うめの さん プロフィール

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うめのさん: 今日も「ごちそうさま」を言いたい
ハンドル名うめの さん
ブログタイトル今日も「ごちそうさま」を言いたい
ブログURLhttp://umenomec.hatenablog.com/
サイト紹介文摂食障害持ち、MEC食と出会って今度こそ過食衝動に負けないダイエットに挑戦。目標61kg→55kg。
自由文摂食障害・過食嘔吐を患って6年の元管理栄養士がMEC食を基本に健康体を目指す記録。体重61kg→55kgをゆっくり目標に、過食衝動に負けずに食事を楽しんで「ごちそうさま」を言える、マトモな人生を取り戻そうと奮闘中。MEC食はゆるめに実践、糖質制限もやってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 10日(平均11.9回/週) - 参加 2017/04/16 02:55

うめの さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 改めて決意。MEC食への姿勢。
  • こんばんは。自分への戒めというか、決意をより強くしようという気持ちでフェイスブックに書き込んだところ、コメントをいただけて。渡辺大先生にまで!本当に嬉しかったです。摂食障害でもMEC食で頑張っている人がきっと私以外にもいるはず!という気持ちもあり、MEC食による人との触れ合いに感謝しきりです。チーズ無理、とか言ってる場合じゃなかった。いや、たしかに、こればっかりはやっぱり難しいんだけど。金銭面とかでも… [続きを読む]
  • 摂食障害のゆるMEC食+糖質制限、25日目。変化とか。
  • そこまで厳密にやっているわけではないけど、私の心の支えになっているMEC食。四月の頭から始めてもう25日目。チーズはたいてい規定量食べられなかったり、卵も摂れない日があったり、お酒もけっこう飲んじゃう。ゆるいにもほどがある。けど過食衝動に負けたりしてない(`・ω・´)体重は特に変わりなく、61kg推移。この間の59.9kgは幻だったのか…。ひどい過食嘔吐だった私の身体を修復するには、まだ時間がかかるのかも。だ [続きを読む]
  • 24日目。少し引き締まったかな?
  • こんばんは。今朝の体重は、60.9kgでした。前回比+0.1kg。バスツアーで食べて飲みまくった割には、いつも通りの変化のなさ。61kg推移です。許容範囲。少し精神が乱れやすくなっているのはホルモンバランスのせい…月末はいつもそう(-ω-;)とはいえ、いつもよりだいぶ楽ですけどね!MEC食と運動で、健全な身体と精神を取り戻すんだ!ホルモンバランスなんかに負けない…!というわけで、本日の記録!【朝ごはん】玉子焼き( [続きを読む]
  • MEC食23日目、体重測定なし。
  • 今日は彼さんの家に泊まったので体重測定は無し。昨日あれだけ食べたから、しないほうがいいかも…笑というわけで食事記録のみです。【朝ごはん】魚肉ソーセージのハート型目玉焼き、ブロッコリー、コーヒー2杯。彼さんは他に、この間のお手製ジャムマフィン(梅&いちご)をパクパク。テキトー計量で出来上がったとは言わない。笑【お昼ごはん】鶏挽肉の油揚げ包み(マヨネーズ)、まるごとトマトとチーズの豚バラ焼き [続きを読む]
  • 22日の記録。バスツアー行ってきました!
  • おはようございます。昨日のバスツアー、彼さんと一緒に行って、とっても楽しかったです(*´∇`*)朝は5時起きでしたが、前の晩にお酒飲まなかったおかげですっきりお目覚め。夕飯用に作った料理を持って一旦彼さんの家の冷蔵庫に入れて、いざバスツアーへ!!慌ただしくて朝ごはんはナシ。ラードコーヒー一杯を飲んで終了。それと彼さんがコンビニで買ったチョコレートをバスの中で少し食べました。そうしたら、めちゃめちゃ [続きを読む]
  • 糖質が糖質を呼ぶ。本日の記録。
  • さてハイボールで酔いどれて気づいたら朝だった、本日の体重は!(色々と酷い)60.5kg(前日比−0.6kg、目標まであと5.5kg)……脱水状態ですね。【朝ごはん】パプリカのソテー(鶏肉入り)、シャウエッセン3本、目玉焼き、味噌汁。お茶。飲みすぎた翌朝の割にはよく食欲があったな、と思う内容。けっこう頑張って食べました。【お昼ごはん】スポーツジムに10時〜15時まで行っていたので無し。ちょっと二日酔い気 [続きを読む]
  • お酒と摂食障害とわたし。明日は日帰り旅行。
  • 実は昨日ブログ更新してから、またハイボール飲んでしまって。宅飲みですけども。一杯だけ、なんて出来ないことぐらい分かってるのにいつも言う「一杯だけ!」。この馬鹿やろう。結局4杯ぐらいあおってあおって、最後の方は記憶もなし。気がついたら朝です。ちゅんちゅん。飲んでる時はあんなに楽しいのに、飲みすぎた翌朝は、なんだか脳細胞が死滅してる感がすごいんです。あー、血中アルコール度数高すぎてシナプスめっちゃ死ん [続きを読む]
  • ジャムをマフィンに。今日の記録(体重増えた!)。
  • こんばんはです。朝から、ものすごーーく爽やかな一日でした。風もそれほど強くなく、快晴で湿度も程よく…。そんな今朝の体重測定。61.1kg!前日比1.1kgΣ(゚ω゚ノ)ノやっぱり昨日までの体重は、お酒飲んだせいの脱水だったんでしょうか。昨日は珍しく休肝日にしたから。せっかくお通じのカウントも戻って、良い感じに61kg切っていけると思ったんですけどね。ずっと糖質中毒、過食嘔吐を繰り返してきた身体が修復するまでには [続きを読む]
  • 今日の食事記録、和牛さま降臨
  • あまりの強風に、私は外出を諦めたのであった。(了)というわけで今日は一日中ゴロゴロしてただけ。風に負ける程度の軟弱さ。風が強い日が続くと私の不定愁訴が…(´-ω-`)なんでですかね。穏やかに過ごしていきたいです。今日の食事記録!【朝ごはん】もずく酢、ラードコーヒー、味のり。二日酔いって感じではなかったんですけど、やっぱり昨夜のお酒の影響か食欲なしでした。コーヒー片手に味のり単品をパリパリ食べ [続きを読む]
  • 体重記録と、手作りパイン酒&ジャム2種類
  • おはようございます…。昨日は飲み会でした。結局ハイボール飲みすぎちゃって若干記憶が曖昧。気をつけてたつもりなんだけど、まあ、一杯飲んだらそんなこと忘れちゃいますね!分かってた。私に「ほどほど飲酒」なんて無理なんだって。分かってたヨ。でも炭水化物は取らなかったヨ。深酒すると食べたくなるスイーツ類も食べなかったヨ。過食にも走らなかったし!だからいいよね!人生、もっと前向きに生きたい。起きたら9 [続きを読む]
  • 久々に見た数字と、立ちはだかる飲み会
  • 今朝の体重が!ひさびさの!もう二度と戻ってこないことさえ覚悟していた!59.9kg!!!60kg切ってるーーーー!!!Σ(゚ω゚ノ)ノ前日比−0.6kg、目標まであと4.9kg。しかしその実態は、昨夜ハイボールをけっこういいペースで飲んでしまったことによる、単なる脱水状態じゃなかろうか。そんな気がする(-ω-;)とりあえずモチベーションは上がりました。朝ごはんゆでたまご2個、シャウエッセン3本、チーズ40g、 [続きを読む]
  • 今日の記録と、お酒と過食衝動の話。
  • 昨日は測れなかった体重を朝イチで計測!!お通じマイナス4日目のお腹が心なしか重いし…と体重計に乗ってみたら、60.5kg!!前回(一昨日)比、−0.7kg!±1kgは誤差の範疇とは思いますけど、やっぱり減ってると嬉しい(人゚∀゚*)うひひ実は今月の頭にMEC食を初めてから、体重は62〜61kgを行ったり来たりと変化ナシ。スポーツジムで最低週3日、2〜4時間近く運動もしてるのに、体脂肪率も特筆すべきことなく33%推移。わ、私 [続きを読む]
  • MEC食にできなかった外食の一日…
  • こんばんは。今日は糖質オーバーです。さっそくです。というのも、今日は朝から夕まで彼とデートで、ずっと外食の一日でした。いまどきカロリーと塩分ぐらいはメニューに載っていても、さすがに糖質量まではそうそう載ってない現状。これの糖質量が多い!なんて元管理栄養士なら分かって当然と言えるべきなんでしょうね。でも、言わせてください。私が勉強してた時はね!まさか世間(と、自分自身)がこんなに糖質量を気にする [続きを読む]
  • お花見とMEC食弁当、本日の糖質摂取量。
  • 今日の食事記録朝ごはん納豆オムレツ(たまご2個)、調整牛乳。写真ないけどラード入りコーヒー。お通じが良くなるというラード入りコーヒー…最初は「え、ラード入れるの?」と思ってましたけど、やってみたら美味しいのでびっくり。全然、脂を感じない。確かにコクが出たようにも思える…気がする笑しかし肝心の効果のほどは、今のところ実感ナシ。処方されたマグネシウムも飲んでいるのに。私の腸はどうなってしまってい [続きを読む]
  • 初食事記録。味覚が敏感になる。
  • 記念すべき?最初の食事記録と体重。61.2kg(目標値まであと6.2kg)。昨日は下剤投与しました。汚い話ですみません(-ω-;)子どもの頃から便秘持ちで、下剤に頼らないと一週間も出なかったりします。そして気を失いかけるほどの腹痛が襲ってくる…。これまで食物繊維だの蒟蒻だの乳酸菌だのと試してきましたが、これといって効果ナシ!やはり信頼と安心のコーラックさまさま。でも中毒化してしまうらしいので、昨日、行きつけの病 [続きを読む]
  • MEC食と過食衝動とわたし。
  • そもそもMEC食をサラッとご説明。もっと詳しい情報は「MEC食」で調べればたくさん出てきます。世の中便利です。MEC食とは!肉(meat)を200g、たまご(egg)を3個、チーズ(cheese)を120g、を1日の食事で中心的に摂取し、さらに食べるときは一口大(クロレッツぐらい)の大きさにして30回噛んでから飲み込みましょう。というモノだそう。私はなかなかチーズ120gがクリアできないので、そこは調整牛乳で補っています。牛乳には [続きを読む]
  • ブログはじめました
  • はじめまして。二十代後半の万年ダイエッター、うめのです。管理栄養士をしていました。今は介護士の資格取得のための勉強をしています。大学生の頃、無理な食事制限ダイエットを拗らせた結果、見事に摂食障害は過食嘔吐を患って早6年を過ぎました。最初は軽い気持ちから。テンプレ通り、あれよあれよと中毒化。一時期体重は人生最低ラインの50kgになりましたが、その頃には「痩せること」よりも「食べて、吐くこと」そのものが [続きを読む]
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