上州の竜 さん プロフィール

  •  
上州の竜さん: 40代のための館林市民のマラソン日記
ハンドル名上州の竜 さん
ブログタイトル40代のための館林市民のマラソン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/tatebayashi-marathon/
サイト紹介文マラソンのことを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 77日(平均8.6回/週) - 参加 2017/04/09 18:35

上州の竜 さんのブログ記事

  • アクセス数が急に増えたの巻の牧瀬里穂
  • 編集部:大変です。大変です。 上州竜:どうした?八兵衛、そんなに慌てて。 編:誰が、八兵衛ですか! とっ。 そんな事より、アクセスが大変な事になってます!! 竜:いつもと変わらないけど? 編:違いますよ!21日から新しく開設したブログの方です。 これを見てください。 10000超えですよ。本家の10倍です。 竜:練習内容と感想しか書いてないシンプルなブログなんだけどな。 やはり、真面 [続きを読む]
  • シーズンオフ?だけど、みんな楽しそうだ!
  • 編集部:6月って自分の中ではシーズンオフな感じですけど 他の人のレポを見るとかなり盛り上げっていてシーズンオフな感じがしないですよね。 上州竜:特に伊豆稲取キンメマラソンとかZAMA坂道マラソンとかな。 編:自分が出たレースばかりじゃないですか!違いますよ。 ウルトラとかリレマラとかですよ。 竜:あぁ、みんな同じような内容で飽きたよな。 しつこい。 編:なんてこと言うんですか!違いますよ。 [続きを読む]
  • 8000m走
  • 次走大会:葛西ナイトハーフ練習内容:8000m走走行距離:12.4km月間距離:215.9km今朝体重:55.3kg 今日は夜勤明けなので一旦寝てから高崎へ。クラブの練習に参戦。今日のメニューは8000mで、6000mまで4'00"/km、6000mから8000mまでの2000mは3'50"/kmという設定。日曜に座間坂道マラソンの10km、火曜に300m10本だったので中1日のポイント練習が続くので、ちょっと心配だったが、設定が緩かったのでなんとかこなせると思った [続きを読む]
  • 今日は雨天中止(6月21日)
  • 次走大会:葛西ナイトハーフ練習内容:完全休養走行距離:0km月間距離:203.5km今朝体重:55.3kg 今日は走ろうと思ったけど、雨が思いのほか強かったので完全休養とした。休みだったら走ったかもしれないけど、夜勤だったので余計な体力の消耗は避けたいと思った。1時くらいに寝て7時に起きたけど、朝食を食べたら眠くなったので二度寝。11時まで寝てしまった。最近は体力の回復が遅く、妙に疲れ気味。思ったより疲れてたのか [続きを読む]
  • 上州アスリートクラブの練習(6月20日)
  • 次走大会:葛西ナイトハーフ練習内容:300m10本走行距離:8.4km月間距離:203.5km今朝体重:54.9kg 昨日は夜勤明けだったので、一旦寝てから高崎へ。上州アスリートクラブの練習に参加。車の鍵をどこに置いたか忘れてしまって、探し回ること20分。ようやく見つかって17時20分に自宅を出発。途中、太田で仕事帰りの渋滞にはまって、高崎に着いたのは18時45分。20分出発時間がずれると結構変わるものだと思った。 練習メニ [続きを読む]
  • ZAMA坂道マラソン 出会い編ザマす(たぶん超長文)
  • 編集部:今回のZAMA坂道マラソン。地味ながらもたくさんの人に会えましたね。 参加人数の割に、濃い人が多かったような気がしますが。 上州竜:そうだな。 今回は、自分がブログ上で夫婦共々お世話になっている人たちを中心に 「はじめまして」の人たちにも会えたし 往復8000円かけて神奈川に行った甲斐があったな甲斐バンド。 編:それにしても、そこそこの人数がいた中今回は、あっさりイルカさんに捕獲されましたね [続きを読む]
  • ZAMA坂道マラソン レポ しょの1
  • 上州竜:ただいま。 編集部:あれ?どこ行ってたんですか? 竜:三毳山で疲労抜きジョグしてきた。 疲労抜きするついでに臀部と腰回り大腿四頭筋も軽く鍛えようかな って感じで。 2周で17.6km 5'33"/km 編:疲労回復に専念した方が。 竜:でも、先々週の伊豆稲取そして、昨日のZAMA坂道を走ってみて思ったけど 三毳山走っておくと楽だよ。 おせんべさんが 足柄峠で鍛えて飛騨高山が楽に感じられたよう [続きを読む]
  • ZAMA坂道マラソン 遅報
  • 45分切り目標でしたけど 昨年よりコースが楽になったということで 思ったより速く走れました 坂は急坂が2つあったけど三毳山に比べれば…って感じで 比較的余裕 上りは全然楽でした。 2周目のラストの坂は脚にきてましたけど… 上りで抜いて(差を詰めて)平坦で現状維持下りで差を詰められる珍しい展開 やっぱ坂道トレーニングは大事です 地味な大会ながらもたくさんの人の会えて楽しかったです 圏 [続きを読む]
  • 伊豆稲取キンメマラソン (出会い編)
  • 編集部:それでは、稲取のレポの続きを。 ところで、レース前に立てた 「僕が目になろう」 作戦はどうだったんですか? 上州竜:うーん、まぁまぁかな。 まず、スタート時の写真。 思ったより周囲に赤いTシャツが少なかったけど 黒が俺くらいだったから、目になれたと思う。 編:でも、目になるんだったらもうちょっと後方に位置しないと。 竜:うっさいな!あなたはいったい何なんですか! …、 まぁ、 [続きを読む]
  • 伊豆稲取キンメマラソン レースレポ(一気に書いたので超長文)
  • 編集部:先週は、お疲れさまでした。前置きはいいので、さっそくレースの感想とレポいきますか。 上州竜:そうだな。いつも本題に行くまでが長いから。 レースとコースの事を先に書いて、その他の事を次に書く事にしよう。 ちなみに、サムさんに詳細を書けと言われたのですごい長文になってしまった…。 編:今回、スタート前にゲストランナーのLILICOさんが 「ドMなコースへようこそ!」って言ってましたが 実際のと [続きを読む]
  • ざつだん(カミさんと伊豆稲取キンメマラソン)
  • 上州竜:ただいまぁ〜 編集部:おかえりなさい。 ん?なんか線香くさいですね。 竜:あぁ、墓参り行ってきたからね。 編:あ、お母さんの命日でしたっけ。 竜:うん。 俺さ、6/11(日)かと思って、実は昨日行ったんだよ。掃除しなきゃなーって。 行ってみて、墓誌みたら6/9(金)だった(笑) 「あ、今日じゃん」って。 で、何も準備してないし、夜勤明けで眠いし「明日(6/10)でいっか」と思って 今日 [続きを読む]
  • 伊豆稲取キンメマラソンまで あと2日
  • 練習内容:完全休養走行距離:0km月間距離:93km今朝体重:54.2kg シーズンオフなんでのんびり走ります。 初めて走るコースなので、勝手がわからず。とりあえず、高低差はこんな感じ。 どちらかというと下り基調?前半は平坦ですが、芝生の上というかクロカンぽい感じです。 慣れてないので消耗するかも。最初の5kmは22分30秒くらいを想定してます。 下りで稼ぎたいけど、傾斜8%の下りはダメージが大きそう。15km以降の平 [続きを読む]
  • ざつだん(JOURIKUで刺激入れのインターバル他)
  • 上州竜:ただいまぁ〜 編集部:あれ?早いですね。今日は、千葉マリンへロッテー中日戦を見に行ったんじゃ。 竜:あぁ、あれ? 野球を見に行こうと思ったけど最近、走行距離が多いのでちょっと控えた。10万km超えたしな。 編:10万km?なんの話をしてるんですか? 竜:車の走行距離が10万km超えたんだよ。 しかも、ここ最近、月2000km〜2500kmペース。 ちょっと遠征し過ぎたな。 編:年間25000kmペースだ [続きを読む]
  • ポイント練習失敗
  • 上州竜:今日も体が動かんかった。 編集部:午前中はダメですね。 竜:起きるの遅かったからかな。 編:ご飯食べるのも遅すぎですよ。しかも、食後、すぐに走っているし。 竜:歯医者の時間もあったからな。 編:もう最悪ですね。 起きるの遅い→歯医者の時間が迫って、20kmを15kmに変更。 食事の時間が遅くてペースがダメダメ→15kmを11kmで終了。 その結果がこれです。 竜:昨日の夕方を距離伸ば [続きを読む]
  • ざつだん(完全休養は今市の巻)
  • 編集部:今日の練習内容を報告しろ。 上州竜:なんだよ。今日は偉そうだな。 編:練習したのかしてないのか! 竜:教えません。 編:なにー!言え!言うんだ! ピシ!パシ! 竜:ひー!痛ひー。 言います、言います。 って、俺たち何やってんだよ(笑) 編:目がテン!のオープニングぽいでしょ(笑) 竜:なんか、バカみたいだな(笑) 今日は午前中、20km走やろうと思ったけど動きが悪かったの [続きを読む]
  • ざつだん(特に話題なし)
  • 上州竜:ただいまぁ〜 編集部:あれ?早いですね。どうしたんですか? 竜:いや、カミさんが早く帰ってこいっていうからさ。 編:・・・( ̄△ ̄) 奥さん、欲求不満なんじゃないですか??(笑) 竜:夜中に襲われるかもしれん…(汗) 編:ところで、 [続きを読む]
  • 来月は坂道レースなので山を走るの槇原敬之
  • 今日は、三毳山へジョグ。 来週は、伊豆稲取キンメマラソンと神奈川某市の坂道マラソンの10km出場の為、その鍛錬も兼ねてます。 両方ともゲキサカのコースなので、平地民族の上州さんは戦々恐々です。 コースは、公園内の大回りコース(自分オリジナル)。1周8.7kmほどあるので、多々良沼1周くらいの広さ。 坂も途中、11%や14%、15%の傾斜も [続きを読む]