きーる さん プロフィール

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きーるさん: 強迫性障害を自分で治した男のブログ
ハンドル名きーる さん
ブログタイトル強迫性障害を自分で治した男のブログ
ブログURLhttp://kyouhakusei-ocd.com/
サイト紹介文6年間苦しんだ強迫性障害をどうやって自力で治したのか?きっかけや治療法などを紹介。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 79日(平均2.2回/週) - 参加 2017/04/18 13:59

きーる さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 不潔恐怖と確認恐怖の人は多い
  • 不潔恐怖と確認恐怖の人は多いTwitterなどで強迫性障害の人と交流してて感じたのが、強迫性障害の中でも不潔恐怖と確認恐怖に悩んでいる人はとても多いように感じました。さらにどちらかと言えば、不潔恐怖が一番多い感じです。自分は不潔恐怖ではなかったので、その苦しみは実際にはわかりません。なんとなく想像はできるのですが、おそらく実際に苦しんでいる人はそれ以上の苦労やつらさだと思います。本当になった人にしかわか [続きを読む]
  • 強迫性障害の治療に大事な6つのポイント!
  • 強迫性障害については様々な治療法が存在しますが、これから紹介する治療に大事な6つのポイントは、基本的な心構えに関することがほとんどなので、どの治療法にもプラスになると思います。ぜひ、参考にして下さい。1、焦らない強迫性障害はもちろん、その他の心の病気もそうですが、治療を開始してすぐに簡単に治る人はあまりいません。完治や改善するまでには、それなりの時間がかかることがほとんどです。症状や治療法により様 [続きを読む]
  • 強迫性障害は自然に治るの? 自然治癒力を高めるの5つのポイント!
  • 強迫性障害は自然に治るのか?結論からいうと、強迫性障害は自然に治りにくい病気です。もちろん絶対ではありませんが、放っておいて自然に治ったという話はほとんど聞いたことがありません。ではなぜ、強迫性障害は自然に治りにくい病気なのでしょうか?その答えを知るには、強迫性障害という病気のメカニズムを知る必要があります。強迫性障害の症状はトリガーに遭遇すると現われます。トリガーというのは、症状が出る特定のきっ [続きを読む]
  • 強迫性障害と不眠症の関係 眠れないを改善する5つの方法!
  • まずは、強迫性障害と不眠症の関係についての説明を、その後に眠れないを改善する5つの方法を紹介したいと思います。強迫性障害と不眠症の関係強迫性障害を患っている人で、不眠症にも悩んでいる人の数は非常に多いです。私もそうでした。私は、最初に不眠症になり、後に強迫性障害になったケースです。不眠症になったのは、中学生ぐらいの頃からです。20歳を過ぎてからは、ユーロジンという睡眠薬を飲んでいました。毎日飲んで [続きを読む]
  • 強迫性障害の重症度チェック 重症化しても治せるのか?
  • 重症度チェック Y-BOCS強迫性障害の重症度をチェックするのに、Y-BOCSというものがあります。Y-BOCS(Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale)とは、医療機関等で質問形式で行う強迫性障害の重症度を評価する検査です。本来は一人で行うものではありませんので、あくまで目安として下記のY-BOCSで重症度をチェックしてみて下さい。強迫観念と強迫行為についてそれぞれ5つ計10個の質問です。1, 強迫観念が襲ってくるのは1日のう [続きを読む]
  • 併発した対人恐怖症を改善する4つのコツ
  • まず、強迫性障害と対人恐怖症の併発や関係性について説明したあとに、併発した対人恐怖症を改善する4つのコツを紹介していきます。対人恐怖症とは対人恐怖症とは、人前に出たり人前で何かをする事に対し、極度の緊張や不安を感じてしまう不安障害の一種です。「人の視線が気になる」や「人前で失敗したらどうしよう」などというネガティブな思考が先行してしまい、発汗や赤面、手や声の震え、動悸、息切れ、パニック発作などの症 [続きを読む]
  • 強迫性障害 家族の正しい対応・接し方
  • 強迫性障害の症状は人それぞれですが、正しい家族の対応や接し方はある程度共通していますので、それを解説していきたいと思います。怒ったり、否定してはいけない家族が怒ったり、否定したくなる気持ちはわからなくもないのですが、それで症状が治ることはまずあり得ません。強迫性障害の人にとって、それらは何のプラスの効果もないのです。強迫観念に襲われ、強迫行為を繰り返している時の本人の精神状態は、いっぱいいっぱいで [続きを読む]
  • 強迫性障害 家族への巻き込みでストレスが限界に
  • 強迫性障害を患っている人とその家族との関係で一番注意しなければいけない事は、強迫性障害の症状に家族を巻き込んでしまうことです。家族への巻き込み不潔恐怖の場合・帰宅時にシャワーや手洗いを求める・聖域(自分にとって汚れていない場所)への立ち入りを禁止する・少しでも汚れたら掃除させる不潔恐怖は、家族を巻き込んでしまう事例がとても多いです。同居している家族にも本人のルールをそのまま求めるので、家族も一緒に疲 [続きを読む]
  • 強迫性障害のチェック・診断テスト
  • 強迫性障害かどうかチェックしようあなたが強迫性障害かどうかをチェックする簡単な診断テストです。全部で10個あります。「はい」か「いいえ」にチェックを入れて、「はい」がいくつあったか数えて下さい。1, 人と会話をすると、自分の言葉が相手を傷つけたのではないかと心配になる はい いいえ2, 刃物やはさみを見ると、自分や誰かを傷つけそうで怖くなる はい いいえ3, 自分の体についた汚れを洗い流しても、汚れが取れてい [続きを読む]
  • 強迫性障害の原因-親・遺伝
  • 親の育て方、しつけ方が原因?強迫性障害の原因に、親の育て方やしつけ方は関係あるのでしょうか?それに対する専門家の方の答えは正直バラバラです。親の育て方、しつけ方が関係あると答える方もいれば、関係ないと答える方もいます。ただ、実際に強迫性障害を患った人に聞いてみると、小さい頃の親のしつけ方のせいで発症してしまったと考えている人が、かなり多くいるのです。私も親が強迫性障害の原因になり得ると考えています [続きを読む]
  • 強迫性障害になりやすい性格
  • 強迫性障害になりやすい性格は、いろいろなサイトや書籍で説明されていますが、私がいろいろ見た中では、【RMM】本田式強迫性障害改善プログラムで説明されている5つの性格が、とても納得できるものだったので、自分なりの考察も交えて説明していきたいと思います。ちなみに私は、これから説明する強迫性障害になりやすい性格5つ全てに当てはまっています。感受性が高い感受性が高い、一言でいえば敏感だということです。良い面 [続きを読む]
  • 強迫性障害とは? 強迫観念と強迫行為
  • 強迫性障害とは?ある特定の不合理な考え、恐怖、不安が、自らの意思に反して頭の中に繰り返し思い浮かび、それをしずめるために無意味な行動を繰り返し行ってしまう精神、心の病です。以前は、強迫神経症と呼ばれていました。また英語では、Obsessive Compulsive Disorderと呼ばれているので、略してOCDとも呼ばれています。(Obsessive=強迫観念 Compulsive=強迫行為 Disorder=障害)強迫性障害のよくある症状に下記のようなもの [続きを読む]
  • 強迫性障害とは? 強迫観念と強迫行為
  • 強迫性障害とは?ある特定の不合理な考え、恐怖、不安が、自らの意思に反して頭の中に繰り返し思い浮かび、それをしずめるために無意味な行動を繰り返し行ってしまう精神、心の病です。以前は、強迫神経症と呼ばれていました。また英語では、Obsessive Compulsive Disorderと呼ばれているので、略してOCDとも呼ばれています。(Obsessive=強迫観念 Compulsive=強迫行為 Disorder=障害)強迫性障害のよくある症状に下記のようなもの [続きを読む]
  • 強迫性障害の原因-脳とセロトニン
  • 脳・眼窩前頭皮質以前は、強迫性障害の原因といえば、心因性のものと考えるのが主流でしたが、最近では様々な研究結果により、脳やセロトニンの機能障害も原因の一つとして考えられるようになってきました。具体的には、強迫性障害の症状が出ている時に眼窩前頭皮質(がんかぜんとうひしつ)という部位の過活動が報告されています。まず、人間の脳は大きく分けると、中心から外側に向かって下記のような三重構造になっています。「脳 [続きを読む]
  • プラクティス(実践編)6週目
  • いよいよ最後の6週目です。今週もいつもと同じくエクササイズの前に一通り説明があります。今回も勉強になる内容でした。「成功」とは何か? お金を稼いで富を築くとか、そういうことしか考えたことがなかったので、新しい価値観、考え方に出会えました。今までは、お金持っている=成功=えらい、という価値観で人を判断していたかもしれません。お金も大事ですが、人生それだけではないですもんね。自分の考え方が変わって、よ [続きを読む]
  • 強迫性障害の原因-ストレス・トラウマ
  • ストレスは万病のもとストレスは万病のもとといいますが、強迫性障害も例外ではありません。強いストレスを長期間受けて、強迫性障害を発症してしまう事もありますし、現在、強迫性障害の人がストレスにより症状を悪化させてしまう事もあります。強迫性障害を患うと、普通の生活を送ることだけで苦痛の連続です。症状が現れると、それはピークに達し心身ともにすごく疲れます。強迫性障害の症状をどんどん悪化させてしまう人が多い [続きを読む]
  • 併発しやすい病気 似ている病気
  • 強迫性障害と併発しやすい病気、または似ている、関連性の高い病気の一覧です。うつ病強迫性障害の人の中で、うつ病も併発している人はおよそ3割いるといわれています。また、一生のうちで両方を経験する人はおよそ半数といわれています。それほど、強迫性障害とうつ病は関連性の高い病気なのです。もともとは強迫性障害のみだったが、止まらない強迫観念と強迫行為によって心も体も疲れてしまい、いつの間にかうつ病を併発してし [続きを読む]
  • 強迫性障害の原因
  • 強迫性障害の原因を一つに絞るのは難しく、原因やきっかけは人それぞれ違います。発症の要因・ストレス ・遺伝 ・トラウマ ・性格 ・いじめ ・対人関係 ・環境 ・人生の転機 ・親 ・脳の機能異常 ・神経伝達物質の伝達障害また、強迫性障害の人のおよそ半数の人が、はっきりとした発症のきっかけがあるといわれていますが、逆に言えば残りの半数の人には、はっきりとしたきっかけがない、わからないということになります [続きを読む]
  • プラクティス(実践編)5週目
  • 5週目のエクササイズマニュアルを読んでいて、すごく心に残ったフレーズがありましたので、備忘録も兼ねて記しておこうと思います。失敗とは道です。成功に続く道…。道そのものが失敗なんです。だから、失敗という道を辿らないと成功はできないです。幼いころから完璧主義者だった私は、失敗をとにかく恐れていました。そのせいで失敗しないように努力するといういい面もあるのですが、大きな失敗をしてしまった時はこの世の終わ [続きを読む]
  • 強迫性障害の種類
  • 強迫性障害には様々なの種類があり、その一つだけを発症している人もいれば、複数を発症している人もいます。不潔恐怖汚れへの強い恐怖が強迫観念となり、帰宅したらシャワーや手洗いに長い時間をかけるという強迫行為につながります。潔癖症との違いは、本人が苦痛を感じているか否かです。強迫性障害の不潔恐怖の場合は、少し汚れただけで精神的な負荷がかかり、汚れを過剰に長時間洗浄することで本人が疲弊してしまい、心身とも [続きを読む]
  • プラクティス(実践編)4週目
  • 強迫性障害の症状は出なくなったのですが、最後まで続けるために4週目突入です。キーワードは「成功」です。成功という定義、価値観について、とても考えさせられました。ただ、著者の本田さんと少し意見の違うところもありました。「本当の成功とは○○○○○○○○」みたく書いてあるのですが、私はやはり良い結果、またはその集合体が成功だと思っています。本田さんは結果ではなく、その過程にこそ○○○○だと言及されていま [続きを読む]
  • プラクティス(実践編)3週目
  • 3週目のキーワードは、「不幸」「幸福」「過去」「今」です。特に、「幸福」というものをどう捉えるかということが、とても重要になってきます。今回も哲学的な内容でとても考えさせられました。「自分の幸せって一体なんだろう?」こんな体調不良になって、仕事もまともにできなく、一人で外にも出れず、強迫性障害にもなり、そんな今の自分は幸せなのか?自分は将来どうなりたいのか?どうなれば幸せと言えるのか?強迫性障害に [続きを読む]
  • プラクティス(実践編)2週目
  • 2週目は、とにかく自分自身を見つめなおすという感じでした。そして、キーワードは「不安」「恐怖」「自信」「うぬぼれ」です。私は体調不良になり、強迫性障害を発症してからは、考え方、行動が全てネガティブになってしまっていました。そんな自分を変えたいと考えていたので、今回のエクササイズは丁度よかったと思いました。ただし、自分の外見を変えることは簡単ですが、内面、特に思考の根っこの部分を変えるというのは、な [続きを読む]
  • プラクティス(実践編)1週目
  • プラクティス(実践編)は、6つのテーマで構成されていて1テーマを1週間ずつ進めていくことになります。それぞれのテーマにはエクササイズと呼ばれるものがあり、本田さんから与えられた課題をこなしていきます。本書に書いてありますが、エクササイズを行う上で大事なポイントがあります。誰にも邪魔されない場所で、リラックスした状態で、途中休むことなく一気に行うことエクササイズは実際にやってみると、結構頭をつかいます [続きを読む]
  • 【RMM】本田式・強迫性障害改善プログラムを読んだ感想・レビュー
  • 【RMM】本田式・強迫性障害改善プログラムは、ベーシック(基礎編)211Pとプラクティス(実践編)385Pの2冊で構成されているのですが、まずは、べーシック(基礎編)から読み進めていくことになります。こちらのページでは、ベーシック(基礎編)の感想とレビューについてまとめてあります。ベーシック(基礎編)マニュアルは全211Pですが、特に難しい話しはでてきませんし、行間やスペースが多いのであっという間に読み終 [続きを読む]
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