Halu さん プロフィール

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Haluさん: 亀さんランナー100マイラーへの道
ハンドル名Halu さん
ブログタイトル亀さんランナー100マイラーへの道
ブログURLhttp://www.getready-getset.com
サイト紹介文東神田トレイルランニングクラブ所属 ランニング1年生のHaluがUTMB完走を目指す練習日誌。
自由文日々のランニングで見えたモノ、気づいたコト、感じたコト
つれづれなるままに残していきます。
いつかはモンブラン1周。
その前に富士山1周。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 69日(平均6.0回/週) - 参加 2017/04/19 11:35

Halu さんのブログ記事

  • 【レースレポート】SPATRAIL72k〜まとめ編
  • リベンジマッチ終わりました結果はDNF昨年と同じ56.7kmの特設関門にて私のスパトレイルは終了しました。*できたこと最後まであきらめず走れた…かなぁ*課題スピード走れるところはほぼ走ったにもかかわらず時間が足りなかった悔しい。ただその一言に尽きるこの1年この大会のためにやれることやってきた・・・はずなんだけど力及ばず。というかやれることやってきたのに状況はあまり何も変わっていなかった。正直なところ走り始め [続きを読む]
  • 【ドニチレン】イーブンで動き続ける
  • 6月18日 くもりのち雨本日はポイント練習+実践練習の2部練。わたしは来週レースのため、前半のみ。*できたこといい姿勢がわかってきた*課題高温多湿に体が慣れておらぬ多峯主山〜飯能アルプスにてポイント練。・木段ののぼりくだり・林道ののぼりくだりを中心にのぼりのポジションとくだりのポジションを反復練習。トレイルに入るとなんとなく意識している感じ、になりやすいけど反復練習できちっと意識を持っていくと体に [続きを読む]
  • 【ヘイジツレン】軸脚の安定と遊脚の反発
  • 6月13日 雨時々くもり5km+階段+坂ダッシュ数本大好きな階段練。笑最初はできなすぎて本気で嫌いだったけど今は好きすぎて休みたくないのです…今日は遅刻だったけど意地で参加。*できたこと重心を高くキープする感覚がわかった最後の坂ダッシュよい感じだったなぁー*課題今日の動きを走りにつなげるだいぶ力を入れるべきところと抜いた方がいいところがわかってきた最初の頃より楽に感じるし特に股関節の動きが変わってきた感 [続きを読む]
  • 【キタクラン】足裏の感覚をみがく
  • 6月12日 晴れ5.7km 6'20/km風が心地よくて気持ちのよい帰宅ラン体調も少し戻って気持ちよく走れた*できたこと膝を前に出す*課題ピッチが上がらなかった足の甲の腱鞘炎にはじまり足裏のまめ、アキレス腱、すね、などなど最近足のトラブルが多いので足のケア用にと購入してみたこいつ。結論から言うと、めちゃくちゃ優秀!私の場合、若干かかと重心なのと浮き指で足指をあまり使えていないという癖がありいよいよ長い距離を走るよ [続きを読む]
  • 【ジシュレン】いい姿勢で歩く
  • 6月9日 晴れ新緑のトレラン〜FTRの試走もかねて武甲山へ。武甲山〜大持山〜小持山〜ウノタワ〜有馬峠〜名栗の予定が貧血による体調不良にて武甲山ピストンに変更・・・*できたこといい姿勢で歩く脚をまっすぐ前に出す*課題貧血対策(深刻)月に1回、ホルモンバランスが超絶崩れるのとともに最近は極度の貧血に襲われる。朝は大丈夫だと思ったけど、動き始めたら全然ダメだったー・・・(何回来ても武甲山はかっこいい)貧血 [続きを読む]
  • 【キタクラン】暑さに慣れる
  • 6月8日 くもり5km 6'50/km滝汗。梅雨入りで湿度も高くていつもよりきつく感じた*できたこと走ろうと思った*課題暑さへの順応(青空気持ちよかったなぁ)暑熱順化とは暑熱順化とはよく聞くけどどんなことがいまいちわかってなかったので調べてみた。運動やサウナや入浴などでたくさん汗をかくことで体温上昇時に汗をかきやすく体温調節をしやすい体になるつまり暑さに慣れる、らしい。1週間〜10日で順応は完了するって。(ウィキ [続きを読む]
  • 【ジシュレン】北海道はでっかいどー
  • 6月5日 晴れ社員旅行で北海道に行ってきましたこっそり合間にジシュレン、しかもトレイル!いやー北海道の山々は規模が違う。羊蹄山のぼりたい。大雪山もトムラウシもニセコも行ってみたい。また行きたい山が増えた〜*できたことくだりでブレーキかけない*課題足首、肩の力を抜く(絶景!)ルスツリゾートに宿泊していたので裏山のパノラマテラスまで往復8kmスキー場のパノラマコース走りやすかったのでペースもそこそこ1時間ほ [続きを読む]
  • 【キタクラン】ゆっくりマイペースで
  • 6月1日 くもり5.5km 7'00/km2日前よりちょっと回復*できたことあせらずマイペースに*課題あせらずマイペースに・・・(気ままに本能のままに)ゆるりジョグで少しずつ回復マフェトンペースで心拍数を上げずに血流をよくすると回復がはやいのを実感。もう少しジョグ再開が早くてもよかったかもアクティブレスト、ですな。スピード練習とかもしたいけど今やったら逆戻りだし、何よりけがするので我慢。想い出にひたりながらストレ [続きを読む]
  • 【ヘイジツレン】疲労を抜く
  • 5月30日 晴れ7km 8'30/km練習再開、と思いきやびっくりするレベルで体動かずスタートして1kmほどで激しい立ちくらみと腹痛におそわれる。笑全然疲労抜けとらんやんか*できたことない、と書きたいがジョグしたことに◎をあげよう・・・*課題レース後のリカバリー勉強と経験あるのみ(オールスポーツさん久しぶりに買った)日常生活は全く問題なく筋肉痛もなかったのでとっくに回復して気持ちよく走れると思ったけどキロ8で進むの [続きを読む]
  • 【レースレポート】トレニックワールド彩の国100km⑥ー総集編
  • 旅のまとめ複数回にわたって成功要因をまとめてみましたが、今回のレースで自分の強みと弱みがよくわかった。*強み・後半のねばり・データに基づいて準備ができる・休憩が少なくても動き続けられる・わりと脂肪燃焼効率がよい*課題・ベースのスピードが遅い・筋バランスが悪い(痛みが出やすい)これらはレースデータからもあきらか。A5はあまり休まなかったので区間順位が異常によいし、竹寺まで、わりと眠くなって疲れて [続きを読む]
  • 【レースレポート】トレニックワールド彩の国100km⑤ーメンタル編
  • 残り、30kmここからが長かった、ラスト30km。かかとが痛い・・・私もバディもいろんなところに不調が出はじめてなかなか1kmが進まない。そんな中、西吾野を過ぎてバディが遅れはじめる。笑どうやら眠気がすごかったようで子の権現ののぼりで崖に吸いこまれそうになること数回。だいじょうぶかー・・・笑結局、子の権現でバディは仮眠(15分)私は関門が心配だったので先に歩かせてもらいました。その後A8竹寺で無事合流。A8 [続きを読む]
  • 【レースレポート】トレニックワールド彩の国100km③ー効率のよい動き編
  • Northの核心部のはじまり赤木のポイントに到着したのは14時ごろ、いちばん暑い時間。なんとか日が落ちる前にNorth終わりたいなぁなんてのんきなことを考えながら進みます。Northステージ②まずは約4kmで標高差500mほどを一気にのぼる笠山ロードでだらだらとのぼりそのあと一気にトレイルで標高を上げる今回のいちばんの山場だと想定した区間。(実際にはもっと苦戦した区間があった…)ここはパワーウォーク作戦で、とにかく脚を [続きを読む]
  • 【レースレポート】トレニックワールド彩の国100km①−まとめ編
  • 完走しました!トレニックワールド彩の国100km約30時間の長い長い山旅は無事に終わりました。手元の時計では107km累積標高6900mいろいろあったけど今言えるのは「めちゃくちゃたのしかった!!!」間違いなくトレイルのレースで一番楽しかったしやり切れたと胸を張って言いたい(スタート前。見た目、めっちゃはやそう)*できたこと最後まであきらめなかった前向きに笑顔で進めた食事、水分、塩分、メンタルなどレースマネジメン [続きを読む]
  • 【ヘイジツレン】パワーポジションで接地する
  • 5月16日 晴れ7km 調整組だったので動きづくりとジョグとウインドスプリントレース前なので休もうかとも思ったけど動きづくりできてよかった*できたことカラダの下で接地*課題接地からの発揮が下手パワーポジションで接地する一歩一歩はパワーポジションからの発揮の繰り返し頭では理解してたけど分解して1つずつ積み上げたらできてるとことできてないとこがはっきり見えたやっぱり股関節まわりが弱くて片足になるとパワーポジシ [続きを読む]
  • 【リカバリー】からだの声に正直になる
  • 5月13日 雨この1週間まったく走らなかった走りたい、とも思わなかったので走るのをやめてみた。何かに追い立てられるように練習してなかなか疲労感がとれず思うように走れない日が続いていたけどこの1週間でびっくりするほど体が軽くなった体重も1kg以上するっと減ったやっぱり疲れてたんだからだの声をきく疲労がとれないときはアラーム痛みがあるときもアラームからだの声をちゃんと聞いてときにはおやすみしたり練習量を減らし [続きを読む]