Katekiesu さん プロフィール

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Katekiesuさん: 断酒をして丁寧に生きる
ハンドル名Katekiesu さん
ブログタイトル断酒をして丁寧に生きる
ブログURLhttp://katekiesu.hatenablog.com/
サイト紹介文これまで何度か挑戦しては失敗した断酒に再度挑戦。断酒をして丁寧に行きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 7日(平均7.0回/週) - 参加 2017/04/16 22:28

Katekiesu さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 上機嫌
  • 昨日のブログで少し触れた斎藤一人さんの本を読みました。タイトルは、「すべてがうまくいく上機嫌の魔法」です。1時間もあればさらっと読める分量です。この本を要約すると以下の感じです。==============================上機嫌の人にだけ奇跡が起きる。斎藤一人さんもイヤなことなんで山ほどあるが、自分の意思で上機嫌の方向に持っていってる。不機嫌は感情のままに生きている結果。それに対して上機嫌は自分の意思。 斎藤一人 [続きを読む]
  • 離脱症状?
  • 一昨日の寝不足がまだ引きずっており、未だに体調がすぐれませんね。軽く熱があるようで、頭が引き続きぼーっとします。実はこんな体調のなか、飛行機で長距離移動中です。ちょっと、たまりませんね。おまけに昨晩は仕事の悪夢を見て、夜中の2時にハッと飛び起きた次第です。これ夢の中で仕事の問題を見つけて寝ながら苦しんでいたものですが、起きてもどうしてもそれが思い出せない、実際にはありもしない問題を脳が作り上げて自 [続きを読む]
  • 不眠
  • 断酒5日目ですが、昨晩はひどい不眠でした。枕元にiphoneをおいてYouTubeの安眠ヒーリング系のチャンネルを起きるたびにかけるような状態で、結局一晩で7ー8回は起きたでしょうか?それでも朝のウォーキングは決行。効果は寝不足もあり充分とは言えませんが。。。未だに頭がボーとしており、ひどい不快感です。ネットで断酒による不眠を調べると多くの方が経験されているようですね。数日間の辛抱のようなのですが、自分は今晩はレ [続きを読む]
  • 再認識!運動の効果
  • 今朝は30分のウォーキング。朝運動出来るようなメンタルになったのも久々の感じがします。もともとは朝からバリバリとランニングするようなレベルで、メンタルの調子も運動で保ってました。が、最近のゴタゴタでとんと運動からは離れており、そんな元気も無くなってました。自分の人生を変えた本の一つに『脳を鍛えるには運動しかない』という本があるのですが、これは数年前に強烈なストレスを抱えていた際、自分をそこから救って [続きを読む]
  • スリップした時の考え方
  • 今後の反省、対策のために自分が過去にスリップしてしまった際の考え方、発想を改めて記録に残しておき、いずれそのような考えを持った際の対策としておきたいと思います。この場で自分が飲まないと雰囲気が悪くなるこのように思い込んで、過去に少しワインに口をつけ、結局元の木阿弥に戻ったケースあり。その場の雰囲気なんて自分一人が飲まなくても関係無いのです。飲み会や会食を一切避けるのも難しいのですが、最近はどの飲み [続きを読む]
  • 精神科医によるためになる動画
  • 最近仕事と家庭それぞれで色々と問題を抱えており、メンタルも少々疲れ気味です。そんなときにYou Tubeでメンタル癒し系の動画を探すのですが、そのようなスピリチュアル系とは別に、精神科医による分かりやすい動画を見つけました。登録数も多いので、ご存知の方も多いかと思いますが、樺沢紫苑氏です。この動画が良いのが、一編あたりが短くせいぜい3ー5分程度です。しかも先生の話し方が非常にわかりやすく、回答がはっきりして [続きを読む]
  • 断酒を始めます
  • これまで断酒には何度も挑戦してましたが、最長4ヶ月でスリップしてしまうという情けない状況でした。自分をの酒の飲み方としては、我慢すべき時は問題なく我慢できるものの、パーティなどでその場の雰囲気に酔うととことんまで飲んでしまう酒癖があります。なので、大勢での飲み会、立食パーティ、バーベキューなどが鬼門であり、飲む変えから周到に注意していれば何ていうことはありませんが、ちょっと気を抜けば気がつけば泥 [続きを読む]
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