ゆう さん プロフィール

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ゆうさん: ゆうのダイエット大作戦!
ハンドル名ゆう さん
ブログタイトルゆうのダイエット大作戦!
ブログURLhttp://vivi-diet.com/
サイト紹介文アラフォー主婦のダイエット日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 13日(平均7.0回/週) - 参加 2017/04/15 20:52

ゆう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【10日目】食事と体重記録 
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/27(朝)カッコ内は前日からの差体重49.2?(-0.3?)体脂肪29.7%(+0.1%)1日抜けていますがお許しを〜。4/26の食事【朝食】お味噌汁白米納豆キムチ【昼食】ベッカーズのパストラミハムとモザレラチーズのクロワッサンコーヒー【夕食】サーモンクリーム煮味噌汁サラダ納豆4/26の運動午前中からお出かけしていたのもあり、ウォーキングなど出来ず。午 [続きを読む]
  • 【8日目】食事と体重記録
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/25(朝)カッコ内は前日からの差体重49.5?(-0.1?)体脂肪29.6%(+0.2%)4/24の食事【朝食】味噌汁豆腐キムチのせサラダカットパイン白米【昼食】ゴーヤポン酢和えサラダパン半分×2個【夕食】サラダ納豆味噌汁昼に菓子パン食べたし、夕飯は白米なしで。4/24の運動・ウォーキング1時間半・筋トレ私こんなに歩いてないと思う・・・。原因は、歩数計を [続きを読む]
  • 【比較画像】スタートから1週間の状況
  • わりとゆる〜く行っていたダイエット1週間たちましたので成果出ているのか!?報告です。スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?1週間後体重49.6?(-0.9?)体脂肪29.4%(-1.1%)ウェスト:65?(-4?)途中、飲み会とか、ママ友とのランチパーティなんかあったわりには良いのでは!?ゆったりしすぎなので、来週はもう少しハードにやろうかな・・・?画像で比較スタート時1週間後うーーん、さすがに何も変化 [続きを読む]
  • 【7日目】食事と体重記録(ピザパーティ
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/24(朝)カッコ内は前日からの差体重49.6?(-0.7?)体脂肪29.4%(-0.5%)4/23の食事【朝食】バナナブラノーラサラダタンパク質が足らない〜。【昼食】お友達の家で、手作りピザパーティ誘惑に負けて、ピザとかカラアゲとか色々食べてしてまった〜〜〜。【夕食】昼食べすぎたのでナシ4/23の運動朝から準備に追われて今日もウォーキング出来ず・・・。 [続きを読む]
  • 【6日目】食事と体重記録(今日も食べすぎたかも
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/23(朝)カッコ内は前日からの差体重50.3?(±0?)体脂肪29.9%(±0%)全く変わりなし。4/22(土)の食事【朝食】前日の暴飲暴食のせいで胃もたれと二日酔いのためナシ【昼食】目玉焼き舞茸のレンチンおろしぽん酢がけフルーツヨーグルトオニオンスープ【夕食】白米味噌汁マカロニホワイトソース和え麻婆豆腐サラダ小龍包夕食は、学校の役員の仕事で [続きを読む]
  • 太るお酒、太らないお酒
  • ダイエット中の飲み会のお誘い、嬉しいけど困っちゃいますよね。お酒って太りそうだし〜・・・・。でも、お酒には太りやすいお酒と、太りにくいお酒があるんです!自分のためにもちょっとまとめておきまーす。参考にどうぞ。太りやすいお酒1位 ビール2位 日本酒3位 ワイン4位 甘いカクテル5位 梅酒など果実酒太りにくいお酒1位 焼酎2位 ブランデー・ウィスキー3位 ウォッカ・ジン・テキーラ・ラムなど太りにくいお酒と、太 [続きを読む]
  • 【4日目終了】食事と体重記録
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/21(朝)カッコ内はスタートからの差体重49.4?(-1.1?)体脂肪29.8%(-0.7%)昨日は結構食べたので、前日比+0.2?ならまぁ良い感じ?4/20(木)の食事【朝食】バナナ入りヨーグルトサツマイモの煮物ブドウエビのビスクスープ【昼食】サラダチキンサラダ【夕食】ハンバーグサラダ付け合せのマカロニ大根とツナのマヨ和え写真ないけど、舞茸の炒め物4/20( [続きを読む]
  • 【3日目終了】食事と体重記録♪順調に減ってきた〜。
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/20(朝)カッコ内はスタートからの差体重49.2?(-1.3?)体脂肪29.6%(-0.9%)わーーーっ(*´∇`*)減ってる♪減ってる♪4/19(水)の食事【朝食】バナナヨーグルトブドウ前日と同じ〜。明日も続きそう・・・。【昼食】ガーリックチキン(前日夕食の残り)ふきの煮物レンコン炒め物白米(茶碗半分)ふきと、レンコンは全部は食べてませんよ〜。【夕食】サ [続きを読む]
  • 【2日目終了】食事と体重記録
  • 体重、体脂肪の変化スタート時身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/19(朝)カッコ内はスタートからの差体重49.7?(-0.8?)体脂肪30.0%(-0.5%)4/18(火)の食事【朝食】バナナヨーグルトブドウ【昼食】ササミ舞茸ポン酢ご飯【夕食】チキンのガーリックグリル(ちょっとだけ)サラダ味噌汁ご飯写真にはないけどフキノトウの煮物ともやしのナムルも。間食で甘めのカフェオレ飲んじゃった〜。4/18(火)の運動ウォーキング [続きを読む]
  • 【1日目が終わって】食事と体重記録
  • おはようございます。初日を終えて食事と体重など記録していきますね〜。 【スタート時】身長:152?体重50.5?体脂肪30.5%ウェスト:69?4/18(朝)カッコ内はスタートからの差体重50.4?(−0.1)体脂肪30.1%(−0.4)ほぼ変化なしですね〜(;´▽`A“4/17(月)の食事【朝食】バナナ入りプレーンヨーグルトツナサンド 【昼食】じゃこと水菜のサラダアイスご飯ちょっと【夕食】蒸し鯛のあんかけサラダ小鉢色々を少しずつ(画 [続きを読む]
  • ダイエットブログ始めました。
  • 本当、何度目のダイエットでしょうか。始めまして。30代後半、二人の子持ち。ゆうと申します。最近は全くダイエットの事考えず、好きに食べ、運動もせず、体重計にすら乗っていません。こんなんじゃダメ!!やっぱり女子は輝いていなきゃっ!(女子と言っても30代後半ですが)まずは体重計に乗ろう・・・・。 目標は今年の夏にビキニを着る事!旦那さんも少しは女として見てくれるかな〜〜? 食事や運動、日々の体重経過 [続きを読む]
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