うめの さん プロフィール

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うめのさん: 今日も「ごちそうさま」を言いたい
ハンドル名うめの さん
ブログタイトル今日も「ごちそうさま」を言いたい
ブログURLhttp://umenomec.hatenablog.com/
サイト紹介文摂食障害持ち、MEC食と出会って今度こそ過食衝動に負けないダイエットに挑戦。目標61kg→55kg。
自由文摂食障害・過食嘔吐を患って6年の元管理栄養士がMEC食を基本に健康体を目指す記録。体重61kg→55kgをゆっくり目標に、過食衝動に負けずに食事を楽しんで「ごちそうさま」を言える、マトモな人生を取り戻そうと奮闘中。MEC食はゆるめに実践、糖質制限もやってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供77回 / 74日(平均7.3回/週) - 参加 2017/04/16 02:55

うめの さんのブログ記事

  • 88日目。酔いどれています。
  • 酔いどれているので手短に。ハイボールうんまいぜ!(*´艸`)そういえば最近は体重を計測したりしなかったりです。あくまでMEC食は健康法ですから、そこまで体重に左右されたくも無いかなって。実際体重ちょっと増えたけど、11号が入るようになった。筋肉になってるんだろう。【朝ごはん】カフェオレ、すっきりCa鉄、サバの塩焼き一切れ、カマンベール。【お昼ごはん】牛ごぼう入り卵焼き、ハンバーグ、カマンベール、いわし [続きを読む]
  • 86&87日目。やりがいって大切。
  • こんばんは。今日のデイケアは職員さんが急なお休みで人手が足りなくて、てんてこまいでした。始まったと思ったら終わってた、そんな1日でした。片麻痺の方を立位にもっていくって、それから移乗するって、ものすごく大変ですね。重心移動の技術が必要です。「さあ、立ちますよ!」と身体を抱えて立位を促すけれど、私も一緒に立ち上がろうとするけれど、びっくりするほど立ち上がれない。むしろ一緒に転倒してしまうのではない [続きを読む]
  • 85日目。体重は変わらないけど筋肉になった。
  • おはようございます。昨日はちょっと鬱傾向だったのか、乱文で喚いてしまってすみませんでした(=ω=;)食事記録つけてないし。その手の中の宝石を手放してはいけない。みなさんも(こんな過食嘔吐の人間に言われるまでもないと思いますが!でも!)大切なものを絶対に手放しちゃだめ。なにがあっても守り抜いて欲しいです。じゃないと私みたいに後悔を背負うわけで、つまり生きてるだけで苦しくなります。ただでさえ過食嘔吐なの [続きを読む]
  • 84日目。お通じが出ないとそりゃ増える。
  • こんばんは。今までは駅まで徒歩40分ぐらい歩いていたのですが、この気温。この照りつける太陽。職場に着く前に干からびる!!と思い、本日よりバスに変更ました…_(:3 」∠)_らくちん〜〜。゚+.(・∀・)゚+.゚昨日は送迎中からぐったりしちゃいましたけど、今日は本当に楽でした。うん。健康のために歩くって言ったって、無理はだめ(ヾノ・ω・`)【今朝の体重】61.5kg(前日比+0.8kg)ひょわー!お通じ出てないですからね。仕方 [続きを読む]
  • 83日目。チーズ不足でした。
  • 暇が怖い。うめのです。暇な時間があるとすごく居心地が悪いんです。休みなく、馬車馬のように動きながら今日という一日を終えたいのに。買い物から帰ってきて「ちょっと休んでから何かしよう」が嫌い。休みたくない。片付けたら速攻でまた何かしたり、どこかへ行きたい。そういう意味では私は主婦に向いているんじゃなかろうか。朝5時ぐらいに起きてからお酒飲んで寝るまで、ひたすらに「炊事洗濯すべて私の仕事!」って感じで動 [続きを読む]
  • 81日目&82日目。頑張りすぎない。
  • 81日目、昨日の記録から。【体重】計測忘れ。【朝ごはん】カフェオレ、すっきりCa鉄。【お昼ごはん】ハムとしめじの卵焼き、ブロッコリー、ウインナー、チーズ入りハンバーグ、カマンベール。【夕ごはん】職場で育てた大根と味噌マヨ、レタスとミョウガ、鶏つくね、豚肉のソテー。豚肉のソテーは塩コショウでシンプル・イズ・ベスト。おいしい。噛めば噛むほどおいしい。82日目の記録。【今朝の体重】60.5kg(前 [続きを読む]
  • 80日目!日々、わたし自身と戦う
  • こんばんは。実務者研修で、講師の方に「あなたが介護士として感じるやりがいとは?」と聞かれて、そんなの言葉にするのは誰しもすごく難しいだろうと苦々しく思いつつ、新米の私は「私が介護の世界で無力じゃないと思えた時」と答えるしかありませんでした。講師の先生は「?」って表情でしたが。語彙力の少ない私には、それ以外の言葉では代用できませんでした。「つまり、ありがとうって言ってもらえることにやりがいを感じるの [続きを読む]
  • 79日目。不安とわくわく同棲ってどんな感じ?
  • 八月末、私が28歳(´;ω;`)になる頃。彼さんと同棲する予定のうめのです。物件も無事に見つかりました!カウンターキッチンの1LDK。嗚呼、夢のカウンターキッチン。私、もう、カウンターキッチンの中からいっそ出て来なくなりそう。部屋の壁沿いにぞんざいに置かれたのとは違う、ちゃんと区切られた台所。台所はすなわち一室と言って良い。台所はね、区切られて然るべきなの。本当はDKの一室なんて大嫌い。料理は食べてくれる [続きを読む]
  • 78日目。大好きな鹿肉をまた食べられた。
  • 毎朝、4時半〜5時半ぐらいの間から活動し始めています。もうずっと前から完全なる朝型人間。どんなにお酒を飲もうとも、夜中眠れなかったとしても、朝型人間。とくにこの季節は日の出が早くて言うことなし。ベランダに出ると、静謐な朝の空気がとっても甘いです。しっとりしていて胸いっぱいに吸い込みたくなります。そして毎朝スズメに警戒されます。ケタタマシイ…。うちの屋根に勝手に住み着いておきながら失礼なヤツめ。居候 [続きを読む]
  • 76日&77日目。3ヶ月を乗り越えられるだろうか。
  • 今日はお休みなのでスポーツジムでファイドウしてきたり、お弁当用のおかずを作ったりしていました(`・ω・´)ゞ昨日の記録から。【朝の体重】61.1kg。少しむくんでる。【朝ごはん】自家製味玉ひとつ、カフェオレ、すっきりCa鉄。味玉、しょっぱい( ゚ω゚ )【お昼ごはん】アボカドとチーズの玉子焼き、ベビーチーズ、給食(おろしハンバーグ)。懐かしの冷凍既製品ハンバーグ(たぶん60g)。委託給食会社の栄養 [続きを読む]
  • 75日目。眠れない日が続く…(=ω=;)
  • 夜中の2時に目が覚めてから眠れませんでした。昔から寝つきも悪ければ二度寝もできない。なんでだろうか。不眠症なのか。今は朝日が昇るのが早いから、孤独な夜の苦しみを我慢できますが、これが冬だったら鬱まっしぐらです。冬季鬱があるのも納得の実体験です。起きて活動できれば鬱にならないのに、夜だからって、じっとして、息を潜めて、たった一人。何もしないで静かにしていないといけないなんて耐えられない。苦しすぎて死 [続きを読む]
  • 74日目。特変なし。
  • こんばんは。デイケアのご利用さまに「キッチンドランカーにはなっちゃいけない」と言われました。すみません、手遅れです。今日は雨だからか一日中調子が悪かった。主観的な体調は普段通りだったけど、何故か今日が休みだと勘違いしていたり(あわや大惨事!出勤時間前に気づいてよかった)、記録では「体調不良」を「体重不良」に書き間違えて先輩方につっこまれたり。そんな中、今日から本格的にご利用者さまの送迎に参加する [続きを読む]
  • 73日目、良い仕事はすべて単純な作業の堅実な積み重ね。
  • こんばんは。介護させてもらえて日々幸せです。しかもお金までもらえて(本日!初給料日!)、なんかもう、なんかもう!…言葉に…できない…(ラーラーラー、ララーラー…トイレ介助、ぼちぼち一人で出来るようになってきました。介護の現場で私にできることが増えるってすごく嬉しい。微力ですけど、無力じゃないんですね。少なくともゼロじゃないって思いたい。小数点だとしても。ちゃんと介護の現場で、ほんっっの少しでも、力 [続きを読む]
  • 71&72日目。物件探しの旅。
  • こんばんは。駆け足ですが二日間の記録!【昨日の朝の体重】60.7kg。3日連続。【朝ごはん】コーヒー、すっきりCa鉄。【お昼ごはん】しめじとピーマンのオムレツ、ベビーチーズ。職員食(ご利用者と同じもの)。ごはん食べないので味噌汁2杯ついで、オムレツとチーズ持っていきました。高齢者施設で出す魚は全て「骨なし」。これが食べたかったんです(*´艸`*)私は栄養大学卒業後の3年間、特養の委託給食会社で日々の食事 [続きを読む]
  • 70日目。お酒のカロリーってどこに行くんだろう。
  • よく「アルコールはエンプティカロリー」と言われますが、まあ、糖質のあるビールは「ビール腹」と言われるように一部太るとして、 マジであの摂取カロリーはどこに行っちゃってるんでしょうか。昔は「酒飲みの戯言」ぐらいにしか思ってなかったのに、実際飲んでいると、その不思議さに実感します。私は毎日アルコール度7%のハイボールを1.5リットルぐらい、多いと2リットル(ロング缶4本分)以上飲みます。毎日です。休まずです。 [続きを読む]
  • 69日目。さすがMEC食、体重戻る。
  • こんばんは。今日も楽しく介護士やってきました。もう、楽しすぎる。なんなの、こんな楽しい人生でいいの?本当に私がこんなに楽しくて許されるの?みたいな。まだトランス(移乗)はやってませんが。そろそろ先輩指導のもと、やり始めたい頃。うずうず。管理栄養士として特養にいた時は全介助が基本で、本人の残存機能なんて考えもせずに、はい私に捕まって!どっこいしょー!とベッドから車椅子へ移動させていました。本人が移 [続きを読む]
  • 68日目。久々のスポーツジムへ
  • こんばんは。今日はお休みで、実務者研修の授業もありませんでした。というわけでスポーツジムへ、実に二週間ぶりに行ってしました!顔見知りになった常連さんたちから「全然こないから心配してたのよ!」と言ってもらえて。ああ、本当に私っていう一人は、一人で生きているんじゃなくて。色んな人に支えられてるんだなって思いました。【朝ごはん】コーヒー、味噌汁、ベビーチーズ、自家製鶏ハム、オムレツ。【お昼ごはん】… [続きを読む]
  • 67日目。介護って大変だけど面白い。
  • こんばんは。今日は恐ろしく忙しかったです。ヘトヘトのうめのです。いやーーー…いくつになっても、というか、歳を取るたびに?男性ったら下ネタが好きですよね。笑それに対する反応の種類を考えるのも、けっこう大変なんですよ。毎回同じ反応じゃ悪いかな…斬新で新鮮な受け答えができないかな…とか色々考えてしまいます。介護士って、下ネタがダメな人には向かない仕事ですよね。介護の現場はそういう面でも色々と大変かもし [続きを読む]
  • 66日目。今日も頑張った。
  • こんばんは。終礼中の土砂降りにびっくりしました。なんとか帰ってきました。うめのです。【今朝な体重】61.4kg(前日比−0.3kg)順調に減っています。さすがMEC食。ゆるぎない。旅行から帰ってきて数日は、焼きたてパンの匂いに釣られそうになったり、おにぎりが食べたくなったりしましたが、だんだん抜けてきて調子が戻りました。【朝ごはん】コーヒー、すっきりCa鉄。【お昼ごはん】チーズとバジルの玉子焼き、かつおの [続きを読む]
  • 65日目。医療的ケア完了しました。
  • こんばんは。今日は実務者のうち、医療的ケアを学んできました。胃ろうの方への経管栄養と鼻腔からの経管栄養です。特養の管理栄養士の時は、胃ろうの方には看護師さんがついていたので接することがあまり無かったのですが、今の私はとにかく介護の現場で出会うだろう「己の無力さ」と闘いたいです。何かあった時にその人のために最善を尽くしたい。その人の人生のために、私は私のできることをもっともっと増やしたい。管理栄養士 [続きを読む]
  • 64日目。やってしまった。
  • 夜中に食べてしまうクセは野菜で回避する打開策(妥協策)で落ち着きました。酒飲むな?じゃあ夜の時間を半分ぐらいにしてくれと言いたい。眠れない、長い長い夜は孤独で、あまりにもつらすぎる(´;ω;`)そんなことはいいとして、やってしまった誤配膳。です。しかも腎臓食の方に普通食。ひええええッ。先輩スタッフが気付いてくださって、味噌汁は未遂ですみましたが…。おまっ、元々は管理栄養士だったんじゃねーのか。お食 [続きを読む]
  • 63日目。介護はいつでも人手不足。
  • 出勤するたびに「教えられなくてごめんね」「全然ついてあげられなくてごめん」と先輩介護士さんたちに言われているうめのです。人手不足です。こ、これは…「自分で技術を盗め」ってことなんですね…!!(たぶん違う単に忙しい)自分から積極的に学んでいかないといけないですね。受け身じゃだめ。自分から、積極的に。いつもちょっと言葉が厳しい先輩が、「制服届くまでポケットなくて大変でしょ?」とズボンのベルト通しの [続きを読む]
  • 62日目食事記録。
  • 先日デイケアで先輩介護士さんに「その人見守りです!」って言われて、み、見守り…みま…見守りとは…!?( ゚ω゚ )となったうめのです。見守りってどうすれば。単に見てればいいってわけじゃないだろうし、かと言って過介護になってもいけないだろうし…。忙しくてそんなことがあったのも忘れてましたが、さっきふと思い出したので、明日出勤したら恥ずかしいですけど聞いてきます…。「なんでそんな初歩的なこと一から教 [続きを読む]
  • 62日目の体重のみ。一夜にして消えた事件。
  • おはようございます。とりあえず体重記録だけ。食事記録は夜にでも。しょっぱなお通じの話題になります。介護士はお通じの話題がつきものですよね。関係ないか。【今朝の体重】62.0kg(前日比−2.9kg)えっ。( ゚Д゚ )えっ?スルーラック使って−7日目のカウント強制的に戻したんですけど…それにしたってなんかおかしくないデスカ。さささ、3kg?昨日は水分も身体に溜め込んでたとしても、嘘だと言って。昨日の体重 [続きを読む]
  • 61日目の反省会。体重、新記録(悪い意味で)。
  • 反省会です。はい、やっちゃいました…。昨日ブログを書いてから、はっと気がついたら…昨日の夕飯の残りときゅうりを二本、貪り食っていました。豚肉と野菜の炒め物も、胡麻ドレのサラダも、満腹がわからなくなって貪り食っていました。ぶっちゃけ何を食べたか覚えてない(=ω=;)せんべいも食べたかな…。ただ、ごはんには手をつけなかった。そこだけは偉かった。一瞬手を出しかけたけど。超えちゃいけないラインってものを錯 [続きを読む]