ベジタリアン キッチン from California さん プロフィール

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ベジタリアン キッチン from Californiaさん: ベジタリアン キッチン from California
ハンドル名ベジタリアン キッチン from California さん
ブログタイトルベジタリアン キッチン from California
ブログURLhttp://vegetarian-kitchen.blog.jp
サイト紹介文ベジタリアンレシピ、スーパーフード、パワーハウス*パワードリンクなどをご紹介しています。
自由文ベジタリアン33年、家族も皆ベジタリアン!今流行りのズードルヌードル、ベジタリアン用の肉なし肉を使ったピザ、シナモンロール、そして生姜、シナモンなどのスーパーフードを使ったパワードリンク等など、ベジタリアンでも美味しく楽しく、栄養一杯の料理、掲載中!!🥑🍎
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 7日(平均17.0回/週) - 参加 2017/04/19 07:48

ベジタリアン キッチン from California さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 野菜スムージー with 生姜 + バナナ で今日は決まり!
  • 一握りの材料で、すぐに飲めるスムージー!冷凍バナナは、クリーミーな食感と甘さを引き出し、その上カリウムたっぷり。スーパーフードの生姜は、消化器官+メタボリズムに、シナモンは血糖値を安定化、チアシードにはオメガ3、抗酸化物質、繊維質がたくさん! さあ、これで快適な1日が過ごせそう!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料:1−2人分バナナ 大1本、前もって [続きを読む]
  • バジルのペストが大活躍
  • バジルのペストの作り置きがあると、とても便利です。バジルペストのスパゲッティやピザ、そしてクラッカーを塗ってチーズをおくと、ちょっとしたスナックに、またパーティーの軽食としても大活躍です。バジルのプラントが手のすぐ届くところにあると、これまた便利!ーーー... [続きを読む]
  • 作り置きピザ生地とピザソースでスタンバイ!
  • ピザって急に食べたくなる時がありますよね。そういう時用に、自家製ピザ生地をオリーブオイルで全体に塗り、ジップロックで冷凍庫に保存しておくと便利です。さあ、ピザを作りましよう!冷凍の場合は自然解凍、そのままでも大丈夫。ピザにボリュームをつけたければベジタリアン用のミートレスミートの出番!タンパク質を加えてボリュームアップを図り、かつ野菜のビタミンもたっぶりなべジタリアンピザでBon Appétit!ーーーーー [続きを読む]
  • ケールのガーリックソテー
  • 今、アメリカで注目される野菜のケールは、抗酸化物質のスーパースター。ビタミンC、βカロチン、ケンフェロールが多く含まれ、活性酸素消去能力(ORAC) ではトップクラスとされています。ケールの持つほろ苦さとガーリックの味が、絶妙のバランス!! ご飯やパスタにのせて食べるとボリューム満点!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料:ケール 6カップガーリック 5− [続きを読む]
  • お腹持ちの良いクスクスサラダ
  • クスクスは、セモリナという小麦の1種から作られたパスタで、発祥地は北アフリカ。ゆっくりと消化されるので、お腹持ちが良いです。繊維質が多く、たんぱく質源となるクスクス。カリッとキュウリの歯ごたえが癖になりそう!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料: クスクス 1/2カップ、キュウリ 1本、さいの目切りプチトマト 1カップ、半分にスライス赤玉ねぎ 1/2個、ス [続きを読む]
  • 朝はチャイアップルバターのトーストで始まり!
  • 朝はチャイスパイス+アップルバターのトーストで始まり!作り置きのチャイスパイスが、忙しい朝を簡単にしてれます。クリームチーズを塗っても、トップにフェタチーズをおいても、アップルバターだけでも、このスパイスのもつ豊かな風味が、ますます食欲をそそいでくれること間違いなし!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料: チャイスパイス 113g(4oz)→チャイスパイスの作 [続きを読む]
  • 簡単+ヘルシーなオルゾサラダ
  • オルゾパスタってご存知ですか?米粒の形をしたイタリアンパスタです。オリーブオイルをたっぷりかけて、アルグラ(ルッコラ)、バジル、モッツアレラチーズ、松の実、ドライフルーツを加えるだけ。ランチ、ディナーのアペタイザーにも最適。あっという間に平らげてしまうこと間違いなし!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料: オルゾパスタ 1袋(450g)松の実 1/2カッ [続きを読む]
  • チャイスパイスの作り置き
  • チャイ*ティーを飲みたくなった時、またチャイ*アップルバターでトーストを食べたくなった時、作り置きのスパイスでさっと簡単に出来上がり! スーパーフードの生姜、シナモン、カルダモン、クローブ、ブラックペッパーを混ぜるだけで、チャイの風味を思う存分楽しめます!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料:シナモン 小さじ2、粉末 カルダモン 小さじ1、粉末 クローブ  [続きを読む]
  • ガーリック味ズードル+ベジタリアン チキン
  • サラダ感覚で食べれるズッキーニのヌードル=ズードル。ビタミンAがたっぷりのズッキーニで, ヘルシーなランチ、またはディナーのアペタイザーとしても最適です。ベジタリアン チキンを加えたタンパク質たっぶりの1品です。ガーリックとレモン/ライムで、爽やかなベジタリアン料理をお召し上がれ!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料:ズッキーニ 4ベジタリア [続きを読む]
  • アボカドトーストでヘルシーに朝食!
  • ビタミンB-12、ビタミンC、カリウムの多く含まれるアボカド。今人気のスーパーフードのチアシードをふりかけ健康的な朝食をいかがですか!唐辛子でピリッと目を覚まし、栄養もたっぷりな1石2鳥のこのアボカドトースト。挽きたてのコーヒーと一緒に朝の始まりです!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー材料:2枚分全粒粉パン 2枚アボカド 1個、スライスマーガリン 適宜チアシ [続きを読む]
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