mika さん プロフィール

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mikaさん: 身体ヨロコブ 運動療法士のブログ
ハンドル名mika さん
ブログタイトル身体ヨロコブ 運動療法士のブログ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/karayoro3
サイト紹介文腰痛、肩こり、肩の痛み、首のコリ、股関節痛など身体の悩みや痛みに効果的なストレッチ法を紹介します。
自由文年齢、体力、身体の状態に合わせてご自宅でいつでも身体を整えられる方法をご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 13日(平均17.8回/週) - 参加 2017/04/16 09:57

mika さんのブログ記事

  • 身体は1回で かわります!!
  • 数少ない友人のM子がハムスターを2匹飼いだしました。名前が エッグ と サンド。数少ない友人の1人がこんなんで いいのかと若干 思い悩む運動療法士 mika です。みなさん こんばんは。では 座ります。多分 座ってると思いますね。イスに。なので床にすわってください。床に。急な勾配の上り坂 または 下り坂でのご使用はおひかえください。さて右足はお膝をのばした状態で 前に出しておきます。左足は 左足のかか [続きを読む]
  • 愛するあなたには左右対称であってほしい。
  • みなさん おはようございます。運動療法士 mika です。アプローチ1です。右手で 左の腕をつかみます。アプローチ2です。そのまま 左手で右の肘をつかみにいきます。こんな感じで。いける方はがっちりと 左手で右ひじをつかんでください。そのまま キープです。この時は反腰になってもいいので胸をはっていつもより ゆっくり呼吸します。肩はさげて首は長く。15秒から 20秒位。出来ない方は アプローチ1でキ [続きを読む]
  • 愛するあなたには左右差のない身体でいてほしい。
  • みなさん こんにちは。運動療法士 mika です。足を肩幅より チョイ広めにおいて立ちます。そこからゆっくりお尻をおとしていきます。身体が硬い人はもっと足幅をひろげてください。腰を落すことが目的ではなくて太ももお膝足首の動きに左右差がないかチェックしたいだけです。どうでしたか?なんか 左の足がつっぱるとか右の足首がこわがってるとかもし すんなり いけた方は両足をぺた っとくっつけてチャレンジしてみてく [続きを読む]
  • 愛するあなたに左右差のない身体になってほしい。
  • みなさん こんにちは。運動療法士 mika です。まず まっすぐ正面をむいて そこからゆっくり お鼻を右に向けるようにして首のストレッチです。お鼻が肩のラインと並ぶように。この犬は 若干 ななめ右上になってますね。よくない 例です。みなさんは 真横ですよ。ゆっくり ですよ。そのまま 15秒から 20秒 キープしましょう。呼吸をとめないで。いつもより すこしゆっくりめの呼吸。はい反対も。動きや 可動域に [続きを読む]
  • 今村復興相 失言で辞任
  • 全国のパピーウォーカーのみなさん。繁殖ボランティア老犬ボランティアのみなさん。本日も おつかれさまでございます。繁殖ボランティア mika です。今村さんってたぶん悪気はなかったんでしょうね。深い考えなしにペロリンっと 口から出たんで しょうね。でも 悪気はなくても東北の人が聞いたら そりゃ怒りますよね。悪気がなかったら何言ってもいいんだったら離婚する人も 減りますよね。悪気はなかったでで済む問題ばか [続きを読む]
  • 目の疲れ
  • みなさん おはようございます。札幌近郊で活動しています。 運動療法士 mika です。さっき 犬の散歩から帰ってきたらアレルギーがひどくて 目がかゆくて 今朝 眼科に行こうと思うのですがそれまでに 何か対処の方法ありますか?ってメールきてたん。この方 東京の方で私の運動療法 2回しか受けたことないん。眼精疲労に効果的な 視力回復療法やってください。 って 返信した。ここから               [続きを読む]
  • 身体の痛みは1回で善くなる!!
  • 厚生労働省のホームページでみつけた衝撃的なひと言。1に 運動2に 食事最後が 薬主に札幌で活動しています。 運動療法士 mika です。どうしても みなさんに これだけは 知っておいてほしいので しつこく もう一回言わせてください。あなたが 心地よく 生活を送る為にあなたが もっとも 頼りにして いい人は医者なのか? 薬剤師なのか? わからんようなドクターではなく適切な運動法を 指導してくれる人 [続きを読む]
  • 厚生労働省
  • 厚生労働省のホームページでみつけた衝撃的なひと言。1に 運動2に 食事最後が 薬主に札幌で活動しています。 運動療法士 mika です。みなさんに これだけは 知っておいてほしいことが あります。それは あなたが 心地よく 生活を送る為にあなたが もっとも 頼りにして いい人は適切な運動法を 指導してくれる人です!!もう一回言います。あなたが 心地よく 生活を送る為にもっとも 頼りにして いい人 [続きを読む]
  • 中川さん 不倫問題
  • みんさん こんにちは。主に札幌近郊で活動しています。 運動療法士 mika です。今 身体のどこにも不調がない♪ そんな 超うらやましい  あなた! でも でも でももしかしたら ただ ヒアリング力 (身体の声を 聴きとる ちから のこと)がないだけでちゃんと 身体の声を 聴きとってみるとえー!!ってなるかもしれません。(っていうか運動習慣のない方は ほぼ皆 えっ てなります)でも きっと 今どこにも [続きを読む]
  • ポケモン GO じゃねぇ?
  • みなさんこんにちは。札幌近郊で活動しています。 運動療法士 mika です。去年の話なんですけどね。わーかい ママさんと小学3年生の男の子が ボール買いに 来てくれましたん。症状は 「首の痛みと 肩こり」誰の?小学3年生の男の子の!!マジか?マジです!!私 小学3年生が 肩をトントンしてるの はじめて見ましたよ。(原因は ヤツか?)私がママさんと話している間中 彼が ずっと やっていたことは 正解です [続きを読む]
  • これが出来ない人は走っちゃいけません!
  • みなさん こんばんは札幌で活動しています。運動療法士の mika です。とつぜんですがみなさんの「足」みじかくなっていませんか?じつは 運動不足の方!!筋肉が 縮こまって 足が短く なってます!!って言うと人はなぜか歩き出したり走り出したり しますね。えー ダメなん?!って 思った方はぜひ 2017年 4月9日の「あなたの健康法 間違ってます!」をお読みください。ウォーキングや ジョギング スポーツを [続きを読む]
  • 膝の痛み
  • みなさん こんにちは。札幌近郊で活動しています。運動療法士 mika です。本日は 「膝の痛み」に 効果が高い当店の人気運動療法を ご紹介!!かがやく 第1位 チビボール運動当店自慢の手作りチビボールです!使った瞬間に膝からの感謝があふれでる様子を是非ご堪能ください!堂々の 第2位 ぐるぐるプッシュプル運動膝への負担が少なく やればやるほど 効果が実感できるのが特徴です!道具が何もいらずメリットが多い [続きを読む]
  • 人の優しさが身にしみる
  • みなさん こんにちは札幌近郊で活動しています。 運動療法士 mika です。昨日は 眼精疲労に効果的な 視力回復療法お伝えしました♪目がピクピクする とか シバシバするとかあと やってみたら すぐわかるのがまぶたをさわってみると 他の場所より熱くなってるとき!(オーバーヒート状態のとき)疲れやすい 疲れが溜まってる やる気がおきない。そんな時もボールなくてもいいので 目に優しく 押圧やってみてください [続きを読む]
  • 目は 露出した脳!  アイネック運動!
  • 今日 ご紹介で 足首が痛い (>_60代の ご婦人が 足をひきずりながら 自宅に来ました。ご婦人 「病院で 安静って 言われて」私 「はい」ご婦人 「床に つま先をつけるのも 痛くなって」私 「はい」(膝かな?)(足底筋膜かな?)ご婦人 「痛み止めもらって、、、」私 「はい」ご婦人 「飲むと痛みがひくんですけど 足が腫れてきて」私 「はい」ご婦人 「それで 又 病院行ったら 手術だって言われて」、、 [続きを読む]
  • おはようございます。
  • 札幌近郊で活動しています。運動療法士 mika です。昨日アップした「あなたのお家へはじめてのボールが来たら!!」ニュートラルポジション↓骨盤の前傾↓ニュートラルポジション↓片足ずつ 胸の前に足をもってきて 骨盤の後傾(後傾の時 ボールを少し頭の方にずらすと やりやすいです)↓ニュートラルポジション↓骨盤の前傾↓というふうにですね。この ベースルーティン (基本の流れ) を 繰り返します。どの ポジシ [続きを読む]
  • あなたのお家へはじめてのボールが来たら!!
  • おめでとう ございます。まちにまった ボールがあなたのお家へ やってきました。まずは それぞれに愛情を込めた 名前をつけて あげましょう。それからそっと 名前を呼んであげてください。お水をのませて トイレの場所を 覚えさせたら今日 はじめて あなたに会った緊張ぎみのボールでも すぐに できる 簡単 で基本 の  ポーズから やってみましょう。ボールを準備します。腰骨にアテルボールはくっつけて使用し [続きを読む]
  • うぃ! ふぃ!
  • みなさん こんにちは。今日からスマホデビューしました。運動療法士 mika です。  うぃ! ふぃ!ガラケーからスマホに変えようか?迷っている旨を 生徒さんのお一人に申し上げたところ「変えてください」きっぱり 言われましてん。 うぃ! ふぃ!どうして こんな便利なモノ!! 早く変えればよかった!!って思いますよ。 そう 言われましてん。  うぃ! ふぃ!今日 手元に届きましてん。まだ つかって ないか [続きを読む]
  • こんばんは
  • 札幌近郊で活動しています。 運動療法士 mika です。今日立ち寄った 腰(坐骨かな?)に症状があるブロガーさんの記事で「これから 毎日 リハビリ生活です」って書いてあってあっ この方 わかってらっしゃる! って 思いました。運動療法(リハビリ)はがんばっておりゃー!!ってするものではなくて。毎日 コツコツ 続けるものです。そんで運動療法は 量より 質 なので。正しいやり方で やれば 1回で ち [続きを読む]
  • おはようございます
  • みなさん おはようございます。札幌近郊で活動しています! 運動療法士 mika です。今日は 町内会の方から お仕事頂いた「シニア向け 運動療法」 の打ち合わせに 行ってきます。お医者様は神様ウォーキング健康法第1↑この呪いが強い世代。あんまり 理屈こねても 無駄な気がするので体験に来てくれたシニアの方がなんか 軽くなった。なんか 楽しかった。↑こんな体験会になれたら いいのでは?ないかと 試案中です [続きを読む]
  • ケチ
  • 札幌近郊で活動しています。運動療法士 mika です。腰が痛い だるい 股関節が 痛い 重い肩 首 背中 手首が いたいもし 今 あなたがそんな症状で 困っていて自分で治す気持ちがあるなら今すぐ 「書庫 ボールの説明」 にとんで タイガースポーツさんで ボール 買ってください!!(注意 私とタイガースポーツさんは なんの関係もございません)「お前 バカか? 私の症状は 治らないのじゃ!! 大学病院で  [続きを読む]
  • 疲労回復運動
  • 週末みなさん いかが過ごされましたか?私は昨日から苦手な デジタル?の世界で悪戦苦闘しながら生きてます。この世界は私にとって戦場と言うよりは砂漠って感じです。砂漠で一人簡単な地図を渡されて「星をたよりにゴールまでゴー!!」ってにっこり言われている気分です。私玉置浩二さんの「プレゼント」って曲が好きなんですけど今日はじめて その歌を憎いって思いました。「見上げた瞳に 空が生まれる ここにある なにげ [続きを読む]
  • 日本ブログ村ランキング
  • その お薬は 手術は 本当に必要なのでしょうか?その 痛みは 本当に治らないのでしょうか?私達は それを知る 権利と義務があります。一人でも多くの方の 日常生活が楽になる!そんな 記事を目指してます! mika [続きを読む]
  • 疲労回復
  • みなさん お疲れ様です。札幌近郊で活動しています。 運動療法士の mika です。運動療法って どのようなもので ございますの?って思った方! ぜひ ブログトップを ご覧ください。先日「ボールを使わない 運動療法(ストレッチ)を教えて!」               との ご要望が ありました。「お前 酒が強い意外に なんかいい所 あったら 出してみ!」             そう聞こえるのは なぜ [続きを読む]