日記
ハンドル名ひでぽん さん
ブログタイトルひでぽんのアラフォー糖質制限日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/hideponnhideponn/
サイト紹介文糖質制限&MECで100.9kg→75kgを目指す。 日々の食生活を中心にUPします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 17日(平均18.1回/週) - 参加 2017/04/09 09:51

ひでぽん さんのブログ記事

  • 2017年4月24日 ガスト新製品!
  • 体重81.5kg 体脂肪率22.1%・・・自業自得なので、仕方ありませんな。本日は、絶賛、心入替え中です( ̄▽ ̄;)朝食ライオンアワアワコーヒー会社までウォーキング!1時間15分かかった。前、雨が降った時は1時間で来れたのになあ。昼食ガスト新製品、寄せ豆腐のマーボーが気になってました。クーポンがある海老のシーザーサラダを値段の割に、盛りがいい。寄せ豆腐のマーボーは、麻婆茄子と麻婆豆腐を合わせたような味。美味しい!ガ [続きを読む]
  • 2017年4月23日 腹パンな1日
  • 体重80.3kg 体脂肪率21.7%どうしたワタシ!ここにきて体重が右肩下がり!ま、今日は食べちゃうんだけどね。朝食ライオンコーヒーでアワアワコーヒー!しゃーわせ!オイルチョコレート4個食後にパンケーキのストック作りナマクリ使いきろう!材料混ぜ混ぜ二枚いっぺんに作ると、必ず一枚割れてる。返しの技術がまだまだ。第一弾最後は硬めに作ろうと思ったら焦げてしまった。奥さんが風邪気味だというので、いつものサプリの中のエ [続きを読む]
  • 2017年4月22日朝 カルディな1日
  • 体重80.7kg 体脂肪率22.1%お〜!減った、減った!珍しく朝からBEN2があったせいだな。優良腸内細菌保菌者の怪人ayuに、腸内フローラ攻撃をされてしまったのか?恐るべし!怪人ayu・・・朝食ライオンコーヒーデビュー!フレーバーはチョコレート・マカダミア(なぜ、初めてなのに1番人気にいかないのだろう?)開けた途端、チョコレートの香りがたちのぼります。これは、期待できる!ひと口はそのままで飲む。美味しい!なんか、か [続きを読む]
  • 2017年4月21日昼夜 すき家のロカボメニュー実食!
  • 昼食すき家にてロカボランチ割と糖質高めだけど、ここはやはり、濃厚そうな牛ビビン麺だな!いいビジュアルだ(  ̄▽ ̄)かき混ぜて、コチュジャンを半分ほど投入!麺は、噛み応えないこんにゃく麺ですが、上物の味が濃厚で、かなりイケます!ランチの幅が広がった!ロカボメニューが定番化すればいいのになぁ。夕食野菜炒め鳥むね肉のシュレッドチーズ炒め昨日、岡谷のカルディで購入した品々!ライオンコーヒーデビュー!チョコレ [続きを読む]
  • 2017年4月21日朝 奥さんの糖質制限経過
  • 体重81.3g 体脂肪率21.1%よしよし、だんだん戻ってきた。なはり、粛粛と続けませう。朝食アワアワコーヒープロテインパンケーキ2枚MCTオイルを詰め替えるか右のオイルの方が容器が気に入ってるので、リサイクルしてます。ワンプッシュ5mlくらいでるので、計量いらずで便利です。474mlで1600円台。(それでも日本のよりは安いですが)→ちなみにコレ(価格変動アリ)左のオイルは591ml1400円台で買えるお安いヤツ。詰め替え用にリ [続きを読む]
  • 2017年4月20日夜 ナマクリ入りパンケーキ試作!
  • ▼あなたの検定結果はこちら アメブロ常識検定に挑戦 問題少な・・・夕食見切り品の塩だれつきの豚バラゆで卵にマヨのたまごサラダココナッツオイルチョコとココナッツオイルキューブが完成したので、それぞれ収納!たっぷりストックができた!今回は素焼ピーナッツで作ってみたキューブもタッパーいっぱい!今日は、ナマクリいりのプロテインパンケーキを作ってみよう!低糖質の豆乳の代わりに投入 [続きを読む]
  • 2017年4月20日朝昼 BPイエロー就任!
  • 体重82kg 体脂肪率22.1%微妙に推移中!あ、そうだ、BPイエローに就任したんだった!→おしえさんの記事参照!!※コメント欄に、超高倍率をくぐり抜けて、BPイエローに選出された様子が載っております。やったぜ!ι(`ロ´)ノまあ、ホントBEN2悪いわ( ̄▽ ̄;)朝食アワアワコーヒープロテインパンケーキ1枚水切りヨーグルト間食スタバのドライブスルーブレベって2回も言ったのに、呪文が効かなかった!昼食焼肉いちばんへいい加減 [続きを読む]
  • 2017年4月19日深夜 あぁ夜食
  • 今週は夜間作業ばっかり!今夜も例によって仕事。仕事終わりの帰路、どうしても口寂しくなる。セささブンイレブンで捕獲やっと見つけた!恐らく、長野駅前の店だったからだろうな(品揃えが関東寄り)いいね塩分とりすぎかな。でも、癖になりそうです。こんな夜中に・・・反省nothing( ̄▽ ̄;)紹介は、デキシーズ・ミッドナイト・ランナーズ!82年に発表したセカンドアルバム「女の泪はワザモンだ!!」収録の全米ナンバー1ヒット [続きを読む]
  • 2017年4月19日 高値安定(体重が・・・)
  • 体重82.4kg 体脂肪率21.1%すっかり高値安定( ̄▽ ̄;)朝食ベビチ2種類アワアワコーヒークロテッド様で脂質強化!間食クエスト・バー 1本運転しながらの間食にはぴったりです。昼食ヤマザキデイリーストアにてみそ汁まあ、安心な感じ昼食が中途半端だったので、こんなことになる。業スーにて、糖質捕獲!軽くやらかす。糖質は15g中8g 1袋で20g弱か〜!まあ、何とかなるか!夕食麻婆豆腐たまごサラダなす炒めこれぐらい焼いたのが好 [続きを読む]
  • 2017年4月18日 反省の日(平常運転とも言う)
  • 体重82.8kg 体脂肪率21.4%また、増えた!バイキング、夜食と覚えがありすぎて、いやいや何驚いてるんだよ、白々しい!と自分にツッコミを入れてみる。ちゃんと調整しよう朝食豚足!だって、賞味期限が・・・3月25日になってるんですもの・・・昼食時間がなくて、事務所に置いてる非常食うん、まあ、100均の味だね。間食にベビチを追加投入夕食から揚げ&ピーマンパック豆腐のみそ汁ゆで玉子夜はパンケーキ作り。タネを作って焼いて [続きを読む]
  • 2017年4月17日夜 アブない夜食
  • 夕食なんか、色々盛合せ夜間作業があるので、軽く仮眠をとって出発間食現場近くのコンビニにてこんなのを夜中の3時に食べてたら、ヤバいよね。やっぱり。でも、小腹が空いちゃったんですよ!我慢できなかったんですよ!侮れないですよ、小腹!さて、紹介するのは、シーナ・イーストン!80年代ポップス界において、マドンナが松田聖子なら、シーナは中森明菜ってなことを言われてたような気がします。声は全然違うけど、マドンナに [続きを読む]
  • 2017年4月17日 昼 和風バイキング
  • 昼食は佐久平のイオンに入ってる、和風バイキングの店へ値段の安さに釣られました。豆腐やサラダはともかく、玉子スープにはとろみがついてたり、結構糖質多めです。カレーなんか取っちゃいました。サラダと玉子スープ揚げ出し豆腐、豆腐ディップなかなか珍しいけど、和食は糖質過多になりそうなので、気をつけなくては!さて、紹介するのはコレレインボーです。ロックレジェンドとして有名なディープ・パープルの看板ギタリスト [続きを読む]
  • 2017年4月17日朝 あれっ?増量?
  • 体重 82.1kg 体脂肪率21.8%あれ?増えてる?てっきり2kgぐらい減ってるんじゃないかと期待したんですけどね〜。そのあと水を飲みすぎたのがまずかったか、完歩してすぐのとん汁&おにぎりがまずかったか。ま、いいか。この程度の増量。朝食卵3個にスマートチーズ2個と、マヨネーズ入れて作った卵焼き。ソーセージ4本アワアワコーヒーは無し何か、無性に腹に食べ物を入れたくなった。間食サービスエリアでフライドチキン別にストレ [続きを読む]
  • 2017年4月16日夜 大会が終わって
  • ちなみに、今回のウォーキング大会のスマホでの計測一杯歩いたなあ赤いのが28kmコース完歩証もいただきました。また、違う大会に参加したいなあ。この強烈な筋肉痛が癒えたらですが・・・夕食婆さんが作ってくれたスジ肉の煮込み松の実とかあさりとか入ってマス!ピリ辛で旨かったです。もう一杯!スジ肉の存在感が物凄い!バグルスと来たら、イエスを紹介せねばなるまい!イエスと言えば、言わずと知れたプログレバンドで、ピン [続きを読む]
  • 2017年4月16日昼 信州松本 梓川・桜ウォーク2017 後編
  • アップダウンのあるアスファルトの道をひたすらてくてく。軽いけど、クッションがあまりないウォーキングシューズを履いているワタシは、結構、足に響きます。坂道えっ?こっち?山道ですね。ウォーキングシューズじゃ踏ん張りがきかない。底がつるつるだし・・・第2チェックポイントで水をいただく。生き返る〜!甘いものも、普通に補給してます。こんな像がありました。この上に登る元気がない。再び山歩き。登山靴装備して来ら [続きを読む]
  • 2017年4月15日夜 漁火食堂 浜の波平
  • あ〜!歌った、歌った!とりあえず何にも新しい曲を用意してないのもアレなので、早めに到着して練習開始!「ララバイさよなら」「翡翠の狼」米津玄師「GO」BUMP OF CHICKEN「さらさら」スピッツ「Don't tell me you love me」Night Rangerよし、何とか!あとはゴダイゴの曲の英語バージョンを2曲混ぜて、20年くらい歌ってない懐かしい曲を何曲か混ぜて、乗り切った!メンバーが固定されてくると、いつものアレばかりだと、聴いて [続きを読む]
  • 2017年4月15日昼 スタバでチョコレートケーキ
  • 昼食というか、ティータイムスタバ行ってきました〜(  ̄▽ ̄)この方の記事に刺激され、つい頼んでしまったチョコレートケーキ!むう!ピントがイマイチ呪文はほうじ茶ラテノンシロップブレペホイップグランデあ、蓋はいりません( *・ω・)ノ旨そう( ̄¬ ̄)チョコレートがゴロッと入ってマス!濃厚でオイチイ!!こんな時に聴きたいのはこんな曲。トレイシー・ウルマンの「夢みるトレイシー」という邦題がついたこの曲!70年代風の [続きを読む]
  • アイハーブ サプリ情報(ナイアシン、V-E追加)
  • アイハーブで購入したサプリを紹介。中にはAmazonの方が安いものもあります。ま、価格は変動するので、都度比べるのがいいかと・・・これは鉄板!最強マルチビタミン、アナバイトです!ビタミンがバランス良く入ってるのは当然として、普通のマルチビタミンには入ってない素晴らしい成分が目白押しです。脂肪燃焼成分のカルニチン。筋肉の疲労感を遅らせるベータアラニン。筋トレの効果を上げるクレアチン。あと、脂肪燃焼を補助 [続きを読む]
  • 2017年4月15日朝 朝からがっつり!
  • 昨日、ウォキデ2ndシーズン見終わり。当然の如く寝坊。ウォーキングはなし。まあ、いいか。今日は、歌いに行ってカロリー消費するし。体重81.3kg 体脂肪率21.7%かわりばえしない。BEN2悪し。腹に何かいる!!Σ( ̄□ ̄;)朝食ぶたみんさんの味噌クリーム豚を性懲りもなく作る。チンゲン菜が食べたくて、昨日買ってきたので、新鮮なうちに食べないとね。豚肉炒めるときに、ダシダ振ったりして、ちょっとアレンジ。やば!ちとお湯 [続きを読む]
  • 2017年4月14日夜 ココナッツオイル終了
  • 夕食鳥むね肉のソテーキャベツ水菜炒めレンチン豆腐食後は、時間あるうちにプロテインパンケーキ作りをば卵4個水切りヨーグルト200gプロテイン60g(phase8クッキー&クリーム味)低糖質麦芽コーヒー100ccおからパウダー40gサイリウム8g上記を混ぜて、焼く直前にベーキングパウダー小さじ2を混ぜる。ココナッツオイルを薄くひいて弱火と中火の間くらいで焼きます。蓋をかぶせて3分ほど表面が軽く固まったら裏返します。2枚一緒に作 [続きを読む]
  • 2017年4月14日昼 ガスト 新メニュー!
  • 昼食はガストでランチのライス抜き。新メニューがでてたので、オーダー!豚肉てんこもやし。200円台でもやしはてんこ盛り!イイメニューです!次は、ポップ職人、ハワード・ジョーンズを紹介!イントロが印象的な、デビュー曲「ニュー・ソング」セカンドアルバムより第一弾シングル「オンリー・ゲット・ベター」ドラムにフィル・コリンズを迎えて、競演!「悲しき願い」フィル・コリンズはジェネシスというスーパーバンドのヴォー [続きを読む]
  • 2017年4月14日 朝 プチウォーキング
  • 昨夜もウォキデで〜などといつまでも言ってられないので、今日はちょっと歩いたよ!1時間弱だけど。う〜ん、これは散歩レベルですな。体重81.4kg 体脂肪率22.1%やはり、ちゃんと運動せねばならんのかな。朝食残り物プロテインパンケーキ1個半クロテッドクリームと、ピーナッツバターつけて食べた!う〜ん、贅沢!!アワアワコーヒーも明日、カラオケサークルなのに、新しく曲覚えてないよ〜( ̄▽ ̄;)ま、たまにはそんな月があって [続きを読む]
  • 2017年4月13日昼夜 2日連続、麻婆豆腐!
  • 昼食今日は伊那でお仕事近くの中華料理屋にIN!中華料理 竜門地元では有名らしいです。麻婆豆腐辛めでお願いしました。ベースが甘めなので、あまり辛く感じない。食べた後で辛さが襲ってくる感じです。美味しかった!2日連続って、好きね〜(  ̄▽ ̄)甘い梅干しもつけてくれました。夕食たっぷり野菜炒め豚肉クリチのわさびしょう油かけおでんの残り天ぷらはピーマンを2ついや〜食べた食べた。あ、クリチ以外、奥さんが作ってくれ [続きを読む]
  • 2017年4月13日朝 体調不良でも、食欲旺盛!
  • 昨日、ウォキデ2本見た。眠い・・・( ´△`)体重81.5kg 体脂肪率22.4%体調イマイチ。風邪のひき始めかもビタミンC強化するか!スマートチーズ2個をちぎって、卵3個と混ぜて作った卵焼き馬ハムと豚肩コマを炒めて・・・あれ?ダシダがない!急遽、しょう油糀をブチュ!朝から結構食べてるな〜(  ̄▽ ̄)アワアワコーヒーも昨日、アイハーブから届いてました。ココナッツオイル(未精製)エクステンド ブルラズ味タコスシーズニン [続きを読む]