ダイエッター さん プロフィール

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ダイエッターさん: 結婚式までに痩せたい
ハンドル名ダイエッター さん
ブログタイトル結婚式までに痩せたい
ブログURLhttp://dietblog-10kg.hatenablog.com/
サイト紹介文結婚式までに54キロになるのを目指してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 34日(平均4.9回/週) - 参加 2017/04/16 03:50

ダイエッター さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 再スタート
  • すみません(泣)完全にさぼってました!また、どうでもよくなって、お菓子たべて、ジムさぼってました。…orzですが、今日から、仕切り直し、再スタートします。こいつも共に!これで凄く痩せた!というブログを読んで、早速ポチり。今日は、3セットこなしました。(本当は5セットがノルマ)で、これにテキストも付いてて、食事についても言及してるのだけど…どう見ても、食事の量少ない…。1日1600キロカロリーに抑えまし [続きを読む]
  • 爆食い
  • やってしもたぁ…チョコパイ、一気喰い。かろうじて、2個残し、4個あっと言う間に飲み込んだ。163キロカロリー×4個→652キロカロリー恐ろしや [続きを読む]
  • あと131日で-9キロ
  • 今日の体重63.6キロ前日差-0.4キロスタートは、62キロで、月末には60キロ台にしたいのに…連休中は、外食、お酒、おやつ、麺のオンパレードでした…orz仕切り直して、頑張るぞー! [続きを読む]
  • 4月振り返りと5月目標
  • 4月振り返り65.6キロ→62.8キロ(-2.8キロ)課題達成率ジムに週2回通う(有酸素運動60分)→今月は5回。なので62%糖質を減らした食事。→夜ご飯はご飯なし、麺も食べていない。なので85%腹八分目、よく噛んで食べる。(食べ過ぎ禁止)→苦しくなるまで食べてない、けど、よく噛んでない、早食い、なので60%難消化性デキストリン入りのお茶を飲む。→毎日できてる。外食すると飲めていないので、95%21時以降の食事は、 [続きを読む]
  • やけ食いのはなし
  • 自暴自棄(?)になると、やけ食いをしてきた。仕事でやなことがあったらり、イライラしたり…ストレス発散方法がこれだった。今日は、やけ食いだ!って決まると、コンビニで、カゴいっぱいにお菓子を買い漁る。ポテチチョコケーキパンあられ…3千円くらいのお菓子を買い込んで、食べきる。そこに、お酒が入ることも。そうすると、すごくスッキリして、満足する。あまり後悔はなくて、けっこう病みつきだった。それを始 [続きを読む]
  • お菓子食べた
  • 食べちゃった…これとこれ合わせて300キロカロリー!夜ご飯のノルマ超えたぜ!けど、美味しいかったぜ!お昼ご飯を13時に食べてから、22時まで長すぎる。お腹すくよ。途中でおやつ(貰ったお土産とか)つまむけど、お腹すくよ。食事と食事の時間空きすぎてよくない。会社で、20時くらいに晩御飯済ませられたらいいのに。 [続きを読む]
  • あと142日で-9キロ
  • 今日の体重63.2キロ前日差-0.3よっしゃ!生理後の痩せ期、昨日のジム(プール)、夕食をプロテインのみにしたおかげかな!夕食を抜きにしたのは、お昼ご飯が遅くなって、お腹がすいてなかったから。食事抜きはあんまりよくないよね。だけども、これで62キロ台が見えてきたー! [続きを読む]
  • あと143日で-9キロ
  • 今日の体重63.5.キロ前日差-1.1あれ、戻った。よかった〜今日は、体脂肪率も大分低く出たし、BMIもなんか低くでたな(詳しく覚えてない、汗)やはり、今月中に62キロ台行きたいなぁー。とりあえず、今日はジムの日。絶対行こう。 [続きを読む]
  • あと145日で-9キロ
  • 今日の体重63.6キロ前日差-1.1キロ(さぼっていたので、正確には前日ではないが…汗)毎月-2キロを目標としていてるので、今月中に62キロに持って行きたい。最近、サラダチキンと、ザバスのプロテインを飲み始めた。これも、ダイエット成功した人たちの受け売り。 [続きを読む]
  • ジムでの過ごし方
  • 一応、トレーニングジムの会員になっている。月額が比較的安めのジム。月に4回は行くのが目標。(週一)だけど、ダイエット成功した人たちは、だいたい週に3〜4回は通っている人が多い。それくらいら通わないと、痩せれないか…。そして、ジムでの過ごし方だけれど。まず、ストレッチ。気持ちよすぎて、30分くらいやってしまう(笑)次に筋トレ。いろんな部位を、10回×2セットして、20分。最後に、有酸素運動を10分。… [続きを読む]
  • 大好物
  • 唐揚げが大好き。スーパーのお惣菜のんは、あまり好きじゃない。衣分厚くて美味しくない。(だから量り売りは好きじゃない)居酒屋とか、唐揚げ専門店のが美味しい!だけど、「だから太ってるんだよ」っていう目線が怖くて、なかなか人に言えない(笑)彼も唐揚げが大好物。だから、よく一緒に食べる。お酒と一緒によく食べる…。orz他には、お菓子も大好き。チョコとスナック菓子も、おせんべいも、グミも好き。どちら [続きを読む]
  • あと150日で-11キロ
  • 今日の体重65.2前日差(+0.8)えーーー、なんでーーー(汗)やはり、連日の飲み会がきいてきたかな。昨日運動めっちゃ頑張ったんだけどな。もしかして、筋肉が炎症起こして水分溜め込んでるとか?(確かに、体脂肪率はだいぶ下がった)腕立て伏せも腕マッサージもできなかった。 [続きを読む]
  • あと151日で-10キロ
  • 今日の体重64.4キロ(前日差-0.2)昨日も飲み会、とほほ。食べ過ぎではないが、質の悪い栄養を摂った感じ。野菜や、良質なタンパク質が足りなかった。だいたい2日遅れくらいで増量する感じなので、今日は引き締めて頑張ろう。 [続きを読む]
  • ドレスのサイズのこと
  • 先月からドレス選びを始めてて。これといったこだわりもないのだけど、アラサーらしい落ち着いたデザインを探そうと思ってた。だが。いざ、試着をしてみると、とにかくやばい。見た目がやばい。全員花嫁じゃない(笑)13号で探してもらうのだけど。試着用で13号があまり置いてなく、背中のファスナーすら閉められずに、デザインを確認しなければならず…。とにかく、辛い。だけど、無理やりねじ込んで試着した、マーメイドが [続きを読む]
  • 基礎代謝のこと
  • 体脂肪計で、基礎代謝を測るとだいたい1350kcalになる。30代女性の基準値が1100くらいらしいので、私の基礎代謝はそこそこある。ガタイがいいということか…汗なので、筋トレよりは、有酸素運動を優先してやっていこうと思う。皮下脂肪が落ちるのは、内臓脂肪の後らしいので、結構頑張らないと、二の腕とかは、難しいのかな。 [続きを読む]
  • あと153日で-11キロ
  • 今日の体重65.6キロ(前日差+1.5)一昨日、昨日、連日飲み会だったせいか一気に増量してしまった…泣。外食+飲酒を避けなければ。そして、帰宅してからも、お酒飲んでおかきを食べてしまった。おかきなんて、糖質だらけなのに。家で飲むのは、いけなかった。コーヒーでも飲んで落ち着ければよかった。次から気をつけよう。昨日、プールで40分泳いだし、今日で調整するつもりなので、元に戻りますように。 [続きを読む]
  • 現状と目標
  • 今64キロくらい。体脂肪率28%くらい。9月までに(5ヶ月)で、54キロになりたい。1ヶ月2キロを減らす目標。方法は、ジムに週2回通う(有酸素運動60分)糖質を減らした食事。腹八分目、よく噛んで食べる。(食べ過ぎ禁止)難消化性デキストリン入りのお茶を飲む。21時以降の食事は、300キロカロリー以下。お菓子は低糖質を意識する。お酒は週1日、3杯まで。毎日、入浴後にストレッチと腕立て伏せ。…結構甘いな(笑)現状 [続きを読む]
  • 決意
  • 万年ダイエットをしているdietblog-10kgです。ダイエットしているつもりなのに、お菓子にお酒に揚げ物食べまくりで、ずっとぽっちゃりで生きてきました。ついに今年の11月に結婚式を挙げることになり、本気になりました。ダイエット心に拍車がかかったのが、ウェディングドレスの試着。やばい。やばすぎる。見苦しすぎて、ドレス選びがまったく楽しくなかった…。(マーメイドが着たい!)今までなんども挫折をしてきた [続きを読む]
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