HIRO さん プロフィール

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HIROさん: Japan Healthcare医療と健康のブログ
ハンドル名HIRO さん
ブログタイトルJapan Healthcare医療と健康のブログ
ブログURLhttp://jp-hc.com
サイト紹介文肩こりや腰痛をはじめ、医師が医学を、理学療法士が理学療法を書いていきます。ウォーキングは重点的に。
自由文ジャパンヘルスケアは企業との連携による医療健康関連の製品開発、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナーの育成を行う法人です。健康をありとあらゆる側面からサポートいたします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 16日(平均10.1回/週) - 参加 2017/04/12 17:28

HIRO さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 急性期の腰痛は安静にする?動いてもいい?ぎっくり腰対策!
  • こんにちは。以前交通事故でひどい腰痛になりました、ジャパンヘルスケアの中田です。みなさんその後気になっていたでしょう?とても気にしていましたよね?中田の腰の状態。「忘れてた」とか「知らない」とかは心の中に置いておいて…そうなんです。車に引かれてかなりひどい腰痛がありました。しかし!!!!いやぁみなさんのご心配のおかげでどうやら完治です。痛みを感じることなく生活を送れています。尚且つ、ストレッチをし [続きを読む]
  • 女性200人に聞いた最近のハイヒール事情
  • ジャパンヘルスケア代表の岡部です。ジャパンヘルスケアが昨年7月に実施したアンケート結果をまとめました!ご協力頂いた方は本当にありがとうございました。この結果があったので、助成金を頂いているIPAさまに自信をもってハイヒールを履いている女性の大変さをお伝えできたのではないかと思います。20代〜40代女性の計200名の方にご回答頂き、非常に多くの女性が日常的にヒールのある靴を履いていることが分かりました。 [続きを読む]
  • モデル事務所に行ってきました。
  • ジャパンヘルスケア代表の岡部です。今日はとあるモデル事務所にお邪魔してきました。「綺麗に歩く」というのはモデルさんがやっている仕事ととても近いので、何かコラボレーションができるといいな、ということで事務所の方々とお会いしてきました!とても笑顔が素敵な人たちで、モデルさんかと思ったら、そうじゃない事務方の人でした。モデルさんも大変なんだなぁと裏事情を少し聞きつつ、まずは今度お手伝い頂けることになりま [続きを読む]
  • ハイヒールウォーキング〜外反母趾になっていませんか?〜
  • ジャパンヘルスケアの宇佐美です。ハイヒールを履くと足が痛い。。そんな事がある方はいないでしょうか?先日も中田先生とハイヒールを履いた15人位の女性の方の歩行分析をしました。ハイヒールで歩く時足の中ってどうなっていますか?足指が浮いている?親指が内側に入っている?小指が内側に入っている?今回はヒールを履く人で特に悩みの多い外反母趾について考えてみました。外反母趾って?足の親指の先端が靴で圧迫されて曲 [続きを読む]
  • 歩く時に蹴りって必要?そもそも蹴りって何?
  • こんにちは、ジャパンヘルスケアの中田です。ウォーキングや歩き方のことを調べていくとたまに「蹴り」という言葉が出てきます。これ、なんとなく地面を蹴ることだとわかりますが、実際のところどんなものになるのでしょうか?蹴りとは何?言葉をそのまま捉えると、「地面を蹴ること」「地面を蹴って歩くこと」といった具合でしょうか。ですが、純粋に地面を蹴ることだけ意識してウォーキングを行うとどうでしょう?なんとも微妙で [続きを読む]
  • ハイヒールウォーキング〜膝が曲がったウォーキングになっていませんか?〜
  • 最近足が疲れるな。。膝が伸びない。。そんな事がある方はいないでしょうか先日、岡部先生とハイヒールを履いた10人の女性の方の歩行分析をしていましたが、綺麗なウォーキングって思った以上に難しいんだなと感じました。10人中10人が何かしらの歩行指導が必要でした。ハイヒールを履くと膝が曲がってしまう方がとても多いです。今回は膝が曲がっている方のウォーキングで疲れた際気をつけて頂きたい筋肉についてご紹介しようと思 [続きを読む]
  • 正しく身体を使う上で参考になる廃用・過用・誤用症候群とは?
  • ジャパンヘルスケア代表医師の岡部です。身体の正しい使い方はすっきり3つにまとめることができます。日々の自分の身体を見直す時に、この3点で問題がないか確認するとよいと思います。 使わなさすぎる廃用症候群身体は使わないとダメになります。宇宙飛行士が宇宙空間で過ごしたあとに地上に落ち立つと、立って歩くことができなくなりますよね?また骨折したことがある人なら分かると思いますが、動かさないでいると若い人で [続きを読む]
  • 95歳のおばあちゃんが教えてくれること
  • ジャパンヘルスケア代表医師の岡部です。私が定期的に診させて頂いている患者さんに、95歳のとても可愛いおばあちゃんがいます。旦那さんに車椅子を押してもらって仲良く診察室に入ってきて、はつらつとした声で色々と話してくれます。「お父さんは洗濯物をしてくれて、娘は仕事に行って、私がやることは食べるだけ」とか「病気だらけだけど、口だけは達者だわ」とか「先生の顔を見るだけで元気がでるわ」と言ってくれたりします。 [続きを読む]
  • アトピー肌にオススメ!勝手に保湿クリームランキング!
  • アトピー肌でジャパンヘルスケア代表医師の岡部です。以前の記事(「アトピーはよくなるのか?皮膚科医の友達にサンプルをもらってみた」)を書いてから、半月以上が経ちました。毎日色んなサンプルを試してみました!私の敏感肌では、ネットでもかなり評判のニベアやベビーオイルですら、塗ったすぐに肌がかゆくなって、使えませんでした。アトピー肌には保湿が本当に大事です。ステロイドは火事になった肌を消火するにはもってこ [続きを読む]
  • 朝活英会話が面白い!夜よりも朝がおすすめな理由
  • こんにちは。ジャパンヘルスケアの中田です。医療健康ブログなのにあまり関係ない英会話のことをちょこちょこ書いてますが…今のグローバル社会ではある程度の基本的な英語能力が必要と思っています。是非皆さんも一緒に英語、勉強しましょう!!さて、タイトルにある通り私中田、朝活英会話がとても面白いと思っています。と言ってもこれは英会話スクールとかではなくて、カフェ英会話のお話です。もちろん夜が駄目とかではなくて [続きを読む]
  • 自分の身体と向き合うこと
  • ジャパンヘルスケア代表医師の岡部です。朝も昼も夜も、出かける時もご飯を食べる時も寝ている時も、いつもそばにいる「身体」。どんな時だって自分のそばにあるのが当たり前です。自分の身体がいつも思い通りに身体が動いてくれるから、外に出られますし、好きなことができます。しかし自身の身体についてよく知っている人がどれほどいるでしょうか。みなさんは自分の身体をうまく使えていますか。 身体というものは、一人ひ [続きを読む]
  • なで肩とその肩こりを改善するための4つのポイント
  • こんにちは。肩こりとは無縁の男、ジャパンヘルスケアの中田です。無縁と言ってしまいましたが、それは現在のお話。実は昔肩こりでストレスの溜まった生活をしていました。その改善のために肩甲骨のストレッチをしたり、肩甲骨周囲の筋トレをしたりですっぱり改善!やれば身体は変わる。それを身をもって知りました。さて、肩こりで悩む女性はたくさんいますが、その肩こりの原因の一つでありながら見た目的にも気になるポイントで [続きを読む]
  • 寿命が変わる!運動は誰かと一緒にした方がいいのか?
  • ジャパンヘルスケア代表の岡部です。あなたは黙々と運動するタイプですか?それとも誰かと一緒に運動するタイプですか?実は最近の研究で同じように運動をしていても、1人でするか誰かと一緒にするかで効果が変わることが言われています。それも単なる運動能力が変わるという効果ではありません。「寿命が伸びる」という可能性が見えてきています。正確には寿命との関連が証明されている主観的健康感が、運動のしかたによって違う [続きを読む]
  • 世界に誇れるラジオ体操のすすめ
  • 雨のせいで買い物に行くか悩んでいるジャパンヘルスケア代表の岡部です。 みなさん体操はしていますか?以前の記事(若く見られるための3つのポイントとは?)に書いたように、健康的な身体を作る3つのポイントは、1.柔軟性2.筋力3.バランス能力です。便利になった現代社会では身体をあまり使わないで済むので、日常生活に運動を取り込むようにしておくとよいですよね。筋肉の柔軟性がなくなると、動かせる範囲が狭くな [続きを読む]
  • まさに涙腺崩壊。劇がこんなに面白いとは。
  • 最初は正直、周りが笑っているところもそんなに面白いとは思えず、演じている役が胡散臭く感じていました。しかし、しだいに話がどんどん深くなっていき、涙が目に浮かび、「ダメ・・・それを言っちゃ、俺の涙が!」という所で、それを言われてしまい、涙がこぼれました。その後は色んなドラマが重なり、それぞれのドラマで泣いてしまう。もう、涙腺崩壊でした。 どうも、ジャパンヘルスケア代表の岡部です。みなさんは劇とい [続きを読む]
  • ウォーキングってどれくらいの歩数歩くのがいいの?
  • こんにちわ。ジャパンヘルスケアの中田です。今日はウォーキングについての豆知識です。よく巷で、「ウォーキングするなら一万歩」って聞きますよね?これ…実は、一般の方にとってまぁまぁ歩き過ぎです。万歩計を使ったことのある人ならわかると思いますが、一万歩のウォーキングってかなり、かな〜り歩かないといけません。綺麗な歩き方で歩けたらまだいいですが、少し歩き方が変になってしまうと身体の特定の場所に負荷がかかり [続きを読む]
  • 桜が見頃になってきました。
  • 自然をこよなく愛するジャパンヘルスケア代表の岡部です。東京で暮らし始めてもう6年目になりました。だいぶビルの間での生活にも慣れましたが、田舎育ちのため、自然を感じられる季節の行事ごとは外せません。そんなわけで花見に行ってきました!テーマはヒーローズ。各々がヒーローっぽいポーズを取っているのですが、左奥の女の子もいい感じで写ってますね!気張らず、気軽に、自然を感じて生きていけたらいいなと思います。&nb [続きを読む]
  • 新勤務地での出会い
  • 週二日内科医として働くジャパンヘルスケア代表の岡部です。4月からの医師勤務先が少し変わり、千葉県流山にある病院で働くことになりました!ちょうど働く前日の夜に、後輩の研修医の子がfacebookで「研修の関係で、千葉は流山に引っ越しました。」と言っていたので、「もしかして?」と思っていたら、ばったり出会いましたよ(笑)彼はすごくいい子で、目の前のことにきちんと向き合い、まっすぐ自分のやるべきことをやります。 [続きを読む]
  • 良い整体師、パーソナルトレーナー、セラピストの見つけ方
  • こんにちわ。理学療法士/パーソナルトレーナー、ジャパンヘルスケアの中田です。今日のテーマは、良い整体師、パーソナルトレーナー、セラピストの見つけ方ということで…これ、悩んでいる人以外と多いんですよね。「腰痛があるけど治らない」「肩こりがひどくてどうしたら改善するの?」「どんなトレーニングをしたらいいかわからない」そんな風に思いながら、結局放置で何も改善しない…良くないですね。それじゃぁどうやって見 [続きを読む]
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