online384 さん プロフィール

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online384さん: ロードバイク3台分ダイエットブログ
ハンドル名online384 さん
ブログタイトルロードバイク3台分ダイエットブログ
ブログURLhttps://roadbike.localinfo.jp/
サイト紹介文ホビーなロードバイクを大阪界隈からお届けしてみます
自由文似非(エセ)ホビーライダー(ガチ気味)が多いので、僕が本当のホビーなロードバイクを紹介する!!!か、どうかも分からない!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 133日(平均4.6回/週) - 参加 2017/04/12 19:47

online384 さんのブログ記事

  • 一度買えば当分いらないけど、皆一つ持つべきもの
  • Co2ボンベって覚えていますが、インフレーターってやつです。 セットで買うと安い。これ困った人とかに寄付できるように2本は持つべきで、そもそもそんなにパンクすることもないです。1回目失敗することだってあります。重いんですが、努力して速い人から寄付受けてるうちは背負って鍛えた方がいいじゃなすか。なので2本は持って走ったほうがいいと思います! [続きを読む]
  • 飲酒ダイエット
  • 怠けてリバウンドしたけど、鈴鹿に向けて徐々にエンジンをかけています!朝3,40分平地Zwiftと、夜は60~90分の山岳Zwiftです。ドラクエも終盤?に入り、ゲームしながらZwiftをちょくちょくしています。運動強度は期待できませんが...で、これだと、以前の方がもっと頑張ってたかも?食事もオートミールにブロッコリー、ノンオイルシーチキン...ちょっとあの食事に戻すのもキツイ...と、いうことで食事はたまにオートミー [続きを読む]
  • 補給系で経口補水液とか
  • BCAAと経口補水液のパウダーをハイブリットで入れて飲料にしたらいいんじゃないかとここしばらくずっと思っていました。で、おすすめされてた安くてまとめ買いできるやつ買いました。あとはこれもおすすめされてたけど実際試して現状一番いいと思う補給食。メダリストってのは試してないので、味見はしておきたいところ。鈴鹿までに! なんて読むのかわからないけど [続きを読む]
  • ドラクエ11が良くて走れない。7月は計460.47km。
  • 実はその前からやる気に陰りがあったんですが。。。私は雪国系出身人でして、睡眠も冷凍保存的な方法を取ります。そのため、夏炎天下、虫ウヨウヨでは到底生活圏ではございません。春先徐々に虫が湧いてきて、やる気がダウン。Zwiftも連動してやる気ダウンしていました。体重も体脂肪も大幅に増強し、坂で瀕死状態になりました!頭はトクトクいい、抜いた親知らずの歯茎から血がトクトクとにじみ出ます。結果として鉄火 [続きを読む]
  • 6月度走行距離
  • 前半が409.1km実走が168.01kmZwiftが185.7km計:762.81km梅雨や、足の小指をぶつけまくって捻挫、足を引っ張る仲間など恵まれない環境の中で痛みに耐えてよく頑張った。全く持って1200kmどころではなかった。通勤往復30kmの人とあんまし変わらないってどうなのかと思うが... [続きを読む]
  • 小指をタンスとかにぶつける
  • 忘れたころにたまにやっちゃうんだけど、土曜日に人生初の1時間内に二度足の小指をぶつけるという体験をした。左右一回ずつ。二回目は人生初のプチ捻挫気味も併発。小指ではなく、足の方に軽い打ち身的な症状がでた。初物尽くしばかりで、歩くたびにプチ捻挫の違和感が伝わってくる。テンションが落ちてZwiftもやってない。今月の走行距離は800kmと目標を下げることにした。クソ記事すぎる [続きを読む]
  • 6月前半(15日まで)の走行距離
  • Zwift: 281.4km実走:127.71km計: 409.1kmこのままだと1200?いかない...1000kmも微妙。マンション振動ご近所トラブルがあって、100km未満ほどトレーニング期間を失いはしたものの、それでも500km行くか行かないかか...あれれー?計算間違いか。この調子だとあかんな。土日で170km走れたから(平地だけど)平日で300km走っても次の土日で120?走らないと1000に行かない...ロングライドやん。あ、祝祭日が少ないんだ!ご近 [続きを読む]
  • 土日に堺浜を24周しました。
  • タイトルのまま。土曜日に9周、日曜日に15周です。堺浜の周回トレーニングで150kmとか、そんなに何時間もグルグルするなんて別世界と思っていたのですが、11周くらいならやったことがあるので、この際家との往復も含めて100kmにしようとトライしました。平地という事もあり、疲労は当然しますが、お尻が痛くなるくらいで休憩も少なめで周ることができました。10周程度なら行く度にできてしまうことが確定したので、今後 [続きを読む]
  • 固定ローラー防振スポンジがプルプル
  • 表題の通りなんですが、Tacx Neoの防振を施しました。 グロータック ブルカット2 (2個セット) 調整方法 基本的に、室内トレーナーの下に敷くだけで高い効果を得られますが、床の構造、設置場所によっては、その性能を発揮出来ない場合があります。同じ部屋の床でも場所により床剛性が違います。 床剛性が高い方が振動の発生も少なく、音も静かです。また、設置場所によっ [続きを読む]
  • 固定ローラーの振動が下の階に響いてた!
  • 固定ローラーを使い始めて1ヶ月ちょっと。風邪で乗らない期間もあったけど今になって固定ローラーの振動が下の階に迷惑を掛けていることが発覚!音はそんなにうるさくないんです。で1ヶ月くらい乗っているし、大丈夫なんだと思い込んでいました。しかしどうも振動が壁を伝うらしい。クレームが来ました。マヂか!ってことでネットで調べると、まるっきり同じ道を先人たちも歩んでいました!はじめから知りたかった!! [続きを読む]
  • 昨日は今月で初めての休脚日
  • ロングライド後の回復走で脚が回復せず。2日連続回復走を行ってみた。こんなことならいつも通りロングライドの翌日は休みにした方がシンプルだった。でも回復走と称して1時間半くらい乗っていたら回復するものも回復しないか...あともしかしてだけど、いつもですと長風呂をしているのですが、ここ数日はシャワーで済ませているのが回復しない理由かもと思い始めた。とりあえず何事も経験なので次のロングライド後は長風 [続きを読む]
  • 回復走Zwiftで筋肉痛になる...
  • バカな!回復走で走行中に股間付近の体幹的な体の内側の筋肉に違和感が!でも回復走でシャカシャカしているので、そこまでキツクない。でもこれ筋肉やられてるかも?とか思いながらJSPORTS観ていました。――すると翌朝。うわ、椅子から立ち上がるとか限定的な動きで某箇所がいてぇ! 回復走やのに!カロリーもそんなに消費していない。そう、回復走なので勾配のないコースにしたので [続きを読む]
  • 回復走Zwift
  • 今月はまだ書いてる時点で6/5です。Zwift: 80.1kmと実走: 127.7km。細かいことを言うとサイクルマシンに40分くらい乗ったが暇つぶしの合間に乗っただけなのでノーカン。6/4までで207.8km!!!!つまり今月は1500km越えペース!!!!!!さすがにそれは無理そうだけど、先月いけるはずだった1200kmは行けるかもしれない。行けないかもしれない。それはさておき、疲労が激しいです。ご飯や糖分を一杯摂取する日々。先月 [続きを読む]
  • 朝Zwift
  • 飲みに行って1時過ぎてそのままバタンキュー。するといつもトレーニングしているものだから朝早起き。で、その日はお昼休みがてらZwiftを20分だけやる。するとなぜかその日は眠くてすぐ寝る。まだ風邪が治らない。しかしビックリするほど早起き。6時過ぎだけど。ってことで朝Zwiftやってみた。つってもJSPORTS観ながら。今日はツアー・オブ・カリフォルニア第三ステージ。 登りスプリ [続きを読む]
  • 今月17/5の走行距離開示
  • それにしてもこのアメーバオウンドはログインまわりが問題ありすぎる...ブログ以上の事は期待してないから、余計なリリースしないでほしい(笑)ちなみにクロームでもFirefoxでもログインできないからエッヂで試したらログインできたけど、記事のHタグとか中寄機能がバグったよ(笑)。新卒1,2年で開発してるのかよ。以下、半ばの記事。 今月17/5半ばの走行距離開示 私は記事を [続きを読む]
  • "ひとり自転車部"すげーぃ
  • 目が覚めるニュースだった。 "ひとり自転車部"高3生が全国初優勝、片道10キロ通学きっかけ 「気持ちの面ではきつい。でも...」 韮崎高校(山梨県韮崎市若宮3丁目)の3年生、山本哲央選手(17)は同校のたった1人の自転車部員だ。 一人自転車部って学校の許可降りんのね?日々の自転車通学が練習になる。雨の日でもカッパを着てペダルをこぐ。平日 [続きを読む]
  • 風邪が治ったはずなのに、少し異変
  • 頭痛→喉に違和感→熱→喉痛い→鼻水、タンがでる。上記がほぼ解消されつつあるなか、なぜか喉に違和感が復活。合併症的に連続何か別の風邪をもらってしまったのか。眼の軽い違和感は日射病のせいか、はたまた蓄膿症ってやつになりかけているのか...それとも考えすぎで、風邪の治りかけは夜朝に咳き込みやすいとあるので、まだただただ治ってないだけかもしれない。感染しないと耐性できないし、多少は定期的にこじらせ [続きを読む]
  • るり渓ライドを経験させてもらう
  • 私は超初心者の時に、勝尾寺と妙見に行って落車した。で、その箕面あたりの道があまり好きじゃなかった。道が細くて路面が荒れてて、道脇に深い水路があったりしたからだ。で、今回久しぶりに箕面に戻ってきた。戻ってきた?久しぶりの勝尾寺はビックリするくらい楽勝だった。こんなしょっぱいところをチンタラゼェハゼェハしてたのかと...。妙見はスルーして亀岡(京都)へ向かいるり渓目指して登る。距離は長いが急こう [続きを読む]
  • GoProSessionが微妙だと気づいた
  • Blackはどうなのか分からない。いやもしかすると良いのかもしれない。GoProはそもそもマイクロSDと個体の相性があるらしく。この個体AとマイクロSDは相性がいいか、こっちの個体Bだと相性が悪くてフリーズする。しかしフォーマットを何度かしていると直ることもある。と、いうことが日常茶飯事らしく。言ってしまえば日本品質でいうところの不良品ブランドである。※と、言っても日本ブランドも最近品質低下が当たり前に [続きを読む]
  • 90%完調
  • 90%完調という素晴らしい日本語のチカラ。まだ鼻水とタンがでる。タンは喉を通過し、咳き込む。この時、トレーニングで息が荒いとちょっとした酸欠、呼吸困難になる。これはヒルクライマーが絶望の中でわずかな可能性を掛けて最後の踏み込みをする時のトレーニングにうってつけだ。実際は、パニックで落車や接触事故を起こしかねない。悪い子も真似しないで!風邪により1週間くらいノートレーニングに陥ったが、脚はそれ [続きを読む]
  • TOJのプロとアマの違い
  • プロとそれ以外の違いって何?失礼なタイトルだけど、ロード歴1年未満の素人としては、ぶっちゃけたその辺がプロを目の当たりにすれば分かると思っていた。空気読んでとか営業じゃないんでバグってたら困るでしょ?結構プロじゃない人の俺、速いぜ自慢は現場でもネット(知恵袋的な)でもよく見る。これを素直に受け入れていくと、行きつく先は「プロなんて誰でもなれる(笑)」と、なる。で、なワケないだろうという思いと [続きを読む]
  • 病み上がりZwift
  • 病みってる時は、栄養剤と飯のコンビニ通いで、無駄な出費とトレーニングの機会損失をしてしまた。暖かい季節の風邪は本当に厄介だ。こんな暖かい季節こそ、マスク常備で感染を防ぎたい。まだジミーに完調しないがZwiftで軽く走る事にした。喉の痛みはない。寒気もない。エアコンをドライにしてBCAAスポドリと麦茶を用意し、よくわからんビタミン系のサプリも摂取。ゆっくり2時間を目標にZwift+JSPORTSを起動開始。今は [続きを読む]
  • 洗車は意外と敷居が高い
  • 予想だが、ロード購入者のほとんどが洗車をしない、雰囲気でしているのではないかと思う。これまでの経験則です。まず、洗剤がセットみたいな感じで安価で購入できる。これがまた雰囲気洗車に拍車を掛けてしまう。「何に使うの、これ?」みたいな。はい、安価なセットほど説明をしません。なぜそれが含まれているのか?不思議ですよね。プロほど正しく使えるはずで初心者や安価なものを求める人ほど、知識がないはずなの [続きを読む]
  • BiCYCLE CLUB7月号の団長が出したFTPがヒドい
  • 団長の自転車偏差値(FTP)は167.2ワットでした(笑)もしかすると毎日のトレーニング量が多いと読みましたから、その疲労が日々蓄積しているのかもしれませんが、167wは低い様に思います。が、よく読んでみたらこれちゃんとFTPを計測するとこういった数字になるのかとも思いました。団長がFTPを知らないテイで紙面が作られているのは置いておき、負荷が軽すぎず重すぎないペーストとあったので、±2〜3範囲内で維持できる [続きを読む]