さちき れい さん プロフィール

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さちき れいさん: 30代ママのキレイの効果
ハンドル名さちき れい さん
ブログタイトル30代ママのキレイの効果
ブログURLhttp://30mamakirei.xyz
サイト紹介文気づけば30代。美容やダイエット商品の口コミと効果を実験。本気ダイエットスタート。
自由文気が付いたらおばさんになってた。これは、やばい、人気の美容やダイエット商品を試しながらキレイなお母さんになっていくブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 67日(平均7.1回/週) - 参加 2017/04/12 08:58

さちき れい さんのブログ記事

  • 痩せる油ってなに?
  • このブログでも体に良い油は積極的に摂るようにするとダイエットにもつながりますよと何度も書いてきました。 油ダイエットにお勧めの油3選油って体に悪いもののイメージがあったり、太りやすいという観念がありますが、実はそうではな... [続きを読む]
  • 原形食品を食べて痩せよう
  • メニュー選びに困ることってありませんか?主婦の私はよくメニュー選びに困っています。そんな時に、できるだけ加工されていない食品を選びましょう。 原形食品ってなに? なるべく加工されていない原形食品を食べるようにしましょう。... [続きを読む]
  • レンジで調理すると太る?まさかの理由
  • ちょっと忙しくて、冷凍食品を買って、レンジでチンをして食べるなんて最近は、よくあることですよね。冷凍食品も、最近おいしくなっていますしね、本当に助かりますよね。 でも、レンジで調理すると太りやすくなる?え?ですよね?レンジ調理が太りやすくなるわけなんでレンジ調理が太りやすくなるかというと、ガスとかの火を使って食べ物を温めるときは、外側から温まりますが、レンジ調理の場合は、電磁波が食べ物の分子を [続きを読む]
  • ダイエットは気持ちが大事。痩せるマインド
  • 人間って本当に面白いなって思いますよね。思い込みダイエットもあるんです。 ダイエットの成功の鍵を握っているのは、『気持ち』痩せると思って食べよう太ると思って食べれば、太る。幸せを感じながら食べれば、太りにくい、ダイエットは『気持ち』が大事。 『こんな時間に食べたら太るな』って思いながら食べると、脳は、体脂肪を増やすホルモンや代謝を下げるホルモンを分泌させてしまうと言われています。 逆に [続きを読む]
  • 飲むだけで?ビルドマッスルを飲んだら体重が痩せた
  • 最近、ずっと体重が変わらないと嘆いていた私。筋肉が増えたから仕方がないと思ってはいたけれど、正直心が折れそうだった。筋トレをすると体重が落ちない?私は、筋トレをしています。スクワットとかね。二の腕と背中とおなかと太ももとおしりが痩せるスクワットを取りいれています。...30mamakirei.xyz 体重は、66.7キロとか66.8キロから変わらず。おぉ!って思ったのが66.4キロになったときもあったけど、すぐに66.7キロに [続きを読む]
  • たったこれだけで?食べ方ひとつで痩せる方法
  • 最近思うんですけど、痩せるのってちょっとした習慣を長く続けた人が痩せれるんじゃないかなって思うんです。毎日、ちょっとしたことを習慣付けれる人は痩せれるんだと思う。 今日は、そんなちょっとした習慣をつけたら痩せれるよっていう食べ方を紹介します♪ゆっくりよく噛んで食べる『ゆっくりよく噛んで食べなさい』と言われますが、実はこれが本当に大切なことなんです。 脳には、お腹がいっぱいになったことを教え [続きを読む]
  • たったこれだけで?食べ方ひとつで痩せる方法
  • 最近思うんですけど、痩せるのってちょっとした習慣を長く続けた人が痩せれるんじゃないかなって思うんです。毎日、ちょっとしたことを習慣付けれる人は痩せれるんだと思う。 今日は、そんなちょっとした習慣をつけたら痩せれるよっていう食べ方を紹介します♪ゆっくりよく噛んで食べる『ゆっくりよく噛んで食べなさい』と言われますが、実はこれが本当に大切なことなんです。 脳には、お腹がいっぱいになったことを教え [続きを読む]
  • 運動会も汗ビショビショだけど、クリアネオで乗り切った
  • w昨日は、長男の学校の運動会でした。運動会が5月になったことに、なかなか慣れないけど、練習時間も短い中、なかなか楽しめた運動会でした♪運動会の時期は、暑い5月ぐらいから初夏となり、気温もグングン上がりましたね。熱中症で運ばれた方も増えてきましたね。そんな中の運動会でした。 もちろん、日よけ対策していきましたよ、シミとか作りたくないからね、日焼け止めクリーム塗って、アームカバーつけて、そして、帽 [続きを読む]
  • 筋トレをすると体重が落ちない?
  • 私は、筋トレをしています。スクワットとかね。二の腕と背中とおなかと太ももとおしりが痩せるスクワットを取りいれています。腕も背中もおなかもおしりも太ももも痩せるスクワットはい。みなさんどうですか?ダイエットは、順調に進んでますか?私は、体重はそんなには変わらないものの、ウエストは少し引き締まったかな?って感じ...30mamakirei.xyz その他にも寝る前に腹筋をしたり、とにかくちょこちょこ動くようにしてい [続きを読む]
  • HMBが気になるデブの普通の主婦
  • HMBって知っていますか?私も今知ったばっかりなんだけどね。最近、美容やらダイエットにアンテナ張って情報集めてるから、いろいろ勉強になります。HMBについて今日は紹介しちゃう。筋肉をつけたい人が飲むプロテインプロテインは知っていますか?私もプロテインは知ってる。筋肉マッチョが飲むイメージだったけど、最近ではダイエットする人が栄養補給などにも飲むみたいね。だから女性も飲んでますよね。いろいろな味もあ [続きを読む]
  • 冷えを解消して痩せやすい体へ
  • 体が冷えていると痩せにくいんですって。私も冷え症の一人。夏でも靴下はいているから旦那に暑苦しいと言われる始末。だって末端が冷えるんだもん。でも、この冷えが太りやすい体を作っているのかも? 体が冷えると代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます。体を温めて代謝アップ。痩せやすい体つくりをしましょう。夏でも気を付けて夏だから暑いからと油断してはダメ。夏は、冷房をかけてけっこう体冷えているときない [続きを読む]
  • 腕も背中もおなかもおしりも太ももも痩せるスクワット
  • はい。みなさんどうですか?ダイエットは、順調に進んでますか?私は、体重はそんなには変わらないものの、ウエストは少し引き締まったかな?って感じ。ま、元が元なだけに・・・引き締まってもデブはデブですがね。 でも、少しウエストが引き締まったらもっと引き締めたくなっちゃうよね。ってことであらたな運動考えちゃいました。 腕も背中もおなかも痩せるスクワット!なんて魅力的なタイトル(笑)スクワットっておな [続きを読む]
  • 目からうろこ、食べる順番で痩せる方法
  • 食べる順番ダイエットは、けっこう有名になりましたよね。これだけ有名になったってことは本当なんだろうね。1品ずつ食べるからマナー的には、なんだかなだけど・・・外食とかで少し意識してこの順番で食べたいですね。太りにくい食べる順番はこれサラダ類・漬物スープ・汁物魚や肉を使ったメインディッシュ主食(パン・ごはん・麺類)この順番で食べるだけなんです。ランチとか頼んだらだいだい、全部そろってますよねまずは、サ [続きを読む]
  • 食べてないのに痩せないって人の謎
  • 最近は、美容に対してピーンとアンテナ張ってます。そしたらけっこういろいろな情報って入ってくるものですね。なんか美容を少し意識するだけでキレイになったんじゃないと思ってしまうから単純な私です。 ある本で読んでなるほどーって思ったものを紹介。ダイエットしていると、食べてないのに痩せないんですって人いない?カロリーを意識して、低カロリーのものしか食べてないんです。でも痩せないんですという悩みをけっこ [続きを読む]
  • 停滞期は食べて乗り切る!5日経てば体重は落ちる
  • ダイエットをしていると誰でも訪れてしまう停滞期。本当にやっかいなんですよね。停滞期ってやつは。私は、停滞期にダイエットを諦めてしまうことがよくあります。体重すら計らなくなってしまい、結局リバウンドってやつ。 しかし、停滞期は、長く続くものではなく、5日ほどで終わるんです。停滞期は5日で終わるそう思ったら、なんか乗り切れそうな気がしませんか?停滞期ってずっと続くような気がして嫌になっちゃうんだけ [続きを読む]