asahi さん プロフィール

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asahiさん: 50歳からのダイエット日記 by あさひ
ハンドル名asahi さん
ブログタイトル50歳からのダイエット日記 by あさひ
ブログURLhttp://asahi-diet.hatenablog.com/
サイト紹介文65キロから50キロへのダイエット。食事日記を中心に綴ります。愛犬クララの日常も。
自由文ジャスト50歳。人生何度も太っては痩せての繰り返し。現在65キロ、身長は160センチ。13号、XL。人生最重は72キロで 41歳の時でした。2年かけて46キロまで痩せたんです!!夢の7号サイズが着れてるんるん。身も心も軽かったです。それからじりじりとまた太り始めました。今はそこまでは望みません。普通に9号が着れればいいのです。ブログの力を借りて日記をつけ自己管理していきたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 120日(平均7.2回/週) - 参加 2017/04/14 19:13

asahi さんのブログ記事

  • 足が痛いよ〜
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】11:00とうもろこし14:00ゆで卵2個20:30つけ麺といなりずしダブル炭水化物、太るの間違いなし。【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】63.7キロ(前回より +300 g)足が痛いよ〜。おとついの立ってやった足のリハビリの後から痛みがもどってきました。昨日は接骨院をサボってしまいました。今日は行こうと思います。最初の病院で靭帯が切れているので数ヶ月かか [続きを読む]
  • 足首のリハビリが続く
  • おはようございます。あさひです。10時 とうもろこし17時 豚肉と野菜の炒め、冷奴【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】 63.4キロ(前回より-200g)昨日はあんまり食欲なくて、炭水化物も食べてないのにそんなに体重減らなかったな。接骨院で今日から立ってのリバビリもしましょうといわれ、いつも椅子に座ってタオルを指先で手繰り寄せたり、台に足首を乗っけて曲げ伸ばし位だったのが、両足でつま先立ちしたり、捻挫のほ [続きを読む]
  • 海鮮チラシと唐揚げ
  • おはようございます。あさひです。 【昨日たべたもの】10:00 デニッシュトーストブルーベリージャム、ハム、とうもろこし20:00 海鮮ちらし、唐揚げ、とうもろこし【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】63.6キロ( +200グラム) 体重は行ったり来たり、夜遅く食べると太ります。最近晩御飯作るのが面倒なので、買ってきてもらう、となると遅くなります。んで、食べたらすぐ寝ちゃうので増量。今日は冷蔵庫に [続きを読む]
  • 暑いですね。
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】6:00プロテイン10:30 デニッシュパンにブルーベリージャム16:30 ゼロ麺でカレー18:00 アイスクリーム20:00 とうもろこし1本【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】 63.4キロ( 前回より− 200 g) 7月の目標としては62キロ台になることにします。暑いですね。昨日はさすがにクーラーつけました。病院を2軒行ったのですが汗だくです。 熱中症になりそうだ [続きを読む]
  • 足首のリハビリ
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】朝はなし昼は、デニッシュパン、サラダ、ハム、コーヒー夜は一昨日のカレーの残り【運動】足首のリハビリ20分【今朝の体重】63.6キロ(前回より+200g)足首は朝起きた時固まっていてまだ少し痛いです。歩く時も違和感があります。またひねらないよう歩き方に注意しないと。 。またひねって今度は骨折〜みたいなネガティブな考えが頭に浮かんでしまいます。いけないい [続きを読む]
  • 間食はなし。
  • こんにちは。あさひです。【昨日たべたもの】寝坊からの接骨院で、朝はなし昼は、「馬車道」のパスタとピザ夜は、夫作カレーライス夫はコクがないと言ってましたが、私的には人に作ってもらったらなんでもおいしいです。昨日は昼も夜もお腹いっぱいで間食はしませんでした。【運動】なし【今朝の体重】63.4キロ(前回から− 200g)それでは、皆さんよい1日を過ごしください?? [続きを読む]
  • シャトレーゼのアイスの誘惑。
  • こんにちは。あさひです。【昨日たべたもの】朝は、プロテイン昼は、月のうさぎ おろしそば風こんにゃく3回目でちょっと飽きてきました。シャトレーゼのアイス、おとつい大人買いしたので在庫がたくさんあるんです。蒸し暑いし、つい手がでちゃいます。夜はビビンバ,、野菜サラダ【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】63.6キロ(前日より− 400g)今朝は朝寝坊しました。接骨院が終わったところです。足首は日に日に良く [続きを読む]
  • シャトレーゼのアイス2個
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】6:00朝は、プロテイン10:30昼は、ホタテご飯ふ〜これでホタテご飯がなくなりました。夫は貝類が苦手なので、 3合炊いたら私一人で食べてました。18:30夜は、鶏もも焼き19:00シャトレーゼのアイス、20:30↑これ美味しかった。賞味期限 1ヵ月のアイスクリーム。【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】64.0キロ(前日より+400 g)夕飯は5時台に食べないと、私の場 [続きを読む]
  • 早い晩ごはんで体重が減る。
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】6:00朝、プロテイン間食 ビスケット5つ10:30お昼、ホタテご飯と小女子とごま醤油炒め間食、小さなチーズケーキ3つ17:00夜、チャプチェ20:30 紅茶ゼリー【運動】犬の散歩朝晩各30分【今朝の体重】 63.6キロ(前回より − 1.2キロ)おお!体重が減っている!!間食を結構したのに、夕飯を早く食べたのが良かったんだと思います。夫を待ってると8時半から9時になって [続きを読む]
  • 朝はプロテインを飲むことにした。
  • おはようございます。あさひです。昨日はスターやコメントやブックマークたくさんありがとうございます。きのう接骨院で、昼はサポーター、夜はガッチリ固定する装具を作ってもらいました。まだ腫れているのでアイシングをして電気を流して、治療らしきことをしています。湿布を貼ってるだけより早く治りそうです。整形外科で数ヶ月治らないといわれた時はショックでしたが、接骨院では2週間をめどにと言われました。でも両 [続きを読む]
  • 足首のこと、靭帯損傷。
  • おはようございます。あさひです。昨日、整形外科に行きレントゲンを何枚も撮ってもらいました。結果…かなりひどい捻挫で、靭帯が切れている。治るまでには何ヶ月もかかる。10代やスポーツ選手だったら手術をする位。50歳でしょう…(手術はすすめない)痛みが治まるのを待つしかない。歳をとるとまた痛くなるかもしれない。ということでした。湿布薬を28日分もらいました。痛みが治まるのを待つしかありません。運動は当分で [続きを読む]
  • 足は痛いわ身体はだるいわの日。
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】朝ごはん:サラミとチーズのトースト、サラダ、コーヒー昼ごはん: インドカレーとナン (写真忘れた)夜ごはん: リンガーハットのミニ皿うどん、餃子昨日は足は痛いわ体がだるいので、 1日のんびりしてました。夕飯はお昼のインドカレーでお腹いっぱいで何も食べなくてもよかったんだけど、夫がそれでは寂しいということで、リンガーハットのテイクアウトにしました。【 [続きを読む]
  • 小川町 「金子半之助」の天丼を食べに行く
  • 昨日の夜、おいしい天丼が食べたくてドライブ。穴子、エビ、イカ、ししとう、海苔、半熟たまご。半熟たまごをくずしてごはんにからめて召し上がってくださいと言われました。 美味しかったけど、少し油ぽかったかなぁ。もう少しからりと揚がってればよかったけど 1500円でこの内容だもの。文句いえないかぁ。黒豆茶とおつけものが美味しかったです。店外にある券売機で食券を買います。オススメは松1500円。本店は日本橋だそう [続きを読む]
  • 足首がまだ痛いことがわかった。
  • おはようございます。あさひです。【昨日食べたもの】朝:餅1個昼:いただきもののご飯の素でホタテごはん、秋田土産です。おいしかったです。ゆで卵3個晩:バンバンジー、冷奴、ジャーマンポテトサラダ。【運動】犬の散歩朝晩各30分、太極拳2時間昨日はフィットネスをお休みして午後の太極拳に備えました。 太極拳は片足に重心を完全に乗せるので右足に乗せた時に痛みを感じました。普通に歩いたりフィットネスクラブ [続きを読む]
  • ダンス系にはついてゆけないわ。
  • おはようございます。あさひです。昨日はフィットネスに行ってきました。またしてもダンス系のクラスに参加してみました。全然ついていけなくてまたしてもくたくたです。帰って爆睡しました。【昨日食べたもの】起き抜け: プロテイン朝ごはん: お餅1個ミックスナッツ運動後:プロテイン運動後のプロテインでお腹が結構いっぱいになるんです。14時頃ゆで卵 3個ミックスナッツ17時頃、昨日食べた「月のうさぎのそば風こんに [続きを読む]
  • 休息の日。月のうさぎのおろしそば風こんにゃくを食べてみた!
  • おはようございます。あさひです。昨日はおとついのズンバに疲れて、いちにちゆっくりしてました。 今朝の目覚めも気怠い感じ。でも今日はフィットネスに行くぞ!!【昨日たべたもの】朝ごはん: お餅1個朝からあんみつ。頂き物の浅草梅園のあんみつ、おいしい!!ミックスナッツ昼ごはん:崎陽軒のシューマイ月のうさぎのこんにゃくそば麺 29キロカロリー、たれつきです。なかなかおいしかったです!リピするかも。夜ごはん: [続きを読む]
  • フィットネスでくたくたの日。
  • おはようございます。あさひです。昨日はフィトネスでくたくたになり、家に帰ってから爆睡でした。冷凍ごはんもなくて夕飯も作るのが面倒なので(←主婦失格)、夫に西武池袋でお弁当買ってきてもらいました 。【昨日たべたもの】起き抜け: プロテイン朝ごはん: お餅1個、ミックスナッツ運動後: プロテインお昼ごはん: 焼きビーフンの残り夜ごはん:鯛めし弁当、ローストビーフ3枚頂き物あんみつ頂き物【運動】犬の散歩 [続きを読む]
  • 痩せ期到来。
  • おはようございます。あさひです。マンスリーの後の痩せ期到来です。食べ過ぎに注意しました。といいながら、お菓子食べちゃったけど。【昨日たべたもの】朝ごはん:ジャムトースト、紅茶朝からパン食べちゃった。ジャムたっぷりで美味しかったん。昼ごはん:ハーブチキン、千切りキャベツ、ミニトマト。市販品のもの、大き過ぎて3分の1残しました。間食:ミックスナッツ夜ごはん:焼きビーフンクッキー5枚コーヒーゼリー [続きを読む]
  • 炭水化物祭りの日
  • おはようございます。あさひです。昨日は、結局菖蒲まつりの北山公園から駐車場が遠いと言うことで行きませんでした。家で二人と一匹でぐーたらしてました。【昨日食べたもの】6:00 ジャムトースト ライ麦パンウィンナー、目玉焼き、ミニトマト、コーヒー。久しぶりのブルーベリージャムおいしかった。夫が起きてきて再び朝食。9:00 ピザトースト くるみパンサラミ、千切りキャベツ、チーズ、ミニトマト、紅茶。12:00 夫作チャーハ [続きを読む]
  • 食事日記と体重、ふたたび記録始めます。
  • おはようございます。あさひです。昨日は私の病気の記事にたくさんのスターやコメント、ブクマをありがとうございます。ブログ自体はアメブロで10年間休んだり始めたりまた休んだり始めたりと続けてきました。休むときは予告が出来ないので、いつも気になっていました。昨日の記事を書いたことで少し気が楽になりました。ありがとうございます。食事日記を再び始めたいと思います。【昨日たべたもの】起き抜け :プロテイン6 [続きを読む]
  • 私の病気のこと、卵巣のう腫と躁うつ病
  • あさひです。全記事に少しふれましたが、詳しく記したいと思います。私は双極性障害いわゆる躁うつ病です。正確に診断されたのはフルタイムで働いていた32歳の頃、初めて卵巣のう腫になって開腹手術をした半年後です。ホルモンのバランスがくずれたのでしょう。鬱になりました。それから5年後にまた卵巣のう腫になり手術をしました。そしてまた5年後に卵巣のう腫になりました。3度目の卵巣のう種・・・もう手術はこり [続きを読む]
  • 躁うつ病と睡眠障害、今朝の目覚めは上々です。
  • おはようございます。あさひです。突然ですが、私は躁うつ病です。32歳の時に診断されました。睡眠が躁うつの波の鍵を握っています。現在は躁状態なので、睡眠薬を飲まなければ2時間で目が覚めてしまいます。それが、おとつい飲み忘れて寝てしまいました。7時間ちかく眠れたのですが、体がだるいだるい。眠れたのはよかったのですが、薬は飲み続けないと、断薬したときに副作用があります。昨日はきちんと飲んで寝たので、目 [続きを読む]
  • かぶれて、かい〜の。まだ少し痛いの。
  • おはようございます。あさひです。昨日の夜お風呂前に湿布とサポーターをはがしたら無性にかゆくて、かいたら、かぶれたようになってしまいました。湿布がはれず、お風呂の後ワセリンを塗って寝ました。内出血はまだ消えておらず、若干腫れています。 痛みも少しまだあって、浮腫んでいます。でも明日で1週間になるので、そろそろ明日からフィトネス再開しようかなぁと思ってます。運動習慣なくなるとなんだかめんどくさくなりま [続きを読む]
  • 足首は順調に回復しています。
  • おはようございます。あさひです。昨日はブログ更新しませんでした。いつも8時か9時に寝て3時半とか4時に起きるのですが、5時に目覚めてブログタイムを逃してしまいました。足首は順調に回復していて、痛みも引いてきました。昨日は軽い体操もしてスクワットも30回やりました。 フィットネスはいつから再開しようかな。明日の太極拳は足首を使うのでお休みしようかと思います。その分家で運動しなければ、体重が増えるばかり [続きを読む]
  • 安静休息の日。
  • おはようございます。あさひです。【昨日たべたもの】起き抜けにプロテイン60g朝ごはん、お茶漬け、白滝入りごはんで。昼ごはん、ジャパンミートの冷凍チャーハン、目玉焼きのせ。間食、ミックスナッツ。夜ごはん、勝浦の朝市で買った鯖の灰干し、ニラ玉、しらたき入ごはん。 3食とも炭水化物食べちゃった!当然体重が増えてました。足が痛くて動いてないし。 薬が効いて眠い眠い。身体が休息を望んでます。日曜日の救 [続きを読む]