さちき れい さん プロフィール

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さちき れいさん: 30代ママのキレイの効果
ハンドル名さちき れい さん
ブログタイトル30代ママのキレイの効果
ブログURLhttp://30mamakirei.xyz
サイト紹介文気づけば30代。美容やダイエット商品の口コミと効果を実験。本気ダイエットスタート。
自由文気が付いたらおばさんになってた。これは、やばい、人気の美容やダイエット商品を試しながらキレイなお母さんになっていくブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 43日(平均8.8回/週) - 参加 2017/04/12 08:58

さちき れい さんのブログ記事

  • たったこれだけで?食べ方ひとつで痩せる方法
  • 最近思うんですけど、痩せるのってちょっとした習慣を長く続けた人が痩せれるんじゃないかなって思うんです。毎日、ちょっとしたことを習慣付けれる人は痩せれるんだと思う。 今日は、そんなちょっとした習慣をつけたら痩せれるよっていう食べ方を紹介します♪ゆっくりよく噛んで食べる『ゆっくりよく噛んで食べなさい』と言われますが、実はこれが本当に大切なことなんです。 脳には、お腹がいっぱいになったことを教え [続きを読む]
  • たったこれだけで?食べ方ひとつで痩せる方法
  • 最近思うんですけど、痩せるのってちょっとした習慣を長く続けた人が痩せれるんじゃないかなって思うんです。毎日、ちょっとしたことを習慣付けれる人は痩せれるんだと思う。 今日は、そんなちょっとした習慣をつけたら痩せれるよっていう食べ方を紹介します♪ゆっくりよく噛んで食べる『ゆっくりよく噛んで食べなさい』と言われますが、実はこれが本当に大切なことなんです。 脳には、お腹がいっぱいになったことを教え [続きを読む]
  • 運動会も汗ビショビショだけど、クリアネオで乗り切った
  • w昨日は、長男の学校の運動会でした。運動会が5月になったことに、なかなか慣れないけど、練習時間も短い中、なかなか楽しめた運動会でした♪運動会の時期は、暑い5月ぐらいから初夏となり、気温もグングン上がりましたね。熱中症で運ばれた方も増えてきましたね。そんな中の運動会でした。 もちろん、日よけ対策していきましたよ、シミとか作りたくないからね、日焼け止めクリーム塗って、アームカバーつけて、そして、帽 [続きを読む]
  • 筋トレをすると体重が落ちない?
  • 私は、筋トレをしています。スクワットとかね。二の腕と背中とおなかと太ももとおしりが痩せるスクワットを取りいれています。腕も背中もおなかもおしりも太ももも痩せるスクワットはい。みなさんどうですか?ダイエットは、順調に進んでますか?私は、体重はそんなには変わらないものの、ウエストは少し引き締まったかな?って感じ...30mamakirei.xyz その他にも寝る前に腹筋をしたり、とにかくちょこちょこ動くようにしてい [続きを読む]
  • HMBが気になるデブの普通の主婦
  • HMBって知っていますか?私も今知ったばっかりなんだけどね。最近、美容やらダイエットにアンテナ張って情報集めてるから、いろいろ勉強になります。HMBについて今日は紹介しちゃう。筋肉をつけたい人が飲むプロテインプロテインは知っていますか?私もプロテインは知ってる。筋肉マッチョが飲むイメージだったけど、最近ではダイエットする人が栄養補給などにも飲むみたいね。だから女性も飲んでますよね。いろいろな味もあ [続きを読む]
  • 冷えを解消して痩せやすい体へ
  • 体が冷えていると痩せにくいんですって。私も冷え症の一人。夏でも靴下はいているから旦那に暑苦しいと言われる始末。だって末端が冷えるんだもん。でも、この冷えが太りやすい体を作っているのかも? 体が冷えると代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます。体を温めて代謝アップ。痩せやすい体つくりをしましょう。夏でも気を付けて夏だから暑いからと油断してはダメ。夏は、冷房をかけてけっこう体冷えているときない [続きを読む]
  • 腕も背中もおなかもおしりも太ももも痩せるスクワット
  • はい。みなさんどうですか?ダイエットは、順調に進んでますか?私は、体重はそんなには変わらないものの、ウエストは少し引き締まったかな?って感じ。ま、元が元なだけに・・・引き締まってもデブはデブですがね。 でも、少しウエストが引き締まったらもっと引き締めたくなっちゃうよね。ってことであらたな運動考えちゃいました。 腕も背中もおなかも痩せるスクワット!なんて魅力的なタイトル(笑)スクワットっておな [続きを読む]
  • 目からうろこ、食べる順番で痩せる方法
  • 食べる順番ダイエットは、けっこう有名になりましたよね。これだけ有名になったってことは本当なんだろうね。1品ずつ食べるからマナー的には、なんだかなだけど・・・外食とかで少し意識してこの順番で食べたいですね。太りにくい食べる順番はこれサラダ類・漬物スープ・汁物魚や肉を使ったメインディッシュ主食(パン・ごはん・麺類)この順番で食べるだけなんです。ランチとか頼んだらだいだい、全部そろってますよねまずは、サ [続きを読む]
  • 食べてないのに痩せないって人の謎
  • 最近は、美容に対してピーンとアンテナ張ってます。そしたらけっこういろいろな情報って入ってくるものですね。なんか美容を少し意識するだけでキレイになったんじゃないと思ってしまうから単純な私です。 ある本で読んでなるほどーって思ったものを紹介。ダイエットしていると、食べてないのに痩せないんですって人いない?カロリーを意識して、低カロリーのものしか食べてないんです。でも痩せないんですという悩みをけっこ [続きを読む]
  • 停滞期は食べて乗り切る!5日経てば体重は落ちる
  • ダイエットをしていると誰でも訪れてしまう停滞期。本当にやっかいなんですよね。停滞期ってやつは。私は、停滞期にダイエットを諦めてしまうことがよくあります。体重すら計らなくなってしまい、結局リバウンドってやつ。 しかし、停滞期は、長く続くものではなく、5日ほどで終わるんです。停滞期は5日で終わるそう思ったら、なんか乗り切れそうな気がしませんか?停滞期ってずっと続くような気がして嫌になっちゃうんだけ [続きを読む]
  • 気が付いたらシミが。身近なものでどうにかしたい
  • 私は、今37歳なんですが、今までシミの心配なんてしてなかったのに、お風呂上りに鏡を見たらしみ?これ、シミ!シミ!発見してしまったんです。というか、小さなシミがたくさん?ある。(T_T)ほんとショック。シミ対策をしなくちゃいけない年齢になったんですね。紫外線により一層気をつけなくちゃ。日焼け止めクリームなどは塗ってるけど、足りないんだね。帽子もかぶってるけど、足りないんだね。 もっと日焼け対策をする [続きを読む]
  • 今月のダイエット生活
  • ゴールデンウィークも終わり、子どもたちも学校生活が始まり、私も心を入れ替えてダイエットしてます(*^_^*)ゴールデンウィークは、旦那実家に帰省して食べたり飲んだりとしてしまったので・・・でも体重は、減ってないけど増えてなかった。良かった。ということで67キロからスタートしたダイエット生活。 5月の目標は、64キロです。1か月3キロずつ痩せていくのが理想かな。いきなり体重落としても筋肉なくなったら意味もな [続きを読む]
  • 深田恭子のダイエット法!太っていた頃の写真あり
  • 私が大好きな芸能人の一人の深田恭子。神様もう少しだけのドラマがデビューでしたよね。その頃から下半身がポチャってしたイメージでしたけど、今とってもキレイですよね。年をとりながらキレイになれる人がうらやましい。 深田恭子データ163センチ。43キロ。細いなー。163センチもあって43キロなんて、、、昔は、55キロほどあったそうです。55キロで太いなんて、芸能人は大変だな。参照http://eroro-logue.net/wp-co [続きを読む]
  • 燃焼系スープで食べれば食べるほど痩せる
  • 燃焼系スープって知っていますか?一時期流行りましたよね。私もだいぶ前に長男を出産した後にこの燃焼系スープダイエットをしたことがあります。私は、晩御飯をこれに置き換えてやっていました。結果、1週間で2キロほど落ちましたが、味に飽きてやめてリバウンドです。 いや、今回のダイエットでも少し取りいれてみたいなって思ってます。これだけってなるとなかなかキツイけど、いろいろアレンジを加えながら晩御飯を燃焼系 [続きを読む]
  • ささみダイエットのお勧めレシピ
  • ささみダイエットってあるの知っていますか?ささみってダイエット食のイメージがある私。胸肉もダイエット食のイメージ。あとは、節約料理でたまに使ったりしています。ささみダイエットってどんなの?興味がわいたので調べてみます。ささみダイエットって?ささみダイエットは、3食のうちの1食をささみ料理に置き換えるというもの。つまり、置き換えダイエットなんですね。 ささみは、低カロリー高タンパクというダイエッ [続きを読む]
  • クリアネオを塗り忘れたワキガ女
  • 昨日は、朝バタバタしてクリアネオを塗り忘れちゃったんです。私、何を隠そう、ワキガなんです。冬のコートの脇がめちゃんこ臭かった。脇の下の匂いが気になる冬場でも、暖房の効いた部屋にいると脇に汗をかくことってありませんか?私は、よくあるんです。基本的には汗っかき。よく汗はかくほうなんです。で、...30mamakirei.xyz 思い切ってワキガ対策クリームクリアネオを買ってみたワキガに効くデオドランドを見つけた冬で [続きを読む]
  • 5月のダイエット方法を公開
  • 今月から毎月ダイエット方法を決めて実践していくことにしました。本気ダイエットだけど、続かないと意味がない。ここのブログでダイエットを公開して、5月が終わったら反省をしていきたいと思います。もちろん、体重や体系写メも公開。公開を後悔しないように頑張ります。では、さっそく5月に実践するダイエット方法を公開運動編やっぱりダイエットは、運動もしなくてはね。そう思います。食事制限をすると筋肉から落ちてしまう [続きを読む]
  • ウエストと太ももと背中が痩せる方法
  • 私は、全体的に太いので部分的に痩せてもしょうがないのですが、それでもウエストと太ももって痩せにくいイメージがあるんです。なので、その2つがいっぺんに細くなる体操を紹介します。ひねってウエスト、足あげて太もも体操そう、ひねってウエストに効いて、足をあげて太もも痩せに効くそんな体操です。どうやって紹介しましょうかね。書いてもいまいち、伝わりにくいと思いますので、久しぶりに、私の絵で紹介しちゃう。相変わ [続きを読む]
  • 8時間ダイエットが気になる
  • 最近よく8時間ダイエットってよく耳にするようになりました。なになに、8時間ダイエットって?興味がでたので調べてみよーと。8時間ダイエットって?8時間ダイエットってとてもシンプルなことでした。24時間のうち8時間は、何を食べても良くて、残りの16時間は、何も食べない。飲み物だけというダイエット。 例えば、朝の8時に朝食を食べたら、昼の3時までなら何を食べてもオッケー。でも3時を過ぎたらお茶か水か炭酸 [続きを読む]
  • 西内まりやみたいに、マッサージで足痩せしよう
  • なかなかダイエットしても痩せない足。太ももとかとくに、すごいんですよね。私は、今太ももに隙間がありません。隙間がほしい。足を痩せさせたいならやっぱりマッサージでしょ。 どんなマッサージがいいかな?いろいろ調べてみました。そしたら西内まりやが足痩せしたっていう動画がありました。 今日は、それを紹介します。リンパマッサージですね。これで、足痩せが成功したそうです。リンパマッサージは、末端 [続きを読む]
  • 太らない体づくりの3つのコツ
  • 太らない体づくりのポイントは、アンチエイジングの3つのポイントでもあります。つまり、太らない体づくりは、若返りにもなるんです。今はやってますよね?アンチエイジング。そのアンチエイジングしながら、太らない体づくりまでできちゃう。そんな3つのポイントを紹介します。太らない体づくりのコツまずは、老廃物をきちんと排出すること。そして、栄養バランスを整えること。そして若返りのホルモン『DHEA』の分泌を促すこ [続きを読む]