islay さん プロフィール

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islayさん: 大阪の下町、平野区にあるバーでのヨッパライ生活
ハンドル名islay さん
ブログタイトル大阪の下町、平野区にあるバーでのヨッパライ生活
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/snow_bar_islay
サイト紹介文大阪の下町でバーを営みながら昼はマラソン 愉しく!笑い!目指せ!健康的なバーテンダー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 38日(平均8.1回/週) - 参加 2017/04/15 17:57

islay さんのブログ記事

  • 体幹トレと昼寝
  • 昨夜も深夜にもかかわらずにジムに、ケーブルマシンを使っての体幹トレもう完全に深夜ジムにハマっていますね何時もなら20分程のマシンを使っての筋トレなので、汗もそんなに掻かないので終わると直ぐに帰っていたんですけどここ数日はシャワーを浴びて、着替えてからサッパリとしてから帰りますそれでも、退館するまでに1時間も掛からないので気楽に使えるのが良い本日はユックリと寝たかったんですけど、こんな日に限ってスパ [続きを読む]
  • 初動負荷理論と初トレッドミル
  • ほんと最近マイブームになっている、「深夜のジム通い」少し前に店のお客さんから教えて頂いた「初動負荷理論」言葉も理論も、昔にゴルフをやっている時に、知っていたんだけどマシンが無ければ出来ないと思っていました普通のマシンでの筋トレは「終動負荷」らしいでも、ウエイトを使えば「初動負荷」は、出来るらしい!!全ては無理だけど、教えて頂きましたあのイチローもやっている「初動負荷」でのトレーニング!!果たして僕 [続きを読む]
  • アルコール抜きのジョグ
  • 昨夜は久しぶりにベロンベロン朝まで呑んじゃいました二日酔いです・・・・・当然マイブームの深夜のジム通いも出来ません・・・・昼過ぎに起きると、天気予報通りに暑い!!!こんな暑い日には涼しいジムで走れば良いんだけどトレッドミルが苦手な僕にはムリってな事でジョグに出発よくアルコールを抜くためにサウナに入るなんて聞くけど僕は久宝寺公園にアルコール抜きのジョグに行ってきました大和川沿いには給水が出来ないので [続きを読む]
  • Wの筋トレと理学療法士さん
  • 最近、ほんのちょっとしたことだけど、店で良い事が続いている普段なら何気も無い事だけど、気持ちの持ち方で変わるもんだなァ最近のマイブーム!!深夜のジム通いまるで僕んちのトレーニングルーム腹筋周りと太腿前・内もも・ハムを、マシンを使ってフンフンと時間にすると20分位なんだけど・・・・少し汗もかいてしまったので、初めてシャワーを使っちゃいましたついでにって言うと、僕が入った時は誰も居ません!!これも初体 [続きを読む]
  • ワイルドターキーと1キロ×5本
  • 昨日に〆は「ワイルド・ターキー8年」バーボンですアルコール度数は101プルーフ、50,5度あります蒸留する時には余り度数を上げずに、ボトリング時に加水する量を少なくすることによって本来の味に近い状態で商品にしています本日のマイアシックス様のお告げは「休養」なんですが、いつも通りにmy鍛錬で変換「1キロ×5本r300」って事に1,5キロほどアップ、流しを3本入れた後にスタート4:26-4:20-4:27-4 [続きを読む]
  • レーベンブロイと18キロ快適ペース走
  • 昨日の〆は「レーベンブロイ」ドイツのビールです麦芽、ホップ、水だけで、それ以外のものは一切使用しない伝統を約600年間も守っています「生」ビールなので鮮度を大事にしていますなので定休日前には、全部呑みほしてやります。3日目の「生」なんて提供しません本日のマイアシックス様のお告げは「13.5キロ 快適ペース走」なんですがmy鍛錬で変換すると「18キロ 快適ペース走」に大和川を走って来ました夕方にスター [続きを読む]
  • IWハーパーと休養
  • 昨日の〆は「IWハーパー・ゴールドメダル」いろいろな博覧会で金賞を受賞したバーボンウイスキーです!そのメダルを称して商品名も「ゴールドメダル」ラベルにもメダルが5枚、書かれていますハイボールで頂きました昨日の昼間は、走らずにジムに行って体幹トレをしたのも関わらず仕事終わりの深夜にジムに腹筋、背筋と内もも、外ももをマシンを使っての筋トレ24時間営業のジムなので、チョロットだけ寄って何時でも出来ますも [続きを読む]
  • ケーブルマシンで体幹トレ
  • 本日のマイアシックス様のお告げは「休養」ひねくれている僕は、何時もは反抗しているんですけど・・・・本日は素直になります昨日は「跳ねる走り」が出来なかったので、もう一度チャレンジしようかなぁって思ったけど止めました今月は特別走り込んでいる訳じゃ無いんですけど、何故か脚に疲労感が決して二日酔いって訳じゃ無いんですよなので今月から入会したジムで体幹トレにケーブルマシンが有るので、シッカリと腹筋、背筋、上 [続きを読む]
  • 踵の痛みが激減と跳ねるジョグ
  • 先月から走る前にはスキップを入れてから走っています外から見る変わっているのかは解りませんが、本人の感覚では推進力になって来ているような感じはしているんですけどね「跳ねる走り」が良かったのか、超音波治療の効果が出てきたのか??最近は左踵の痛みは、激減!!走り終わった後には、少し痛みが出て来る時もありますけど以前ほどの痛みは、ほとんど出なくなって来た右股関節は相変わらず、疼いていますけど・・・・・本日 [続きを読む]
  • Tペース走とオールド・パー
  • もうすぐ暑い夏がやってくる、その前には梅雨もやってくる!!これからの外ランには辛い時期だ昨日の夜には、東京からの出張ついでに昔の同僚が突然店に訪れてくれたその時に、「大阪の暑さは変んだ」って会話もしていた大阪の蒸し暑い空気は、身体に薄い膜がまとわり付いているようだと本日のマイアシックス様のお告げは「休養」なんですけどmy鍛錬で変換すると「Tペース走・20分」久しぶりですアップで1.5キロほど走った [続きを読む]
  • 余った時間で筋トレ
  • 本日はメーカーさんが昼間に来店するって言うので、中途半端に時間が無い走ればシャワーを浴びる時間が無い銭湯にでも行こうかと思っても、まだ開いていないこんな時にこそ、エニィタイム!!!チャッチャと上半身を筋トレ本当に便利だ家から近いので着替えて直ぐに行けるし、土足で使えるしジムに在るシャワールームも使わないしまるで自宅の離れにジムが有る感じ、小走りで3分かからない仕事帰りに行く時は、余り負荷を掛けれな [続きを読む]
  • 跳ねるジョグから推進力に
  • 行列が出来ている店に並ぶが嫌いな、オッサンバーテンダーです阿倍野ハルカスで、行列が出来ている店が大集合しているらしいですが並んでいなければ、行ってみたいなぁ〜って思っています本日は色々と買い出しに行ったんですけど、待たされ続けて少しイライラ時間が無くなったので、ジョグだけ最近のテーマは「跳ねるジョグ」と「重心移動」最近は何となくですけど、地面の反力を使って「跳ねる」から推進力を得た様な感じもう少し [続きを読む]
  • グレンリベット チャペラー
  • 本日のmy鍛錬は「グレンリベット・セミナー」講師はダレン・ホージー氏、インターナショナルブランドアンバサダーです内容はって言うと、今度販売される「チャペラー」と昨年の限定商品の「アルダンフ」2種類です両方ともアルコール度数は60%を超えていますおまけに、価格も35000円!!チャペラーは230本しか作られていません、アルダンフの方は738本だったのにまぁチャペラーの方は、バーボン樽のボックスヘッド [続きを読む]
  • マイアシックス+11キロ・Eペース
  • 6パックの腹筋に憧れている、オッサンバーテンダーです昨日はジムに行って、全身を筋トレした後にはヘロヘロ・・・いっきに全身を筋トレするのは、もう止めておこうなんですが昨日の仕事帰りにも、ちょろっとジムに寄って腹筋周りだけを筋トレもう仕事帰りに行くのが、癖になりそう本日のマイアシックス様のお告げは「5キロジョグ」まったく意味が解らないんですが、とりあえずお告げ通りに5キロジョグをした後に間髪入れずに、 [続きを読む]
  • 筋トレとグランツ18年
  • 最近ジムでの筋トレにハマっていますいま行っているジムは24時間営業のエニタイムなので、仕事帰りの深夜にチョロットよってマシーンを使っての筋トレ時間にしては15分から20分位で帰り道なので、ロス時間も無いなんて便利なんだぁでも偶にはスポーツジムとしてちゃんと使わないとってん事で、本日はみっちりとジムトレマシーンやウエイトを使って鍛えてきましたと言っても本日も買い出しの途中に、ジムに寄って来ただけです [続きを読む]
  • Mペース10キロとラフロイグ
  • 突然ですが貴方のお仕事は何ですか?僕の仕事は大阪下町の平野に在るショットバーアイラの店長です世間ではゴールデンウィークを愉しんでいるんですが当店では連休は無しおまけに休日は、少し早めに閉める営業時間を・・・・・・ボスが勝手に、マダマダ呑んでも大丈夫ですよって・・・・・・なのでずっと残業続き、ブラック企業なので当然、残業代なんて出ませんこんなブラックなボスは、いま筋トレに励んでいます本日も仕事が終わ [続きを読む]
  • 筋トレと3キロTT
  • 出勤も普段着も同じシャカシャカジャージな、バーテンダーです昨日も店が終わってから、エニタイムに行ってしまいました上半身だけの筋トレをマシーンを使って1セットだけチャッチャとやってきました24時間営業で何時でも行けて、室内専用シューズも用意しなくて良いので便利本日のランは久しぶりに「3キロ T・T」1.5キロをアップしてから、流しを2本入れてからスタート4:14-4:33-4:43と見事なビルドダウンその後に [続きを読む]
  • カネマラと、早朝筋トレ
  • 今朝起きると腹筋が筋肉痛な、オッサンバーテンダーです昨日の〆は、「カネマラ」アイリッシュウイスキーです香りは少しスモーキー飲んでみるとアイリッシュらしい柔らかい旨み余韻はスーッと消える感じ加水すると、燻製されたピーナッツの様な感じが出てくる店を閉める時に、少しだけ残ったウイスキーを試飲して帰ります何時もならば、そのまま就寝って事になるんですけど今月から24時間営業のジムに入会しかも室内シューズを用 [続きを読む]
  • 筋トレと5キロBU走
  • 昨日1日だけゴールでウィーク?だった、オッサンバーテンダーです昨日は、ろくに走っていないにも関わらず夜はまったりとジャズライブを聞きながら酔っぱらっていました久しぶりにミナミまで行って、愉しんできました今月からオープンしたジム24時間営業のエニィタイム昨日は走るのが中途半端になったので、行ってきましたマシーンは最新のばかりで、使いやすい来月になると全国どこでも使えるように為る僕の家の近所には、ジム [続きを読む]
  • 出血ジョグと筋トレ
  • クールビズって言葉が理解できずに、ネクタイを締めているバーテンダーですいつ以来だろうか??本日は信貴山を登ってきました自宅から柏原のぶどう峠を昇って、のどか村を抜けて三郷まで久しぶりなので、ヘロヘロに三郷からは、電車で自宅近くの駅まででも駅で降りても、そこからも3キロほどヘロヘロってブログをアップする予定だったんですけど走り出して直ぐに右脚に違和感が、別に痛みでも何でもなかったので無視そのまま走っ [続きを読む]
  • 跳ねるジョグとグレン・リベット12年
  • ゴールデンウイークでも普通の月曜日な、オッサンバーテンダーです本日のマイアシックス様のお告げは「休養」午前中にベッドから這い出て、朝食を掘り込んで直ぐに整形外科になんとか理学療法士さんのストレッチを受けてきましたそのまま休養にしようかなぁって思ったけど「跳ねる走り」を理解したい為に、本日はジョグどうしても反力を利用しようとすると、スピードが上がるスピードが上がれば蹴ってしまう、スキップ感覚を忘れて [続きを読む]
  • ビルドアップ走とスプリングバンク
  • ゴールデンウイークなのに、鼻水が止まらないオッサンバーテンダーです本日のマイアシックス様のお告げは「9キロ ビルドアップ走」これからはバランストレーニングフェーズに入るそうですmy鍛錬で変換すると「11キロ ビルドアップ走」に大和川の土手で走って来ました身体が重く動かない感じでしたけど、2キロほど行くと良い感じに土手の上で少しづつペースアップ!!良い感じ折り返すと、向かい風・・・・・必死になって走 [続きを読む]
  • Tペース走(予定)とクランガンモア
  • ゴールデンウィークって言葉を知らない、オッサンバーテンダーです本日のマイアシックス様のお告げは「早めのペース走 9キロ」これってジャックさんの言うTペースでの40分とほぼ同じだったら「Tペース 20分」で良いだろうってことでアップを兼ねて瓜破霊園までガーミンをセットしてスタートしたんですけどペースが上がり過ぎなかなかペースが落ちないこのままじゃ後半に失速しちゃうやんこれじゃTペース走の意味が無いな [続きを読む]
  • ラフロイグとジョグ
  • 本日のマイアシックス様のお告げは「休養」なんですが相変わらず反抗期の、オッサンバーテンダーですきのうは雨ふりだったので、店は暇でした・・・ですが店を掃除する訳でも無くボトルを磨くわけでも無く「跳ねる走り」を考えていました跳ねると言っても、「飛び跳ねる」では無いんですスキップすると跳ねる感覚は今では直ぐに出来るようになっては来ているんですがいざ走るってなると、継続できないまだ身体が理解できていないん [続きを読む]
  • ジャパン・ブーストでロングでの感想
  • 本日のマイアシックス様のお告げは「休養」さすが師匠!僕の体調をよく知っていると思っているバーテンダーですきのう初めて「アディゼロ・ジャパン・ブースト3」を履いて、ロングジョグ履いた感じは気に入っているんですけど、長い距離ではどうなるのか??それと最近マイブームの、「跳ねる走り」が長い距離で出来るのか??先ず長い距離を履いた感想は、良さそうミズノに比べて、やはりブーストのグニャグニャ感は最初に気にな [続きを読む]