ゆこ さん プロフィール

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ゆこさん: ちびデブからの脱出
ハンドル名ゆこ さん
ブログタイトルちびデブからの脱出
ブログURLhttp://ameblo.jp/yukodiet99/
サイト紹介文運動とカロリー制限ダイエットからの現在は、MEC食、糖質制限でダイエットしてます♪
自由文Max67kg、現在47kg。
MEC食で健康的な体づくりとアトピー改善の為の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 40日(平均9.8回/週) - 参加 2017/04/14 08:45

ゆこ さんのブログ記事

  • MEC食?102日目
  • どうもこんにちは私の昨日の記事、公式ジャンル「ダイエット記録」から外されました→昨日の記事←MEC食での食事記録はダイエットじゃないんかーい体育大会の内容が長いから?唐揚げ食べてたらダイエットじゃないとかだったりして一応参加してみてるって感じなのでいいのかな参加できる記事は書けない気がしてますが、まぁいいか…MEC食ダイエットでの食事記録↑めっちゃアピール昨夜の晩酌●スタイルフリー500ml●アンダカシー● [続きを読む]
  • 最後の体育大会★MEC食101日目
  • 3年生の息子は今日は中学生最後の体育大会でした残念ながら足を負傷しての参加走るのが少し早めなので、クラスリレーでは長めの距離に、部活リレーではアンカー、人が足りない競技にも参加されられ少し心配しましたが爽やかに走り抜けましたウルウル私の両親も夫の両親も応援に来てくれるということで、張り切ってお弁当の下準備も夜中の2時までしたのに2時間も寝坊なんとか間に合いましたよ唐揚げ1.5kgも揚げたのは始めて唐揚 [続きを読む]
  • ふわふわおから蒸しパン★MEC食材100日目
  • 明日は中学校の体育大会お弁当の下準備に追われております。手始めに「チーズおから蒸しパン」と「ココアおから蒸しパン」レシピはクックパッド糖質制限◆主食に、しっとりレンジ蒸しパン by なむい甘さ控えめなので、皆には低糖質シロップをかけて出しますまだまだ下準備頑張らなきゃ食事記録7:30●ア乳カフェラテ(ラード10g&バター10g入り11:40●おからチーズ蒸しパン12:45マクドナルドにて●アイスコーヒー●サ [続きを読む]
  • 肉と卵チーズと私…MEC食100日目記念
  • タイトル部屋とワイシャツと私風90年代ソングおっっすオラゆこ80年代90年代のアニソンに最近はまっております家事をしながらノリノリの今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか100日記念なので変な挨拶をしてみました。体重は46.5〜48位をうろうろ体脂肪は26〜27.5位をうろうろ行き詰まってきたので、プランクチャレンジ、スクワットチャレンジをしておりますが、せっかくの100日記念日なので、MEC食についていろいろ振り返り [続きを読む]
  • MEC用カトラリーセット★MEC食99日目
  • どうも「おはこんにちばんわ」1日中使える魔法の挨拶です。ごめんなさい今日もしっかりカムカムしてますMEC食始めて小さく切って、しっかり噛んで食べるのに「いいナイフとフォーク欲しいなぁ」って思ってたんですよ。Amazonで色々見ていたのですが気になる物は高い??「そもそも家のはどこのメーカーのだろ?」って思って…調べたら結構いいやつみたいでした貰い物だから気が付かなかったムー結婚のお祝いで貰ったんだけど、そう [続きを読む]
  • MEC食が気になる方へ★MEC食98日目
  • Amazonで買い物ガゴに入れたり出したりしていたこれTSUTAYAに置いてあった最後の一冊となもしっ夜にでも読もう昨夜の「ダイエット総選挙」しっかりみましたよMEC食でダイエットの方は2位でしたねたぶんテレビの放送を見て「MEC食ダイエット」を始められる方も多いのではないでしょうかあれは短期間で減量を競うために若干誤解を招きそうな内容かと思いましたMEC食を始める方、気になる方は一度「本」を読んでいただきたい日本人 [続きを読む]
  • MEC食はお金がかかる?料理が大変!?
  • MEC食に興味を持たれてるかたが増えましたね♪2つの不安をよく耳にするので、参考までに私のMEC食生活の一部をお話…お金かかるんじゃない!?私もMEC食を始めた頃はお金がかかるなと不安でした肉高いし、チーズも高い98日やってきて、そうでもないなと牛肉は高いですが、鶏肉と豚肉は100g100円前後特売の時なんか半額ぐらいでてに入ります。私は基本「肉」は特売の時に買って下味つけて冷凍チーズは6Pチーズやデザー [続きを読む]
  • 鶏ハムできたよ★MEC食97日目
  • 昨日作って冷蔵庫で寝かせておいた鶏ハムをきってみましたしっとりしていて、柔らかくてセブンのサラダチキンを越えてしまいました火を通す前に鶏むね肉に砂糖と塩をすり込んで寝かせるんだけど、寝かせる時間が長い方が肉どうしがくっついて、ハムみたいになるらしい参考にしたレシピほっとけばできる鶏ハム by 真さん昨夜の晩酌から11:00●焼酎ハイボール500ml●チーズ煎餅8:30●ア乳カフェラテバター入り12:30● [続きを読む]
  • おデブが美女に大変身!?(MEC食?96日目
  • 明日(5月17日(水)の夜7:56〜9:54にテレビ(TBS)でMEC食が取り上げられるようです「おデブが美女に大変身!ダイエット総選挙」という番組MECの他にMCTオイルダイエットやスーパーフード、便秘解消レシピ、時短ダイエットレシピ等も取り上げられるようですうん絶対みる本日の食事記録6:30 ??6:30 ●ア乳バターコーヒー ●低糖質抹茶豆乳プリン ※エリスリトールで作ると表面がプツプツなるのにやっと気が付いた [続きを読む]
  • MEC食?94日目(昨夜の晩酌から
  • 今夜はお試しでInstagramから写真を投稿昨夜は焼酎ハイボール飲んでからおかわりいたしました昨日の晩酌追加分から ??23:00 ●アサヒスタイルフリー500ml ●明太子マヨネーズ ●アーモンド(写真の数×2くらい A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on May 13, 2017 at 7:21am PDT本日の食事記録 ??11:15 ●ゆでたまご×2 ●チーズ3種各1 ●ア乳バター珈琲 A post shared by ゆこ (@yukoyuko_99) on May [続きを読む]
  • MEC食?93日目
  • 7:40●バターコーヒー写真なし10:40●クッキーシュー●アーモンドミルクカフェオレ写真なし(ア乳100ml、珈琲100ml11:10●チーズ煎餅12:30●ローズパウンドケーキ1切れ●ブラックコーヒー写真なし14:40●レタス●スナップエンドウ炒め●卵焼き●ウインナー●鶏レバー●鶏塩炒め●チーズ2種●追加で卵焼き20:50●チーズ煎餅●焼酎ハイボール(梅干割り500ml明日は「母の日」息子の部活の送迎の為、母 [続きを読む]
  • MEC食?92日目
  • 6:30●バターコーヒー●低糖質抹茶豆乳プリン10:40●チーズ●スナップエンドウと鶏肉団子スープ●アーモンド13:20●豆腐とワカメの味噌汁(たまご落とし●手羽元オーブン焼き16:15●チーズ煎餅●明太子マヨネーズ●チーズ2種各119:30●卵焼き明太子のせ●牛バラ塩コショウ焼き●スナップエンドウ塩コショウ炒め●レタス今日は時間を気にせず、お腹が空いたら食べてみましたプランクチャレンジは今日はお [続きを読む]
  • MEC食?91日目
  • /ちゃんと飲んでるよー!\昨夜の晩酌から23:45●焼酎ハイボール350ml●辛子明太子●チーズ煎餅今日の食事記録7:00●バターコーヒー11:45●低糖質ピザ用チーズスフレ●チーズ煎餅●スナップエンドウと鶏肉団子スープ(たまご落とし16:00●アーモンドミルクカフェラテ●アーモンド●チーズ2種18:30●豆腐とワカメの味噌汁卵落としwithチーズ●たまごとブロッコリーのマヨサラダ●手羽元オーブン焼き● [続きを読む]
  • MEC食?90日目(昨夜の晩酌から…
  • 昨夜の晩酌は…0:50●焼酎ハイボール350ml●チーズ煎餅最近、寝るのが遅いので睡眠時間が短く昼間眠いです早く寝れるように努力します本日の食事記録7:30●MCTバターコーヒー12:40●ブラックコーヒー●トンテキ●明太子マヨゆでたまご●チンゲン菜の卵とじ●チーズ煎餅15:45●生クリーム●アーモンド●ラードチョコ●緑茶19:00●とんぺい焼き(卵2個&豚バラ&もやし&チーズ●サラダ(きゅうり、トマトプラン [続きを読む]
  • MEC食?89日目
  • 昨夜はお腹がすいてお酒飲まずにこいつらをたべました0:00前後●チーズ2種●アーモンド●アンダカシー今日の食事記録7:45●レンチンおから蒸しパン●MCTバターコーヒー※チーズ2種は残しました。12:30(竹林にて●サラダ●ホルモン定食(ご飯抜き●ブラックコーヒー●雲仙ハム4枚16:30●アーモンド10粒●ラードチョコ10gくらい●デザートチーズ1個(写真なし)18:20●ゆでたまご2個●チンゲン菜たま [続きを読む]
  • MEC食?88日目
  • 7:00●MCTバターコーヒー●エッグチーズ12:15●枝豆入り卵焼き●チーズ2種●からあげ(つうこんのいちげき味16:00●ブラックコーヒー●ラードチョコ●アーモンド●チーズ2種19:00●エリンギとチンゲン菜のお吸い物●レタス●ゆでたまご●ポークステーキ●チーズ2種●リップ型チョコバレンタインに貰った「リップ型チョコ」をやっと食べました可愛いから食べるの勿体なくてやっと甘いチョコかと思ってたらカ [続きを読む]
  • MEC食?87日目
  • 夫作「頭に??が刺さったドラえもん」暇潰しですオキニナサラズ9:00●MCTバターコーヒー●卵だけパンサンド(チーズ、ハム12:10●アイスコーヒー●レタス●納豆オムレツお好み焼き風●ささみ(ネギ塩胡麻油ダレ●炙りチーズ※写真のベーコンエッグは残しました!17:00●アーモンド●チーズ3種19:00●レタス●お昼の残りのベーコンエッグ●からあげ(つうこんのいちげき味●卵とチンゲン菜スープ●チーズ2種夫婦そろ [続きを読む]
  • MEC食?86日目(からあげくんリンク追加
  • スライムがあらわれた!!詳しくはこちらのリンクを ドラクエコラボからあげくん待ってました昨日発売からあげくん(かいしんのいちげき味?ドラクエファンなので前夜からそわそわスライムの蓋は数量限定みたいです味は美味しいにきまってらぁ5月6日(土)の食事記録8:20●MCTバター珈琲●チーズ3個●卵焼き●魚肉ソーセージ13:00(ローソンにて●からあげくん(かいしんのいちげき味●フランクフルト●味付たまご [続きを読む]
  • MEC食?85日目(こどもの日
  • 9:00●ラードコーヒー12:20●味たまご●チーズ煎餅●スティックセニョールとウインナー炒め●レタス●ハムエッグ●低糖質クラッカーチーズサンド(夫がサンドしてくれましたw)19:45(梅の花にて●ご飯とエビカニ系以外はペロリこどもの日なので、「子供とご飯食べにいかなん!」と母が私に言うので、母、祖母、夫、息子、娘、私で梅の花へ子供とって言うから私の子供達のことかと思いきや、私のことでした「ゆこは私 [続きを読む]
  • MEC食?84日目
  • 8:20●MCTバターコーヒー●卵だけパンアーモンドペーストサンド●チーズ1個※写真の残り2個は残しました。●アーモンドミルクプリン(ごま味)12:20●キャベツ千切り●味たまご●ハンバーグ●ウインナー●ゴーヤとたまごの炒め物●チーズ2種19:20(自宅で焼き肉●写真の肉達●アサヒスタイルフリー500ml×2本●チーズ2種朝は昨日作った卵だけパンにアーモンドをブレンダーでペーストにしたのを塗って食べましたア [続きを読む]
  • 卵だけパン!?
  • 材料●卵1個作り方●オーブンを180度に余熱。●卵黄と卵白にわける。●卵白を角がしっかり立つまで泡立てる。●泡立てた卵白の1/3を卵黄としっかり混ぜ合わせる。●残りの卵白も入れ混ぜる。●型に流し入れ180度に余熱してオーブンで20分で焼く。●粗熱がとれるまで庫内放置。完成元のレシピはこちら★卵だけパンレシピ★パウンド型やマフィン型でも焼いてみましたが、何かをサンドするなら平焼きがオススメ平焼きの [続きを読む]
  • MEC食?82日目晩酌と83日目
  • まずは昨夜の晩酌●ハイボール500ml●チーズ●アンダカシーしょっちゅう、夜中に飲み食いしてますが、MEC食と糖質0のアルコールの組み合わせなら体重増えないみたいです本日の食事8:30●MCTバターコーヒー13:00(ホテルニューオータニ熊本にてブッフェ)●ローストチキン●レタス●馬肉ハンバーグ●よく分からない肉のベーコン巻き●トンテキ●牛肉ステーキ●バターコーヒー●馬肉ハンバーグ●ローストチキン(枝豆●シナ [続きを読む]
  • MEC食?82日目
  • 7:30●バター珈琲●豚ロースチーズ巻き2個12:00●ピザ用チーズdeベイクドチーズケーキ●豚ロースにんにくケチャップ焼き●ゴーヤとたまごの炒め物19:10●サラダ●ゆでたまご2個●串焼き(鶏レバー2、豚バラ、鶏皮)●チーズ3種各1個今日は午後からずぅっと中学校でした帰ってきたのは18時過ぎ…ご飯作る気にならず、バリュのお世話にお昼のチーズケーキのレシピ貼っときますピザ用チーズで作れるので、低コス [続きを読む]
  • MEC食?81日目
  • 8:00●MCTバター珈琲●ブラックコーヒー(写真なし)11:10●ブラックコーヒー●ネギ白だし卵焼き●ウインナー●アンダカシー●チーズ2種各1個ずつ14:20●レタス●卵とマヨネーズだけパンサンド(レタス、ベーコン、チーズ)●ウインナー19:10●きのこのお吸い物●レタス●卵焼き●ゴーヤとたまごの炒め物●豚ロースチーズ巻き※卵とお肉、かじっちゃいました今日は「卵とマヨネーズだけパン」作ってみましたリン [続きを読む]