ゆこ さん プロフィール

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ゆこさん: ちびデブからの脱出
ハンドル名ゆこ さん
ブログタイトルちびデブからの脱出
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukodiet99/
サイト紹介文運動とカロリー制限ダイエットからの現在は、MEC食、糖質制限でダイエットしてます♪
自由文Max67kg、現在47kg。
MEC食で健康的な体づくりとアトピー改善の為の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 12日(平均13.4回/週) - 参加 2017/04/14 08:45

ゆこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • MEC食?74日目
  • AM7:20●低糖質豆乳プリン(チョコバナナ味●バター珈琲AM10:20●アーモンド●チーズ3種PM0:10●低糖質ピザ用チーズスフレケーキ●豚の角煮●ゆでたまご●ブロッコリー●椎茸チーズトースター焼きPM4:00●ラードチョコ大さじ3くらい(写真なし)7:10●チキンソテー●目玉焼き●蓮根ソテー(写真の3倍くらい)●レタス●えのきと椎茸のお吸い物今日は家庭訪問でして家庭訪問の少し前からやや体調不良ですの先生 [続きを読む]
  • MEC食?73日目
  • AM11:00●MCTカフェラテ●しらすとネギのオムレツ●ブロッコリーとたまごのマヨサラダ●チーズ2種PM1:30●レタス●卵焼きめんたのせ●ウインナー●ベーコン●豚の角煮●豚汁(豚コマ、ゴボウ、ネギ、椎茸PM4:00●トップバリュ低糖質豆乳チョコバナナ味(ココア50ml、バナナ50ml●チーズ2個PM7:10●もやしとワカメの中華スープ●レタス●ゆでたまご●ミックスグリル!?(豚トロ、ウインナー、牛ステーキトップバ [続きを読む]
  • MEC食?72日目
  • AM9:40●スライスチーズde煎餅(2枚分●MCTバター珈琲PM0:10●ブロッコリーとたまごのマヨサラダ●卵焼き●ウインナー●ベーコンPM5:40●ラードチョコ●チーズ●アーモンドPM7:10●豚汁(豚コマ、ゴボウ、ネギ●レタス●ブロッコリーとたまごのマヨサラダ●しらすとネギのオムレツ●豚コマにんにく炒め●豚の角煮●チーズ2種各1個ずつ今夜は食事記録だけMECについて、簡単に。↓↓↓≪MEC≫私について、簡単に。 [続きを読む]
  • MEC食?71日目
  • AM8:00●ラード珈琲●アーモンドミルクプリン●チーズPM0:40(ホールスクエアにて●チーズの試食各1個ずつ●限定10食ランチセット(スープ、前菜、豚と野菜のグリル、アイスコーヒーPM4:00●アーモンド●スモークチーズPM7:00●ブラックコーヒー●お好み焼き風納豆オムレツ●卵焼き2種●明太子●ウインナー●レタス●もやしとニラの中華スープ●チーズケーキPM11:00●白岳しろ炭酸割り×2杯アーモンドミ [続きを読む]
  • MEC食?70日目
  • AM7:00●MCTバター珈琲(写真なし)PM0:20●ウインナー3本●明太子入り卵焼き●チーズ4個●レタス※小さいウインナーみたいなのはスモークチーズです。PM7:50●レンチン蒸しささみ(塩ネギごま油ダレ●アサリのバター焼き●クリームチーズのり巻き●もやしとワカメの卵落とし味噌汁●レタスカムカム30しながらの投稿ですお行儀悪いねっ塩ネギごま油のタレメチャうまです刻んだネギに塩とごま油混ぜるだけ何にでも合 [続きを読む]
  • MEC食?69日目ー晩酌編ー
  • 間違えて何回か投稿してしまいました何度もすいませんでした。昨夜の食事up後にお酒をいただきましたPM11:00●れんと(黒糖焼酎)炭酸割り(一口●白岳しろ炭酸割り(3杯●チーズ4個れんとは一口だけ「癖が凄いっっっ!!!」と思わず叫んでしまいましたどうしても、焼酎を炭酸割りで飲みたくて熊本の居酒屋さんには、ほぼ置いてある「白岳しろ!!!」凄く飲みやすい焼酎です3杯も飲んじゃいましたツマミは勿論MEC食でござい [続きを読む]
  • MEC食?69日目
  • AM7:30●ブラックコーヒー(写真なし)PM0:00(モスバーガーにて●菜摘テリヤキチキン●ブレンドコーヒーPM3:30●アーモンド●チーズ3個●おから蒸しパン2個(卵1個分PM7:00●ゆでたまご●卵焼き2種(卵1個分●豚バラアスパラ●豚バラ卵とじめんつゆ味●カツ丼の具一切れ●レタス今日は体調があまりよくないです顔もブツブツになり痒すぎる昨日、カニアレルギーなのにカニカマを多めに食べたのが原因かなしかも、 [続きを読む]
  • MEC食?68日目
  • AM6:50●MCTバター珈琲●たまごだけパンAM1:00●アーモンドパウダーパンケーキ(生クリ●豚ロースマヨ味噌炒め●レタスPM3:10●チーズ3個●ブラックコーヒーPM7:50●角ハイボール濃い目●豚バラアスパラ●レタス●きゅうりとカニカママヨサラダ●ゆでたまご●ウインナーとキャベツのコンソメスープ●チーズ3個いつもお邪魔してるブログ(ひでぽんさんとことてこぷーさんとこ)のパンケーキみてたらどぉーーーして [続きを読む]
  • MEC食?67日目
  • AM7:00●ラード珈琲(ラード20gPM0:30●とんこつスープ(具→鶏つくね、卵、ネギ)●手羽元バターソテー●きゅうりと水菜の粉チーズサラダ●チーズ3個(M100.E1.C60)PM6:40●豚ロースマヨ味噌炒め●だし巻き玉子●レタス●チーズ4個M100.E2.C56本日MEC食合計200g3個116gKK30もしっかりできましたMECの基準量満たせてない気がしたけど案外いけてるチーズはアレルギー出たことないけど、ニッケルかクロムか [続きを読む]
  • MEC食?66日目
  • 4月16日(昨日)の食事記録ですAM8:10●MCTアーモンドミルクカフェラテ●たまごだけパンonバター●チーズ煎餅PM0:15●ブロッコリーとベーコンのチーズ焼き●ウインナー●ハンバーグ●ビアソーセージ●チーズスクランブルエッグPM4:00●タリーズシュガーレスコーヒー●チーズ2種各1個PM7:00●味噌汁(チーズ、豆腐、しいたけ、ネギ●ゆでたまご●もやしとニラとウインナー炒め●鶏つくねAM12:00●スタイル [続きを読む]
  • MEC食?65日目
  • PM0:40●お好み焼き風納豆オムレツ●ブロッコリーとウインナー炒め●玉ねぎなしハンバーグ(チェダーチーズソース後掛け)●きゅうり&トマト●かに玉汁PM5:50●チーズ2個PM7:00●お好み焼き風納豆オムレツ●ハンバーグ(ラグーチェダーチーズソース●骨付きチキンソテー●レタス●クラッカースモークチーズのせ●ZEROコーラ今日も病院へ…息子がインフルエンザB型でしたこんな時期になるんだね学校の保健の先生の話で [続きを読む]
  • MEC食?64日晩酌
  • AM0:00〜2:00●スモークチーズ5個●焼酎ハイボール500ml2缶昨夜は「闇金ウシジマくん3」をみながら、チビチビ飲んでたら2缶飲んでた朝食は入らなさそう一応記録MECについて、簡単に。↓↓↓≪MEC≫私について、簡単に。↓↓↓≪ゆこと申します≫にほんブログ村 [続きを読む]
  • MEC食?64日目
  • AM7:00●低糖質豆乳プリン(卵1個分(カラメルソースはコーヒーとエリスとオオバコ●MCTオイルコーヒーAM10:45●脂カスPM0:30●豚バラとピーマンの味噌炒め●ゆでたまご(ラグーチェダーチーズソース●チーズ3種PM2:30●ブラックコーヒー●ラードチョコ●アンダカシー●京ばぁむPM7:30●チーズinハンバーグ●レタス●かに玉汁京ばぁむ食べたら「カユカユ」なりましたたぶんなるだろうな、とは思ってたのです [続きを読む]
  • MEC食?63日目
  • 6:45●バターコーヒー●低糖質ピザ用チーズでベイクドチーズケーキ12:30(焼肉彩炉にて●サラダ●キャベツ●壺漬けカルビ●豚トロ●塩タン●カルビ●ロース●ハーブ鶏●イベリコ豚●アイスコーヒー(ミルクポーションin※肉は400gくらい食べました。ほぼ壺漬けカルビ※夫と食べてます。7:10●卵とバターだけパン(ラグーチェダーチーズかけ●お好み焼き風納豆卵焼き●エリスin卵焼き●レタスランチで彩炉に連れてい [続きを読む]
  • MEC食?62日目
  • AM8:00●MCTバター珈琲●チーズ3種PM12:30●アーモンド効果(エスプレッソPM1:00●卵とワカメの中華スープ●レタス●チリ風鶏むね肉炒め●チーズinオムレツPM3:20●アンダカシー5切れ●さけるチーズ(バター醤油一1本●マヨネーズ七味7:00●ささみの酒蒸し●たまごとバターだけパン●ブロッコリーとウインナーのにんにく炒め●きゅうりと卵のタルタルソース●クリームチーズ生ハム巻き●オニオンスープ寝る [続きを読む]
  • MEC食?61日目
  • 朝食●ラードソイラテ●チーズ3種昼食●揚げ鶏●半熟煮卵2個夕食ジョイフルにて●ミックスグリル(付け合わせ残し●温玉晩酌●アンダカシー●チーズ煎餅●ベビチ3種●焼酎ハイボール↑進行形で飲んでます今日は娘の中学校入学式でした7号ワンピースはいったジャケットもブカブカ今日は熊はおやすみしてますAmazonの件で忙しいんだったMECについて、簡単に。↓↓↓≪MEC≫私について、簡単に。↓↓↓≪ゆこと申します≫ [続きを読む]
  • MEC食?60日目(体重測定
  • 朝食●おから蒸しパン(抹茶&ココア●ラード珈琲●ゆで卵昼食●チーズin卵焼き(卵2個●バジル&チーズウインナー(3本●レタス間食●ブラックコーヒー●ミルクを食べるクリームチーズ風味(3種各1ずつ●スライスチーズ煎餅(二枚分夕食我が家で幼馴染みの誕生会●卵ワカメスープ●鶏つくね2本●鶏皮串●鶏むね肉串2本●生ハムサラダ(クリチのせ●焼酎ハイボール●ミルクを食べるクリームチーズ風味3個幼馴染みの誕生会を急遽 [続きを読む]
  • MEC食?59日目
  • 朝食●バターコーヒー昼食芳文にて本日のランチメニュー●サラダ(トマト残し●チキン(付け合わせ残し●エスプレッソ(デザート残し※アレルギーの為デザートは見ただけ夕食ヌルボン●ハイボール●生ビール●サラダ●和王●生たまご2個●写真の肉たち●エリンギ6切れ三姉妹の三女の誕生日お祝いでヌルボンと言う、高めの焼き肉屋さんへ熊本ブランド和牛和王いただきました目の前でカットしてくれます流石に美味しいけど、サシが多 [続きを読む]
  • MEC食?58日目
  • 朝食●低糖質ピザ用チーズでベイクドチーズケーキ●MCTバター珈琲昼食●もやしとネギとわかめの中華スープ●卵焼き●納豆入りお好み焼き風卵焼き●卵とブロッコリーのマヨサラダ●ベーコン●ウインナー間食●ミヤマドリップコーヒー●チーズ●おから蒸しパン(ココアと抹茶●ラードチョコ●ブラックコーヒー夕食●豚バラねぎ塩だれ炒め●ハム●竹輪ときゅうりのマヨサラダ●卵と竹輪と水菜のお吸い物●黒豚角煮おから蒸しパンで少 [続きを読む]
  • MEC食?57日目
  • 朝食●MCTオイルシナモンコーヒー間食●チーズ3種、各1ずつ昼食●ブロッコリーシーチキンマヨごま和え●オムレツ(ケチャ掛け(卵2個分●味噌汁(卵、アンダカシー入り●ささみ(ネギ胡麻油ダレ掛け間食●低糖質卵生クリアイス●6Pチーズ1個●ブラックコーヒー夕食●低糖質からあげ(衣がおからパウダー●やみつききゅうり●もやしとネギとワカメの中華スープ●黒豚角煮●チーズいろいろ●ブラックコーヒー熊本にいるとあちらこち [続きを読む]
  • MEC食?56日目
  • 朝食●MCTオイルコーヒー(生クリームのせ昼食●エリス卵焼き(卵2個●鶏つくねスープ●レタス●ささみのバジルチーズ焼き●鶏むね肉のマヨポン焼き間食●おから蒸しパン●エリスin生クリーム●ブラックコーヒー夕食●角ハイボール濃いめ350ml●ブロッコリーとシーチキンのマヨごま和え●豚バラ塩焼き●味噌汁(アンダカシーと卵in●焼酎ケーキ2切れ腹パンです( ̄▽ ̄;)糖質カウンターつけるのやめました自分で作った料理の調味料 [続きを読む]
  • MEC食?55日目
  • 朝食●MCTオイルコーヒー(エリスリトールin昼食●低糖質プリン●ゆでたまご●油あげピザ風●ブロッコリーウインナー炒め間食●チーズデザートパンプキン●クリームチーズシャルドネ●おから蒸しパン夕食●鶏つくねスープ●鶏むね肉マヨポン炒め●ささみのバジルチーズ焼き●レタス●焼酎ケーキ2切れ昨日、人吉で買ってきた焼酎ケーキ子供に食べさせた後に気がつきました…ダメじゃんでも、すごーく美味しかったですMECについて、 [続きを読む]
  • MEC食?54日目
  • 朝食●MCTバター珈琲昼食人吉物産館にて●肥後の馬か丼(上の具だけ●生たまご間食●チーズ鱈●焼酎アイス夕食●合挽き肉入りお好み焼き風オムレツ●チーズ生ハム巻き●レタス今日は義両親と娘とSL乗りにいきましたSL人吉です初めて乗りましたかっこいいねせっかくなので、人吉の焼酎アイスもいただきました焼酎の風味のラクトアイスは最高ですすでに糖質がけっこういっちゃってますが、今夜は飲もうと思ってますMECについて、簡単 [続きを読む]
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