梅原祥太 さん プロフィール

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梅原祥太さん: 管理栄養士によるダイエットと栄養のおはなし
ハンドル名梅原祥太 さん
ブログタイトル管理栄養士によるダイエットと栄養のおはなし
ブログURLhttps://ameblo.jp/eiyo-enhance/
サイト紹介文ダイエットに詳しい管理栄養士が、食事と栄養を軸にダイエットや健康についてお話しします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 131日(平均4.8回/週) - 参加 2017/04/09 20:19

梅原祥太 さんのブログ記事

  • タンパク質のことはやたら不安がり糖質に甘いのはなぜか
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。「タンパク質の摂りすぎは腎臓に負担がかかる」と、タンパク質をやたら怖がり、タンパク質よりも腎臓などにダメージを与える糖質過多(精製糖や異性化糖など)にはあまり注意がいかない方が多くいます。「タンパク質を摂りすぎると腎臓に負担が…」というのはもちろんありますが、それよりも腎臓やその他の内 [続きを読む]
  • この時期のむくみ対策として心がけたいこと
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。この時期は「むくみ」の悩みが多くなります。むくみは、慢性的なものは根本的な栄養改善(食事改善)が求められますが、この時期に増えるものとしては慢性的なものだけでなく急性的なものも多くなります。むくみは①糖質過多②タンパク質不足③マグネシウム不足④鉄不足⑤塩分過多⑥カリウム不足⑦ビタミンB不 [続きを読む]
  • 痩せられない人をさらに痩せられない身体にする悪質な専門家
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。ダイエットにおいて、一般的な視点として「体重の数値が減ればOK」という風潮があります。世間的に「体重が減れば痩せた」「体重が増えたら太った」という考え方には大きな落とし穴があるという話はこれまでたくさんしてきました。その「体重至上主義」の考え方を改めることが、ダイエットにはものすごく大切 [続きを読む]
  • オンラインサロンについて
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。Twitterのアンケート機能でオンラインサロンについて聞いた結果がこちら。オンラインサロン(https://t.co/0GUvppUhjD)の運営を始めて8ヶ月ほど経ちますが、無料媒体であるTwitterを飛び越えて有料のオンラインサロンに入会するにあたり特に何を求めますか?項目にない場合はコメントなどでいただけると助か [続きを読む]
  • ダイエットでは視野を広く持ち、「0,100」の考えをやめる
  • 揚げ物は嗜好品として楽しんで食べる。揚げ油は植物油ではなく動物性の脂を使うとか、そこだけを見れば僅かな差はあるけど、揚げ物で「ロースカツよりヒレカツのほうがヘルシー」とかいうのはちょっと違う。どっちも揚がっているのだから好きなほうを食べよう。揚げ物は健康的に食べようとせず楽しむ。— 梅原祥太/管理栄養士 (@k9kkkkk9k) 2017年8月4日甘い物も嗜好品として楽しんで食べる。精白糖より天然甘味料とかのほう [続きを読む]
  • 調味料の選び方セミナー 詳細
  • 管理栄養士の梅原祥太です。Twitterでチラッとつぶやいていましたが、2017年8月20日(日)に「調味料の選び方セミナー」を開催いたします。自炊する際は食材を良いもので揃えようとするとキリがなかったり経済的にもキツかったりする人も多いので、せめて調味料は良いものを揃えたい。良い調味料は高く見えても、一回の使用量から見れば負担になりづらい。調味料に関するセミナーも近いうちに開催する予定です。ご興味ある方はぜひ^ [続きを読む]
  • 電子書籍(Kindle)のご案内
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。こちらは電子書籍のご案内ページです。※Kindle電子書籍は専用端末以外に、スマートフォンからもKindleアプリをインストールして使うことで読むことができます。健康で綺麗に痩せたい人の簡単おかずレシピ(副菜編)/梅原 祥太Kindleストアにて、3作目にして初のレシピ本「健康で綺麗に痩せるための簡単おかず [続きを読む]
  • 健康で綺麗に痩せたい人の簡単おかずレシピ(副菜編)発売のお知らせ
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。Kindleより、新刊発売のお知らせです。健康で綺麗に痩せたい人の簡単おかずレシピ(副菜編)/梅原 祥太以下、新刊の概要です。ダイエットでは「食事改善」が重要ということは常々言ってきてはいますが、その食事改善をする中で「主菜は分かるけど副菜はどういったものを食べたらよいのか分からない」という声 [続きを読む]
  • 糖質制限の注意点など(ツイートまとめ)
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。糖質制限についてつぶやいたツイートのまとめです。僕は糖質制限は勧めていませんが、各々の活動量に応じた「糖質コントロール」は重要だと考えています。「糖質制限で体重落ちる→糖質を摂るのが怖くなる」は結構よくある流れですが、糖質制限を始めてすぐに落ちた体重はほぼ水分。糖質1gに水分3gが保有され [続きを読む]
  • Twitterのフォロワーさんが2万人を突破しました
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。一昨日のことですが、主な発信場所として使っているTwitterのフォロワーさんが20,000人を突破しました!フォロワーさんが2万人超えていました!ありがとうございます^^今後ともよろしくお願いいたします! pic.twitter.com/NrmfoIXiND— 梅原祥太/管理栄養士 (@k9kkkkk9k) 2017年7月27日ありがとうござい [続きを読む]
  • ダイエットセミナー(東京)の詳細ご案内
  • 管理栄養士の梅原祥太です。2017年8月26日(土)に「ダイエットセミナー」を開催いたします!【ダイエットとは何か】・なぜダイエットに失敗するのか・ダイエットではどのような方向性で努力すべきか【ダイエットに必要な栄養の話】・ダイエットは「正しく食べること」が重要・三大栄養素の役割や人によって異なる必要な内訳や量などの解説・代謝が下がっている場合のダイエット法・正しく痩せるために必要なことなど(仮)日時2017 [続きを読む]
  • 卵は1日1個まで は間違いです
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。最近また「卵は1日1個まで?」という質問をいただくようになってきましたが、結論から言うと、卵は1日1個に制限する必要はありません(※家族性高コレステロール血症などの場合は例外)最近またよく聞かれるようになったのですが、卵は1日1個までにしなくて大丈夫ですよ。— 梅原祥太/管理栄養士 (@k9kkk [続きを読む]
  • お菓子の「依存」から抜け出すには忙しくすること?
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。「痩せたい」「でもお菓子が欲しくなる」という場合に、お菓子と上手く付き合うためには食事改善がもちろん大前提ですが、食事改善に取り組むことに加えて下記のことができるとさらに良いです。日頃からお菓子が欲しくなる場合は食事改善は大前提だけど、その上で・お菓子を家に置かない・手の届く範囲に置か [続きを読む]
  • 3ヶ月サポート休止のお知らせ
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。2016年6月から約1年、皆様からご好評いただいていた「3ヶ月サポート」を、この度休止させていただく運びとなりました。こちらは全4回のカウンセリングと毎日の食事記録を基に、目的や状況などに応じて適した食習慣や生活習慣などを身に付けていただくためのもので、多くのクライアントさんを変えてきたプログ [続きを読む]
  • 綺麗に痩せていくためのポイントまとめ
  • 管理栄養士の梅原祥太です。(プロフィールはこちらから)ランキング参加中です。1日1 ご協力お願いいたします。綺麗に痩せるために必要なポイントをつぶやいたツイートとその補足です。綺麗に痩せるために食事改善は外せません。①タンパク質を各々の必要量クリア②カロリーコントロール③目的や活動量に見合ったPFCバランス③は難しく感じる方も多いので、できれば。まずは①②を見て①は毎日必ずクリア、②は普段はクリ [続きを読む]