ゆこ さん プロフィール

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ゆこさん: ちびデブからの脱出
ハンドル名ゆこ さん
ブログタイトルちびデブからの脱出
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukodiet99/
サイト紹介文運動とカロリー制限ダイエットからの現在は、MEC食、糖質制限でダイエットしてます♪
自由文Max67kg、現在47kg。
MEC食で健康的な体づくりとアトピー改善の為の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 120日(平均5.4回/週) - 参加 2017/04/14 08:45

ゆこ さんのブログ記事

  • 禁煙とMEC食139日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ!」3日間の禁煙に成功しました。「ゆこ」でごさいます。まだまだ頑張ります昨日の摂取量meat 200gegg 3個cheese128g昨日の食事記録11:00●バターコーヒー(バター20g●ゴマチーズ煎餅●味たまご15015:30●卵とバターだけパン(シナモンたっぷり掛け●ウインナー●ミルクを食べるクリームチーズ1個●ブラックコーヒー5011218:40150120:40●カフェラテ(ラード20g [続きを読む]
  • ケーキ食べた日☆MEC食138日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です昨日の摂取量meat 200gegg 3個cheese130g昨日の食事記録06:50 . ●カフェラテ(ラード30g、アーモンドミルク80g) . . . #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 #食事記録 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 26, 2017 at 2:50pm PDT11:10●チーズ三種(アーモンド、生ハム、トマトバジル●卵とバターだけパン(シナモンたっぷ [続きを読む]
  • さよならiQOS☆MEC食137日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です何度が下書き中の記事を間違えて上げました。失礼しましたm(_ _)miQOS愛用者だったのですが、一昨日を最後に昨日の朝から辞めました。数年前に1年ほどタバコを禁煙していたのですが、ダイエットのストレスや過食からまた喫煙。タバコからiQOSにチェンジ。また禁煙禁煙理由は、お金勿体無いから。なんか、辞めれる気がしない…口寂しくて色々食べちゃって怖いです。昨日の摂 [続きを読む]
  • MEC食136日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です昨日の摂取量meat 200gegg 1個cheese83g昨日の食事記録09:20 . ●カフェラテ (ラード30g、アーモンドミルク80g) . . .#mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 #食事記録 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 24, 2017 at 5:23pm PDT11:40●ヘビーチーズ(明太子●チェダースライス煎餅●ミルクを食べるクリームチーズ風味3個86 [続きを読む]
  • 中体連とMEC食135日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です昨日は息子の中体連の送迎の為早起きでした。昨日の摂取量meat 200gegg 3個cheese50g昨日の食事記録05:40 . ●カフェラテ (ラード20g、アーモンドミルク80g . . #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 #食事記録 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 23, 2017 at 1:42pm PDT15:45●カレーハンバーグプレート150119:30● [続きを読む]
  • 額に肉☆MEC食134日目
  • 「おはこんばんちはっ」スグルです嘘です。ゆこです本日も1日中使える魔法の挨拶から昨夜も飲みました●ハイボール濃いめ350ml●牛カルビ●さいておいしいモッツァレラ●味付けたまごちょっと私が怒ってたので機嫌をとる為に、夫からお土産ですおツマミはMEC食意識してありますね。夫もMEC食頑張ってる、お酒といい感じのおツマミくれたので許します食べ物に釣られるタイプです因みに毎晩ではないのですが、寝る前に晩酌したりし [続きを読む]
  • MEC食☆133日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶ですランキング「99位」やはり「9」という数字に縁があります昨夜は飲みました。●マスタードチョリソー4個●焼酎ハイボール500ml2本●アーモンド20粒MEC食しだして、段々アルコールに弱くなっていってます。500ml2本でベロベロバーですよ今日の摂取量meat 200gegg 3個cheese50g食事記録12:40●ハンバーグ●豆乳プリン100118:25●カレーサラ [続きを読む]
  • MEC食☆132日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です今日の摂取量meat 200gegg 4個cheese75g食事記録06:40●カフェラテ(ラード20g、アーモンドミルク80g . ●カフェラテ (ラード20g、アーモンドミルク80g . #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 #食事記録 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 20, 2017 at 2:41pm PDT11:50●レタス(シーザードレッシング●目玉焼き●スパニ [続きを読む]
  • MEC食☆130日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です昨日の摂取量meat 200gegg 3個cheese110g6月19日の食事記録6:30 . ?バターコーヒー(バター20g #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 18, 2017 at 5:14pm PDT11:56●鶏ハム(梅ポン酢●レンチンだし巻き●チーズ(明太子、モッツァレラ入5023016:40●マスカルポーネティラミス風●ブラ [続きを読む]
  • MEC食129日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶です昨日の食事記録06:30 . ?カフェラテ (アーモンドミルク100ml、ラード20g #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 17, 2017 at 2:31pm PDT13:30ココスにて?6種のチーズの包焼きハンバーグ?アイスコーヒー(ミルク入15:30?生クリーム?ゴマチーズ煎餅?アイスコーヒー18:10そば屋にて?生ビール [続きを読む]
  • 入院中!?…MEC食☆128日目
  • 皆様「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法の挨拶ですスマホが入院中の為、代替機なのですが代替機も調子悪い充電めちゃくちゃ遅い電池の減りめちゃくちゃ早い何故かカメラ起動しない壊れてるのを代替で貸さないで今朝はスマホ(代替機)不調の為、写真なしからのスタートです今日の摂取量meat 200gegg 4.5個cheese93g食事記録8:30?カフェラテ※写真なし(アーモンドミルク50ml、ラード20g11:25?ア [続きを読む]
  • MEC食127
  • 「おはこんばんちはっ」食事記録から…今日の摂取量meat 180gegg 2個cheese97g食事記録10:50?さいておいしいモッツァレラ1112:40?イチ押しリブステーキ(付け合せは全て残しました18016:30?アーモンドミルクカフェラテ(アーモンドミルク50ml、ラード20g?ゴマチーズ煎餅?アーモンド15粒5019:10?レタス?ゆで卵?チェダースライスチーズ236あまりお腹空かない1日でした。MECについて [続きを読む]
  • 「99」!!!MEC食126日目
  • 「おはこんばんちはっ」私「9月9日」生まれ。「9」と言う数字にいろいろ縁がありまして大好きな数字ですこの度読者登録者様が「99」になりました皆さんありがとうございます。特に何もしませんが、これからも毎日の食事をひたすらUPしていきます。つまらないブログですがどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m今日の摂取量meat 350gegg 2個cheese65g食事記録07:30?アーモンド [続きを読む]
  • MEC食125日目
  • 「おはこんばんちはっ」本日の摂取量meat 250gegg 3個cheese100g食事記録12:40ペッパーランチにて?ワイルドステーキ200g(付け合せのコーン残しました。200119:30?レタス?卵スープ?アスパラチーズソテー?チーズ?豚バラ?低糖質ベイクドチーズケーキ?ブラックコーヒー502100夕食の低糖質ベイクドチーズケーキは先日のレシピのやつです。お皿チョイス完全にミスタワ [続きを読む]
  • ベイクドチーズケーキレシピ☆MEC食124日目
  • ※度々更新すいません。レシピをわかりやすくかきかえました。「おはこんばんちはっ」昨日は時間があったので「ベイクドチーズケーキ」作ったよー《15cm型》?クリームチーズ200g?たまご4個?バター40g?エリスリトール大さじ3?レモン汁大さじ1①クリームチーズとバターを電子レンジでチンして軟らかくする。(オーブン予熱開始)②エリスリトール(甘味なら何でも、量もお好みで)とレモン汁を①に入れしっかり混ぜる [続きを読む]
  • オムチリ!?MEC食123日目
  • 「おはこんばんちはっ」ゆこです昨日(6月12日)の食事記録06:30?バターコーヒー※写真なし13:00?低糖質ベイクドチーズケーキ?たまごマヨサラダ?スクランブルエッグ?唐揚げ15:40?チェダースライスチーズ煎餅?ラードチョコ?アーモンド?ブラックコーヒー19:00?無限ピーマン?チーズインオンハンバーグ?オムチリ(オムレツエビチリソースオムレツにエビチリソースをかけてみたら美味しかったエビチリ [続きを読む]
  • MEC食122日目
  • 「おはこんばんちはっ」ゆこです昨日の記事で少し話した「ラードコーヒー」などで使っている「ミルクフォーマー」の事なのですが、少し分かりづらかったようなので写真をペタリ私が使ってるスタバのミルクフォーマーがこちらで100均のがこれ100均のでもアワアワなるみたいです。食事記録07:30 . ?07:30 ?アーモンドミルクカフェラテwithB (バター30g . #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 A pos [続きを読む]
  • MEC食?121日目
  • 一昨日(6月9日)の晩酌?アンダカシー(写真の量の2倍?熟成チーズ?焼酎ハイボール昨日の摂取量meat 200gegg 5個cheese50g昨日(6月10日)の食事記録08:45?アーモンドミルクプリン?ラードアーモンドミルクカフェラテ112:30?豚こま酢豚?卵焼き?お好み焼き風卵焼き?クリームチーズ10025017:25?バターコーヒー?アーモンド10粒?ラードチョコ2個18:50?レタス [続きを読む]
  • MEC食120日目
  • 「おはこんばんちはっ」1日中使える魔法のご挨拶です 一昨日(6月8日)の晩酌?角ハイボール500ml?ピリ辛ホルモン?チーズデザート6個※写真なし?アーモンド10粒※写真なし昨日(6月9日)の摂取量meat 220gegg 3個cheese70g昨日の(6月9日)食事記録09:20?ラードアーモンドミルクカフェラテ(ラード30g12:15?目玉焼き?イタリアンチキン15027013:40?バターコ [続きを読む]
  • MEC食119日目
  • 「おはこんばんちわっ」今日はとても甘い物が欲しくなる。何でだっ因みに私は病気で子宮摘出していて「お月の物」がないので、それに左右されているかは分からないで、調べてみました。「甘いものを欲する時というのは、主に緊張している時、気が張っている時、精神的に不安定な時だといわれています」ほう、確かにストレスある。でも夫婦間の問題って1人じゃどうしようもないんだよなぁ取りあえず、ストレス無くなるように頑張ろ [続きを読む]
  • MEC食118日目
  • 「おはこんばんちわっ」ゆこです。今日も明日もMECer 肉卵チーズをしっかりカムカム30今日の摂取量meat 284gegg 3個cheese133g食事記録06:45●アーモンドミルクカフェラテ(ラード20g おはようございます? ●ラードアーモンドミルクカフェラテ . #mec #mec食 #ダイエット #糖質制限 #低糖質 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on Jun 6, 2017 at 2:42pm PDT10:15 [続きを読む]
  • MEC食117日目
  • 「おはこんばんちわっ」ゆこです。今日もお腹が空いたら、をしっかり噛んで食べる「MEC食」を真面目にやってきます。今日の摂取量meat 225gegg 3個cheese124g食事記録06:30●ラードアーモンドミルクカフェラテ(ラード20g11:10●チーズ煎餅●アーモンド10粒1512:50ケンタッキーにて●CHIZZA半分17515:50●ゴマチーズ煎餅5018:10●チキンソテー●ウインナー [続きを読む]
  • 屁の突っ張りはいらんですよ!MEC食116日目
  • 食事記録06:50●ラードアーモンドミルクカフェラテ(ラード20g)10:30●チーズ2個12:15●卵だけパン(低糖質シロップがけ●ボロニアソーセージ●サラダチキン写真の半分(タンドリーチキン風15:00●おやつカルパス小5本※写真なし18:30●温泉卵●カツトジ●サラダチキン(タンドリーチキン風●チーズ煎餅●からあげ3個●チーズデザート2種各1個だいぶ体調戻りました。夜には食欲も復活\(^o^)/夜ご [続きを読む]
  • 体調不良…MEC食115日目
  • 「おはこんばんちわっ」ゆこです。体調不良で寝込んでおります。「」印以下は昨日(6/4(日))の夜上げるはずだった記事です。昨夜の晩酌01:30●焼酎ハイボール×6杯くらい●チーズ煎餅●おやつカルパス5本くらい写真以外で…●昨日のCHIZZAの残り1切れ●昨日の残りのネギ入りだし巻き玉子●冷凍ハンバーグ●クリームブリュレアイス色々あって、やたら遅くから飲み出しましたお腹減ってたのか何なのか酔っぱらってたので、 [続きを読む]