ひでぽん さん プロフィール

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ひでぽんさん: ひでぽんのアラフォー糖質制限日記
ハンドル名ひでぽん さん
ブログタイトルひでぽんのアラフォー糖質制限日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/hideponnhideponn/
サイト紹介文糖質制限&MECで100.9kg→75kgを目指す。 日々の食生活を中心にUPします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 78日(平均11.7回/週) - 参加 2017/04/09 09:51

ひでぽん さんのブログ記事

  • 2017年6月23日 くるまやラーメン
  • 体重81.5kg 体脂肪率23.9%測っていない間に増量してなくて良かった。目を放すと増えてそうで怖い。ワタシは自分を全然信用してません。朝食アワアワコーヒー水切りヨーグルト&冷凍ブルーベリー、ココナッツオイルかけパリパリになってて美味しい!昨日作った生チョコを適当にカットして、会社に差し入れ。見苦しい部分は切り落としておかなければ。昨日、アイハーブから届いてました。今朝からプロテインはセールで買ったニトロテ [続きを読む]
  • アイハーブ情報!アプリでの初回購入で$5割引を受けよう!
  • しかも$40USD(約4,600円)以上の注文では、佐川急便と通常のヤマト運輸便の配送料が無料になります。English version follows below.---アプリでの初回購入で$5割引を受けよう!iOS と Android のiHerbアプリは、星平均4.5の高評価です。このiHerbアプリでの初回注文で$5オフを受けることができます。下記ののQRコードをお使いのスマートフォンでスキャンするか、ストアバッジの1つを してアプリをダウンロードしてくださ [続きを読む]
  • 2017年6月22日 マイ・バースディ
  • 体重・・・計り忘れた( ̄▽ ̄;)今日はワタシの46歳の誕生日。本格的にアラフォーではなくなってしまった。早々にブログタイトル変えてて良かった。朝食アワアワコーヒーのみ朝から生チョコ作り生チョコは立ち読みしたレシピによると、チョコレートの半分の量のナマクリを温めて、チョコレートを投入して、混ぜ、溶かしたあと固めるだけだそうな。いつもの材料で作るとかなり、オイリーになりそうなので、カカオマス200gココナッツ [続きを読む]
  • 2017年6月21日 ジムは休むか
  • 体重82.5kg 体脂肪率22.0%あいかわらず、この体重計の体脂肪率はあてにならないなあ。朝食昨日作ったチーズケーキ。うん、美味い美味い。目玉焼みそ汁昼食ガストランチのライス抜きゆっくり噛み噛み。夕食豚コマ炒めと野菜炒め厚揚げにしょう油とこーれーぐーすをかけてみました。さわやかな辛さがいい感じ。島唐辛子はどうやって食べるんだろ?かじるのかな?(・∀・)酸辣湯しらたきと舞茸、豆腐、卵入り。今日は、色々と嫌なこ [続きを読む]
  • 2017年6月20日 チーズケーキリベンジ失敗
  • 体重82.0kg 体脂肪率23.9%それにしても、運動すると体重増えるなあ。朝食家族用のカレーがあまりに美味しそうだったので、ライス代わりの卵焼きにかけて、もしゃもしゃ!美味し!昼食セブンイレブンにて車の中で、運転しながら。今日はバタピーやめとこ。間食マクドでアイスコーヒーM岡谷で仕事があったので、レイクウォークのカルディへお〜!ゆいさんの記事にあったこーれーぐーすだ。酸辣湯7袋、明太マヨネーズとこーれーぐー [続きを読む]
  • ”ビタミンCが命を救う”
  • 敬愛する藤川先生の記事です。ビタミンC、大事ですよね。体調を維持するだけではなく、色々な疾患の予防まで踏まえた本当の必要量は、世間一般で言われているより、遥かに高容量ですな。参考になります。現在、朝晩に脂溶性ビタミンC1000mgずつ、水溶性ビタミンC1000mgずつ摂ってます。体調不良の時は、1時間おきに水溶性のビタミンCを1000mgずつ摂取。これで、まだ風邪が重症化してません。 [続きを読む]
  • 2017年6月19日すたみな太郎の後遺症
  • 体重82.5kg 体脂肪率22.0%昨日から、胸焼けがする。なにも食べる気が起きない。膨満感が凄い。朝食久しぶりのアワアワコーヒー!もう、いらない〜!昼食差し入れのラスクとたまごサラダとピーナッツあんまし、食欲ないかも。恐るべし、すたみな太郎!家に帰ると、チョコレートがいっぱいできてた!タッパーいっぱいにあるから、しばらく持ちそう。夕食昨日、半額でゲットした、スーパーの惣菜、バジルチキン。さて、筋肉痛になり [続きを読む]
  • 2017年6月18日すたみな太郎
  • 体重81.5kg 体脂肪率22.0%これは、明日増えるパターンですな。散々、経験してわかっております。朝食スクランブルエッグ豚コマダシダ炒めなすのみそ汁今日は、朝から安曇野で仕事。早く終わらないかな〜!昼食すたみな太郎にてあらゆるものが食べ放題。食の遊園地ですな。ワタシはそんなに食べれるものはありませんが。とりあえず肉!カルビスープ塩ホルモン鍋これが一番美味しかった!焼き焼き〜!このぷるぷるビジュアルに負け [続きを読む]
  • 2017年6月17日歌って飲んで食って歌って歌って
  • 体重81.4kg 体脂肪率23.9%ちょっと減ってるけど、今日はカラオケサークルオフ会の日。二次会で飲み食いするし、大増量必至ですな。いいの、今日は楽しむの。朝食昨日のボンブロを卵でくるんだブツ昨日の残りの茹でブロッコリー食べる時はアワアワにしないの。普通にブラックコーヒー。カラオケ前のスタバタイムティーラテ焙じ茶ノンシロップブレベオールミルクグランデ↑珍しくベンティではない。歌唱タイム今回はブロ友のゆいさ [続きを読む]
  • 2017年6月16日アルティメットボンブロスープ?
  • 体重82.0kg 体脂肪率23.9%朝からアイハーブをのぞいてたら10%オフの案内が!最強のプロテイン、ニトロテック(ストロベリー味)が安い!コレが更に(紹介コード入力で5%引きと合わせて)15%引き!とテンション上がって2本買ってしまいました。→紹介記事はコチラ!クッキー&クリーム味が安ければ最高なんですけどね。フレーバー的に好き嫌いが出そうですが、糖質も少なめで、成分もいいので、海外プロテインでは、イチオシです! [続きを読む]
  • アイハーブセール情報!おすすめアミノ酸サプリ
  • 現在バーゲン対象メーカーのなかでオススメを見つけたので、紹介します!ProSuppsのアミノ酸サプリいわゆるEAAサプリです。プロテインが体内の吸収過程でアミノ酸に変換されるのに対し、はじめからアミノ酸の形になっているので、吸収が早く、内臓への負担が少なくなります。(BCAA程ではありませんが)コチラの方が人気があるようですね。同メーカーの違う味。ブレンダーボトルを同時に買えば、ボトルが327円で買えます。このボ [続きを読む]
  • 2017年6月15日 低糖質チーズケーキ試作!
  • 体重82.0kg 体脂肪率22.6%ある意味安定してますが、まだ、75kgへの夢はすててませんよ!昨日のチョコレートの出来を確認。ばっちりですね!事務所にお裾分けを持っていこう。コレが、今回買ったカカオマス。金の延べ棒みたい(  ̄▽ ̄)で、これが削りにくい!200g削るのも一苦労です。なんかいい方法ありませんか?朝食昨日のレシピで、ダイストマト入れて作ってみた。昨日より、トマト少なかったかな?ちと味が薄い( ̄▽ ̄;)昨日 [続きを読む]
  • アイハーブセール情報!ニトロが安い!
  • 親愛なるiHerbのお客様へプロモコード SummerJP をショッピングカードで入力するか、下記のリンクを してiHerbから購入すると全商品が更に10%オフになります:http://jp.iherb.com/?pcode=summerJP当店では、35,000点以上の自然商品を米国にあるGMP認定の物流センターより日本の皆様へ直送しております。今回の10%割引セール、$40USD以上の注文での無料配送を合わせてご利用いただければ、当店での購入がどこよりもお得であ [続きを読む]
  • 2017年6月14日ボンブロスープアレンジ。
  • 体重81.3kg 体脂肪率22.9%なかなか安定しないもんだの。ってか減ってくれいっ!朝食昨日、仕込んだふすまパンがあがったので、食べてみる!うん、ばっちり!旨い!今日はいつものボンブロスープにダイストマトを200cc入れてみた!これ、大当り!ビスクみたいで美味しい!これから、朝はコレでいこう!昼食俺のステーキジョーオプションのベーコン100gあれっ?ちと小さい?ベーコンと一緒に小さくカットして、パクパク!帰宅してチ [続きを読む]
  • 2017年6月13日 今日は食べたな〜!
  • 体重82.0kg 体脂肪率23.6%体重減らす気があるの?ってくらい食べてる希ガス。朝食ボンブロスープカレー粉、クリスピー・フライド・オニオン、卵2個入りコーヒー飲みながら、デザート盛り盛り。水切りヨーグルトのブルーベリーのせ、ココナッツオイルかけ。パリパリして、美味。サプリ山盛りと、MCTオイル入りプロテインひょっとしたら、3食これでも生きていけたりして。昼食西友で買い物鯖味噌から揚げ納豆温玉温玉は納豆にかけて [続きを読む]
  • アイハーブサプリ情報 その1
  • アイハーブで購入したサプリを紹介。中にはAmazonの方が安いものもあります。ま、価格は変動するので、都度比べるのがいいかと・・・丁度、色々内容が変わっているので、少しずつ更新していきます。まずは、脂溶性のビタミンCであるエスターCです。通常流通しているタイプのビタミンCは、水溶性で、摂取しても、全てを吸収できず、すぐに排出されてしまいます。また、飲みすぎると胃を荒らしてしまいます。このエスターやパルミチ [続きを読む]
  • 2017年6月12日 筋肉プルプル!
  • 体重82.0kg 体脂肪率23.6%うん、ちょっと戻ったな。糖質を摂ると、水分を溜め込みやすくなるので、一時は増えるけど、戻すのは簡単。また、糖質を抜けばいいだけ。もしくは、糖質を、運動などで、消費してしまう。食べ過ぎない&運動する習慣があれば、そもそもそんなに太らなかったんですけどね。朝食ボンブロスープ作りの副産物。くたくたに煮込まれた豚足と手羽先。しょう油、酒、エリス、だしの素で味付け。美味しくいただきま [続きを読む]
  • 2017年6月11日大増量!
  • 体重83.3kg 体脂肪率24.0%一昨日の居酒屋でのツケと、昨日の天下一品のツケが一緒にまわってきたようです。1kg以上の大増量ですな。ホント、太るのは簡単だなあ。朝食シュレッドチーズ入りスクランブルエッグシャウエッセン(もちろん、メーカーオススメの、フライパンに水入れて、無くなるまで転がしながら炒めたよ!皮は破れないし、パリッとして美味しい!)昨日買ったマスカルポーネを使ってデザート。マスカルポーネと水切り [続きを読む]
  • 2017年6月10日 天下一品
  • 体重81.9kg 体脂肪率22.6%代わりばえしないなあ。運動続けてたら、1ヶ月後くらいに、ガクッと落ちてくれると信じてマッスル!朝食コーヒー飲みながらボンブロスープ作りカレー粉、クリチ、クリスピーフライドオニオン、卵2個もう、定番化しました。今日は、朝から子供のランドセルを選びにいってきました。記事はアメ限に(交流のある方やブログをされている方以外は承認しません。悪しからず)昼食天下一品でラーメン奥さんもワ [続きを読む]
  • 2017年6月9日 飲み会
  • 体重81.7kg 体脂肪率23.2%運動頑張っても、減らないどころか増えてる。まあ、予想通りっちゃ、予想通りだけど、また70kg台が見たいもんだ。あ、先週、スーツとYシャツを買いにいったら、サイズダウン(3L→2L)してて、地味に嬉しかったです。朝食塩コショウで味付けしたたまご焼きに、明太マヨをつけて。明太マヨ最強!何にでも合うなあ。昼食お客さんに弁当を分けて貰いました!おかずだけいただきました。その後、ガリガリ君ま [続きを読む]
  • アイハーブ、セール情報
  • お気にいりのNUTIVAがセールになってました。オススメはコレコチラは匂いがないほうです。揚げ油にやオイルプリングに使えます。匂いが無いので、料理に使いやすいです。カートに入れると10%オフになります。オススメもう1点はコチラヴァージンとついているコチラは、ココナッツの匂いがついている方です。この匂いが好きな方や、お菓子作りに向いてます。アワアワコーヒーにもいいですよ〜!コチラはセール価格になっているので [続きを読む]
  • 2017年6月8日三日坊主クリア!
  • 体重82.3kg 体脂肪率22.6%おや、1kg以上増量かえ?うん、長い人生そんなこともあるさ。なんせBPイエローだし。何のことかわからない人はコチラ朝からパンケーキ作りはじめの2枚はベーキングパウダー入れるの忘れた。衝撃的なくらい膨らみが違う。BP必須ですな!(便秘違う!)焦げちゃった。手前のがBP入り。朝食コーヒーとパンケーキ1枚昼食カルビ大将にて。結構ボリューミー!わかめスープつき。ライス抜きで。いや〜!肉はいい [続きを読む]
  • 2017年6月7日 寄せ豆腐がダブってしまった。
  • 体重 81.1kg 体脂肪率22.6%下がってるけど、気にしない。一応、毎日測ってはいるけど、月の平均とかにした方がいいのかな?朝食昨日作ったパンケーキの残骸と、ボンブロスープ。今回は菜の花入れてみた。トマトかぶりつき!瑞々しくて美味しい!アイハーブから届いてました!子供用のビタミン剤とプロテインもうすぐ、コンバットのクッキー&クリームが終わるから、次に使うかな?昼食ガストにて寄せ豆腐のサラダ寄せ豆腐のマーボ [続きを読む]
  • 2017年6月6日 プロテインパンケーキ
  • 体重81.6kg 体脂肪率23.4%何となく詰まり気味。ボンブロちゃんと効いてるかな〜?朝食パンケーキ作り材料はこんな感じ麦芽コーヒーも豆乳もなかったので、牛乳で置き換え。50ccだから、大した糖質量じゃないよね。久しぶりだけど、うまくできた。1個半つまんでみる。今度もうちょっと甘くしてみようかな?ボンブロのストックを使ってボンブロスープカレー粉、卵2個、フライドオニオン、クリチ、ハム入り。やはり、卵多目の方が美 [続きを読む]