ひでぽん さん プロフィール

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ひでぽんさん: ひでぽんのアラフォー糖質制限日記
ハンドル名ひでぽん さん
ブログタイトルひでぽんのアラフォー糖質制限日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/hideponnhideponn/
サイト紹介文糖質制限&MECで100.9kg→75kgを目指す。 日々の食生活を中心にUPします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 48日(平均13.0回/週) - 参加 2017/04/09 09:51

ひでぽん さんのブログ記事

  • アイハーブセール情報!
  • アイハーブから、下記のメールか届いてました!ただ今から太平洋標準時5月29日(月)午前10時{日本時間5月30日(火)午前2時}まで、iHerbでは、$40 USD(約4,500円)以上の注文で10%オフセールを開催しております。この特別割引を受けるには、プロモコード ENJOY10 をショッピングカートで入力するか、下記のリンクから当店にお入りいただき、お買い物されてください。 http://jp.iherb.com/?pcode=ENJOY10更に [続きを読む]
  • 2017年5月23日 ビアガーデン!
  • 体重81.3kg 体脂肪率22.7%今日はお客さんのお誘いで、今年初めてのビアガーデンに行く予定。朝から楽しみです!なんせ、自由に食べ物を取りに行けるので、まわりに気を遣う必要がないし。朝食ふすまパンのチーズのせトーストチーズオムレツ真ん中のは明太マヨ昼食セブン-イレブンにて運転しながら食べれるラインナップたまごサラダ?モチロン、丸めてチューチューしてます。夕食ビアガーデンへ(今夜は松本泊まり)やはり、肉中心 [続きを読む]
  • 2017年5月22日 ブログ開設1周年!
  • 体重81.4kg 体脂肪率23.6%まあ、増えるよね。普通。気にしない、気にしない!突然ですが、当ブログが、開設1周年を迎えました!ダイエットの覚え書きみたいなつもりで始めて、順調に体重を減らしましたが、現在、停滞という名の維持モードに入ってます。内容も、ずいぶんと変わりましたし、色んなブロガーさんとも交流できたことは嬉しい誤算でした。そういえば、もうアラフォーですら無いことに気付き(来月46歳になります)、タ [続きを読む]
  • 2017年5月21日 ビッグボーイで糖質祭!
  • 体重80.6kg 体脂肪率22.0%やはり、増えたか( ̄▽ ̄;)なかなか右肩下がりとはいきませんな。朝食目玉焼きとコーヒーふすまパンのチーズ&馬ハムのせトーストx2食後はプロテインチョコレートの仕込み。今回は、濃厚なチョコレートを作りたくて、ナッツはなしで、作りました。カカオマス100gココナッツオイル50gウォルデンファームのシロップ大さじ4プロテインphase8クッキー&クリーム20g昼食はビッグボーイへニンニクハンバーグとサ [続きを読む]
  • 2017年5月20日 謎の減量( ̄▽ ̄;)
  • 体重80.2kg 体脂肪率20.8%二度見するくらい体重が落ちてる。なんかやったっけ?朝昼兼用食布団でグダグダやってたら昼前になったのでふすまパンのチーズ&馬ハムのせトーストゆで卵マヨ酸辣湯の残りふすまパン追加!今日はチョコレートを仕込む今回はナッツをいれないで、プロテインチョコレートを作ってみた。カカオマス100gココナッツオイル50gウォルデンファームのシロップ大さじ4プロテイン20gバター20g全部溶かして型に流し込 [続きを読む]
  • 2017年5月19日 突然、カラオケ!
  • 体重81.1kg 体脂肪率22.6%体重が安定(停滞)している!チートデイ実施の時期がやってきたようですな!来週、お客さんとビアガーデンに行くので、ちょうどいいのかも。朝食ふすまパンのチーズ&馬ハムのせトースト間食朝からスタバ!ティーラテほうじ茶ノンシロップブレベオールミルクベンティスタバカード便利だね〜!昼食上田の西友で飲食できるコーナーがあったので利用!助かるなあ!ねぎ塩チキンと温泉たまご3個うん!温泉た [続きを読む]
  • 2017年5月18日夜 ふすまパン最終仕様
  • 間食スタバ〜!ティーラテアールグレイブレベオールミルクホイップ追加多めベンティ!ホイップを見ると和むわ〜!夕食鳥むね肉のアボカド、カレー、マヨ炒め奥さんも、新メニューよく作るようになりました。野菜炒め夜間作業に行く前にふすまパンを仕込むパナソニックのHB用のグルテンが安かったので、アマゾンで購入!なんと、1kg1000円切り!安いっ!水+卵2個で300cc(350にした時に味が薄く感じたので・・・)ふすま40gおから [続きを読む]
  • 2017年5月18日朝昼 内科検診結果!(追記)
  • 体重81.4kg 体脂肪率22.4%またしてもBEN2なし。そろそろ70kg台が見たいんですが・・・( ̄▽ ̄;)夜間作業が終わって、帰ってきたのが4時半朝、9時15分ぐらいに奥さんからの電話で目を覚ます。奥「ちゃんと起きて、病院行ってる?」ひ「いや!この電話で起きた。起こしてくれるのはうれしいけど、間に合う時間に起こしてよ。」奥「ははは(  ̄▽ ̄)」シャワー、歯磨き、着替えて、9時半にプロテインを流し込む。10時、病院到着。予約 [続きを読む]
  • 2017年5月17日西友新商品2品
  • 体重81.1kg 体脂肪率22.6%BEN2あり。朝イチの決まった時間に出てくれればなあ。朝食アワアワコーヒー(ココナッツオイルのみ)ふすまパン1.5切れチーズのせトースト昼食西友で、新商品が出てたので、試しに買ってみた。蒸し鶏の塩ソースつぶしておいしいたまごのサラダベビチ マスタード&チョリソーう〜ん、MECだ。栄養価は優秀ですな。味は、ちと塩がキツい気がするけど、しっとりしてて食べやすい。でも、ちと高いかな(298円) [続きを読む]
  • 2017年5月16日プロテインチョコレート
  • 体重81.8kg 体脂肪率23.4%じりじり上がるこの体重。詰まってるんだか、糖質のせいか、食べ過ぎたせいか、もはやわからない。朝食アワアワコーヒー(ココナッツオイルのみ)ふすまパンのチーズトースト(チーズは昨日の残り)1切れで、かなり腹もちが良いです。昼食ガストにてランチのライス抜き。右のはホタテフライ帰宅後、プロテインチョコレート作り昨日、スライスアーモンドが到着したので、作ろうと思ってました。ココナッツ [続きを読む]
  • 2017年5月15日夜 爆食!
  • 夕食昼に甘いものを食べたせいか、食欲が、爆発!レンチン茶わん蒸しを作り酸辣湯を温め直し挽肉350gとハヤシのルウを混ぜて炒めたものと、ベビチを切ったもの、シャウエッセンを用意。レタスで巻いて食べました。一体、いくつ食べたんだろう?ふたりで、レタスはなくなっておりました。詰まってるのにな〜( ̄▽ ̄;)さて、今回紹介するのは、フーターズ!民族音楽や、楽器を取り入れた曲が特長で、他のバンドとは一線を画す雰囲気 [続きを読む]
  • 2017年5月15日 朝昼 スタバチケットの使い途
  • 体重81.6kg 体脂肪率22.6%BEN2あるナシでだいぶ変わりますな〜( ̄▽ ̄;)気にしないもん!今日は(正式な)娘の誕生日!あれから6年か〜!早いなあ(  ̄▽ ̄)朝食朝から豚足を食べようとしたら、ゼリー状に固まってる。レンチンして、むしゃこら。トロトロで激ウマです!あと、具だくさんの酸辣湯。具はしめじ、ニラ、豆腐、卵朝からこんなもの食べて大丈夫か?昨日仕込んだパンは、仕上がりイマイチ。ちゃんとドーム型にならなかっ [続きを読む]
  • 2017年5月14日夜 合同誕生会!
  • 本日は、家族3名の誕生会(子供たちと婆さん)取り合えず、鉄板焼き!我が家は、食事会となると、すぐ鉄板焼きをやります。シャウエッセンの美味しい食べ方にて調理。パキッとしてて、確かに美味しい!順番にロウソクを吹き消す!今月、娘は6歳、息子は4歳になります。婆さんはナイショ(笑)不二家のケーキですが、なかなかいいビジュアル!親二人も、少しずつ頂きました!ケーキ最高!ヽ( ̄▽ ̄)ノちなみに、誕生日プレゼントはコ [続きを読む]
  • 2017年5月14日朝昼 試作品の結果・・・
  • 体重81.0kg 体脂肪率22.4%最近、体重がいい感じです。そろそろまともに運動を頑張ろうかな。(言ってみただけ)昨夜作って冷やしといたプロテインチョコレート。見た目は美味しそうですが、ちと粉っぽい。プロテインの量が多すぎたか( ̄▽ ̄;)次回は半量で再チャレンジ予定。朝食卵2個とクリチ50gを、ボンブロに溶かして、塩コショウ。コーヒー1杯ふすまパンにチーズのっけてトースト!うん、いけるかも。この辺の分量を念頭にお [続きを読む]
  • 2017年5月13日夜 試作してみた(後編)
  • 続きです。ボーンブロスを作った時の副産物。豚足だけ引き揚げて、醤油とエリスと酒を入れてひと煮立ち。(この時点で、かなりの骨がボロボロ取れるので、骨だけ、鶏ガラが入ってる鍋に戻して、また少し煮込みました)皮や軟骨がトロっトロで激ウマな豚足煮ができました。豚足はボイルされたものをそのままガリガリとタレをつけながらかじってましたが、今後はコレだなっ!と思いました。ボーンブロスもできるし(  ̄▽ ̄)カカオマ [続きを読む]
  • 2017年5月13日朝昼 試作してみた(前編)
  • 体重80.6kg 体脂肪率22.6%ここにきて体重が大幅減少!なんかあったっけ?あっ、BEN2ね!(今朝珍しく・・・)納得。朝食奥さんが、昨夜作っておいてくれたもやし肉炒め。さあ、今日は色々試作するよ!ぶたみんさんの記事をみて、すぐにポチったカカオマス。はじめ、純子で作ろうと思ったけど、色々調べたら、カカオマスを試したくなりました。いつものオイルチョコレートが濃厚で美味しくなるかな?と。はい、ワタシは物事を理屈 [続きを読む]
  • 2017年5月12日 電車で晩酌!
  • 体重81.4kg 体脂肪率23.0%この停滞っぷりは、チートせよってこと?奥さんに5kg体重減ったら(痩せたらとは言わない)一日だけチートしていいよって言った手前、日にちは合わした方がいいよね。奥さんは、焼肉タベホで1.5kg増量中( ̄▽ ̄;)早く減っておくれ〜!朝食コーヒープロテイン&サプリ&MCTオイル本日、名古屋に日帰り出張のため、朝からバタバタ!名古屋について、カフェ・ド・クリエでアイスティー飲んで一服。スマホの電 [続きを読む]
  • 2017年5月11日 通勤ウォーキング
  • 体重81.8kg 体脂肪率22.7%少しの体重移動にはもはや動じない( ・ε・)ふすまパンの最後の1切れにチーズのっけてトースト。次はもっと水を足してみようかな。ココナッツオイルコーヒーバターを入れてないせいか泡立ちがアマイ。藤川先生推奨の洋書が届いた。スマホで調べながら読むか!どんだけナイアシン好きやねんっ!会社への道程約6kmをウォーキング!書いてなかったけど、今週3回目。1時間ちょいで着く。これは、バス、電車、 [続きを読む]
  • 2017年5月10日 突然、焼肉タベホ!
  • 体重81.8kg 体脂肪率23.5%停滞しとりますな。しかし、朝のパンって美味しいよね。朝食鶏ガラボーンブロス&パクチースープアワアワコーヒー(無塩バター&ココナッツオイル)間食諏訪のスタバにてティーラテアールグレイノンシロップブレベオールミルクベンティ最近、呪文の詠唱がスムーズだ。そろそろクラスチェンジできそう!(スタバ魔道師?)昼食今日は仕事で河口湖近くまで行ってきたのに、生憎の天気で、富士山も見えず。名 [続きを読む]
  • 2017年5月9日 ノンシロップ疑惑
  • 体重81.7kg 体脂肪率23.2%増えとる・・・最近のふすまパン続きがいかんかったかな。何かやり始めると、すぐそればかりに偏るのは、悪い癖かも朝食そう言いながらもふすまパンいや、トーストすると美味しいよ、これ!あと、オイルチョコレート2個今回は甘さがばっちりのイイ出来!(  ̄▽ ̄)甘味料にウォルデンファームのチョコレートシロップ使ったのが当たったようです。ステビアで、甘さ増強したしね!オイルチョコレートは主に [続きを読む]
  • 2017年5月8日 ふすまパンチャレンジ!
  • 体重81.5kg 体脂肪率23.2%減った減った。BEN2次第のこの体重女帝ayuがウラヤマシス。朝食サプリ&プロテインのみ昼食さすがに腹ペコ(死語)西友でサバとゴーヤチャンプルーベビチ(マスタード&チョリソー)結構、糖質高いね卵の甘い味付けがイマイチ好みじゃない。やはり、納豆が良かったかな。夕食奥さんが作っててくれた。ベーコン炒めと豚肉炒め野菜炒め明太マヨかけると( ゚Д゚)ウマーさて、ふすまパンチャレンジといきますか。し [続きを読む]
  • 2017年5月7日 試行錯誤な1日
  • 体重82.2kg 体脂肪率24.0%増えてる〜( ̄▽ ̄;)ふすまパンのせいかしら。ぶたみんさんにアドバイスもらったし、また、試したいんだけどな〜!朝食ボーンブロスパクチースープ今回のふすまパンをカットしてみた。チーズ(無垢)のせライオンコーヒーふすまパンにプロセスチーズのっけてトースト。今回は、割りとしっとりできましたが、ふっくらとまではいきませんでした。水多目で再チャレンジですな。ボーンブロスパクチースープも [続きを読む]
  • 2017年5月6日 ふすまパンリベンジ
  • 体重81.9kg 体脂肪率23.4%じりじり減ってはいますが、あと1kg!原因はお詰まりだと思います・・・朝食ふすまパンにピーナッツバター塗って1枚チーズをのせて2枚食べる。異様に口のなかの水分を吸い取られる。軽くトーストしてるので、香ばしくて美味い!目玉焼と味噌汁、コーヒー追加昨日作ったボーンブロスに、カルディのパクチースープの素を入れて飲む。再度、ふすまパンを仕込んでお出かけ!水切りヨーグルトを30gくらいと、 [続きを読む]
  • 2017年5月5日夜 ふすまパンとボーンブロス
  • 夕食豚バラ厚切りをしょう油糀とチューブのにんにくに漬けこんで、焼いてみた。あとは豚トロを塩コショウで炒めて、茹でたブロッコリーを添える。カルディで買ったドレッシングスパークリングワインを買ったので、ドリンコ!結構当たりです。今回のドレッシング。酸辣湯の残りも処理(  ̄▽ ̄)ふすまパン完成!しかし・・・形がいびつ過ぎる( ̄▽ ̄;)パン生地が固すぎるのかな?色々試行錯誤してみなければ・・・カットしたら、そ [続きを読む]