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BLUE BLUE OCEAN https://bbocean3.blogspot.com/

アイアンマンを目指すための備忘録。

どっぷり水泳人生。 タイムは大したことないけれど、好きで続けている。でも、続けている以上はやっぱり昔を思い出して上を目指したいと思っている今日この頃。

へなちょこトライアスリート
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2017/04/15

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  • 復興マラソン試走(10/15)

    はじめて楽天球場を見ました!! きちんと構造計算されているのでしょうけれど、その鉄骨では心もとなさそうに感じるのは私だけでしょうか?たくさんの人が上にいることを考えると、どんなアトラクションよりも怖さを感じてしまいます(笑) この日はあいにくの雨。 湊浜TCの皆さんと一緒に復興マ...

  • 1週遅れの独りHINOHARAステージ(10/8)

    銀歯が取れたり会社行事だったりで八王子に帰る。 前週は師匠に独りHINOHARAステージに出場させてしまった(汗) しかもトライアスロンバイクで力走。アルミフレームとはいえすごい… 帰るまでいろいろトラブルがあり、土曜日はごろごろ。翌日曜日もチャリ日和!! というわけで檜原村へ。...

  • じっくり仕上げます

    札幌では気持ちよく豊平川を走り、翌日は坂道ダッシュ100m 距離走もきちんとこなしてようやく100km/月の練習ボリュームに戻ってきました。 特に豊平川はこれからの季節、積雪と雪置き場の設置で思うように走れなくなるので、秋の豊平川を楽しみました。下り基調を利用して…本当はポニーテ...

  • ひさびさのロングライド(9月23日)

    急に秋めいてきたので… 急にロングライドしたくなってきた。 コースは仙台から国道4号を南下し、角田、丸森を経由して福島県新地へ。 ※新地が福島県とはじめて知りました(汗) 相馬市をかすめて北上。山元、亘理、仙台空港を見ながら帰仙する120kmのコース。 皆生トライアスロンの失敗か...

  • 夏のをはり(9/17湊浜海練納め)

    今年は海水温度が異常。 あまりに暑い日が続きすぎたのか、この日はまるで温水プール。 というわけでもちろんウェットなし。 前日までの雨があったにもかかわらず水温は相変わらず高いけれど、雨で薄まったせいかいつもほど海水はからくない。 本当はもっとはやく来てがっつり泳いでから、みんなと...

  • 札幌出張

    ひさびさの札幌出張。 最近宿泊費があがってなかなか思い通りに出張できないのね… 海外の方がかなり増えた感がある札幌。 これから食欲の秋。大通公園ではさっぽろオータムフェストがかいさいされていたりで、北海道がうるおうのはとても嬉しい。帯広はジャガイモの収穫中でした。反面、出張費が高...

  • 八王子に帰る

    遅めの夏休み。 深夜バスで八王子に帰る。 わざわざ高い料金を支払わなくても、普通席でまだまだいけそうです。もちろん帰宅したら昼寝が前提ですが(笑) 八王子に帰った日はいのいちばんに歯医者!! 検診だったものの、前歯で4か所削れていると…詰め物が取れて以来、腫れ物にさわるように歯磨...

  • 湘南OWS前の海練

    本調子ではなかったものの、湘南OWS前に海で泳ぐ感覚を確認しに湊浜へ。 湊浜TCのみなさんはバイク→ランの練習しているものの、自分は徹底的にスイム練習に集中しているので参加せず。あまりにバイク練習していないものだから、往路も復路も脚力落ちたなぁ…と実感するも良いんです。 制限時間...

  • スイム強化週間(最終日 8/20)

    5日目の8/18(金)はマスターズ練習会でトータル1900泳ぎ 6日目の8/19(土)は日曜の泳ぎ込みのための練習でトータル2850泳ぐ 木曜日の完休日にイオンでレバーの総菜購入し、トンテキとアンチョビキャベツをつくったら…ワインが進む進む♪ 気づいたら1本あけてしまったので、金...

  • スイム強化週間(4日目 8/16)

    口髭最終日。 定時で退社できなかったものの、1時間も遅れずにルネサンス仙台泉中央に到着。 泳ぎ始めた当初は全コースうまっていたので、みっちりドリル練習。というのもひさびさ水泳おとーさんZの動画を見て、いろいろ確認しておきたいこともあったから。 途中キャッチアップの練習している際に...

  • スイム強化週間(3日目 8/15)

    朝起きたら水分不足の時のような頭痛。 しっかり水分補給するも、仕事中治る気配なし。おまけに心拍高め… というわけで当初予定していた距離練は翌日に持ち越し。 事務所は独りなのを良い事に、昼休みの時間を使ってチューブトレーニング。 電話対応もなく、自身の仕事もさっさとやっつけて定時退...

  • スイム強化週間(2日目 8/13)

    やはり1週間まともに運動できていなかったこともあってか…100のインターバルがしんどい(汗) 2日目は軽く泳いでドリル等、合計1000泳ぎ、いよいよメイン。 この日は200×50の前哨戦ということで当初50本やろうと考えておりましたが…30本で折れました。後半かなり楽に泳げるよう...

  • スイム強化週間(初日 8/12)

    毎年恒例のスイム強化週間。 ただ、今年はコロナ感染に、ホームの仙台長町が改修工事に入ることとなり調子が狂う。 初日と2日目はルネサンス仙台卸町へ。 4日目には平熱に戻っていたこともあり、プールに行けず悶々としていましたが、その間にもZwiftで汗を流したり、3日目の晩からチューブ...

  • あいやぁ~

    仕事中にものすごい寒気…それも外気が30度近くあるのに、ものすごく寒い。 釜石OWS翌日に、 400×1 +0:30 200×2 +0:30 100×4 +0:30 200×2 +0:30 400×1 +0:30 の逆ピラミッドを軽くやったのでかなり体力を消耗して免疫落ちたか!?...

  • 第7回 釜石オープンウォータースイミング2023根浜

    ひさびさやってきたネバマランド♪ 今回は少年たちの元気な声に悩まされることなくぐっすり眠れて良い仕上がり。前夜の焼き肉は量を控えたのと、よく噛んで、がっちり白飯食べたのが幸い、まったく影響なし。 さっそくウォーミングアップしたら、前日の試泳の時より冷たい!! 天気は快晴、気温がぐ...

  • チューブ練習はじめます

    帰宅中にすれ違った中学生のひとこと 「うるさいよねぇ」 おっしゃる通り、仙台は市議会議員選。 こどもたちは期末? その横を「こどもたちの未来を守るため~」と選挙カー。 仕事していても煩わしい。あれが響くのは高齢の方だけなのではないでしょうか?いつか選挙カーなしできちんとやりたいこ...

  • 第41回全日本トライアスロン皆生大会

    突然すぎますが… ○○○やめます!! 詳細は後述。 緑色の飛行機に乗って出雲空港へ 初めて山陰へ。 空気がぜんぜん違う… ぱらぱらと雨が降っていて、気温、湿度ともに高く全力で蒸し暑い!! 2日後のレースの天気が気になるところ。 1便/日しかなく、説明会に間に合わないため金曜入り。...

  • 第29回みやぎ国際トライアスロン仙台ベイ七ヶ浜大会

    総合57位(年代別15位) 2:42:51 0:31:29(スイム 33位) 1:19:35(バイク 69位) 0:51:47(ラン 84位) 当初天気予報は雨マークだったものの、レース日が近づくにつれ晴マークに。 レース会場への足が無いため、富沢から片道約20kmをいつも程力ま...

  • あちゃ~~~

    第25回ハチトラアクアスロン大会のスタッフとして参加するため帰京したので、前日に流水プールに行ってフォームチェックしてきました。 自分のフォームを撮影できる機会がコロナ禍以降無くなってしまったので、それならばと大島まで足を延ばしてみた。 前から来る流れに戸惑いつつも、なかなか楽し...

  • 第43回千歳JAL国際マラソン

    なにこの列… ここまで並ぶ景色をはじめてみた。 国際線のはじまで並ぶ仙台空港。 かつての閑古鳥鳴く景色が懐かしい。 札幌についたら蕎麦紀行で温かいおぼろ昆布そばとお稲荷をいただき、食後にいつものたい焼きを楽しみに地下道を歩くもお休み。 いったん大通側に少し戻ってクリスピークリーム...

  • 湊浜TC練習会参加(2023年5月28日)

    トライアスロンスーツを身にまとい、いつもの七ヶ浜へ。 例によって例のごとく出発準備に手間取り、10分遅刻。 バイクコースの一部の雰囲気を確認しつつ、この日いちばんの目的はランコース試走。 おそるべし七ヶ浜!! 特にランコース。 これだけのアップダウンは町田ですら経験したことない。...

  • アクシデント!?

    仙台でのバイク練習はZwiftばかり… 天気も良いし、染み出しもなさそうなので、ひさびさ釡房湖へ。 国道457号から県道62号に入り、秋保経由で富沢に戻るコース。 この時はまだ元気がありましたが… 1本目のBear climbはしんどくて、くるくる作戦で臨むもタイムはグダグダ。 ...

  • 湊浜TC 台原3時間走

    湊浜初海練の翌日は、湊浜トライアスロンクラブ(湊浜TC)の練習会に参加。 あの台原のコースを3時間走。 千歳マラソンで結果を出して、北九州マラソンのリベンジをしたいのと、やはり苦手な登りを克服するため参加。 それにしてもびっくりするほど脚が長く写ってる(笑) 前日の夜はとんかつで...

  • 湊浜初海練(2023年5月20日)

    前日まで天気予報は雨マークだったのでいまいちテンションが上がらなかったこともあり、準備に時間がかかり、遅れて参加。 幸いにも雨に降られることなく、いつも通りロードバイクで湊浜へ。 今年からハチトラルールで海練にはブイ必須との会長指示があったのと、独り泳ぐ際には安心して泳げる(万が...

  • 第26回帯広の森アクアスロン大会

    みてくれいこの不細工な顔(笑) 宿泊したホテルの部屋がエレベーター目の前ということと、客層が悪かったのか騒がれて眠れやしない… 会場の帯広の森市民プール(スインピア)までアップがてら徒歩で移動。 昔広島輪行の際に持ち運びが便利な地下足袋のようなシューズを履きましたが、なんとアスフ...

  • GW 2023_fin.

    GW明け10:00に札幌でアポが入ったので、1日はやく帰仙。 早朝家族としばしのお別れして7:00には東京駅着。 おなかへこへこ…でも食べるところがない!! バスの時間まで時間があったので、最終的に八重洲地下街のローソンでパンとコーヒーを購入しておなかを満たす。 出張準備のため、...

  • GW 2023_6

    ようやく暦上GW後半戦。 仕事の心配することなく、ようやく休めるようになった初日の5/3は、家族でうなぎを食べる予定があったので朝一LSD。 うなぎ食べて元気になった次の日は… 熱海ライド!! 当初は山中湖に行こうと考えておりましたが、寒そうだったので急きょ予定変更。 相模川を下...

  • GW 2023_5

    檜原村に遊ぶ。 むさ森で長水路を楽しんだ翌日はさくっとバイク練習。 新緑を楽しむ。 今回はHINOHARAステージのコースを走る。 9速だけどデュラなので攻められる♪ 今回もくるくる作戦で前回ほどへたらず都民の森に到着。 途中かる~くヒルクライマーに抜かれましたが…(汗) これ以...

  • GW 2023_4

    暦上は平日ということもあり、急ぎ案件のみ対応してまわせるものは連休明けにまわしたものの…気づいたらあっという間にお昼!! 当初はバイク練習しようかと考えていたものの、時間的に中途半端ということもあって武蔵野の森のプールに行くことに。 しかも長水路で泳げるのはこの日しかなかったので...

  • GW 2023_3(ハチトラ合宿 day2)

    朝起きてみれば…がっつり雨!! おまけにダジュール岩地号もいなければ、今季初海練はウェットで♪ ひさびさ着るので着るまで一苦労。 次はワンサイズ上にしよう… 海に入る頃には雨量も少なくなるも、相変わらず風は強い。 でも、そこは岩地。 西側はおだやかなので、まずはそこで基本練習。 ...

  • GW 2023_2(ハチトラ合宿 day1)

    やっちまった!! 重たい荷物を背負って、山を2つも超え法政大前のセブンイレブンへ。 結構しんどかった(汗) 今回は遅刻することもなく集合できたのですが…まだオープンしていなかったので「下のセブンイレブンに移動」とのこと。 ここで事件!! 町田街道の角はずっとローソンと思っていたの...

  • GW 2023_1

    さぁ今年もやってきた10連休。 とはいえ、携帯とモバイルパソコンがあるので…5/1と5/2の両日は結局仕事していました(汗) もちろん回せるものは連休明けに回し、せっかく距離練ができる貴重な時間を大事にしました。仕事のめりはりをつけられるのは営業の特権ですね。 4月28日(金)か...

  • 第2回台原森林公園新緑マラソン

    前回の北九州マラソンでサブ3.5未達成に加え、4回も歩いてしまった反省があり、6月の千歳マラソンでリベンジすべくエントリー。 最近は練習負荷と脚の調子をみながら、練習しております。 もちろんストレッチも行い、きちんとケア。おかげさまで今のところ順調に距離を積めております。 そんな...

  • 土日の練習(4/1・4/2)

    午前中はサクッとZwift。 あっという間に時間がたってしまい、朝飯もがっちり食べたので大丈夫だと軽い気持ちで、昼飯を食べずにルネサンスへ。 ひさびさヨガのレッスンを30分受けて、相変わらずの体の硬さには閉口。 1ポーズをパスしました(汗) 今週の土曜日は台原30km走なので、来...

  • 土日の練習(3/25・26)

    仙台にも春の息吹。 ランニングコースの多賀神社の桜も大好きなハクモクレンも咲き、ふと視線を地面に落とせば一面のつくし。 そんな春は出会いと別れの季節。 昼のマスターズのコーチが南光台に異動するとのこと。 最後の練習会に参加したら…19歳のフレッシュな青年2人。 アルバイトで新しく...

  • しろさとTT(50km)初参戦

    本当は200kmに参加したかったけれど… 父上の命日を過ぎて申し込もうと思ったら、すでn定員(汗) 取り急ぎ50kmにエントリーしたものの、ラン中心で距離練習ができていなかったのでちょうど良かったと思う。どきどきしながら週末を迎え、雪が降るなか仙台から常磐道を南下し水戸へ。レンタ...

  • 土日の練習(3/11・12)

    3/11(土) 前日のスペシャルマスターズで楽し苦追い込んだので、朝は目覚ましかけずに自然に起きる。 今週から、ランのポイント練習を軽く始めようかと。 朝一三神峯公園へ。 今回はひさびさのライトレーサー。 脚を故障してから、薄めのシューズを忌避しておりましたが、走っている感覚が気...

  • スピード練習はじめます

      弱った…ことしも奴がやってきた(涙) ちょっと外出して事務所に戻ったら、のどにざらざら感あり。咳がひどいので、よもやと思ったら、案の定夜になるとくしゃみと鼻づまり。時間をみつけて、はやめに耳鼻科にいかないと。 通勤時に駅まで軽く走ったら、やっぱり内脛部に違和感あり。 当分ラン...

  • リカバリー(続)

    東京から大学時代の友人がやってきた♪ 温泉好きで、大学時代も箱根湯本に行ったりしたなぁ… 今回は1泊2日で鳴子温泉へ。 古川ICをおりたら、ラーメンショップ岩出山店で下ごしらえ。 ほぼ同時に入店したお隣さんがジャンボラーメン食べていてその大きさにびっくり。さらにその大きさのラーメ...

  • リカバリー

    レースを終えたら栄養補給♪ 大好きなごぼ天だって食べられちゃう。 やっぱりレース前は繊維質なものは避けたいので、ネギすら遠慮していたぐらい。 結果オーバーペースだったこともあり、食に気を使っても無駄にエネルギーを消費していたのは前回にアップした通り。 シロヤに行列!! 白く輝くク...

  • 北九州マラソン2023

    今年も見事に雨… 前回のレース結果を反省し、登り基調の前半&スタート直後の団子を予想し、2kmまでは5:30/km、6kmまでは5:00/km、以降4:50/kmのペース設定で臨みました。 5kmまでは予定通りのペースで走れていたのですが…八幡の下りで貯金しようとペースを上げたの...

  • 第73回 八王子夢街道駅伝

    お昼ごろから降り始めた雪。 あっという間に積雪。 地元八王子は、細が車通勤ということもあり朝からの積雪にひやひや。 天気予報上は雨に変わり、翌土曜日は気温も上がるので心配はしていなかったものの、八王子に帰る日の朝はふっかふかの雪におののきました。 那須高原SAをすぎてからは雪もな...

  • 準備着々と

    当初は絵画館前の周回コースをペース走、千駄ヶ谷のプールで泳いでからいつものスポーツ整体に行く予定でしたが… 家族みんな休みとのことなので、家族との貴重な時間を優先し浅川の河川敷を4km軽くペース走。 ひといきついたら新橋へ。 ほ・ほすぃ・・・ たまるやスポーツで例の大谷翔平選手が...

  • 北の大地より(続)

    平岸でびっちり泳いだ次の日は、中島公園で雪中JOG。 今回は自宅から出張ということもあり、トレランシューズを持って行けて良かった♪ 前日来の大雪でかなりの積雪。 ちらちらと雪が降る日の出前から走り始める。 中島公園は徐雪してくれているのと、照明があるので降雪時、日の出が遅い冬期に...

  • 北の大地より

    いやはや今回の北海道出張は大雪にだいぶやられました。 仕事よりも運転に体力を消耗。 とはいえ、初日の帯広、2日目の旭川ともに汽車の移動にしておいて正解。 2日目の夜に疲労抜きのため、平岸のルネサンスで軽く泳ごうと思っていたものの、大雪を抱えて動けなくなった車両が滝川駅にあり、2時...

  • 第20回新宿シティーハーフマラソン

    初ハーフ。 例年ならハイテクハーフが初なんですが 父の一回忌前にというのはどうも…でも年末に一周忌の法要は済ませたので出られないこともなかったのですが、見事に足を故障しておりました!! 雪が積もってくれたおかげ!? 今回は足を故障することなく、寒すぎるのでシャワー浴びる前のウォー...

  • 心拍爆あげ⤴⤴⤴

    なんだかんだで遅めの初マスターズ練習会。 メインはフリー以外の4泳法。 つなぎのディセンディングであげてか~ら~の~ ハードはしんどかった。 特に最初の半バタは2本目以降はターン後腕上がらず(汗) バッタは好きなものの、まだまだ課題は山積み。 それでもディセンディングは全セット5...

  • 皇居ラン

    ひさびさの皇居ラン。 でもその前に… お世話になっていたたまるやスポーツで脚のチェック。 シンスプリントの痛みはすっかり取れていたので、皇居ランはおもいっきり!!とおもいきや、やっぱり脹脛のはりについて指摘されちゃいました(汗) というわけで大谷選手が愛用しているマッサージガン「...

  • 健脚祈願

    年始帰京第2弾。 いつもなら荒川の河川敷でハーフのPBを狙っていたところですが、今年は父の命日前ということもあり走る気力なく中止。しかもシンスプリントに悩み治すことに集中。 痛みがだいぶおさまってきたこともあり、健脚祈願にひさびさ高尾山を登る。 ケーブルカー乗り場前は凍結。 おそ...

  • 走り初め(2023.1.3)

    我が母校は鶴見で襷がつながらなかったものの、専修大学を抜いて総合19位。 TVでは映されていなかったけれど、最後の10区はきっとドラマがあったに違いない。 そのころ大手町では駒澤大学がゴールして大騒ぎだったから(涙) それにしても、予選会から必ず這い上がってくる選手たちの力強さに...

  • 泳ぎ納め

    大晦日は恒例の泳ぎ納め。 前回は100×108のメニューだったものの、高レベルすぎてついてゆけず(汗) 今回は75×108のコース。 75×5 W-up 1:40 75×12 K 1:50 75×22 Pull 1:20 75×32 1:30 75×22 1:25 75×10 1...

  • バイク納め

      年末は八王子に帰る。 12月は脚を故障し、満足にランができず(涙) とはいえ、北海道出張時の朝食爆食いが原因か、おなかまわりがゆるくなってきたので軽くライド。 多摩川を狛江まで走り往復するコース。 あぁペダルが重い。 オイル切れが原因であって欲しい…北九州マラソンが終われば、...

  • ゆきまみれ(続)

    帯広2日目は十勝トライアスロンクラブの方々とスイム練習。 それにしても帯広はスイム環境に恵まれすぎ!! パドル練習OKな室内長水路の市民プールに小学校は室内短水路プール。 この日は光南小学校のプールでスイム練習。 プールはなんとなんとのステンレス製(驚) ひとむかし前の風呂で泳い...

  • ゆきまみれ

    いやはや左脚を故障し、なかなか走れず。 テンションだだ下がりでしたが、ようやく回復。 意気揚々と朝一の飛行機に乗り北海道へ。 南千歳からとかち3号に乗り、さらに東へ。 あれっ? 意外と帯広雪積もっていない。 地元の方の話だと年内は雪がほとんど降らず、年が明けてから雪が積もるケース...

  • おそるべし若き力

    所用あって、急きょ八王子に帰る。 11月19日(土)はみんないないので、ひとり八王子いちょう祭り。 北野から浅川河川敷を走り20号を経由して高尾駅へ。 高尾駅で通行手形を購入したら、そのままいつもの八王子いちょう祭りのコースをジョグ。 当初は北野まで走って帰る予定でしたが、途中立...

  • 42km走→32km走(涙)

    待ちに待った北九州マラソンのシュミレーションの日。 第2回みやぎ・名取シーサイドマラソンwithクールノットに参加してきた。 今季はレースに参加しないことにしているので、あくまでも給水のある練習会という位置づけで、42kmでタイムをストップしゴールせずに記録を残さない予定でしたが...

  • 過ぎたるは及ばざるがごとし

    ばりばりの昭和世代。 泳ぎ続けないと死んでしまうマグロのように まっすぐ突進してくる猪のように 我々根性世代は体が壊れるまで動かしてしまうのです(笑) ひさびさのパーソナルトレーニング。 トレーナーにさすがにおこられました。 「もう少しでアキレス腱炎になりますよ」 今週末、名取の...

  • 遅い夏休み(続)

    夏休みの〆はハチトラ練習会!! 八王子市役所に集合して、高尾山のケーブルカー入口に立っているサブちゃん像にタッチして往復するコース。浅川河川敷と20号をLSD。 高尾山はイベント開催中のため?それとも行楽シーズンの始まり?ということもあってかたくさんの人。 そんななか新しい建物発...

  • 遅い夏休み

    糸魚川合宿にあわせて夏休み。 夏休み3日目は、ひさびさ浅川の河川敷の周回コースでビルドアップ走。5:30/kmで入って、5kmごとに0:30/kmペースアップ、最後の1kmは4:00/kmを目標にさらにペースアップするメニュー。 ひさびさのポイント練習ということもあり、最後の6k...

  • 糸魚川合宿 day2

    2日目の朝は散歩からスタート。 空気はひんやり。 すっかり秋の空気感。 コスモスが華を添える。 改札口はとても懐かしくて、しばらく昭和の雰囲気にひたっておりました。 まだ夏に未練たらたらで日本海を見に…残念ながら師匠がウエットをもってきていなかったので、海練は中止(涙) 朝食を食...

  • 糸魚川合宿 day1

    遅めの夏休み♪ 八王子トライアスロン連合のイベントで糸魚川リレーライドに参加してきました。 八王子市役所に朝4:00に出発し、20号から塩尻峠、安曇野、白馬を抜けて糸魚川を抜けるコース。約300kmをペアでタスキリレー。 やっちまいました!! 3:00には起床していたものの、機材...

  • 土日の練習(10/1・2)

    仙台に来て3年目突入♪ というわけで10月1日は静かに記念日。 日本酒にあうメニューを考え、魚か鶏か悩みに悩み、結局ニシンの香草焼き。 両方とも安くなっていたので悩みましたが、ここのところ魚を食べていなかったので、ニシンに軍配があがりました。父ちゃん分のグラスを今度買わないと怒ら...

  • 日曜日の練習(9/25)

    当初は東海道五十三次ライドを予定していましたが、台風接近のため私のみ欠席。 お彼岸ということもあり予定を変更して築地本願寺に墓参り。 翌9月24日は朝から雨…午後もやむ気配が無いので、ミートソース作りに専念してトレーニングはお休み。せっかくの三連休だというのに… 最終日は見事に晴...

  • 北見出張

    北の地へ そこは仙台の秋らしさを通り越して、もはや晩秋。 気温上もはや初冬!? 起床時気温は5度。 ホテルから外に出ると… もはや冬という気温におののき、走り始めは躊躇するも、1kmすぎればなんてことない温度。メインの常呂(ところ)川河川敷を目指す。 初日はコース確認をしながら1...

  • 三連休の練習(9/17・18・19)

    9月17日(土) この週は健康診断があったりで、帯広出張時に朝ラン10km走った以外思うようにラン練できず。出張準備で金曜の夜は遅くなってしまい、スペシャルマスターズすら参加できず(涙) 憂さ晴らしにこの日は八木山てっぺんまでのTTに挑戦。 前半抑え目で、てっぺんまであがりきった...

  • 日の練習(9/11)

    釜房ダムにて 実に情けない… 天気がいまいちなことと、かつ旭川出張の片づけと部屋の片づけをしなければいけなかったことを理由にひさびさグダグダな土曜日。それもこれも外食するぐらいなら…と家で食べるスケジュールにしてしまったのが良くなかったのかもしれない。 次週の帯広出張準備のため出...

  • 土日の練習(9/3・4)

    ひさびさ八王子に帰る。 仙台はだいぶ秋めいてきましたが、八王子はまだまだ残暑厳しくまだまだ夏。 日差しが強いので、夕刻に浅川河川敷を走る。 ジョグ? ペース走? ビルドアップ? 当初は5:30/kmでジョグの予定で、1kmを5:47/kmで入ったものの、徐々にペースアップ。気づい...

  • 反省会

    アヒージョを楽しんだあとのオリーブオイルでアーリオ・オーリオ♪ あさりときのこ、アンチョビのアンサンブルで、いつもより濃厚。本日の練習についてひとり反省会。  今までキャッチしていなかった(汗) どうりで、師匠の言う「水のかかる感覚」がまったくわからなかったわけだ。 きっかけは先...

  • 夏のをはり(8/28湊浜海練納め)

    仙台はすっかり秋の気配。 夏が終わるのはとても寂しい… すでに主軸をラン練習に切り替えておりますが、今シーズン最後の海練ともなると複雑な気持ちです。まだまだ海水温度は高く、スイムだけならいけるのですが、上がると寒い…特に昨日は終始雨が降っていたことに加え、気温も低めだったこともあ...

  • 仕事前のペース走(6km)

    おおつぶての雨がいきなり降ってきて、それでも晴れていて、 なんじゃこりゃ!! な天気。 風の通り道ならぬ、雨の通り道が事務所から見えて面白かったのですが、待ちゆくひとたちにとってはさぞかし迷惑な雨だったでしょうね。 風の通り道といえば、稲穂がお辞儀し始めた緑のじゅうたんを愛でなが...

  • 土日の練習(8/20・21)

    あたらしいランキャップ購入。 これがまためちゃくちゃお気に入り♪ 無難な色しか出さないアシックスがオレンジで攻めてくるとは…メタスピードスカイの色もそうだけれど、最近のアシックスは面白い。ヨーロッパブランドのように、攻めた色使いで仕上げてきてくれているので、今後が楽しみです。 土...

  • スイム強化週間(最終日)

    いよいよ最終日。 訳あって、いつものルネサンス仙台長町南のプールではなく、北海道はルネサンス札幌平岸。 北海道出張前日、珍しく業務時間内に準備完了させてテンション上げていたのに…終業間際に困った案件が、それも同時多発テロ的に発生。結局プールに行けず北海道へ。 それならば!とスイム...

  • スイム強化週間(4日目)

    ひと仕事終えたらルネサンスへGo!! 前日の技術練習の効果測定もかねて距離練。 メインは800×1、400×2、200×4をレスト0:30でまわしつつ、100×2×4 E/Hを4セットやってピリリと刺激入れ。最後に25×4を1:00でDPS。効果は出てきているみたい。 ダウン時に...

  • スイム強化週間(3日目)

    仕事前に朝ラン。 前日にできなかった2kmペース走を鈎取の周回コースで実施。4:08/4:07でなんとか走れた。サブ3までの道のりはまだまだ遠いけれど、1歩ずつ焦らずに積み上げていきたいです。母の誕生日に昨年参加した名取シーサイドマラソンがあるので、レースとしてではなく、給水のあ...

  • スイム強化週間(2日目)

    にんにくの皮をむいた時に気づく…アヒージョしたあとのオイルが残っていた(汗) 午後からの練習に備え昼飯はアーリオ・オーリオ!! いつもよりにんにく多めにいただきます。 肩甲骨周囲を中心に筋肉痛が残る。 若干不安だったものの、プールに入れば普通に泳げちゃう(笑) この日は距離練。 ...

  • スイム強化週間(初日)

    やってきました強化週間。 12日(金)から17日(水)までジュニアの練習がお休みなので、プールは使いたい放題♪ 12日(金)は選手コースの練習会が入っていたので、第2プールでフォームチェック。 翌13日(土)がふやける初日となりました。 完泳を目指している湘南OWS10kmに向け...

  • 北九州マラソン2023エントリー

    優先枠を使って北九州マラソン2023エントリー完了。 今回は去年のレースが中止になったため優先枠でエントリーできました。はやく抽選されることなく、優先枠を使ってエントリーできるようになりたいものです… というのも話題のメタスピードスカイ+を試しに履いてみたら、これが羽が生えたよう...

  • 土日の練習(8/6・7)

    仙台は前夜祭の花火でおおにぎわい。 いそいそと所用を済ませて帰宅。 翌日は洗車+ヒルクライムを予定していたので、なくなくスペシャルマスターズは欠席。 ヒルクライムに備えて禁酒のつもりが…むきホヤがあったのでつい白ワインなど(汗) おいしくいただいちゃいました。 さて、いよいよ土曜...

  • あらたなる課題(スイム)

    左手の位置と右手のリカバリーがだいぶ板についてきたけれど… なかなかタイムが伸びない。 インターバル練習をしていないからと言えばそうかもしれないけれど、決定的な弱点に気が付いた。 マスターズ練習会でのこと。 その日はバタフライの技術練習がメイン。 メニューにけのびの練習があったの...

  • ほや祭

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