ほーせん さん プロフィール

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ほーせんさん: なぜか走る人
ハンドル名ほーせん さん
ブログタイトルなぜか走る人
ブログURLhttp://aynustea.hatenablog.com/
サイト紹介文走ることは何よりも嫌いでした。今もそれほど好きではない。そんな人が走るブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 127日(平均6.8回/週) - 参加 2017/04/13 10:55

ほーせん さんのブログ記事

  • ちょっと復調ペース走
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ水曜日のペース走。今の調子を考慮すれば10kmやれれば十分だろう。。。ペースは415より早ければいいやって感じ。現状どこまでいけるか珍しく気合入れてスタート。   少しは調子戻ったか?10km走ってまだ少し頑張れそうだったので2kmプラスして全力で。15km走りたいとこだったけど、途中で撃沈して自信を無くしたくなかったwラップみるとペース走というよりBU走だなwピッチも意識したおかげか1 [続きを読む]
  • ターサージール5
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ日曜日の20km走。一つネタが残っていた(*゚ー゚)この日、ターサージール5を履いて初出走。今期はスピード練習は主にターサージール3で走ってた。目的はターサーで走れる脚を作る為だ。ターサーで走れるようになるにはターサー履いて走るのが一番の近道だろうって思ったからwで、今までジール3で走っててそれなりに脚も慣れた。そろそろフルマラソンでもターサーで走ってみよう。ってことで次の道 [続きを読む]
  • 500gの重み
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ日曜日に20km走やった。yurenikuiを装備。ペットボトルがなかったので、途中で買った。500mlのペットボトルを買ってyurenikuiに装填。重い・・・明らかに重量を感じる。スポドリの500mlだから、ほぼ500gと考えていいだろう。500gってこんなに重いっけか?不調の最中、体が敏感になってるようで500gの重量がこたえる。これは明らかに錘をつけて走ってるようなもんだ。実際そうなんだけどw [続きを読む]
  • 不調の最中の20km
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅレース2週間前。小出監督の本に準拠すると20km走やっとけってことだ。で、バカ正直に20km走。でも最近調子は下降する一方だ。そんな中で20km走やることは何か刺激になるかもしれない。日曜日。朝起きてすぐではなく、飯を食べ3時間ほど時間を置いてスタート。前日にいつものスピード練習はやってない。というかランオフ。そして気温は20℃いってない。言い訳できる要素が無いw慎重に3kmほ [続きを読む]
  • 涼しくない
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ土曜日の気温、20℃を下回った。25℃前後で涼しさを感じてたくらいだったところに、いきなりこの気温になると涼しいどころじゃないw寒いというレベルだw夜はストーブつけようかと思ったくらいだwこれが5月とかだったらちょうどいい感じで快適にランができるというところだ。だがこの時期にこの気温だと寒い。Tシャツ一枚で走れる気がしない。一枚といってもちゃんと下にはランパンは履く(*゚ー゚) [続きを読む]
  • ふくらはぎが苦しい
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅふくらはぎが苦しい。痛いんじゃない。苦しいのだ。首を絞められてるみたいな苦しさ。苦しいんであって痛いんじゃない(大事なことなので2(ry練習後のストレッチはやっている(つもりw)。というか走ってて、ふくらはぎが痛く(苦しく)なるってことはふくらはぎを使った走り方をしてるのであって、いい走り方をしてないことになる。普段はできるだけ、ふくらはぎを使わない走り方を心 [続きを読む]
  • 絶不調ペース走
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ水曜日衝動的にランオフにして二日連続ランオフになった。今日はさすがにちゃんとやろう。ペース走やろう。でも調子がほんといい感じではない。「良」や「普通」でもなく「悪い」だ。土日の疲労がまだ抜けてないのだろうか?それとも連日酒の飲み過ぎだろうか?朝の心拍数は48と割といいほう。でも体が動く気がしない。それでも頑張って走ってみた。ペース走キロ400〜410くらいで10km以上が目標。 [続きを読む]
  • 背徳感からの酒は美味い
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ水曜日恒例のペース走!!しなかったw走ることさえしなかったww仕事がちょっと長引いて走る時間を削られたのと、小雨が降ったり止んだりしてから・・・・あ!!それと、右のハムもちょっと痛かった!!(必死の後付w)練習を休んだことに少し後ろめたさもあるが、甥っ子が帰って自由になった解放感もあり、コンビニで普段買わない惣菜とか買って飲みまくることにした(*゚ー゚)いや〜 [続きを読む]
  • 意地のトイレ
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ昨日の続き。10kmでファンランの人達と別れ、少しだけ走りやすくなったのはいいが、まだまだ渋滞がひどく、完全にやる気を無くした(´・ω・`)そしてトイレに行きたくなって仮設トイレの列に並ぶ。トイレの数は2個。並んでる人数は15人くらい。1人1分としても5〜6分でいけるかなぁと並んでしまった。とてもバカな考えだったといまでも後悔w5分くらい経っても5人程度しか流れない。どうやら [続きを読む]
  • 去年の悪夢
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラのことを考える度に去年の嫌な思い出がよみがえる。まずはざっくりと去年のラップ。目標は3時間30分を切ることだった。なので5kmあたり25分くらいが目標。S 〜5km :38:40(スタートロス6分くらい)5km〜10km:29:3610km〜15km:40:1820km〜25km:26:5125km〜30km:25:2130km〜35km:24:1235km〜40km:23:24見事なネガティブスプリット!wって、んな訳ねぇぇぇぇ!!ww自分は元 [続きを読む]
  • 脚売切れ状態からの30km
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ日曜恒例のロング走。昨日5kmのインターバルやって脚はボロボロ。そして朝一出走。完全な死亡フラグだ(´・ω・`)でもBU走っぽい感じで終盤だけでもペースあげたい。中盤はキロ5くらいで走りたい。でもとても考えが甘かった。最近食べたどのスイーツよりも甘かったw開始から脚が重い。鉛みたいに重いw昨日練習終わった時とほとんど変わってないww序盤ちょっとスピード出てるなぁと思って [続きを読む]
  • インターバル5km*3
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ1kmのインターバルではない。5kmだ(*゚ー゚)5kmTTを3本が本来のメニューだったが、無理と判断(´・ω・`)設定甘めのインターバルならどうにかやれるんじゃね?という砂糖よりも甘い考えw5kmをキロ4の20分程度のペースでこなせば、いまやってるペース走とほぼ同じペースだからいけるだろ。ってことやってみた。けどこの考えは、練乳に砂糖を入れるくらいに甘い考えだとすぐ気付いたwやってみたら1本目から [続きを読む]
  • 最終戦のエントリー完了と現状
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ11月に開催されるフルマラソンのレースのエントリーが完了。今期最後のレースにしてタイムを狙うメインのレースだ。エントリー開始日は約1か月前だった(´・ω・`)メインレースなのにこんなエントリー遅れていいのか・・・?いや・・・去年は開始日の告知が、はがきで来てたけど今年は来なかったから・・・(言い訳)ともあれ、これで今期出走予定の全てのレースのエントリーが完了。11月のレースが自 [続きを読む]
  • ペース走やってきた
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ水曜日恒例のペース走。今日もイヤイヤ張り切っていってみよう!!ペース設定は400〜405で最低10km、できれば15km。結果を先に言うと失敗(´・ω・`)    3km過ぎから呼吸がゼーゼーになってこれヤバイんじゃね?って思ったらやっぱダメだったw7km過ぎで心が折れて失速。それでもこの日、自分を褒めたかったのは、失速してもJOGペースとかにならずにそこそこのペースで走ったこと。10kmで止めようと思 [続きを読む]
  • 「TOSHIBA」の読み方
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ夏休みの季節。我が家にも帰省で姉夫婦が子供を連れて帰ってくる。コミュ障で特に子供が苦手な自分にとっては、面倒を見るのがとても大変だwまず何を話していいのかわからんw適当に他愛もないことを話してその場を切り抜けるwただ子供なだけにたまに突拍子もない返答がきたりして驚くw数年前。まだ甥っ子が小学校低学年くらいの時。甥っ子といる時に近くにあったノートPCに『TOSHIBA』と、で [続きを読む]
  • 7月が終わった
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ7月が終わった。あっという間だった。上旬に消防団の訓練大会があってその練習やらなんやら。そのすぐ後に、灼熱のレース。レース後は燃え尽きてダラダラ。オカンが転んで骨折して入院。保険目的で長期入院しており、毎日元気な人の見舞いへw(元気なのはいいことなのだがww)下旬に道マラの通知が届くも特にモチベーションは上がらず。そんな感じで一ヶ月があっという間。7月の月間走行距離 [続きを読む]
  • お決まりのロング走
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ日曜日お決まりのロング走。今日は30km走りたい。昼に用事があったので5時過ぎに起きて6時前には出走した。昨日インターバルやってそれなりに脚も疲れてるし、朝一で力がでないということでやはりスローペース。でも今日はできるだけペースを上げて走りたい。だがキロ530くらいがいいところ。これ以上ペースあげると絶対後半死ぬw20kmくらい走ってようやく体が起きてきたが、脚はもう疲れてたw残 [続きを読む]
  • 1km全力×5
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ土曜日はスピード練習の日。全力走をやることで体のだるさを解消しようという目的もある。小出監督のメニューに従うと5kmTTを2〜4本だが毎週そんなことできる気力は無いので1kmインターバルに。監督のインターバルのやり方はタイムに設定は基本無し。1本1本を全力。単純明快でいいですよね〜(遠い目)河川敷の距離表示に従って時計を手動で操作したのだが、どれも微妙に1kmになっていないというw [続きを読む]
  • Dブロック
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ道マラのナンバーカード引換証が届く。今年のスタートブロックがとても気になっていた。このスタートブロックで狙うタイムが変わると言っていい。去年は道マラのような人が多い大会を甘く見てたせいで4時間5分という、とんでもなく遅い結果に終わった。(詳しい内容は後日)今年はせめて前のブロックでスタートしたい。目標タイムの申請も3時間10分と強気で。だが結果は無情にもDブロック\(^o^)/オワ [続きを読む]
  • ペース走リベンジ
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ先週ペース走やって3キロ過ぎで歩いてしまうという失態を犯した。今週こそはやりきりたい。気温も比較的涼しいのでいけるはず!(25℃くらい)設定は400~405で最低10km。できるなら13kmくらい。15kmは・・・・無理だろうなぁ・・・w2kmアップしていざスタート!   13km頑張った。でも狙ったペース内にほとんど納まっていない(´・ω・`)トータルで見たらギリギリ達成といったとこだろうか。ペー [続きを読む]
  • 峠も走って28km
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ日曜日恒例のロング走。前日に全力走やったから脚はボロボロだ。体のだるさからはかなり解放されたが・・・だが、セット練としてやっておかないといけない。しかし猛烈にやりたくないwwロング走も早く走れば早く終わるだろうと思って頑張った。かなり頑張ったほうwキロ5ペースで走りたかったが脚が動いてくれなかったw坂道に入ってからは安定のキロ7、キロ8w走り終えたあとは脚はボロボロ。一 [続きを読む]
  • 5kmと3kmの全力走
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅレース終わって2週間になろうという頃なのにまだ体のだるさがなくならない。こんな時はTT(全力走)をやるに限る。ロクなタイムなんて出やしないのはわかってるけど、短めの距離の全力走をやることで血流が活性化して疲労感がなくなったりすることがある。荒療治かもしれないw過去に体験済みなのでやってみる価値はあるだろう。5kmを2本はさすがにきついので5kmと3kmを全力で。5km1本だけでもい [続きを読む]
  • 10kmでもつらい
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅペース走やった翌日は疲労抜きJOGで13kmほど。その翌日は普通にJOGで10kmほど。その10kmがとてもつらい。別に早く走ってるわけでもない。意図的にゆっくり走ってるわけでもない。すごい暑いわけでもない。それでも10kmのJOGがつらいwいまだ残るレースの疲労のせいもある。そして暑さというか空気が不快w気温は30℃無い日だったから暑すぎるというわけじゃない。けど、5kmも走ってないうちにシャツがべ [続きを読む]
  • やっぱダメだったか
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅ水曜日はペース走の日。まだスピード練習とかできるような体調ではないが、そろそろやっておかないといけない。それにやってみたら案外いけるもんかもしれない。設定は400〜405で10km。できれば12kmくらい。15kmやりたいけど体調的に無理だろう。で、やってみたらタイトル通りダメだった件w2kmまでギリギリでいけて3kmでこぼれた。3km過ぎたとこでなんかやばい胸の痛みが出てペースが落ちる。時計見たら [続きを読む]
  • まだ疲れてる
  • (=゚ω゚)ノ ぃょぅレースからもう10日ほど経ってる。そこそこ回復してもいい頃だ。そして俺の体は・・・そこそこ回復しているwwいや、あくまでもそこそこだw体のだるさや、脚の重さはあまりよくなった気がしない。やっぱ頑張りすぎたのかなぁ。こうならないように、頑張らないようにすることが目標だったのにwさらにモチベーションの低下もでかい。あの過酷なレースを歩かずに走り切ったこと。まぐれと [続きを読む]